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高人一等 23岁怎么长高?专家教您科学的增高方法
  身材矮小影响大,生活中,身材矮小肯定不如身材高大的人有优势,目前很多朋友因为身材矮小而错失很机会,许多身材矮小的家长都对自己的子女担心不已。因此,增高问题已经受到国际上的广泛关注。在中国,身高矮代表着一种弱小和怯懦,如何才能实现长高梦想,选对方法是很关键的。那么,23岁怎么长高?专家教您科学的增高方法。   23岁怎么长高几种科学的运动增高方法   一、科学增高方法跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次;每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度。   二、科学增高方法每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成,拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次,力争多跳、抢篮板球。   三、科学增高方法慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。   四、睡觉前用系在床帮上的,橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上,另一根固定在双肩,使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡,习惯后仍可睡得很香。   专家提醒:如果发现孩子的身高低于同龄的孩子,一定要补充人体生长发育所需的各种营养物质,从而达到人体健康长高的目的,建议家长一定要带孩子来正规的医院进行检查和治疗,寻求专家帮助,不要拖延治疗时间,不应只认为是小事一件,矮小症的治疗越早治疗的效果会越好,可以避免很多的并发症。
最后发表: 秋沥@ 13 小时前 190 1 2019-12-3
高人一等 成年后的饮食增高方案
增高无疑是不少人的梦想,怎样增高是它们每天都在想却无从下手的问题,大量的增高产品充斥着市场,广告打得龙飞凤舞,让人很难信服,也很难下手去选择。其实成年后想在增高的话,可以通过一些饮食来促进身体的增长。 早餐不能缺:一些担心会变肥胖的人,早餐就会选择不吃,早餐是一天的主餐,不能不吃。 不能缺少的蛋白质:蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪,降低体重,又能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的好处,蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素,这是专家们共同的看法。 维生素的补充:维生素是生命的泉源,为了增高时的营养充足,每天要补给充分的维生素。 蔬菜:多吃生菜:红萝卜、芹菜等都是卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分的保存程度较高。 禁忌高热量:少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,不吃零食不行的人,不如咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。 另外,不止要营养补给合理充分,平时生活习惯也很重要,保持良好的心态,心情的好坏会影响生长激素的分泌,还要进行合理的运动,晚上不能晚睡,睡前不能太兴奋,这会影响到生长激素的分泌。
最后发表: 一半清醒@ 昨天 15:10 197 4 2019-12-5
高人一等 怎么能长个子?如何长个子,个子矮怎样才能长高个?
怎么能长个子?无论是为了以后的升学或者是就业,个子矮小确实没有什么优势,这让很多男生和女生都想要再长高一些。那么,怎么能长个子,个子矮怎样才能长高个?下面一起听听北京生长发育专家的介绍吧! 怎么能长个子,个子矮怎样才能长高个? 1.睡眠时生长激素的分泌量较多,尤其是在深度睡眠时分泌最多,是清醒时的三倍,因此,睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值,有利于长高。同时,在天气炎热的夏季,至少半小时的午睡对长高也很重要。 2怎么能长个子?睡儿童的生长发育有很大的作用,家长应督促孩子每天保持8-9小时的睡眠时间。另外,甜食容易使血糖脂上升,影响生长激素的分泌,在晚上睡觉前,最好不要养成吃夜宵的习惯。 3.避免光刺激:长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激,加重儿童的疲惫感,阻碍生长激素的分泌,影响生长。因此,家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。 怎么能长个子?科学锻炼体育锻炼,每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动,如:跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动,如单杠悬垂等,并注意纠正站立、行走的姿势。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下: 1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。 2、怎么能长个子?运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。 怎么能长个子?以上就是本文的全部内容,希望会对想要增高的朋友有所帮助。温馨提示:治疗身材矮小,请不要盲目购买增高产品,建议大家选择正规专业的医院进行治疗,才能安全快速的实现长高的梦想。如果您还想要了解更多,可以与专家进行详细的交流。
最后发表: 阳江大茶饭@ 昨天 12:30 212 1 2019-12-3
高人一等 23岁男生还能长高啊!规律运动长身高
  孩子是父母的心头肉,这句话说的一点也不为过,如今现在的父母都非常注重孩子的成长。当发现孩子出现发育迟缓,家长的心情一定相当着急,都一定想方设法找寻医治的方法。对于23岁的男生来说,要想快速的长高,一定要抓住时机,做好充分的准备,尤其是要多运动。运动增高是一种成本低、简单方便而又非常有效的增高方法,经常从事体育运动,能促进骨的生长。同时也要注意其它事项,做到早发现,早治疗。   23岁男生规律运动长身高   一、营养平衡是关键   身高是人从头顶至足底的全身垂直长度,是人体外观线性视觉,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志,当骨骼生长营养不能满意需要时,身长增长的速度就会减慢,与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷,碘和锌不足,也会造成个于矮小。   二、疾病预防不可少,有病做到早治疗   疾病对生长发育影响很大,特别是慢性病,如结核病对体重的影响最明显;佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。   三、规律运动长身高   体育锻炼能使骨组织血液供应充分,加速骨骼中矿物质代谢,有助于长骨生长,进入青春期后,各系统已有一定的发育,是体育锻炼的最佳时期,可先进行轻负荷的体育锻炼,如引体向上、哑铃、投掷等活动,以后再逐渐加大活动强度。   综上所述,相信您对“23岁男生规律运动长身高”有一定的了解,专家分析,由于身高受多种因素影响,生活环境、社会文化、气候地区都与身高有关系,因此,在生活中要多多注意,以免给身体带来更大的危害,运动及疾病的预防对成人身高的增高是有所帮助的,要想增高,做好的预防与保健工作,一定要坚持治疗,并加强饮食调节。
最后发表: 秋沥@ 昨天 06:54 208 1 2019-12-3
高人一等 运动增高的好处有哪些
运动增高的好处有哪些?运动增高是大家喜欢的一种增高法,运动不仅可以增强体质,还可以促进新陈代谢、加速血液循环、刺激生长激素的分泌,而且还可以增强食欲、改善睡眠,这些都对青少年增高起到一定的帮助作用。那么,女性如何运动长高?有助于女孩长高的运动有哪些? 运动增高对于增高也有帮助 运动不会花去大把的时间和金钱,也不会有断骨之痛,还有助于人体健康,是矮身材患者的理想选择。专家推荐,游泳、跳舞、打篮球、体操、羽毛球、跳绳等都在一定程度上促进人体增高。但是,专家提醒增高的方法,运动一定要坚持适度的原则,运动过量反而不利于增高。 此外,有些运动比如举重、相扑、摔跤等青少年最好不要尝试,对青少年长高不利。运动增高的好处有哪些? 生长发育专家提醒:仅仅依靠多做运动还是远远不够的,还要配合科学的饮食、充足的营养以及充足的睡眠。无论是运动增高,还是饮食增高,都是起到一定的辅助作用,要想增高,还需要去正规的医院进行及时的治疗,在医生的指导下,制定合理的增高方案。
最后发表: xin0536@ 前天 20:01 267 4 2019-12-5
高人一等 专家:空腹运动有助于孩子长高 attach_img
男孩13岁,竟然不长了 小虎年仅13岁,家长却发现他不长了,身高停留在了162厘米。家长带他到儿科医院一查,发现他的骨龄竟达18岁! 由于骨骼已经闭合,小虎确实无法再长了。在医生的提醒下,家长猛然惊醒:几年前,小虎曾快速蹿个儿,短时间内比同龄人高出半个头,当时家人还以为小虎会长成个大高个儿。孰不知,这是小虎性早熟的表现! 罗主任说,暑期内分泌科患儿暴增,平时一天的门诊量为100多个,7月份以来这个数字已接近400个,到了8月份预计还将增加。其中,约有三成患儿是因为个子不高而求诊,还有三成虽然是因为早发育而看病,但也与个子高矮相关。 孩子长得太快?须警惕 “孩子突然长得太快,最好到专科医院做个检查。”罗主任说,进入青春期后(以往标准是男孩12-13岁,女孩10-11岁;目前认为男孩、女孩分别在9岁和8岁以后启动发育,也属正常),由于性激素的作用,孩子出现“蹿个”现象,每年可增高7-10厘米,青春后期(女孩子月经来潮后,男孩遗精后),生长速度骤减直至不再生长。但是,如果男孩在9岁以前、女孩在8岁以前,身高年增幅就开始大于7厘米,家长须带孩子到医院做检查,以防性早熟。他解释说,孩子成年后的身高,通常为发育前的基础身高+发育期猛长的身高,而发育期身高长幅基本固定:女孩20-25厘米,男孩25-30厘米,如果孩子过早启动发育,就意味着其基础身高受限,因而会出现长不高的现象。 孩子长得太慢?要重视 孩子长得太慢、个子偏矮,也要引起重视。罗主任介绍,因为个子矮而到他们科室求诊的患儿中,约有一半属于矮小症,还有一部分属于正常但个子偏矮。罗主任说,以前人们营养水平差,蛋白质摄入少,所以启动发育较晚,但现在的孩子不缺营养,一般不会因为营养问题而导致晚发育。他表示,当孩子6岁以后身高相比平均值落后10厘米,就要警惕了。如果孩子确诊是矮小症,必须尽早采取相应治疗措施。如果孩子仅仅是正常偏矮,也要到医院查一下骨龄和身高,如果骨龄确实比实际年龄小1-2岁,但身高与骨龄相匹配,也要定期随访至少半年,经观察如果生长速度不正常,就不一定是晚发育型的孩子。晚发育的原因比较复杂,目前医学上也缺乏客观诊断指标,常常要多年观察随访才能确认是否是真的体质性青春发育延迟,因此建议身高落后的孩子每年至少一次到医院检查身高和发育情况,以免错过身高的合理干预时间。 [专家支招] 怎样做,才有利于孩子长高? 晚上9时前睡觉 晚上8:30-9:00之间,孩子一定要上床睡觉,尽快达到深度睡眠,才有利于身体分泌生长激素。保持适度饥饿感 不少家长喜欢向孩子拼命塞东西,生怕孩子挨饿。其实,在保证正常营养的前提下,让孩子保持适度的饥饿感,有利于分泌生长激素。餐后3小时运动 餐后3小时,当胃里的食物消化得差不多了,以空腹的状态运动,有利于孩子分泌生长激素。青春期正常吃喝 祖辈喜欢给处于青春期的孩子加强营养,天天给孩子做骨头汤甚至给孩子吃补品。这种传统做法,适用于以往营养缺乏的年代。如今孩子基本上不缺营养,有的甚至营养过剩,如果在青春期大补特补,有可能会促使青春期生长高峰的提前到来,从而导致青春期的迅猛生长时间大幅缩短,效果适得其反。
最后发表: metachi@ 前天 04:33 278 7 2019-12-3
高人一等 青少年吃什么食物能长高
对于这个问题我们在生活中是应该要重视的,专家指出长高是每个人的希望,谁也不例外,但是在现在这个社会增高的方法比比皆是,不知道哪种可靠,那么关于青少年长高的食物有哪些?看以下的专家介绍内容; 能增高的食物如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
最后发表: 我是2bWO怕谁@ 前天 04:27 197 5 2019-12-3
高人一等 青少年个子矮怎样长高
  根据调查研究表明:有部分青少年会在生长发育阶段出现停止生长,长的非常慢,而这个时期往往都是青少年发育的重要时期,而有些青少年却在这个时期停止了生长,这让家长感到很困扰。因此怎样长高成了他们想解决的难题。增高专家指出,除部分孩子是由疾病导致长不高,必须由医生全程处理之外,大部分人在医生的指导下是可以长高的。那么青少年个子矮怎样长高呢?   青少年个子矮怎样长高?   1、养成有益于长高的良好生活习惯。众所周知不良的生活习惯会导致阻碍到生长激素、性激素、甲状腺激素等多种生长发育所需激素的分泌,导致孩子身体差、身材矮。所以当孩子长不高时,要改正孩子的不良习惯。良好的生活习惯包括:生活要有规律;睡眠要充足、定时,好睡硬板床,枕头宜低于5cm;还有劳逸结合;。   2、不要忽视日常饮食的作用。饮食条件是青少年生长发育的重要因素之一,合理的日常饮食能为身体长高提供营养、热量和微量元素。青少年处于身体发育期间一定要合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。   3、平时多关注长高知识,注意保健。个子矮的青少年在日常还应做到注意自身保健,无病防病,有病早治。如果青少年发现患有一些疾病,一定要及早治疗。此外,增高专家提醒,青少年想长高好做到不抽烟,不饮酒。孩子总是长不高,有时候需要到专业的医院检查是否身体出现问题。   4、定时进行体检和骨龄检测。骨龄测定不仅可以确定青少年的生物学年龄,而且还可以通过骨龄及早了解青少年儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势。通过骨龄还可预测青少年儿童的成年身高,分析孩子近来一段工夫的发展发育状况,专家能比拟精确地找到孩子矮小、发展迟缓的缘由。此外,骨龄的测定还对一些内分泌疾病的诊断有很大帮助。
最后发表: 白珑@ 3 天前 296 6 2019-12-3
高人一等 增高食品有讲究!大补特补有危害
每种食物所对应的人体的需求是不一样的,那么有那些食物是对人体的的长高有帮助的呢?对于这个问题,目前还没有一个标注答案,现在人们的生活水平提高,饮食业多样化了,可是也造成大多数青少年挑食的坏习惯。专家就介绍说我们日常的饮食最重要的是保证营养均衡。 有哪些食物会影响人的长高? 垃圾食品危害青少年长高。“垃圾食品” 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良,妨碍青少年长高。 刺激性的食物也会危害青少年增高。刺激性的食物,尤其是盐分高的食物,对人体长高更有害。他们会对胃粘膜产生强烈的刺激。自食物中摄取过多的盐分,容易引发胃溃疡,进而化为胃癌。对高血压,脑中风造成影响。因此除了流汗时补充盐分外,平时要少吃盐,不然会重庆胃肠机能,降低养分吸收,对增高产生不良的影响。 过度摄取糖类做法不可取,各种糖果、甜饮料 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。吃糖量达到总食量的16%~18%的话,就会导致体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良,导致不能科学增高。
最后发表: 实果子@ 4 天前 160 2 2019-12-5
高人一等 青少年增高的常见误区有哪些
很多家长都想让孩子拥有一个满意的身高,于是,寻找各种方法帮助孩子增高,但是,在增高的时候一定要注意增高的误区,以免影响孩子的健康长高,那么增高的误区都有哪些呢?下面就来一起了解下。 误区一、身高是由遗传决定的:孩子的身高不完全取决于遗传,父母矮的孩子也可以长的很高;父母高的孩子并不见得能长高。 误区二、个子不长是还没到时候,是发育晚:很多人都说23蹿一蹿,但这只是传言,没有任何科学依据。发育期间有很多种病可以导致身材矮小,如果家长粗心大意,不及时就诊,查明原因、及早干预,一直坚持观望态度以为孩子年龄小还会再长个子,不着急,这样就会错过最佳的长高的时间,使孩子个子长不高,造成终身遗憾。 误区三、矮小不是病,不影响健康不用治疗:矮小不是矮小症,但它是病。以前医学界只把矮小症称为病,而体态、四肢、智力正常的不明原因的矮小则不列为疾病的范畴。 误区四、盲目听信增高产品的广告宣传:市场上五花八门的增高药物、助长食品中多含性激素等,在对孩子短期“拔苗助长”的同时,也使骨龄提前发育导致生长时间缩短,造成身高矮小。
最后发表: 齐主狂生@ 4 天前 242 3 2019-12-3
高人一等 哪些体育运动有益于增高?
在人体内,骨骼和其他器官一样,经常不断地进行新陈代谢,当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也会发生改变。人在体育运动(运动食品)时,血液循环加快,新陈代谢旺盛,生长激素分泌量明显增多,骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养,可以促进身体的发育,身体就会长得更高一些,增高得更快一些。 哪些体育运动项目可以促使青少年(少年食品)长个子呢?主要有以下三类: 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。 第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。 两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。 一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制,室内外均可进行,时问也可以自由安排,所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能,还能锻炼关节的柔韧性和灵活性,使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。 二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动,不需待殊场地和器材,简易精巧,还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。
最后发表: 我汤曹@ 7 天前 147 5 2019-12-3
高人一等 男生长不高怎么办?
从初中打篮球到现在最近都有在健身房身高是165就一直没怎么长很烦恼应该是十八周岁然后牛奶什么的也都有喝请问还有什么有效的有亲身试验过有效的方法呢?现在19岁了,着急啊
最后发表: 我心飞翔-2@ 2020-5-24 06:38 286 5 2019-12-5
高人一等 青少年长高的方法,增高勿盲目需科学
  随着科学的发展和社会的进步,人们的审美观念也在不断提升。漂亮的礼仪小姐,令人羡慕的空姐,引领时尚的各界男女名模特无一不是以高为美,身高就是美的标志。且有不少人曾抱怨,自己因为身材不够高而被许多喜欢的职业或者想做的事情,拒绝于千里之外,也常常听人说,因为身材矮小受到很多人的歧视,导致自己不自信,甚至害怕与人交流,由此可见,身材矮小给人带来的伤害是不言而喻的。   专家建议千万不要盲目使用增高方法,不要乱使用市面上的增高保健品,增高手术等,副作用大风险极高,要想增高的矮身材朋友应及时去专业的增高机构就诊,综合科学的治疗,目前国内最有效的增高方法是“生物肽激活骨骼增高重组疗法”,结合日常饮食、睡眠以及锻炼。只有这种综合性的增高方法才是最有小最可靠的。接近骨骺闭合的身材矮小的朋友,应抓紧使用更科学的增高办法,抓住最后的增高机会。   增高饮食需注意:   (1)供给充足的蛋白质。因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要。   (2)供给丰富的钙质。钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。   (3)提倡少吃糖类。糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。   综合上面的介绍,我想大家也懂清楚了怎样去科学的增高,如果还有什么疑问,请咨询我们的在线专家,我们将竭诚为您服务。
最后发表: 野人0805@ 2020-5-22 20:40 155 2 2019-12-3
高人一等 中学生个子怎样才能长高呢
中学时期,尤其是初中,正处于人生的黄金年龄,这个时候的学习负担没有高中那样繁重,青少年各个方面的压力也是很小的,学校的生活又是单纯而美好的,当然这时也处于身体的快速发育期,如果这个时期能够在平时生活习惯上稍加注意,对未来的身高就会起到明显的正面影响,那么中学生到底怎样才能长高呢?接下来给大家简单的介绍一下。   首先过多的家庭作业使学生无法按时入睡,如果长时间无法在22点至次日凌晨2点之间进入深度睡眠状态,会大大影响生长激素的分泌,而生长激素是与骨骼生长关系最为密切的内分泌激素,生长激素分泌不足严重阻碍身体长高。   其次,不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用   另外,正处于黄金时段的中学生,应积极参加体育课,平时坚持户外运动,多进行篮球、跳绳、蛙跳、单杠、游泳等类似的纵向类体育锻炼,能够集中刺激下肢骨骼,促进长高。家长除督促孩子养成爱运动的好习惯外,还应根据成长的具体需要调节饮食结构,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。   反之,白米,糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒, 保持好的生活习惯。   上文就是对于中学生如何长高的简单介绍,此外,在中国民间曾经流传着这样一句话“能睡的孩子长大个儿”,这句话道出了睡眠对人体身高的重要影响,如果一个人在人体迅速发育的这个特殊时期保证了足够的高质量的睡眠,那么就会对身高起到积极的影响的。
最后发表: sunfox666@ 2020-5-22 07:14 155 1 2019-12-5
高人一等 女孩来月经后还能长高吗?
女孩来月经后还会不会长高,这是很多家长关心的问题。随着环境的变化、食物激素等影响,现在早发育的儿童是越来越多,经常出现发育后迅速长高,之后就生长缓慢的现象。特别是女孩,月经来潮的时间越来越早,身高在发育后大幅增长,但是接下来几年却不见长高。那么,女孩来月经后还能长高吗? 到底能不能长高,骨龄测试告诉你 据有关的资料统计,大多数少女在初潮后还能继续长高5~7厘米,极少数可长高10厘米以上。很多少女到了16~18岁,骨骺就闭合,身体也就不再长高了。个别少女到了22~23岁才停止长高。 其实想要预测女孩来月经后还能不能长高,做一做骨龄测试就知道了。骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据,同时也能诊断出孩子是否患有矮小症。正常的孩子,骨龄和年龄的发育是同步的。比如说,如果女孩子长到18岁,而她的骨龄却只有15岁,那么这个孩子还会继续长高;如果年龄是18岁,骨龄已是19岁,表明这个孩子患有矮小症,并且已经失去了长高的机会。关于矮小症的更多内容,可通过点击以下专题链接了解:如何及早发现孩子患有矮小症 骨龄测试应趁早 很多孩子经过骨龄测试后,发现骨骺开始闭合,在这种情况下,即使在进行管理,也只能增高2-3cm左右,因此专家提醒,如果察觉到孩子长个太慢或发育过早,一定要带孩子来做骨龄测试,因为一旦骨龄和年龄相差两岁以上,那么孩子就很难再增高,甚至永远都长不高了。 当然,对于一些身高偏矮但年龄较小的孩子,经过骨龄测试,尽管存在一定偏差,但仍然有生长空间,儿童保健科专家可以通过针对的饮食及运动处方帮助孩子挖掘生长潜力。 儿童保健专家提醒,孩子在成长过程中存在以下几种情况,应尽早做骨龄测试: 1、 父母都很高,孩子却很矮 2、 身高与平均标准相差很多,生长速度常年缓慢 3、 13-16岁发育期没有明显蹿过个子 4、 身高蹿过之后,突然明显减速,生长十分缓慢 5、 发育比别的孩子早,小时候个子高,以后就不长了 专家表示,孩子的自然长高是在骨骺线闭合之前实现的,一旦骨骺线闭合,那么将失去自然长高的机会。想要充分发挥长高潜能,就应在骨骺线闭合之前进行干预,合理的饮食、补充营养、科学的运动、充足的睡眠都是必不可少的。
最后发表: 前度罗狼@ 2020-5-22 03:32 194 2 2019-12-3
高人一等 孩子吃什么长个?
很多女生会嫌弃男生个子矮,从而拒绝与其交往和结婚,所以很多家长在小时候就非常的关注孩子的身高,希望孩子健康的成长。那么,孩子吃什么长个,男孩快速长高有什么方法?下面看看专家的介绍吧! 孩子吃什么长个,男孩快速长高有什么方法? 专家指出,首先,多让孩子晒太阳。每天让宝宝接受1~2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过程中享受阳光的沐浴。其次,保证充足的睡眠。睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的,而且睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。怎样让儿童长高,平时一定要多注意宝宝的生活小细节,不影响宝宝的增高,另外还要注意宝宝的饮食搭配,保证丰富的营养。做好全方位的护理,才会激发生长潜力,快速的获得理想的身高。 另外,在孩子的生长过程中,家长还需要多多关注孩子的生长变化。一旦发现生长的异常,建议及时的治疗,不要错过了最佳的增高时机。
最后发表: 民主神州@ 2020-5-20 13:42 138 1 2019-12-3
高人一等 矮小症对孩子有什么危害?
矮小症对孩子有什么危害?矮小症阻碍孩子一生幸福的一种发病率比较高的一种疾病,会给孩子带来很多的影响,危害,如果没有得到及时的治疗,这些危害就会伴着孩子成长,对孩子的身体跟心理上都造成影响,还会给孩子的未来带了很多的隐患。 1、产生自卑感:很多矮小症患者看见的不是蓝天而是别人歧视的眼光,长时间的伤害导致孩子出现严重的自卑心理 2、缺乏沟通能力:因为会受到其他小朋友的嘲笑,导致孩子很少说话,可能会影响跟别人交流的障碍问题。 3、未来就业困难:很多的孩子都有梦想,但是由于身高被拒绝的孩子也很多。 很多矮小症的患者都是可以治疗的,只要能及时发现,孩子的长高梦想也是可以实现的,主要是看家长朋友要怎么关注孩子,关心孩子,只要发现的及时,治疗的及时矮小症也没有什么可怕的。
最后发表: 流风潇然@ 2020-5-19 13:53 150 2 2019-12-3
高人一等 青少年长高的科学方法
影响长高的因素 在遗传学上身高的遗传度为0.72,意思是说子女的身高有72%受遗传影响。那么身高真的只是跟遗传有关吗?还有其他哪些因素会影响孩子的长高呢? 预测宝宝身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。 【男孩】未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2 【女孩】未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2 【提示】遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。 利于长高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。 长高的三大误区 误区一:我的孩子还小,虽然不长,以后总要长的! 其实家长的这种等待心理是错误的,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合,孩子就再也长不高。 误区二:我和他爸都不矮,孩子身高肯定没问题! 遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时,家长一定要高度重视,切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。 误区三:我们都这么矮,孩子肯定长不高了。 有的父母自己身高不理想,也认为孩子天生也是个矮个子,即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。 增高注意事项 1.莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 2.应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。 一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 3.莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1)悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2)跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3)球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4)跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 4.创造好的环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。 5.莫忘慢性疾病 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。 养成良好的生活习惯 1.日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好。 2.注意饮食营养 生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。 3.心情舒畅,精神愉快 生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心理状态 4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。 5.睡眠要充足 只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。 6.多晒阳光 常言道:“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。 7.不抽烟喝酒 烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。 当然,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长。所以说,青少年朋友要想增高,最好远离烟酒。 专家们认为青少年在生长发育过程中,每晚应在十点半左右入睡,因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛,身体的生长发育主要是在晚上,千万不要贪玩,整晚上打牌,打麻将,上网,上舞厅,合理安排学习时间,要知道影响晚上休息就是影响身体增高。 饮食方面,多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素,是人体增高必须的营养成分,肉类要多吃鱼类和瘦肉,尽量每天喝一斤奶。
最后发表: 潞丝@ 2020-5-18 23:29 258 5 2019-12-5
高人一等 青少年增高应该做到哪些工作
  每个人都希望自己有着很强健的身体,希望自己的身高比较高,所以很多矮小的人就想尽一切办法去增高,青少年正是身体和心理在成熟的时候,所以这个时期青少年是更希望增高的,如果太矮的话对青少年的心理影响是很大的,所以要多注意。那么青少年增高应该做到哪些工作呢?   一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;   二、早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;   三、做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;   四、每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高,还可以提高弹跳力与爆发力),如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);   五、每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上;   六、每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;   七、晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。   以上就是青少年增高应该做到哪些工作的介绍,只要你能长期坚持下来,养成良好的生活习惯,青少年就一定能健康的增高的。青少年最好不好自己胡乱使用增高产品,以免使用不当危害自己的健康,造成终身遗憾。
最后发表: metachi@ 2020-5-18 01:04 221 3 2019-12-3
高人一等 睡什么床对青少年长高有影响么?
国内一项研究表明,造成青少年身材矮小的因素中疾病因素所占的比例非常小,大多数的情况还都是青少年朋友对长高没有一个科学的认识,没有把自己的增高潜力充分的挖掘出来。当然,这种习惯需要慢慢养成,今天我们就来讲一下睡硬板床对青少年增高的重要性。 “席梦思床”已经出现几十年了,经过这些年的不断改良,虽然现在的弹簧床垫技术已经很成熟,并且宣称对人的身体又好处,但是我还是建议睡硬板床较为妥当。首先,睡硬板床身体不变形,弹簧床垫总归是弹簧,受到压力会下陷。当人睡觉的时候,人的重量基本集中在臀部位置。不平衡的受力无形之中就使人的身体内部的骨架形成了弯曲,不利于骨舒展。特别是侧睡,体内的骨架简直会受到扭曲。大家都知道,我们在早上会比晚上高一些,这是因为白天的时候我们以直立的姿势活动,26块椎骨之间的软骨盘在重力的作用下被压缩。我们睡觉的时候重力消失,软骨重新舒展开来。这种骨骼之间的舒展对青少年而言是非常重要的,其舒展可以调整恢复原状体形。但是这种调整和回复并不是万能的,因为青少年长大以后骨骼已经定型,很难再有改变,而且身体组织的原状恢复能力也会随着年龄的增长不断变弱。这是选择硬板床的原因之一,其次是硬板床的睡眠质量会比软床的睡眠质量高。你千万别以为软床躺着舒服就以为谁软床的睡眠质量高,其实这是错误的。身体长时间的弯曲会严重影响睡眠质量,严重者第二天起床会有腰酸背痛的感觉。青少年的身体骨骼还没有定型,这种情形可能感受不到,但是可以从老人不喜谁软床的情况中看出。 但是任何事情都要把握好一个分寸,床的软硬要适中。资深增高专家崔老师提醒大家,硬板床不能过硬,最好垫一张不要太软毯子或是薄些的床垫都可以, 如果长期睡习惯了软床,刚开始睡硬床时多少会有些不舒适,但过一段时间就可以慢慢适应,建议睡硬床对身体好些。
最后发表: 织田三郎信长@ 2020-5-15 10:13 182 2 2019-12-3

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