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13岁男孩经常熬夜打游戏一年长高不到1厘米

2019-11-16 22:02| 发布者: 高人一等| 查看: 70| 评论: 10

摘要: 现在的孩子,尤其是城市里的孩子,在生长发育和健康管理方面的问题还真不少:发育提前或迟缓、早熟、肥胖等问题,正威胁着孩子们的健康成长。

现在的孩子,尤其是城市里的孩子,在生长发育和健康管理方面的问题还真不少:发育提前或迟缓、早熟、肥胖等问题,正威胁着孩子们的健康成长。

学龄儿童一日三餐怎样吃,才算科学?为何高个儿父母,孩子却比同龄人矮一截?为何几岁的娃娃会患上脂肪肝?这些儿童生长发育中存在的问题,5月6日,在“2017年重庆奥体全民健身开放日之奥体健康大课堂进校园”公益活动现场,专家一一进行了解答。

仅以身高为例,据中国预防医学杂志发布的儿童生长发育调查报告显示:国内进行身高管理的儿童不足1%;60%的儿童身高水平低于或等于其遗传身高水平,未能达标。在6日活动现场,有个案例引起了老师、家长和孩子们的“高度警惕”。

13岁男孩迷上打游戏

一年长高不到1厘米

在学校最近的一次体检中发现,一个13岁男孩的身高仅为1.48米,问题在于:过去的一年里他没怎么长,连1厘米都不到。这一年里,他长期坐在班上第一排。而正常情况下,12岁至14岁男孩一般一年能长7—10厘米,多的能长8—12厘米。除了个子不长,男孩还经常感冒,精神也不好。

没啥明显病变为啥长不高?一问家长,原来这个男孩一年多前迷上游戏,如今更是经常熬夜打游戏,父母想尽办法也没让他戒掉。


“这个孩子不长个的原因就这么简单,跟他长期熬夜打游戏有很大关系,长期熬夜影响了他身体发育,直接影响到身高。”奥体健康大课堂首席主讲、儿童生长发育及健康管理专家艾红军说,充足的睡眠对少年儿童生长发育极其重要,因为生长激素在晚上的分泌量约为白天的3倍,晚上11点至次日凌晨1点是最高峰,凌晨5点至7点是另一个小高峰。

专家支招

如何对孩子进行生长发育管理?

首先,三餐合理,规律进餐。少在外就餐,少吃洋快餐,少吃含高脂肪、高盐、高糖的食物。

其次,每天饮水800-1400ml,首选白开水,不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。

第三,不偏食、不暴饮暴食,保持适宜体重增长。超重肥胖不仅影响学龄儿童的健康,更容易延续到成年

第四,保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。

第五,养成良好的学习和生活习惯。保证充足睡眠,最好在晚上10点前睡觉。远离不良书刊、影视、视频,少打网络游戏、手机游戏,这些精神上的不良习惯对儿童生长发育会造成很大的负面影响。



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全部评论

    • 引用 carols_lee 2020-1-7 12:04
      28了跟你一样高,感觉人生充满了绝望。
    • 引用 兔仔R殿 2020-1-4 14:55
      南方人一枚,乳糖不耐受,闻着奶味道都会不太舒服特头疼。还是长到180+了,小时候家里穷也没吃过什么好东西,就最普通肉菜蛋。我觉得基因主要决定你的身高!我女儿3岁已经1米多了,我表姐女儿178,感受下。
    • 引用 红心的草莓味 2019-12-21 11:15
      我跳了一整个高一,高二偶尔跳,暑假的时候长了一公分,后来因为高三就很少跳了
    • 引用 後来6239 2019-12-15 01:05
      想要长高的可以加我,天天长高,成功长高。

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