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高人一等 7分天注定,3分靠打拼!孩子长高的6个真相,妈妈不能不知道!
孩子的身高,绝对是妈妈们最关心的问题之一。客观一点说,身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响,在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中,矮个子往往会受到很多不公平的待遇。 成绩不好可以慢慢补,爱好不多可以慢慢练,而生长发育一旦耽误了的话,真的就遗憾一辈子了。 孩子的身高遗传父母的70% 世界卫生组织WHO推荐的亚洲人最新身高预测公式: 男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm 女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm 当然,这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学处理后得出来的,并不是所有人都能完全符合这些公式。 另外这些公式都只考虑了父母身高,忽略了其他因素对孩子身高的影响, 身高,7 分天注定,3 分靠打拼。 既然已经「7 分」天注定了,爸爸妈妈都身高不理想的话,是不是咱家娃就可以「静待变矮」或「破罐子破摔」了? 不要忘记了!咱娃还有 30% 的身高提升空间啊!30% !!!少说也有一二十厘米呢1` 5个方法证明孩子偏矮小 孩子在成长中,家长应密切关注孩子的身高变化,因为一旦疏忽,就错失了孩子增高助长的时机。下面提供五大方法功家长观察对比孩子身高变化: 1 座位排队位置观察法 如果孩子在班级排队、座位总在前三排,说明孩子身高较同龄孩子要矮。孩子由原来的中后排渐渐移向前排,表明孩子的生长速度在变慢。 2 衣服大小变化观察法 儿童青少年停止生长发育前,每年都会变高,手脚变大一般孩子衣服、鞋子穿不过两年。如果孩子在一两年内衣服鞋子的更新速度很慢,则要关注孩子是否增长变缓慢。 3 标准数据对比观察法 通过观察和计算生长速率也是早期发现生长异常最重要的方法。除婴幼儿期外,一般以6个月~1年的生长数据评价计算公式:(目前身高- n个月前身高) ×12/n(最小观察月数=3个月,国外建议6个月以上),看是否在正常范围内,监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常,不同年龄生长速率及异常如下图: 4 同龄孩子的观察法 与同龄同性别的孩子相比较,如在一个时期,孩子比其他孩子矮的程度很明显,说明孩子的发育状况出现异常。 5 骨龄测试观察法 骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。正常的孩子,骨龄和年龄的发育是同步的。但患矮小症的患儿,骨龄发育比年龄或早或晚。因此,对孩子进行骨龄测试,是安全可靠的监控办法。 你必须知道的6个真相 1 身高增长并不是匀速的 我身边一位妈妈,在卧室里贴了一张量身高的卡通贴纸,每个月甚至每周都让孩子过去量一量。最近几个月突然发现孩子长得慢了,以为孩子出现了问题,就焦急得不行…… 其实,孩子的身高增长具有很明显的阶段性,不同年龄、不同季节的增速都会不同,甚至差别很大。 一般来说,人一生中有两个身高增长的高峰:一是0~2岁,二是青春期。 孩子出生时的身高大约50厘米,第一年能长25厘米,第二年能长15厘米,但是从3岁开始,就进入每年4、5厘米的缓慢增长期;青春期到来时,孩子身高再一次出现加速,每年增长7、8厘米,然后身高基本定型。 所以说,只要孩子的身高增长复合正常规律,就没必要过分担心。 2 营养的作用,远大于遗传 很多年来,人们一直坚信“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”。但是身边越来越多的实例证明:充足的营养对孩子身高的促进作用,其实比遗传要重要得多。 即便父母都是1米6左右,只要后期营养跟得上,孩子长到1米7以其实很轻松。 孩子营养的关键期,就是0~2岁这段时间。要知道,在这短短两年的时间里,孩子身高增长近40厘米,直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。 营养小建议: 睡前奶 奶制品中富含钙质,是最为理想的补钙食品,同时还具有促进睡眠的效果。 另外,睡眠过程中,也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候,所以,睡前一杯奶,对孩子身高的增长大有裨益。不过需要注意的是,孩子3岁后,最好选择低脂牛奶。 不要轻易服用补品 蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西,绝大多数成人都不能随便吃,更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。 很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌,虽然短时间内增高明显,但是很容易导致孩子骨骺提前闭合,身高早早地停止了增长。 3 充足的睡眠,是长高的保证 研究证明,孩子在睡眠状态下,生长激素的分泌量比白天高很多,并且睡眠越深沉,分泌量越高。 另外,孩子在睡眠过程中,脊椎和全身的关节都得到了放松,如同压缩了一天的弹簧被松开了,自然有利于孩子身高的增长。 虽然专家建议说,小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠,但是由于作业压力大等原因,绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。 既然时间无法保证,我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等,都能帮助孩子尽快入睡。 4 跳跃、伸展类运动 在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动,能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌。 跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动;游泳、体操等都是很好的伸展类运动。 需要注意的是,运动一定要适量,过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织,严重的话还会有停止长高的风险。 5 冬储春发,提前准备 细心的妈妈可能注意到了,孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说,生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛,是其他时段的好几倍,身高增长也就快;冬季由于气候原因,很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。 所以,千万不要小看了冬季的重要性,“春发”能否顺利实现,全靠冬季的积累准备了。
最后发表: 必输何惧雷坚固@ 7 小时前 310 8 2019-12-3
高人一等 练习瑜伽增高是否真有科学依据
近来大量矮小人群都想要尝试着瑜伽来实现增高,但是我们需要了解的是,仅仅通过瑜伽的练习,真的能够达到长高的目的吗?生长发育专家表示:通常情况下人体都会有脊柱的异常弯曲,例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致,那么在这个时候通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米,但是实质上并非“增高”,只不过是 恢复到原来的身高而已,所以说利用瑜伽增高是不正确的。 了解瑜伽增高原理是否可取 实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲,如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼,我们计算的1-3厘米的身高矫正范围是针对正常的成年人的,那么对于年龄较小、有驼背畸形等现象的人群实际可以获得更大的增高范围。依靠瑜伽这样的神奇运动,在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等,这样才能使已经取得的增高不会反弹。 专家说道,如果脊柱和其他骨骼发生了结构性的改变,则怎样锻炼都是无法增高的,只能通过做手术解决。一个人身高长定以后,就处于退化的过程,软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性,反而会加重软骨的磨损。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高,而对于骨骼还在发育的青少年而言,瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量,对身高有促进作用,但瑜伽本身没有独特的增高作用。
最后发表: 历史2004@ 前天 06:28 361 5 2019-12-5
高人一等 运动起来吧让长高成为可能
  现代社会中,人们对美丽的定义更加千差万别了。关于美丽很对人认为首先就是要个子高。人们往往认为个子长得高人就会好看就会变美。其实也不一定,人们追求没是要有限度的。而不是以以身体的健康为代价的。所以就要健康的方式来长高吧。   1、运动方式   孩子一般比较叛逆,作为家长,一定要学会引导。比如有的孩子喜欢听故事,可以利用故事的形式让孩子运动。让孩子伸臂,直立,弯身,扭曲等,不仅形象有趣,还能增加孩子的自信和改变身高。   2、篮球   可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼,增强新陈代谢,加速骨骼的生长,有助于增高的实现。   3、拉腰背   坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。   4、悬垂摆动   利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。   5、跳远   立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体,落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。   6、摸高   跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。   7、心情   身体如何长高主要是看人的骨骼生长发育,压抑的心情会导致生长激素的分泌降低,对长高造成不好的影响。所以要保持良好的心情也是增高的必要条件。   运动起来吧让长高成为可能以上的七点步骤就是在运动方面的增高方法,这是比较合理健康的方法。希望你可以接受。只要每天都坚持运动,坚持上面的步骤,也许你还会有长高的的可能,小编就只能帮到这里了。
最后发表: 椛小月2@ 3 天前 385 9 2019-12-3
高人一等 慢性营养不良为何引起身材矮小?
  儿童的健康成长必须有充足的营养作保证。这些营养包括充足的热量、足够的蛋白质`一定量的脂肪和糖,各种矿物质,多种维生素及微量元素等。造成儿童慢性营养不良的原因一般为两个方面:一是营养的摄入不足,二是某些疾病引起慢性消化障碍,吸收不好。   营养的摄入不足:由于食物质和量的供应不足,特别是蛋白质供应缺乏,可导致小儿生长发育障碍,尤其对脑发育影响很大,可造成身材矮小。   某些疾病引起慢性消化障碍?如吸收不良综合症、囊性胰腺纤维性变。其次,由于口腔及胃肠道器质性病变引起的喂养困难,也是慢性营养不良的原因之一。另外,一些寄生虫病,如钩虫病、蛔虫病、血吸虫病等,也可造成慢性营养不良,导致患儿的身材矮小。
最后发表: 胡苏莉12@ 4 天前 278 9 2019-12-3
高人一等 青少年长高吃什么?想长个营养元素不能少
  青少年吃什么能长个子呢?青少年时期是孩子长个的一个黄金时期,在这个时候要多注意给孩子补充各种所需要的营养元素,保证不会由于缺乏营养耽误了孩子长高。今天,就来为大家介绍一下孩子长高吃什么好吧。   青少年长个子吃什么   每天吃一把坚果。坚果是有助于身体生长,核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果中含有大量不饱和脂肪酸,所以一天吃一次坚果,对青少年的成长发育很有帮助。另外,青少年的日常饮食建议使用大豆油、花生油、橄榄油以及山茶油进行烹饪,搭配蛋、奶、肉类食物,保证搭配平衡,而每天的用油量要控制在25克左右。   早餐不能省掉。有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。   每周1~2次猪肝。如果人体中的铁含量不足,就会直接影响到生长发育、智力发育,还会影响到免疫功能等,如果在期经还可能会导致贫血,所以需要补充大量的铁元素。动物肝脏、血液、红色瘦肉、鱼、豆类食物中的含铁量都很高,适当补充这些食物是一定要的。另外,锌元素与性腺和性腺激素分泌情况有着密切关系,适当食用动物肝脏、牡蛎等可以补充足够的锌。建议一个星期食用1~2次动物肝脏,比如猪肝和鸡肝等。   量要多而热量要少。每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。   除此之外,还有很多营养元素也会青少年长个必不可少的。   青少年长个补充哪些营养元素   蛋白质。蛋白质是生长发育的基础,细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的儿童和青少年,对蛋白质的需要量为每天100克左右,男孩需要蛋白质的量略高于女孩。人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物,均含有丰富的蛋白质,混合食用可使食物蛋白质互相补充。   脂肪。它是生命运转必需品,可分动物和植物脂肪,动物性脂肪富含饱和脂肪酸(40%~60%),但不饱和脂肪酸含量约为30%~50%;植物性脂肪富含不饱和脂肪酸(80%~90%),以多不饱和脂肪酸为主,饱和脂肪酸的含量仅为10%~20%。   矿物质。矿物质是生理活动必不可少的营养素。尤其是处于生长发育期的青少年,就需要更大量的矿物质。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成,如钙摄入不足或钙磷比例不适当,必然会导致骨骼发育不全。   铁。铁是血红蛋白,它在体内与蛋白质形成血红蛋白,负责运输氧气、二氧化碳等一个迁移过程的重要组成部分,如果缺少铁元素那么就会引起贫血。而青少年是必须要补充足够的铁,根据我国的饮食调查结果得知,通过饮食摄取含铁的搞生物价值源的能力是非常低的。所以青少年需要更多的铁补充剂,青春期的男孩每天需要12-18毫克的铁,而女生则是20毫克。动物中富含铁的食物,如牛肉、鸡蛋、鸭蛋、猪心、肝脏、鸡肉等。   在青少年长个子的时候要补充各种所需要的营养元素,但是也不宜营养过量哦。
最后发表: greenlion93@ 5 天前 265 3 2019-12-3
高人一等 关于断骨增高的那些事!
随着人们物质生活水平的提高,人们看重的东西也在不断的发生着变化。那人们的审美观点来看,越来越多的人看重个人的身高。身高方面的不容易,让很多人产生了要增高的想法。而在各种的增高方法层出不穷,对于断骨增高很多人都并不了解,想要冒险尝试,最后导致严重后遗症,甚至致残。 专家介绍:断骨增高毕竟是要借助外力,把好好的腿“打断”,然后再用外力进行拉伸,以达到“长高”的目的,其中需要适应这种外力的不仅有骨头,还有神经、血管、肌肉组织等。 断骨增高危害大手术难以成功 增高效果有限 进行“断骨增高”,必须有比较充裕的时间,一般从手术到完全恢复,至少需要半年左右的时间。按照正规程序,其中从手术到延长支架拆掉,至少需3个月,这期间患者可以借助拐杖行走;而如果能像正常人一样行走,还需要3个月,这期间骨头在进行愈合和塑性。患者在医院一般需要住3周,这期间医生将让病人适应延长支架,出院后,病人自己可以调整支架,每天最多延长1毫米。因为支架上都有严格的刻度,患者自己是可以调节的。当然,如果广告宣传的时间比这个短,或是延长速度比这个快,那么都应该警惕。 经过科学测算,通过手术增高范围在3至5厘米内,是比较科学安全的,是人体能承受的,超过5厘米,在实际操作中就很难达到。一些广告宣称能长高十几厘米,显然是不负责任的。因为从理论上来说,可以增高十几厘米,但是到具体操作中,延长太多新骨头难以长全;而即使骨头能够适应这种外力拉伸,神经、血管可能也难以适应,有被拉断的可能,而肌肉组织则有可能被拉伤,这导致的后果有可能就是下肢坏死或瘫痪。 专家带您了解 断骨增高的诸多风险 但是,“断骨增高”风险多。由于首先要把骨头锯断,再人为地强行拉长,而腿部的神经、血管、肌肉、皮肤都得随之拉长,所以这种手术蕴含的风险其实是很大的。 风险一:由于外固定“增高器”的钢针要分别穿透受术者的双腿,稍有不慎便可能损伤腿部的血管、肌肉和神经组织;如果钢针消毒不好,随时可能造成穿孔感染,甚至引发骨髓炎,造成残疾。 风险二:肢体延长的速度如果过快,将会使腿部神经、血管损伤,导致腿部神经瘫痪和血管供血障碍,这会造成下肢坏死,导致截肢或瘫痪。 风险三:常人中有3%至5%的是骨不连和再生障碍性贫血患者,一旦手术前体检疏漏,后果将不堪设想。 风险四:由于手术增高时造成膝关节压力加大,没有科学的膝关节锻炼,便会造成膝关节僵硬,甚至残疾。 做断骨增高的手术,要求患者必须身体健康,若有心脏病、糖尿病或肝病、肾病等,都不适合做这个手术,否则同样会出现生命危险。因此,一般来说男性身高不低于160厘米,女性不低于150厘米,是没有必要做这个手术,除非是有特殊需要。另外手术前要对身体做个全身检查,确定健康状况能否可以承受这样的手术,同时还要到正规医院,请有经验的医生来进行。
最后发表: 花肉和尚@ 5 天前 298 7 2019-12-5
高人一等 孩子吃什么长个?
很多女生会嫌弃男生个子矮,从而拒绝与其交往和结婚,所以很多家长在小时候就非常的关注孩子的身高,希望孩子健康的成长。那么,孩子吃什么长个,男孩快速长高有什么方法?下面看看专家的介绍吧! 孩子吃什么长个,男孩快速长高有什么方法? 专家指出,首先,多让孩子晒太阳。每天让宝宝接受1~2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过程中享受阳光的沐浴。其次,保证充足的睡眠。睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的,而且睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。怎样让儿童长高,平时一定要多注意宝宝的生活小细节,不影响宝宝的增高,另外还要注意宝宝的饮食搭配,保证丰富的营养。做好全方位的护理,才会激发生长潜力,快速的获得理想的身高。 另外,在孩子的生长过程中,家长还需要多多关注孩子的生长变化。一旦发现生长的异常,建议及时的治疗,不要错过了最佳的增高时机。
最后发表: 瞢風吹麦浪@ 6 天前 308 8 2019-12-3
高人一等 12种有助于长高的运动
科学研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。因此,建议儿童每天多做户外运动,也就是说,多运动是帮助孩子长高的不二法宝。 在孩子喜欢的基础上,可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、 芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成, 因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于孩子的正常生长发育。 运动时最好保证孩子的心率达到120~140次/分钟,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动,促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。 下面给大家介绍几种有助于长高的运动 1 爬墙摸高 面对墙壁而立,墙上预先划一条标记线,此线为自己最高的摸高点。然后,用双手手指沿墙升高,两脚起踵,尽量向上伸展,设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气,腹部肌肉用力;放下时呼气,腹部肌肉放松。 2 单杠悬垂 两手握杠(正握),做静止悬垂,到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。 3 摆臂伸展 两脚分开,两腿伸直,以右手触左脚,左手触右脚的交替摆臂转体,头部向上转动。 4 扶竿碰地 两脚开立,用一根竹竿(约同自己身高),放于头后肩上,两手握竿臂伸直,上体前倾与地面平行,两腿伸直。然后做向左、向右转体运动,使竹竿顶端触及地面。 5 倒钩悬垂 两脚踝关节前面勾住单杠,头朝下,腹部肌肉尽量放松。要注意保护。 6 模仿爬竿 徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地,两手做换手交替向上伸展的练习。 7 坐凳后仰 身体坐方凳前沿部位,两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物,然后身体向后下倒,两臂跟着高举向后下方引伸,腰部贴凳面,尽量将头向下伸展。 8 上体前引 坐于地上,上体与地面成直角。然后,上体前倒,两臂做向前引伸动作,手指尖触及最远的地方。 9 后伸踢腿 两手撑地,单脚跪撑,用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习,然后,左、右脚进行交换。 10 “拱桥”练习 两脚开立,两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地,成“拱桥”后可增加捉踵动作。该练习时要注意保护,切忌给儿童做提腰的动作。 11 卧床伸腰 睡前或早上醒来时,在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。 12 纵跳摸高 两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
最后发表: 潞丝@ 7 天前 258 4 2019-12-3
高人一等 女孩来月经后还能长高吗?
女孩来月经后还会不会长高,这是很多家长关心的问题。随着环境的变化、食物激素等影响,现在早发育的儿童是越来越多,经常出现发育后迅速长高,之后就生长缓慢的现象。特别是女孩,月经来潮的时间越来越早,身高在发育后大幅增长,但是接下来几年却不见长高。那么,女孩来月经后还能长高吗? 到底能不能长高,骨龄测试告诉你 据有关的资料统计,大多数少女在初潮后还能继续长高5~7厘米,极少数可长高10厘米以上。很多少女到了16~18岁,骨骺就闭合,身体也就不再长高了。个别少女到了22~23岁才停止长高。 其实想要预测女孩来月经后还能不能长高,做一做骨龄测试就知道了。骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据,同时也能诊断出孩子是否患有矮小症。正常的孩子,骨龄和年龄的发育是同步的。比如说,如果女孩子长到18岁,而她的骨龄却只有15岁,那么这个孩子还会继续长高;如果年龄是18岁,骨龄已是19岁,表明这个孩子患有矮小症,并且已经失去了长高的机会。关于矮小症的更多内容,可通过点击以下专题链接了解:如何及早发现孩子患有矮小症 骨龄测试应趁早 很多孩子经过骨龄测试后,发现骨骺开始闭合,在这种情况下,即使在进行管理,也只能增高2-3cm左右,因此专家提醒,如果察觉到孩子长个太慢或发育过早,一定要带孩子来做骨龄测试,因为一旦骨龄和年龄相差两岁以上,那么孩子就很难再增高,甚至永远都长不高了。 当然,对于一些身高偏矮但年龄较小的孩子,经过骨龄测试,尽管存在一定偏差,但仍然有生长空间,儿童保健科专家可以通过针对的饮食及运动处方帮助孩子挖掘生长潜力。 儿童保健专家提醒,孩子在成长过程中存在以下几种情况,应尽早做骨龄测试: 1、 父母都很高,孩子却很矮 2、 身高与平均标准相差很多,生长速度常年缓慢 3、 13-16岁发育期没有明显蹿过个子 4、 身高蹿过之后,突然明显减速,生长十分缓慢 5、 发育比别的孩子早,小时候个子高,以后就不长了 专家表示,孩子的自然长高是在骨骺线闭合之前实现的,一旦骨骺线闭合,那么将失去自然长高的机会。想要充分发挥长高潜能,就应在骨骺线闭合之前进行干预,合理的饮食、补充营养、科学的运动、充足的睡眠都是必不可少的。
最后发表: 兲使寳@ 2021-2-17 04:22 315 9 2019-12-3
高人一等 最有效的增高办法,如何促进青少年快速长高
  最有效的增高办法?很多家长都知道,在青少年时代人体都会自然长高的,但是自己的孩子却发育缓慢,为了能够促进孩子长高,很多家长都在寻找有效的方法。那么,最有效的增高办法,如何促进青少年快速长高?下面一起听听专家的介绍吧!  最有效的增高办法,如何促进青少年快速长高?   第一,多做一些拉伸运动,将一些对脊柱、大小腿、颈部有显着拉伸效果的动作整理,辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带,增强对骨骼间隙的控制,达到长高目的。   第二,坚持每天早晚运动,科学饮食;生活方式合理,就能使身体各功能达到最佳状态。   第三,补充足够的营养,青少年个子矮小,多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。   第四,长高运动疗法 ,长期坚持锻炼,从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。此法更是对人体没有副作用,安全可靠。   以上就是本文的全部内容,希望会对想要增高的朋友有所帮助。 温馨提示:除此之外,还需要保证睡眠,提高睡眠质量,充分的刺激生长激素的分泌。总之,做好全面的调整,才会激发更大的生长潜力,快速的促进长高。如果您还想要了解更多,可以与专家进行详细的交流。
最后发表: xin0536@ 2021-2-16 20:12 269 6 2019-12-5
高人一等 青少年增高该注意什么
青少年增高该注意什么。很多身材矮小的青少年,被同龄人取笑,又苦于找不到有效的增高方法,终日生活在长不高的阴影里。其实,青少年正处于青春发育期,只要找到科学的增高方法,就很容易能长高,不必遭人取笑。遗憾的是,很多父母不懂个中道理,拖延了孩子的生长时机。那么,青少年增高该注意什么呢?   青少年增高该注意什么:   青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。   营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D时,会造成青少年骨钙化不足;维生素A不足,易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏,会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。   青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。   但是想要增高,通过补充营养、参加运动这样的方式,还是具有一定的局限性。教授指出,每个人的先天情况不一样,后天身体发育的情况也各不相同,营养、运动等方式虽对增高有一定帮助,但这样的效果是有限的,不一定帮到每个人都变高,有些人自身条件有限,想增高最好找到身高方面的专家医生进行专业的帮助。   官方提醒:人体的自然生长,本身就是个非常复杂的过程,青少年本是生长发育的大好时期,如果孩子出现身高问题,错失增高时机成人后想增高就难了,所以大家都喜欢在青春期的时候增高,从而达到最好的增高效果,增高专家提醒,科学的增高方法很简单,把握机会,利用合理的生长周期,可使身高快速增长。
最后发表: 隔壁老二姓吴@ 2021-2-16 20:12 385 9 2019-12-3
高人一等 运动增高的好处有哪些  ...2
运动增高的好处有哪些?运动增高是大家喜欢的一种增高法,运动不仅可以增强体质,还可以促进新陈代谢、加速血液循环、刺激生长激素的分泌,而且还可以增强食欲、改善睡眠,这些都对青少年增高起到一定的帮助作用。那么,女性如何运动长高?有助于女孩长高的运动有哪些? 运动增高对于增高也有帮助 运动不会花去大把的时间和金钱,也不会有断骨之痛,还有助于人体健康,是矮身材患者的理想选择。专家推荐,游泳、跳舞、打篮球、体操、羽毛球、跳绳等都在一定程度上促进人体增高。但是,专家提醒增高的方法,运动一定要坚持适度的原则,运动过量反而不利于增高。 此外,有些运动比如举重、相扑、摔跤等青少年最好不要尝试,对青少年长高不利。运动增高的好处有哪些? 生长发育专家提醒:仅仅依靠多做运动还是远远不够的,还要配合科学的饮食、充足的营养以及充足的睡眠。无论是运动增高,还是饮食增高,都是起到一定的辅助作用,要想增高,还需要去正规的医院进行及时的治疗,在医生的指导下,制定合理的增高方案。
最后发表: 没别的就是号多@ 2021-2-14 16:31 394 10 2019-12-5
高人一等 青少年如何快速增高需要注意的基本事项
  很多矮小的青少年,在班上常被人嘲笑,久而久之就形成了自卑心理。青少年正处于青春发育期,只要有科学的增高方法,很容易就能拔高,不必受人歧视。只是很多父母不懂个中道理,拖延了孩子的生长时机。青少年有效的辅助增高方法就是多吸收营养和多锻炼运动。   青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素d时,会造成青少年骨钙化不足;维生素a不足,易使青少年的骨骼变短变厚;维生素c缺乏,会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。   青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。 青少年如何快速增高。现如今,有许许多多的青少年因为身材矮小而常常受到讥讽和排挤,找工作不好找,找个女朋友也非常的困难,因此都会另其非常自卑,对自己的前途一片渺茫。于是,很多矮小的朋友们都很想知道是什么原因导致了自己的矮小?那么,青少年如何快速增高呢?   青少年如何快速增高:   1、长高=强烈动机+足量运动+充足饮食+充分睡眠+良好心情   2、20岁左右的青年。骨骼发育不如青春期那么快,可以通过深度刺激比如拉伸、悬挂、吊砖等来达到增高的效果。   3、冬天打基础,春天蹿个头。冬季就是为增高进行条件储蓄的一个好时机,为春季身高的快速生长积蓄能量。冬天是助长的最好时期,最重要的是补肾。   4、春天增高速度最快,夏天次之,秋天第三,冬天最后。每年1~6月增高速度是7~12月的3倍,5月份最快。   5、生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛,一般睡眠后45到90分钟开始分泌,平均在睡后70分钟达到高峰,人睡熟时,激素才开始分泌。   6、腿疼,或睡觉时踢被子,可能是长高的标志。   【专家提醒】:社会身高悬殊差异大,总有一些人会遭到排斥,不想万众其一的你遭到排斥,我们要相信自己能有机会摆脱这个事实,随社会的变化,竞争也相应越来越大,我们的身高优势也相继成为优势之一,如何把握这个优势,一切从自己开始,如一辈子做一个小矮子,为何不尝试相信我们科学成果去增高,为自己自身的优点增加一份光彩。
最后发表: 彬少风流倜傥@ 2021-2-13 01:26 360 7 2019-12-5
高人一等 青少年补钙能增高吗
很多人都知道孩子长高开骨骼的成长,然而很多家长给孩子买了很多的钙片,希望能够帮助孩子更好的长高,然而这种方法并不科学。那么,我们大家来详细了解下吧。 专家指出:目前的增高产品真正有效果的很少,所以运动增高是最为有效的方法。 1、挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。 2、划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次 3、无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。 4、俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15次。 对于这个问题的讲解,希望对大家有所帮助。温馨提示:为了达到理想的增高效果,我们一定要科学的运动。
最后发表: ____待解救啊@ 2021-2-12 12:52 248 4 2019-12-3
高人一等 个子矮小要怎么治疗?
个子矮小要怎么治疗?我家小孩今年12岁了,身高材1米2多,之前也有带孩子去打过一些增高针,现在差不多有1米3了,之前觉得孩子长不高可能是因为晚长,因为我跟我爱人两个都是挺高的,所以也不怕孩子长不高,但是现在一直还是个子矮小得很多,这样不知道怎么办。 医生答: 孩子12岁正常的身高应该是152cm左右的身高才是正常的,这可能是得了儿童矮小症的原因,很家长前期看到孩子矮小也不怎么重视的,一般第一想法都是觉得孩子营养不够或者是长的比较的慢,有些家长可能会带孩子去一些地方医院检查治疗,但是往往这些医院非专业治疗儿童疾病的。 作为家长要多关注孩子,孩子长高的影响因素很多,包括遗传、疾病、饮食、营养吸收,内分泌状况等等,每个孩子遇到的个子矮小障碍都是不同的,如果要进行治疗就一定要全面的分析好孩子是为什么引起身材矮小的,准确判断孩子身高不理想的障碍,采取针对性的个性化综合解决方案,作为家长一定要保证孩子的增高条件得到满足。
最后发表: 白菜师傅@ 2021-2-11 23:48 293 8 2019-12-3
高人一等 青少年增高的营养有哪些?
增高是我们现实生活中大家比较关心的一种疾病,专家指出增高的方法在现在这个社会比较多,但是真正实在可以治疗的却不是很多,那么青少年增高的营养方法有哪些?看下面的专家的简单介绍; 运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。 维持优美的身段不容易身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。 (一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 (二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。 (三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。 (四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。 (五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重,平时要养成测量体重的习惯。 力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显着效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
最后发表: ahtbcfff@ 2021-2-10 02:31 272 3 2019-12-5
高人一等 哪些运动能够有效辅助增高
人的一生中,有三个“长个”的高峰期:一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右,一岁时长到75厘米,以后每年长5厘米左右,成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前,这个阶段一年可长8—10厘米。第三个,就是青春期发育时的冲刺阶段,这一冲刺阶段因人而异,一般范围男孩能长15-30厘米左右,女孩长10-25厘米左右。那么青春期的最后的冲刺阶段如何把握住呢? 三种运动帮助青春期的你长得更高 首先,伸展运动,比如游泳、体操、健美操等等,可以使身体各个关节充分拉伸,全身得到活动,有助于增高。 其次,全身性活动项目,比如排球、篮球以及舞蹈等,可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼,刺激骨骼的生长,帮助人体长高。 第三,弹跳运动,比如跳绳、蛙跳、滑冰等等,可以刺激下骨生长,达到理想的增高效果。 专家建议:运动增高在青春期对于增高具有极好的效果,常见的跳远、摸高等运动能够帮助有很好的增高效果。但运动增高也并不是万能的,常见的增高疾病,如侏儒症、矮小症等病症并不是靠运动增高等方法就能实现增高效果的。
最后发表: 期待の詠恆@ 2021-2-7 04:25 369 6 2019-12-3
高人一等 青春期为何身高突飞猛进?
  青春发育期是从童年过渡到成年的阶段,占人类生长时期的一半或更多一些。青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育的程度都有很大的个体差异、种族差异,就是在同性别、同种族、环境相似的情况下也有不同。因此,各国学者还未有一致的分期标准。一般来讲定为10~21岁,其中10~15岁是发育的迅猛阶段,以后则缓慢下来。有的学者又把青春期再分为初期、中期、后期。初期以体格形态的发育突增现象为主,在女孩为10~12岁,男孩为11~13岁;中期以第二性征发育为主,形态发育的速度渐慢,在女孩为13~16岁,男孩为14~17岁,此期一般称为性成熟期;后期达到发育成熟的阶段,女孩为17~19岁,男孩为18~20岁。青春发育期是生长发育的突飞猛进阶段,是小儿发育的最后阶段,是决定一生的体格、性格、心理和智力发育的关键时刻。从身高、体重、肩宽及骨盆宽的发育曲线可以看出,各项指标的均数随年龄的上升逐渐增高,而且男女的曲线有两次交叉现象。第一次交叉在9~10岁,交叉后女孩各项指标的均数随年龄的发育水平都超过同龄男孩,说明女孩已开始了青春期发育的突增时期。第二次交叉在14~16岁,交叉后男孩各项指标的发育水平又超过了同龄女孩,说明男孩青春期发育的突增阶段也已开始,而女孩则已进入缓慢阶段。以后男女差距继续增加,男孩18岁时在身高、体重、肩宽、骨盆宽的经对值上较女孩达到了更高水平,其中身高和肩宽的差距最为显著,形成了成年男子身材。成年女子呈身体丰满、髋部较宽的体态特点。   在整个青春期,男子平均增长28厘米,女子平均增长25厘米。因为男子高速生长时间较女子迟2年,故使身高加速的起点晚于女子。停上生长的平均年龄,男子在21岁,女子在17岁。最终身高男子可比女子高10厘米左右。   在青春发育期里,男女的表现为一系列的形态、生理、生化、内分泌以及心理、智力、行为的突变。身体各系统也经过了一个巨大变化,对这一急骤变化情况,最需要各方面的注意,不但医务人员要从疾病的预防上加以关心,作为孩子的家长,更要从身心健康方面加以关怀。
最后发表: 前湖之前@ 2021-2-6 13:28 295 2 2019-12-3
高人一等 青少年长高的方法,增高勿盲目需科学
  随着科学的发展和社会的进步,人们的审美观念也在不断提升。漂亮的礼仪小姐,令人羡慕的空姐,引领时尚的各界男女名模特无一不是以高为美,身高就是美的标志。且有不少人曾抱怨,自己因为身材不够高而被许多喜欢的职业或者想做的事情,拒绝于千里之外,也常常听人说,因为身材矮小受到很多人的歧视,导致自己不自信,甚至害怕与人交流,由此可见,身材矮小给人带来的伤害是不言而喻的。   专家建议千万不要盲目使用增高方法,不要乱使用市面上的增高保健品,增高手术等,副作用大风险极高,要想增高的矮身材朋友应及时去专业的增高机构就诊,综合科学的治疗,目前国内最有效的增高方法是“生物肽激活骨骼增高重组疗法”,结合日常饮食、睡眠以及锻炼。只有这种综合性的增高方法才是最有小最可靠的。接近骨骺闭合的身材矮小的朋友,应抓紧使用更科学的增高办法,抓住最后的增高机会。   增高饮食需注意:   (1)供给充足的蛋白质。因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要。   (2)供给丰富的钙质。钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。   (3)提倡少吃糖类。糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。   综合上面的介绍,我想大家也懂清楚了怎样去科学的增高,如果还有什么疑问,请咨询我们的在线专家,我们将竭诚为您服务。
最后发表: 勤奋的棺材@ 2021-2-5 23:00 283 7 2019-12-3
高人一等 增高食品有讲究!大补特补有危害
每种食物所对应的人体的需求是不一样的,那么有那些食物是对人体的的长高有帮助的呢?对于这个问题,目前还没有一个标注答案,现在人们的生活水平提高,饮食业多样化了,可是也造成大多数青少年挑食的坏习惯。专家就介绍说我们日常的饮食最重要的是保证营养均衡。 有哪些食物会影响人的长高? 垃圾食品危害青少年长高。“垃圾食品” 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良,妨碍青少年长高。 刺激性的食物也会危害青少年增高。刺激性的食物,尤其是盐分高的食物,对人体长高更有害。他们会对胃粘膜产生强烈的刺激。自食物中摄取过多的盐分,容易引发胃溃疡,进而化为胃癌。对高血压,脑中风造成影响。因此除了流汗时补充盐分外,平时要少吃盐,不然会重庆胃肠机能,降低养分吸收,对增高产生不良的影响。 过度摄取糖类做法不可取,各种糖果、甜饮料 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。吃糖量达到总食量的16%~18%的话,就会导致体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良,导致不能科学增高。
最后发表: 毒奶一口闷@ 2021-2-5 17:41 244 4 2019-12-5

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