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高人一等 18岁没有发育正常还会长高吗
18岁没有发育正常还会长高吗。爱美是女孩的天性,每个女孩都希望自己身材高挑,然而身高会在青春期得到一定的突破,之后就趋于平缓。有的女孩因为身材矮小找不到男朋友,耽误终身幸福,因此,每个人都希望能长得更高一点,特别是矮小的女生,为了拥有一个高挑的身材想尽一切方法。那么,18岁没有发育正常还会长高吗? 首先,要知道哪些行为阻碍了长高。 长高会被一些不经意的行为所影响吗?答案是肯定的。众所周知女孩发育得比较早,有些早熟的9岁、10岁来例假,14岁左右就不再生长了,所以很容易导致内分泌失调,生长激素分泌不足,影响了青春期的身体自然增高。到了女性发育期的时候,由于过分担心自己身材发胖,很多女孩背着家长偷偷节食或者干脆吃泻药,导致营养不足,其结果给身体带来了负面的影响,反而也不利于增高。在增高过程中,营养不足也是影响增高的重要方面,营养摄入不足是长不高的。 其次,要注意养成良好的生活习惯。 女孩子想要增高的话必须养成良好的生活习惯,才能让身体在一个舒适的环境中帮助生长。多方面补充营养是身体生长成长的物质基础,一日三餐要多吃含蛋白质、钙质、铁、锌这些的食物;适量的运动也很重要,可以根据自己的身体状况安排一些跳绳、跑步、羽毛球、体操等运动;还有,注意作息时间,早睡早起很重要,睡眠质量的提高有助于脑垂体在入夜之后分泌生长激素,因此晚上11点前。另外,女生容易烦躁,这也是不利于长高的,记得要保持愉悦的心情。
最后发表: 听雨林中@ 昨天 04:55 285 5 2019-12-3
高人一等 17岁青少年如何增高呢?
青春期是身高快速增长的黄金时期。人体生长发育第二个高峰期是在青春期阶段,在这个时候身高会明显猛长。但生活中存在不少发育迟缓,青春期延迟现象。青春期前身材明显矮于同龄、同性别的正常身高值,骨龄成熟也相应落后于他人。17岁青少年有什么好的增高方法? 身体的长高其实就是骨骼的生长,骨骼生长了,个子自然就长高了。骨骼的生长发育不仅需要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素,还需要其他比如铁、锌、硒等多种微量元素。这些微量元素的获取,需要摄入品种多样的蔬菜和水果。但是,切忌食用催熟水果。 食谱要均衡,尽量减少肉类和高热量食品的比重,加大粗粮谷物和时令新鲜果蔬的数量,最好保证孩子每天都喝牛奶。同时尽量避免给孩子吃反季节、用激素催熟的食物和含糖量较高的食物,因为长期食用这类食物,会导致孩子发育提前,减短骨骼生长发育的时间。 家长还要督促孩子保证充足的睡眠,最好进行午休。因为大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在睡眠状态下分泌量是最大的,是清醒状态的三倍。 户外运动是帮助孩子长高最有效的方式之一,一方面处于生长期的孩子运动30分钟以上,生长激素会明显增多,进而促进骨骼生长;另一方面运动本身就会对关节部位进行拉伸,促进软骨组织的生长。 17岁的青少年处于生长发育的关键时期,需要做好全方面的护理工作,帮助矮小患者能快速提升身高。怎么样才能快速长高呢?骨骼的生长就是增高长高的关键。另外,孩子身材矮小,出现生长缓慢、生长暂停等现象,家长千万不能有“现在不长以后总会要长的”等待思想,误了孩子;处于生长发育关键期的孩子,最好一年检测1-2次骨龄,以便及时发现问题。
最后发表: 带着Wildcat浪@ 前天 22:08 318 8 2019-12-3
高人一等 慢性营养不良为何引起身材矮小?
  儿童的健康成长必须有充足的营养作保证。这些营养包括充足的热量、足够的蛋白质`一定量的脂肪和糖,各种矿物质,多种维生素及微量元素等。造成儿童慢性营养不良的原因一般为两个方面:一是营养的摄入不足,二是某些疾病引起慢性消化障碍,吸收不好。   营养的摄入不足:由于食物质和量的供应不足,特别是蛋白质供应缺乏,可导致小儿生长发育障碍,尤其对脑发育影响很大,可造成身材矮小。   某些疾病引起慢性消化障碍?如吸收不良综合症、囊性胰腺纤维性变。其次,由于口腔及胃肠道器质性病变引起的喂养困难,也是慢性营养不良的原因之一。另外,一些寄生虫病,如钩虫病、蛔虫病、血吸虫病等,也可造成慢性营养不良,导致患儿的身材矮小。
最后发表: 隔壁豆姐他姐@ 6 天前 231 6 2019-12-3
高人一等 23岁怎么长高?专家教您科学的增高方法
  身材矮小影响大,生活中,身材矮小肯定不如身材高大的人有优势,目前很多朋友因为身材矮小而错失很机会,许多身材矮小的家长都对自己的子女担心不已。因此,增高问题已经受到国际上的广泛关注。在中国,身高矮代表着一种弱小和怯懦,如何才能实现长高梦想,选对方法是很关键的。那么,23岁怎么长高?专家教您科学的增高方法。   23岁怎么长高几种科学的运动增高方法   一、科学增高方法跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次;每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度。   二、科学增高方法每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成,拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次,力争多跳、抢篮板球。   三、科学增高方法慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。   四、睡觉前用系在床帮上的,橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上,另一根固定在双肩,使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡,习惯后仍可睡得很香。   专家提醒:如果发现孩子的身高低于同龄的孩子,一定要补充人体生长发育所需的各种营养物质,从而达到人体健康长高的目的,建议家长一定要带孩子来正规的医院进行检查和治疗,寻求专家帮助,不要拖延治疗时间,不应只认为是小事一件,矮小症的治疗越早治疗的效果会越好,可以避免很多的并发症。
最后发表: 海子868@ 7 天前 242 4 2019-12-3
高人一等 倒立可以长高吗详解倒立的好处
倒立到底能不能长高呢?倒立运动带给锻炼的人群的好处是有的,但对身高的影响是怎样的呢?倒立有哪些好处呢?想要长高,最快长高的方法又有哪些呢?不跟跟着一起了解下!相当对长高是有帮助的! 倒立能长高吗 想增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养.特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物。 倒立是可以改善身高的,但是效率一般很低,很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果,想要身高更突出,发育更好的话,那么还得靠饮食和锻炼来改善,食物中多吃一些高蛋白的食物,同时也要做选择随时做跳高的运动,这样才可以帮助长高,让身高更突出。 倒立的好处 一是血液的循环由横向变成竖向这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病缠身。 二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。 三是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足。光靠药物是不行的。只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 最快的长高方法 1、爬楼梯法 你需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话,你也可使用这个方法效果会给好,单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这样做,很快就会长高了。 2、做适量运动(增高最好的方法之一) 男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。 3、运动后吃钙片 运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。个人吃的是儿童食用的钙片,当时想的是儿童食用的钙片的副作用小,后来想想,其实儿童食用的钙片更易于吸收,儿童钙片本身就具有促进长高的作用。 4、多吃鱼 为了使长高的效果更加明显,建议大家多做豆腐鱼吃,这种做法更有利于钙的吸收,能够快速的促进骨骼的生长,每周吃一次鱼就可以了。 5、喝牛奶 睡觉前喝一瓶牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
最后发表: 段发@ 2020-9-19 11:41 303 7 2019-12-3
高人一等 7分天注定,3分靠打拼!孩子长高的6个真相,妈妈不能不知道!
孩子的身高,绝对是妈妈们最关心的问题之一。客观一点说,身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响,在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中,矮个子往往会受到很多不公平的待遇。 成绩不好可以慢慢补,爱好不多可以慢慢练,而生长发育一旦耽误了的话,真的就遗憾一辈子了。 孩子的身高遗传父母的70% 世界卫生组织WHO推荐的亚洲人最新身高预测公式: 男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm 女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm 当然,这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学处理后得出来的,并不是所有人都能完全符合这些公式。 另外这些公式都只考虑了父母身高,忽略了其他因素对孩子身高的影响, 身高,7 分天注定,3 分靠打拼。 既然已经「7 分」天注定了,爸爸妈妈都身高不理想的话,是不是咱家娃就可以「静待变矮」或「破罐子破摔」了? 不要忘记了!咱娃还有 30% 的身高提升空间啊!30% !!!少说也有一二十厘米呢1` 5个方法证明孩子偏矮小 孩子在成长中,家长应密切关注孩子的身高变化,因为一旦疏忽,就错失了孩子增高助长的时机。下面提供五大方法功家长观察对比孩子身高变化: 1 座位排队位置观察法 如果孩子在班级排队、座位总在前三排,说明孩子身高较同龄孩子要矮。孩子由原来的中后排渐渐移向前排,表明孩子的生长速度在变慢。 2 衣服大小变化观察法 儿童青少年停止生长发育前,每年都会变高,手脚变大一般孩子衣服、鞋子穿不过两年。如果孩子在一两年内衣服鞋子的更新速度很慢,则要关注孩子是否增长变缓慢。 3 标准数据对比观察法 通过观察和计算生长速率也是早期发现生长异常最重要的方法。除婴幼儿期外,一般以6个月~1年的生长数据评价计算公式:(目前身高- n个月前身高) ×12/n(最小观察月数=3个月,国外建议6个月以上),看是否在正常范围内,监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常,不同年龄生长速率及异常如下图: 4 同龄孩子的观察法 与同龄同性别的孩子相比较,如在一个时期,孩子比其他孩子矮的程度很明显,说明孩子的发育状况出现异常。 5 骨龄测试观察法 骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。正常的孩子,骨龄和年龄的发育是同步的。但患矮小症的患儿,骨龄发育比年龄或早或晚。因此,对孩子进行骨龄测试,是安全可靠的监控办法。 你必须知道的6个真相 1 身高增长并不是匀速的 我身边一位妈妈,在卧室里贴了一张量身高的卡通贴纸,每个月甚至每周都让孩子过去量一量。最近几个月突然发现孩子长得慢了,以为孩子出现了问题,就焦急得不行…… 其实,孩子的身高增长具有很明显的阶段性,不同年龄、不同季节的增速都会不同,甚至差别很大。 一般来说,人一生中有两个身高增长的高峰:一是0~2岁,二是青春期。 孩子出生时的身高大约50厘米,第一年能长25厘米,第二年能长15厘米,但是从3岁开始,就进入每年4、5厘米的缓慢增长期;青春期到来时,孩子身高再一次出现加速,每年增长7、8厘米,然后身高基本定型。 所以说,只要孩子的身高增长复合正常规律,就没必要过分担心。 2 营养的作用,远大于遗传 很多年来,人们一直坚信“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”。但是身边越来越多的实例证明:充足的营养对孩子身高的促进作用,其实比遗传要重要得多。 即便父母都是1米6左右,只要后期营养跟得上,孩子长到1米7以其实很轻松。 孩子营养的关键期,就是0~2岁这段时间。要知道,在这短短两年的时间里,孩子身高增长近40厘米,直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。 营养小建议: 睡前奶 奶制品中富含钙质,是最为理想的补钙食品,同时还具有促进睡眠的效果。 另外,睡眠过程中,也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候,所以,睡前一杯奶,对孩子身高的增长大有裨益。不过需要注意的是,孩子3岁后,最好选择低脂牛奶。 不要轻易服用补品 蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西,绝大多数成人都不能随便吃,更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。 很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌,虽然短时间内增高明显,但是很容易导致孩子骨骺提前闭合,身高早早地停止了增长。 3 充足的睡眠,是长高的保证 研究证明,孩子在睡眠状态下,生长激素的分泌量比白天高很多,并且睡眠越深沉,分泌量越高。 另外,孩子在睡眠过程中,脊椎和全身的关节都得到了放松,如同压缩了一天的弹簧被松开了,自然有利于孩子身高的增长。 虽然专家建议说,小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠,但是由于作业压力大等原因,绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。 既然时间无法保证,我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等,都能帮助孩子尽快入睡。 4 跳跃、伸展类运动 在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动,能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌。 跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动;游泳、体操等都是很好的伸展类运动。 需要注意的是,运动一定要适量,过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织,严重的话还会有停止长高的风险。 5 冬储春发,提前准备 细心的妈妈可能注意到了,孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说,生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛,是其他时段的好几倍,身高增长也就快;冬季由于气候原因,很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。 所以,千万不要小看了冬季的重要性,“春发”能否顺利实现,全靠冬季的积累准备了。
最后发表: li724470548@ 2020-9-19 10:07 248 3 2019-12-3
高人一等 青少年怎么样才能长高
青少年怎么样才能长高?青少年朋友对于自己长高的方法是尤为关注的,据了解生活中很多的朋友由于身高不够给自己的健康生活带来了许多的困扰,身材不高会影响患者很多方面,对于患者的未来也是影响惨重,因此大家一定要尽早的到专业的医院进行此病的治疗,那么青少年怎么样才能长高? 在我们的身边帮助青少年长高可以采用不少的办法,比方说用饮食了帮助人体生长,或者是用运动来提升骨骼的发育等等,这些都能帮助的青少年,但是由于很多患者无法坚持到最后,才导致了很多患者出现失败的治疗经历,其实做什么都需要坚持不懈的努力,显然增高也不例外,接下来我们了解下青少年长高的方法。 一、补充蛋白质。 蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。 维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。 人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。 睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
最后发表: 四国军长@ 2020-9-19 08:03 358 6 2019-12-5
高人一等 孩子吃什么能长高想长高多吃这些东西
  孩子的身高问题,作为父母的会很关心。毕竟每家的父母都希望自己的孩子健康长大,既然这样,那就要多多注意孩子的营养了。知道吃什么能长高吗?孩子的成长,在不同的阶段会有不同的营养需求你们了解吗?   虽然小孩的身高与遗传有很大的关系,但后天的营养也是很重要的。小孩吃什么能长高呢?除了注重营养均衡之外,还应该多食用一些富含维生素、蛋白质、矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋,它们都是有助于小孩长高的食物。    小孩吃什么能长高?   含蛋白质、锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物,有利于孩子长高。如动物的肝脏、胰腺、肉类、牛奶、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、虾皮、海带、紫菜、淡菜、动物骨、谷类、豆类等。 肉类、牛奶、鱼类、蛤、蚌   孩子长身体期间,对孩子的营养品供应上要放开一点,不要限制太多,小孩子不仅需要吃主食,更需要吃副食,比如豆腐、蔬菜、水果、肉类、蛋类、各种鱼类等,都可以多吃一些。    富含蛋白质的食物   蛋白质是构成骨细胞的最重要材料,含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏,其次是豆类及豆制品。处于成长阶段的孩子每餐要保证有两种以上含有蛋白质的食物,这样方能提高蛋白质的利用率和营养价值,对孩子身体的长高才会起到促进作用。    富含锌元素的食物   锌元素是促进孩子身材长高的原因之一,牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。草酸、纤维素、味精等会影响锌的吸收,所以吃含草酸高的菠菜、芹菜时应该先用开水焯一下,再做菜,味精要少吃。    富含钙、磷的食物   和骨骼生长关系最密切的矿物质主要有钙和磷,钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D,以及日光中的紫外线照射才能发挥作用。含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、紫菜及豆制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等。一日三餐都要保证有这些食物的供给。   小孩吃什么能长高?总之保证每天吃富含蛋白质及钙、锌的食物——牛奶、豆类、深绿色蔬菜等,经常吃牛羊肉、海产品;每周吃一二次动物肝脏,就有助于孩子的长高。    小孩子长不高的原因有哪些?    1、吃得太饱   人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可以刺激儿童骨骼生长。然而,老一辈都为了让小孩子营养充足,快高长大,每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致长不高。   营养过剩还会让小孩子发育期提前,造成早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,至少不矮,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。    2、缺少运动   阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进小孩子生长发育,并能预防贫血和佝偻病。   阳光有助于促进小孩子的生长发育,但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视,长期宅家里遮天蔽日,小孩子想长高就很难。    3、整天坐着   运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具,希望能够促进小孩子大脑发育,变得更聪明,这确实很好,但小孩子长期坐着一动不动,对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动,就有可能成为矮个子。    4、睡眠不足   生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。   而家长们因为早早要赶去上班,只能早一点叫小孩子起床,好让能够帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但过早地叫醒小孩子,扰他清梦竟然会影响到他的身高发育,小孩子要长高个子,就要保证有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。    结语: 孩子的身高往往是父母的一个非常关注的问题,尤其是看着自家的孩子比同龄的小朋友矮的时候。一般情况,身高都是和基因有关的。父母都不矮的孩子一定不会矮。如果有特殊情况发生,那生活习惯方面就要多注意了。
最后发表: 潞丝@ 2020-9-17 02:43 313 7 2019-12-3
高人一等 青少年增高该注意什么
青少年增高该注意什么。很多身材矮小的青少年,被同龄人取笑,又苦于找不到有效的增高方法,终日生活在长不高的阴影里。其实,青少年正处于青春发育期,只要找到科学的增高方法,就很容易能长高,不必遭人取笑。遗憾的是,很多父母不懂个中道理,拖延了孩子的生长时机。那么,青少年增高该注意什么呢?   青少年增高该注意什么:   青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。   营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D时,会造成青少年骨钙化不足;维生素A不足,易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏,会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。   青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。   但是想要增高,通过补充营养、参加运动这样的方式,还是具有一定的局限性。教授指出,每个人的先天情况不一样,后天身体发育的情况也各不相同,营养、运动等方式虽对增高有一定帮助,但这样的效果是有限的,不一定帮到每个人都变高,有些人自身条件有限,想增高最好找到身高方面的专家医生进行专业的帮助。   官方提醒:人体的自然生长,本身就是个非常复杂的过程,青少年本是生长发育的大好时期,如果孩子出现身高问题,错失增高时机成人后想增高就难了,所以大家都喜欢在青春期的时候增高,从而达到最好的增高效果,增高专家提醒,科学的增高方法很简单,把握机会,利用合理的生长周期,可使身高快速增长。
最后发表: 兔仔R殿@ 2020-9-13 22:16 310 6 2019-12-3
高人一等 孩子长高的秘诀,90%的父母都不知道!
每年的3-5月为孩子长高的旺季 春天是孩子身高增长最快的季节,春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍,据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月,平均达到7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。所以,千万不要错过了春季这个长高黄金季哦! 促进孩子长高的秘诀 一、营养: 要孩子长身体,营养均衡是最重要的。所以,在饮食方面,尽量多样化,不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。 钙是骨骼生长的基础,要孩子长个子,补钙是肯定的。但,不赞成麻麻们过度依赖药物补钙,我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西,都有补钙的作用。依赖药物补钙,远不如从这些天然食物中自然吸收。 而蛋白质也是身体发育的重要营养素,麻麻们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给:喝牛奶、吃鸡蛋,多吃鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中,适量的脂肪也是必须的。 除了补钙和蛋白质,其它微量元素、维生素也不能“缺席”,各式各样的水果、蔬菜是不能少的。 建议家长采用以下方式:(划重点) 1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)。 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。 4、跳完绳后休息十分钟。 5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。 6、压完腿伸懒腰40次。 7、睡觉。 8、早晨起床时,重复5、6的动作。 9、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时! 骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。 二、睡眠: “能睡的孩子会长个”,民间的总结并不全是空穴来风。一般来说,3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间,小学生要有10个钟的睡眠,而初中生和高中生,最少也要保证有8个钟头的优质睡眠时间——其实大人也一样,但很多人做不到。 要知道,孩子的生长激素分泌是有一定规律的,晚上11~12是生长激素分泌的“高峰期”——但是!只有在深度睡眠的状态下,生长激素才能高效的发挥作用!所以,10点半前,一定要让孩子睡觉! 三、日常注意: 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于125px。 3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动。 4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 四、运动长高: (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度一厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。 (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 五、其他运动 1:悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2:跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3:球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4:跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 核心运动: 悬垂法 双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5公斤的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10公斤重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 跳跃法 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5-7秒钟,每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法 站在20~30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练习者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2-3次,每次12-15分钟,重复6-10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。 六、能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中”胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 七、原则 身材优美的人,吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则。 (一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 (二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。 (三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。 (四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。 (五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
最后发表: w王哪摸iii@ 2020-9-13 19:14 268 5 2019-12-3
高人一等 青少年科学增高方法?
目前社会上大家对于增高的方法研究出来许多,大多数是针对青少年朋友的,这值得引起大家的关注,青少年患者在发育阶段最好不要有挑食厌食的习惯,以免妨碍了自己的生长,如今很多患者在青少年时期都得不到健康的成长,影响了自己的生活方式,权威专家指出,治疗青少年增高应该找到最好的增高方法,让长高得到一定的效果,那么青少年科学增高方法是什么呢? 青少年科学增高方法?随着越来越多人对青少年增高的关注,增高话题已经成为热门,众所周知,骨骼的生长离不开合理、全面的营养,那我们日常食物中,哪些是能有利于骨骼发育,为了能够让自己有一个让人羡慕的身高,在日常生活中的饮食一定要注意 一、经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。平时压力也不要太大,会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收,进而就很难再长高了。 二、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 三、增强运动锻炼,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。 四、人体身高的高矮很大程度上取决于生长发育是否正常,如果生长发育正常,人自然就能长高。身高的生长具有很大的稳定性。在相同的情况下,一般的遗传度是成人75%取决于遗传,25%决定于后天的环境因素。因此要想长高不是梦,而遗传因素只能决定生长的潜力,但这种潜力能否得到发挥取决于各种环境条件。比如营养、睡眠、体育运动、疾病防治、生活规律、心理健康等等。 五、运动可以增加营养物质的摄入量而有利于身高的增高,所以适当的运动还是很必需的,当然可以不拘形式和时间.问题的关键还是如何补充充足的营养。 六、生活要有规律,睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点。 当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 以上我们对于增高的相关内容做了仔细的讲解,希望能对患者有很大的帮助,青少年长高家长们一定要监督,不要去随便选择什么不可靠的方法,一旦方法选择不当危害就严重了,祝你健康开心!
最后发表: liunyi@ 2020-9-13 13:18 222 5 2019-12-3
高人一等 矮小症对孩子有什么危害?
矮小症对孩子有什么危害?矮小症阻碍孩子一生幸福的一种发病率比较高的一种疾病,会给孩子带来很多的影响,危害,如果没有得到及时的治疗,这些危害就会伴着孩子成长,对孩子的身体跟心理上都造成影响,还会给孩子的未来带了很多的隐患。 1、产生自卑感:很多矮小症患者看见的不是蓝天而是别人歧视的眼光,长时间的伤害导致孩子出现严重的自卑心理 2、缺乏沟通能力:因为会受到其他小朋友的嘲笑,导致孩子很少说话,可能会影响跟别人交流的障碍问题。 3、未来就业困难:很多的孩子都有梦想,但是由于身高被拒绝的孩子也很多。 很多矮小症的患者都是可以治疗的,只要能及时发现,孩子的长高梦想也是可以实现的,主要是看家长朋友要怎么关注孩子,关心孩子,只要发现的及时,治疗的及时矮小症也没有什么可怕的。
最后发表: 阿摩摩@ 2020-9-8 10:33 211 5 2019-12-3
高人一等 青少年长高方法,增高从规范生活开始
身高问题是大家最为关注的话题,正常的身高是健康成长的标志,如果在某个年龄段没有达到平均高度,就证明了身体有问题,阻碍青少年长高并非全部是由于遗传影响,平常的饮食,以及心态等都会影响到青少年朋友长高,想要解决影响身体长高的因素,就应该做好日常注意事项,以下为您解读的就是青少年长高方法。   1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。   2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。   3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。   4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。   5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。   6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。   7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。   8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。   9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。   10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。   注重合理的生活细节,做到均衡饮食,强化身体锻炼,在繁重的学习生活中合理的给自己减压对于增高影响非常的大。
最后发表: 浅情之@ 2020-8-27 13:04 218 3 2019-12-3
高人一等 青少年吃什么食物能长高
对于这个问题我们在生活中是应该要重视的,专家指出长高是每个人的希望,谁也不例外,但是在现在这个社会增高的方法比比皆是,不知道哪种可靠,那么关于青少年长高的食物有哪些?看以下的专家介绍内容; 能增高的食物如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。 9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。 10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
最后发表: 冷凝星@ 2020-8-17 05:30 242 7 2019-12-3
高人一等 青少年补钙能增高吗
很多人都知道孩子长高开骨骼的成长,然而很多家长给孩子买了很多的钙片,希望能够帮助孩子更好的长高,然而这种方法并不科学。那么,我们大家来详细了解下吧。 专家指出:目前的增高产品真正有效果的很少,所以运动增高是最为有效的方法。 1、挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。 2、划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次 3、无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。 4、俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15次。 对于这个问题的讲解,希望对大家有所帮助。温馨提示:为了达到理想的增高效果,我们一定要科学的运动。
最后发表: 小子么么哒@ 2020-8-17 03:40 181 3 2019-12-3
高人一等 促进青少年长高的运动
促进青少年长高的运动?许多家长都比较重视孩子的身高长高问题,经常都会为孩子的个子矮小而感到苦恼四处打听有没有可以帮助孩子长高的一些办法?专家指出,一些矮小的患者如没有能够快速的增高,可以做一些运动来促进骨骼被拉伸,增加关节直接的距离,这些都可以有效帮助青少年长高2-3cm。 促进青少年长高的有效方法: 首先,两脚打开,至30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。在然后打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 然后,并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 增高信息 最后,坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
最后发表: 抱起你就跑哒@ 2020-8-15 18:03 179 2 2019-12-3
高人一等 关于断骨增高的那些事!
随着人们物质生活水平的提高,人们看重的东西也在不断的发生着变化。那人们的审美观点来看,越来越多的人看重个人的身高。身高方面的不容易,让很多人产生了要增高的想法。而在各种的增高方法层出不穷,对于断骨增高很多人都并不了解,想要冒险尝试,最后导致严重后遗症,甚至致残。 专家介绍:断骨增高毕竟是要借助外力,把好好的腿“打断”,然后再用外力进行拉伸,以达到“长高”的目的,其中需要适应这种外力的不仅有骨头,还有神经、血管、肌肉组织等。 断骨增高危害大手术难以成功 增高效果有限 进行“断骨增高”,必须有比较充裕的时间,一般从手术到完全恢复,至少需要半年左右的时间。按照正规程序,其中从手术到延长支架拆掉,至少需3个月,这期间患者可以借助拐杖行走;而如果能像正常人一样行走,还需要3个月,这期间骨头在进行愈合和塑性。患者在医院一般需要住3周,这期间医生将让病人适应延长支架,出院后,病人自己可以调整支架,每天最多延长1毫米。因为支架上都有严格的刻度,患者自己是可以调节的。当然,如果广告宣传的时间比这个短,或是延长速度比这个快,那么都应该警惕。 经过科学测算,通过手术增高范围在3至5厘米内,是比较科学安全的,是人体能承受的,超过5厘米,在实际操作中就很难达到。一些广告宣称能长高十几厘米,显然是不负责任的。因为从理论上来说,可以增高十几厘米,但是到具体操作中,延长太多新骨头难以长全;而即使骨头能够适应这种外力拉伸,神经、血管可能也难以适应,有被拉断的可能,而肌肉组织则有可能被拉伤,这导致的后果有可能就是下肢坏死或瘫痪。 专家带您了解 断骨增高的诸多风险 但是,“断骨增高”风险多。由于首先要把骨头锯断,再人为地强行拉长,而腿部的神经、血管、肌肉、皮肤都得随之拉长,所以这种手术蕴含的风险其实是很大的。 风险一:由于外固定“增高器”的钢针要分别穿透受术者的双腿,稍有不慎便可能损伤腿部的血管、肌肉和神经组织;如果钢针消毒不好,随时可能造成穿孔感染,甚至引发骨髓炎,造成残疾。 风险二:肢体延长的速度如果过快,将会使腿部神经、血管损伤,导致腿部神经瘫痪和血管供血障碍,这会造成下肢坏死,导致截肢或瘫痪。 风险三:常人中有3%至5%的是骨不连和再生障碍性贫血患者,一旦手术前体检疏漏,后果将不堪设想。 风险四:由于手术增高时造成膝关节压力加大,没有科学的膝关节锻炼,便会造成膝关节僵硬,甚至残疾。 做断骨增高的手术,要求患者必须身体健康,若有心脏病、糖尿病或肝病、肾病等,都不适合做这个手术,否则同样会出现生命危险。因此,一般来说男性身高不低于160厘米,女性不低于150厘米,是没有必要做这个手术,除非是有特殊需要。另外手术前要对身体做个全身检查,确定健康状况能否可以承受这样的手术,同时还要到正规医院,请有经验的医生来进行。
最后发表: 血之契@ 2020-8-15 03:22 212 4 2019-12-5
高人一等 青少年长高的科学方法
影响长高的因素 在遗传学上身高的遗传度为0.72,意思是说子女的身高有72%受遗传影响。那么身高真的只是跟遗传有关吗?还有其他哪些因素会影响孩子的长高呢? 预测宝宝身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。 【男孩】未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2 【女孩】未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2 【提示】遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。 利于长高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。 长高的三大误区 误区一:我的孩子还小,虽然不长,以后总要长的! 其实家长的这种等待心理是错误的,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合,孩子就再也长不高。 误区二:我和他爸都不矮,孩子身高肯定没问题! 遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时,家长一定要高度重视,切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。 误区三:我们都这么矮,孩子肯定长不高了。 有的父母自己身高不理想,也认为孩子天生也是个矮个子,即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。 增高注意事项 1.莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 2.应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。 一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 3.莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。 1)悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2)跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3)球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4)跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 4.创造好的环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。 5.莫忘慢性疾病 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。 养成良好的生活习惯 1.日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好。 2.注意饮食营养 生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。 3.心情舒畅,精神愉快 生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心理状态 4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。 5.睡眠要充足 只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。 6.多晒阳光 常言道:“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。 7.不抽烟喝酒 烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。 当然,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长。所以说,青少年朋友要想增高,最好远离烟酒。 专家们认为青少年在生长发育过程中,每晚应在十点半左右入睡,因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛,身体的生长发育主要是在晚上,千万不要贪玩,整晚上打牌,打麻将,上网,上舞厅,合理安排学习时间,要知道影响晚上休息就是影响身体增高。 饮食方面,多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素,是人体增高必须的营养成分,肉类要多吃鱼类和瘦肉,尽量每天喝一斤奶。
最后发表: 隔壁豆姐他姐@ 2020-8-13 13:34 317 8 2019-12-5
高人一等 女孩来月经后还能长高吗?
女孩来月经后还会不会长高,这是很多家长关心的问题。随着环境的变化、食物激素等影响,现在早发育的儿童是越来越多,经常出现发育后迅速长高,之后就生长缓慢的现象。特别是女孩,月经来潮的时间越来越早,身高在发育后大幅增长,但是接下来几年却不见长高。那么,女孩来月经后还能长高吗? 到底能不能长高,骨龄测试告诉你 据有关的资料统计,大多数少女在初潮后还能继续长高5~7厘米,极少数可长高10厘米以上。很多少女到了16~18岁,骨骺就闭合,身体也就不再长高了。个别少女到了22~23岁才停止长高。 其实想要预测女孩来月经后还能不能长高,做一做骨龄测试就知道了。骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据,同时也能诊断出孩子是否患有矮小症。正常的孩子,骨龄和年龄的发育是同步的。比如说,如果女孩子长到18岁,而她的骨龄却只有15岁,那么这个孩子还会继续长高;如果年龄是18岁,骨龄已是19岁,表明这个孩子患有矮小症,并且已经失去了长高的机会。关于矮小症的更多内容,可通过点击以下专题链接了解:如何及早发现孩子患有矮小症 骨龄测试应趁早 很多孩子经过骨龄测试后,发现骨骺开始闭合,在这种情况下,即使在进行管理,也只能增高2-3cm左右,因此专家提醒,如果察觉到孩子长个太慢或发育过早,一定要带孩子来做骨龄测试,因为一旦骨龄和年龄相差两岁以上,那么孩子就很难再增高,甚至永远都长不高了。 当然,对于一些身高偏矮但年龄较小的孩子,经过骨龄测试,尽管存在一定偏差,但仍然有生长空间,儿童保健科专家可以通过针对的饮食及运动处方帮助孩子挖掘生长潜力。 儿童保健专家提醒,孩子在成长过程中存在以下几种情况,应尽早做骨龄测试: 1、 父母都很高,孩子却很矮 2、 身高与平均标准相差很多,生长速度常年缓慢 3、 13-16岁发育期没有明显蹿过个子 4、 身高蹿过之后,突然明显减速,生长十分缓慢 5、 发育比别的孩子早,小时候个子高,以后就不长了 专家表示,孩子的自然长高是在骨骺线闭合之前实现的,一旦骨骺线闭合,那么将失去自然长高的机会。想要充分发挥长高潜能,就应在骨骺线闭合之前进行干预,合理的饮食、补充营养、科学的运动、充足的睡眠都是必不可少的。
最后发表: hxxh双子@ 2020-8-10 00:36 225 3 2019-12-3
高人一等 成年后的饮食增高方案
增高无疑是不少人的梦想,怎样增高是它们每天都在想却无从下手的问题,大量的增高产品充斥着市场,广告打得龙飞凤舞,让人很难信服,也很难下手去选择。其实成年后想在增高的话,可以通过一些饮食来促进身体的增长。 早餐不能缺:一些担心会变肥胖的人,早餐就会选择不吃,早餐是一天的主餐,不能不吃。 不能缺少的蛋白质:蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪,降低体重,又能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的好处,蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素,这是专家们共同的看法。 维生素的补充:维生素是生命的泉源,为了增高时的营养充足,每天要补给充分的维生素。 蔬菜:多吃生菜:红萝卜、芹菜等都是卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分的保存程度较高。 禁忌高热量:少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,不吃零食不行的人,不如咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。 另外,不止要营养补给合理充分,平时生活习惯也很重要,保持良好的心态,心情的好坏会影响生长激素的分泌,还要进行合理的运动,晚上不能晚睡,睡前不能太兴奋,这会影响到生长激素的分泌。
最后发表: 北斗七星天枢星@ 2020-8-9 01:24 255 6 2019-12-5

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