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高人一等 运动会有增高的效果吗
  运动会有增高的效果吗?身材的高低是我们不能控制的,很多情况下是受到先天性因素的影响,但是有时候后天的培养也会有好的促进作用。很多的朋友都会因为自己的身高而苦恼,那么,经常的进行运动会有效的促进增高的发生吗?   一个孩子的身高,正常不正常有着不同的年龄标准,也就是说,不同的年龄应该有正常的标准范围。一般来说,要是身高异常,女孩定在140公分,男孩是150公分。   女性增高注意事项要注意,由此看来,大多数认为自己身高异常的孩子,都属于在正常范围之内,而目前市场上出现了各种各样的增高办法,如增高的药物、增高鞋、增高器械等等。这些产品的出现,迎合了许多希望长高的父母:现在家里都是一个孩子,花点钱无所谓,只要孩子能够长高,满足孩子的愿望,也是社会的需求,只要能长高,不在乎钱的问题,只要对孩子的身高有利。   同时还有不要盲目的进行增高这样这回起到适得其反的作用,我们应该在生活中采取正确的方法进行科学的安全的增高:   一、饮食和生活方面:   1、要合理的调节饮食,不挑食、偏食、暴饮暴食,不仅要补充足够的生长所需的营养物质,又要不造成营养过剩的情况。   2、规律的生活,睡眠要充足,并且要保持睡眠的质量。   3、保持身体健康,要预防疾病,有病的及时治疗。   4、保持身心的健康,丰富的生活,稳定的情绪,有利于生长发育。   二、运动:据调查显示:持续1-2h的体育运动可使体内的生长激素分泌增加,这样生长激素的含量在血液中增加,就导致管状骨生长区活跃,从而使身高增加。但是过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合,跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样的效果,但是这种训练要循序渐进,切不可操之过急,应注意自身所能承受的范围,来量力而行。   运动会有增高的效果吗?其实,想要增高并不是很难,主要就是我们有一个好的增高方法的选择,毕竟生活中会有很多的增高方法,我们只有选择正确的增高手段,才会有好的增高效果。
最后发表: Mannie@ 2 小时前 271 2 2019-12-1
高人一等 要注意分年龄段的增高方法
  要注意分年龄段的增高方法。增高是需要良好的方法的,不然增高也是不能达到效果的。生活中人们就会因为增高而苦恼,其实,只要是我们找对增高的时机,进行及时的增高也是会有好的增高效果的。接下来,我们就来认识一下增高的方法会有什么吧。   增高的问题也是可以出现在各个年龄阶段的,不管是是大叔还是小鲜肉,都是有可能会遇到增高的问题。但是在生活中也不能盲目的就进行增高,假如方法使用不当也会对我们的健康造成很大的危害。   钙是很难吸收的一种物质,因此,假如是能买到柠檬酸钙的话,就可以避免被胃液破坏以及是稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。   下面介绍主要注意哪些方面:   1、饮食方面:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。   2、运动方面:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到有站相,坐有坐相。   3、睡眠方面:睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。 同时保证睡眠质量的提高。   体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。   要注意分年龄段的增高方法。想要增高的朋友在生活中就要小心了,最好不要盲目的进行增高,首先就要到正规的医院进行增高的检查,然后确定自己的增高计划。
最后发表: 冷凝星@ 7 小时前 435 8 2019-12-1
高人一等 哪些体育运动有益于增高?
在人体内,骨骼和其他器官一样,经常不断地进行新陈代谢,当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也会发生改变。人在体育运动时,血液循环加快,新陈代谢旺盛,生长激素分泌量明显增多,骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养,可以促进身体的发育,身体就会长得更高一些,增高得更快一些。   哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢?主要有以下三类:   第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。   第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。   第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。   户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。   一是踢毽子;这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制,室内外均可进行,时问也可以自由安排,所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能,还能锻炼关节的柔韧性和灵活性,使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。   二是跳绳、跳牛皮筋;这两项活动都是适合儿童的健身增高活动,不需待殊场地和器材,简易精巧,还能产生独特的"通经络、长骨骼、温煦脏腑"的效应。中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。
最后发表: 我这样的好人Ⅰ@ 13 小时前 252 9 2019-12-1
高人一等 家长必知:孩子长高的3个黄金期 attach_img
关于孩子的生长发育有个科学小秘密,就是身高增长有3个“黄金期“,黄金期不仅是孩子身高发育的关键时期,也是家长对孩子身高管理最佳的时期,此时加强对孩子身高的管理,可以达到事半功倍的作用。 1、基础阶段:学龄前期 排查疾病影响 学龄前期(2~6岁),这个时期孩子体内的生长激素、甲状腺素已基本形成,饮食、睡眠习惯逐渐形成,是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。 因为孩子年龄小,骨骺软骨层增生季分化十分活跃,生长潜力及空间极大。若此时能够及早地排除对孩子长高有影响的先天性疾病,如垂体瘤、染色体异常、遗传代谢病等,对孩子长高具有极大的益处。在美国,59%的孩子从这个阶段就开始接受身高管理。 家长必知:孩子长高的3个黄金期 2、储备阶段:学龄期 储备营养要适度 一般在7~10岁左右,是孩子身高突增的储备时期,也是人体储备生长所需营养的关键时期。父母为孩子及时补充营养的同时,应注意不可以进补过度,避免孩子出现过度肥胖、性早熟,进而影响孩子身高。 这一时期,孩子每年增长应在5-7cm,若每年增长值小于5cm,应积极排查矮小的可能;若每年增长值大于7cm,同时孩子有出现第二性特征(比如女孩乳房发育,男孩子变声等),应积极排查性早熟。 3、冲刺阶段:青春期 抓住长高的尾巴 经过前面两个阶段的储备过后,人体长高进入最后冲刺阶段——青春期,男性一般在13~17岁,女性一般在12~16岁。青春期的生长速度一般在每年10cm左右,根据孩子的骨龄大小不同,冲刺生长的时间长短也不同。 若家长发现孩子比同年龄、同性别的孩子要矮一截,或者身高矮于标准身高,应及时带孩子去正规医院检查,抓住孩子长高的最后机会。 家长必知:孩子长高的3个黄金期 提示:孩子长高的3大黄金时期环环相扣,这一阶段是下一阶段生长的基础,其中某一环出现问题都可能导致孩子长不高。青春期之前会完成整个人体身高80%左右的增长幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多赢得长高的机会!科学正确的身高管理,参与定期的身高评估检测,有助于孩子在长高过程中充分利用后天30%的环境因素,突破遗传限制,达到理想身高。
最后发表: 水桶的魔法@ 昨天 15:19 191 4 2019-12-1
高人一等 促进孩子长高的黄金季节
  万物的生长与更替都与大自然息息相关,同样人的个子成长也受到大自然的制约。那么, 在一年四季中,什么时候是孩子长个的最佳时间呢?专家称,孩子一年的身高生长也分四季,受自然天气的影响,一般来说春天是孩子长高的黄金季节,因为春季万物复苏,花鸟草木都出现了生机勃勃的景象,孩子也到了长个的黄金期。同样在冬天里,绝大多数的孩子都处在储备期,基本上不长个子。   专家表示一年中孩子长高分两季,许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢,常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题,其实孩子身高的增长与季节变化是相关的。冬季由于日照时间不够充裕、气温过低等,会使孩子的生长发育相对缓慢。春天是一年中孩子长身体的最佳时机,随着春天到来,自然环境条件对人体生长发育极其有利。   2岁以后的小朋友,身高每年约增加5厘米,但一年四季的长高速度不同。在北半球,3-7月长高速度最快,而9月至次年2月则速度较缓。传统观念认为男孩子只能够长到22岁,女孩子只能够长到20岁。然而,在科学技术日益发展和进步的今天,人类已经能够更长的延长寿命,延长生长发育期就更不是问题了。   由于人不可能一辈子都在长高,这受年龄段的限制,如果孩子原来的身高不高,那么,长个子就是要和时间赛跑的,而冬天按自然规律是不长个子的,因此这段时间就白白地浪费了。如果个矮的孩子在别人不长个子的时间段里还在长,而且不比别的孩子春天长得慢,这样一来一年就有二个长高的黄金季节,追赶性自然很强,几年下来身高就不会输给别人了,就能摆脱矮个子的命运。所以,不仅要把握好孩子成长的黄金期,更要在日常中为孩子的长个做好工作,见证孩子的成长。
最后发表: 血色铁骑@ 昨天 12:30 331 8 2019-12-1
高人一等 男生长高小窍门
  男生长高小窍门。对于男性来说身高就是自己的见证,很多的男性其实也是很希望自己有1米8的身高,但是事实上也会和自己的理想有偏差。因此,就导致很多的男性在身高上很自卑。其实,想要增高也会说有可能的,接下来,我们就来详细的了解一下吧。   身高是一个人的第一印象,生活中有很多的朋友因为身高的问题就会变得很郁闷,很内向。其实想要增高其实也是很简单的,只要是方法正确了,就会有较好的增高效果。但是您千万不要盲目的就是用增高的药物。运动就是增高的最佳良方。   运动增高的原理:   1、多做运动可以可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力,机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。   2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。   3、青少年孩子的骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。   4、用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增高很有利。   5、在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长,一般成年后增生停止,个子也就不再长了。   运动增高的方式:   1、伸展运动。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。   2、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。   3、全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。   好的运动增高方法对孩子的增高是起到很大的作用。深呼吸调整法开窗让空气流通,双脚并拢,自然站立。这是运动增高方式一直要遵守的呼吸调理方式,大家可以一起来学习,这也是保证增高的一个基础。   男生长高小窍门。增高的方法会有很多种,在生活中最好就是选择适合自己的方法,这样才会有最终的增高效果。另外,您也要及时的进行生活的护理,一个规律的生活也会促进健康的。适当的运动也会帮助您实现自己的增高愿望的。
最后发表: 日奈森庭芳@ 前天 20:27 269 6 2019-12-1
admin 全民开跑!深圳第40届市民长跑日活动启动 attach_img 活动
[*]据了解,本次活动市民中心广场主会场长跑路线为:市民中心广场福中三路民田路福中一路金田路福中三路市民中心广场,全长三公里,其他分会场则根据会场自行确定,当天还有不少市民积极加入长跑活动。启动仪式当天,现场还将推出国民体质测试。位于体育大厦六楼的深圳市体质测定运动健身指导站免费对外开放,为市民提供形态指标、机能资料、素质指标测试及体育健身咨询服务,各企事业单位均可预约参加。除此之外,在今年“全民健身月”活动期间,深圳市各区体育部门以此为契机,将组织多场系列群众体育活动。除市级系列活动外,各区及企事业单位将会举办健身运动会、行业运动会、社区运动会(嘉年华)、趣味体育比赛、体育技能培训、科学健身指导、体质测定等健身活动,各行业协会也将举行篮球、乒乓球、业余网球、传统武术、棋类等比赛,以满足广大群众的健身需求,丰富群众体育文化生活。
最后发表: pantights3@ 前天 16:34 371 10 2019-11-5
高人一等 有助于增高的食物特别推荐  ...2
  生活中,随着越来越多人对增高的关注,增高话题已经成为热门,为了能够让自己有一个让人羡慕的身高,在日常生活中的增高饮食一定要注意。众所周知,骨骼的生长离不开合理、全面的营养,那我们日常食物中,哪些是能有利于骨骼发育,下面就为大家介绍一下有助于增高的食物有哪些。   增高饮食一、绿色菜:   各种蔬菜尤其不可少,蔬菜可提供人体所必需的维生素。菠菜中富含铁和钙,胡萝卜中富含维生素A,不仅促进骨骼生长,还能维持其他生理功能的正常运行。很多孩子会有挑食、偏食的习惯,家长可将菜榨成汁、做成饭团、扮成凉菜等,“想方设法”保证孩子的全面营养。目前蔬菜中残留农药严重,建议食用前先充分清洗干净并在清水中浸泡一小时再烹制。   增高饮食二、蛋、奶、豆:   鸡蛋、豆制品看似普通,却富含高蛋白质,对孩子的生长发育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的营养物质(钙)的“上好原料”。无论是蛋白质还是钙质,如果体内缺乏,都会影响生长发育,长不高。   家长可多参照美味食谱,将孩子不爱吃的食物变换花样,或加入其他调味品,总之不能因孩子不爱吃就不管。任何营养物质的缺乏都会阻碍长高。   如果增高的方法科学健康,不仅能够促进身体长高,还会延缓骨骼闭合期,延长骨骼的生长时间,是获得理想身高的最佳之选。以上是对增高饮食方法的介绍,通过上诉内容的介绍,相信大家对引起增高的方法已经有了一定的了解,希望上述内容能够对您有所帮助,祝您身体健康。
最后发表: 一枚洋葱@ 4 天前 433 10 2019-12-1
高人一等 日光对身高有何影响?  ...2
  日光即太阳光,孩子经常晒晒太阳,可促进骨骼的生长发育,有助于增高。 晒太阳,又称为"日光浴",因如同日光沐浴周身一般舒畅而得名。为什么日光有助于骨骼发育、有助于长个子呢?   这是因为皮肤生发层的无效维生素D前体,经日光中的紫外线照射后,可变成有效的维生素D3,从而促进肠道对钙、磷的吸收,促进骨骼中的钙、磷代谢,提高血钙含量,改善和防止低钙血症、维生素D缺乏症,以及由此引起的佝偻症、骨软化病、身体矮小症及骨质疏松症。至于钙、磷对身高的具体作用,在书后面的问题中还会详细阐述。   日光的光能转化为热能,可御寒、温煦皮肤、增加血液循环、排泄汗液、调节体温、代谢废物、促进新陈代谢,有利于少年儿童、婴幼儿的生长发育,有利于增高。   日光对身高有帮助,但晒太阳要得法,不可多晒。我们提倡在上午8~10时,下午4~5时,太阳光较弱的时候让孩子到户外去活动,去晒晒太阳。晒太阳应注意:一是不要隔着玻璃窗晒太阳,这样会妨碍紫外线的照射;二是不可长时间晒太阳;三是不要在太阳光最强烈的时间晒太阳,防止皮肤损伤和诱发皮肤癌。   日光有利身高增长,但有利也有弊。避免弊病才更有助于增高。
最后发表: 纤雨琉璃@ 6 天前 368 10 2019-12-1
高人一等 新生儿过小影响成年时身高吗?
  新生儿过小,一般有这样几种情况;   (l)低体重出生儿:不论是否足月生产,体重不足2500克(5市斤)的新生儿。   (2)小于胎龄儿:体重在正常同胎龄新生儿生长曲线第5个百分位数以下者,即相当低于平均体重2个标准差。   (3)足月小样儿:妊娠已足月,胎龄已超过37周,但体重不足2500克。   以上三种新生儿均为先天不足,比同胎龄应有的身高矮、体重轻,太多抵抗力较差,死亡率也较高。所以应重视保健,注意观察,发现问题需及时诊治,以争取在幼儿期加快生长速度,达到同龄儿童的健康水平。   经观察,发育不良、过于矮小的新生儿,会影响日后的正常生长发育,大多也会影响成年时的身高。   早产儿虽然又矮又小,身高及体重均不足,但只要出生时的身高和体重符合胎龄,大多数成年时可达到正常人的身高和体重。如果早产儿出生时的身长和体重小于同胎龄儿,说明在宫内发育不正常成年时的身高会受到影响。
最后发表: pangoo@ 7 天前 278 5 2019-12-1
高人一等 增高莫陷误区滥用增高药
市场上销售的所谓“增高药”,实际上多半是一些钙、锌以及氨基酸等成分的复合制剂。对于营养正常的孩子来说,食用后不仅没有好处,有时甚至会扰乱正常的代谢过程。更有甚者,有些厂商在药物中加入了一定量的生长素、甲状腺素甚至性激素,殊不知这将严重削弱人体自身合成内源性激素的功能,反而阻碍发育和身高的增长。很多人就是因为盲目服用“增高药”而错过了最佳的治疗时机,非常可惜。 使用拉伸器械 最近,一些物理性的躯体拉伸设备非常风行。其实,这对身高发育一点用处都没有。机械的牵拉只是使软骨或软组织松弛,表面上看似乎人变长了,但只要一站起来,在重力的作用下,长出的部分马上就缩回去了,根本没用。所以,这种器械充其量只能用来松松筋骨,指望用来增高就不切实际了。值得强调的是,有的人求“高”心切,随意加大牵拉力量和牵拉时间,这是在冒关节脱位的巨大风险——要是真把骨骺拉伤了,想长高也难了。 采用断骨增高法 这是一种有创性手术,需要截骨,在延长的过程中,血管和神经也要受到一定程度的干扰,如果没有足够的把握和经验去进行处理,骨的愈合、神经和血管的损害等带来的不良后果远大于患者最初对于美的愿望。因此,要把这种方法看作是一种外科手术。既然是外科手术,就存在各种各样的手术所带来的并发症。这些并发症包括因为神经损害造成下肢全部功能丧失或者瘫痪,还有坏死、关节僵直、畸形等。下肢延长手术的并发症,国内外已统计出几十种之多。所以,这对处于青春期的孩子是不可取的。 相关链接 人究竟是怎样长高的 人体生长的“总司令部”位于下丘脑和垂体。这个部位的重量仅为0.6克,但却是全身内分泌活动的主宰者。当孩子到了青春发育期,下丘脑的生长素释放激素的分泌量开始增加,这一激素通过垂体门脉系统达到脑垂体,经过一系列复杂的生理过程,激素和垂体中的有关细胞相结合,从而促使垂体分泌出生长素。这就是促进人体身高发育的关键物质。 孩子身高的增长主要是靠骨骼的长长,尤其是下肢骨。但是一块硬邦邦的骨头怎么能够变长呢?原来,年幼的孩子的骨骼不像成人那样全是硬的,在其两端分布着软骨,这在医学上称作骨骺。由垂体分泌的生长素会刺激肝细胞生成一种生长介素,而生长介素最大的作用就是促进骨骼两端骨骺中的软骨细胞不断地增殖与骨化(钙质在软骨细胞和胶原构成的网络中沉积),这样骨头就慢慢地变长了。处于青春发育期的孩子,主要是四肢的骨骼在生长。而到了青春期的后期,四肢的生长的就渐渐停止,这时候轮到脊椎骨开始长了。待等一切过程都完成之后,人的身高也就基本定型了。
最后发表: scalelace4@ 7 天前 286 3 2019-12-1
高人一等 男生增高的良方有什么
  男生增高的良方有什么?面对事情的时候是万万不能着急的,不管是发生怎样的事情,只要是着急就会办错事情。增高也是一样的道理,现在不仅是女性想要增高,男性也是增高的群体。那么,男生想要实现增高会有什么办法呢?我们就来详细的认识一下吧。   增高一般就不会是不可能一夜之间就实现的,最好就是增高要树立科学意识,只有这样才会有实现增高的可能性。而且要在幼童时就抓增高问题,养成好的习惯有助于孩子未来的增高。身高受到遗传因素很大的影响,但是身高多少和后天的努力还是分不开的。成年男性要想快速增高,必须遵循一定的科学规律,谨遵医嘱才能实现增高。   要养成良好作息习惯,最好就是保证充足的睡眠时间,另外,就是每天的睡眠时间最好就是不低于8个小时。进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于个子的生长发育,从而长成高个子。   要有适当适量的运动做补充,多做一些对青少年增高有帮助的运动,比如体操、游泳、慢跑等。常参加体育锻炼,食欲佳,饭量大,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨细胞不断地分裂增加,骨骼便逐渐加长。再者,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂,腿骨就会不断加长。   专家表示:酒是一把双刃剑,过量有害身体   饮酒会使人精神振奋,亦能增进食欲。但如果饮用过最,或戗用的方法不对,晚会造成酒精中毒,对健康十分有害。对未成年者,仍以禁止饮酒为妥,过分饮酒会阻碍人体的正常发育。而且酒的危害物质是洒精,它不仅能损害巾枢神经,还能造成心脏,肠胃、肝脏的负担过重。   在必需饮酒的场合,如参加宴会等社会活动时,首先要保持情绪稳定,缓慢地饮酒,切不可急饮。喝得过猛,肝脏尚无解毒准备。其次应该边吃边饮,并且应该让菜肴先下肚,才能饮酒,空腹饮酒,即酒精未经稀释,酒精易为肠胃吸收,而发生酒精中毒。   男生增高的良方有什么?增高的发生也是需要时间的,假如您想要增高的话,也不要紧张,最好就是医院进行检查,然后根据自己的实际情况进行增高。以上也是为您介绍的方法,希望会帮助您促进增高。
最后发表: 我汤曹@ 2021-3-1 04:40 268 8 2019-12-1
高人一等 促进增高的理想食物总结
  挺拔高挑的身材是美的基础,没有人愿意自己由于身高的问题而永远仰视他人。我们都知道目前具有增高作用的药品品种繁杂,在鱼目混珠的市场中我们常常不能正确的选择,所以大部分朋友都决定用饮食来改变现状。增高饮食最重要的还是保证营养均衡,充足全面。下面小编就具体介绍一下。   适合增高的理想食物:   1、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。   2、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。   3、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。   4、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。   5、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。   6、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。   7、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。   8、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。   9、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。   10、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
最后发表: enenenen97@ 2021-2-28 01:15 278 6 2019-12-1
高人一等 蛋白质对增高的重要作用
  今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”,这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用。   饮食对于人们生活的方方面面都是有影响的,良好的饮食不仅可以提高人体抵抗力,还有助于人们增高。想要增高的人们在生活中一定要合理搭配膳食,充分补充营养,这样才能使自己健康增高。下面我们就看看蛋白质对于人们增高有怎样的作用。   根据研究表明,蛋白质对青少年增高所起的作用是非常大的,它作为构成人体细胞的一种主要成分,是生命发展的物质基础和首要因素,在营养素中占据首要地位,对于正在长身体的人和想要长高的人来说,蛋白质的质量是必须保证的,不仅少年儿童生长发育离不开蛋白质、青少年生长发育过程中的各种激素也都是蛋白质的衍生物,参与骨骼分化,促进骨的再建和更新等过程的骨特异生长因子等都是蛋白质构成的。   所以要想长得高补充蛋白质是重中之重。而牛奶中的蛋白质不仅含量丰富而且更易于吸收,所于是增高的良好佳品,此外还有肉禽蛋鱼肉等食物都含有丰富的蛋白质,在增高过程中都很有帮助。要想通过食物增高,要依据事物的营养价值而合理平衡搭配日常饮食,最好向专业人士请教,才能保证不耽误增高时机。   在生活中,我们一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样才能让我们健康成长,以上就是对于蛋白质对于增高的作用介绍,希望大家可以提起重视,并且也会让我们尽量远离一些疾病的困扰。
最后发表: 小红mvp@ 2021-2-22 03:12 383 9 2019-12-1
高人一等 矮小症增高有哪些误区呢
  矮小症(身体矮小)常常困扰着多数的家长和青少年儿童,然而有多数人不太了解矮小症,甚至不知道矮小症是可以通过科学方法增高的,人们常进入各种误区,以致错过最佳的增高时期。下面,关于矮小症诊治、认识误区等问题,给大家介绍一下。   矮小症诊治、认识的四大误区   误区一:莫把矮小当晚长。生长激素缺乏性矮小症诊断的常见的问题是家长或患儿常常不能及时察觉患儿生长速度减慢,往往要等到其身高明显落后时才引起重视。此外在临床上还发现许多家长往往把“矮小”当作“晚长”,想象着孩子会有一个意想不到的青春期猛长时期,结果却错过了矮小最佳诊断治疗时机。   误区二:高迷心窍要不得。一个人的身材长多高是有客观规律的。如父母亲本身不高,却偏偏希望自己的孩子能长到一米八,或者明明骨骺已经关闭了,无法再长个了,仍不死心。比如,采用一些极端的手段:断骨增高术,引发骨髓炎甚至残疾;又或者滥用生长激素,导致肢端肥大症或者继发性糖尿病等。   在这里,郑重提醒那些迫切期望达到完美身高的人们:一定要谨慎,健康健全的身体远远比摆脱稍许不如人意的身高来得重要。   误区三:生长激素并非万能。研究显示,约1/3的矮小儿童是属于病理性矮小,如生长激素缺乏、性早熟、骨发育障碍、染色体异常、宫内发育迟缓、特纳综合症等。因此,在矮小的诊断中,首先要明确病因,滥用生长激素治疗,不但造成极大的经济浪费,且后果将是非常严重的。   误区四:盲目服用增高产品。市面上增高产品目琳琅满目、鱼龙混杂,不经科学检测找出矮小原因,而盲目服用增高产品,胡乱补钙、补营养,反而大大地影响骨骼发育机制,即耽误宝贵时间的同时、丧失科学长高信心。   矮小症增高什么时候是最佳时期呢?   每个年龄段都有其身高参考标准,但因其体质、生长环境等各方面因素各不相同,同龄、同性别的孩子身高也不尽相同,但只要在正常身高范围内即为正常的。针对生长缓慢的孩子,建议4岁开始就可以接受治疗。因为4岁左右孩子体内的生长激素、甲状腺素已基本形成,饮食、睡眠、生活方式等习惯也逐渐养成,从身材上也可以看出是否存在着缺陷,这些条件对今后的生长发育都起着决定性的作用。   矮小增高应科学、切莫错过最佳时期   家长如遇孩子身材矮小,可到医院做一下骨龄、微量元素等检查,可准确评估孩子生长发育状况,如果还有生长空间,则可通过医学手段来达到增高的目的,目前临床上可采用新一代BCT生物干预技术,增高科学、效果显著。   科学增高的方法:新一代BCT生物干预技术是如何增高的?   增高原理:新一代BCT生物干预技术,是通过激活GH对IGF-1基因受体的敏感性,刺激骨关节软骨和骨骺软骨再生长,同时促进蛋白质合成,增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用,促进人体新陈代谢,使躯体自然生长,目前已在全球得到广泛临床应用。   新一代BCT生物干预技术集合了中医精髓、西方医学和现代高端生物医学,融合了骨龄判读系统、生长激素检测系统、中医先后天干预、基因免疫激活递质、靶向组织调节、Y-氨基丁酸(GABA)补充等6大技术特色,是迄今为止医学界研发的最全面系统的技术。   临床数据显示:采用新一代BCT生物干预技术,增高安全、无痛苦、效果明显、无副作用、无依赖性等优点,是身材矮小儿童科学增高的首选技术。增高的三个阶段具体如下:   第一阶段:调理期。通过传统中医精髓,进行五脏六腑的有效调理。此阶段食欲明显加强,睡觉质量提高,肢关节出现微酸热感觉。此阶段通常能增高2cm-3cm左右!   第二阶段:冲刺期。采用基因免疫激活递质、靶向组织调节、Y-氨基丁酸(GABA)补充等科学手段,刺激骨骼生长,此阶段发育明显加速,生长进入冲刺期。此阶段能持续增高至5cm-10cm不等!   第三阶段:巩固期。骨骼持续生长,达到理想身高。此阶段能持续增高3cm-5cm!
最后发表: 勤奋的棺材@ 2021-2-19 00:35 257 6 2019-12-1
高人一等 怎么让遗传个子矮的孩子长高
  遗传是非常重要的,起的作用也是不可忽视的,但是毕竟还有后天一部分因素在起作用,所以对于这种孩子,如果父母先天遗传因素不是特别好的,家长比普通孩子要更留心那几大影响身高的因素,对每一个因素都要做的非常好。   每个孩子都有一个遗传潜能,但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高,就是因为后天因素影响 了这种潜能的表达。第一特别要注意到我刚才说到的因素,营养、睡眠、运动、精神,当然还有文化、地域方面的影响,另外还有疾病,不能反反复复老生病,除非是先天性遗传疾病,其他的通过护理、治疗都是能够改善的,这些不良因素都去除的话,可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。   当然如果爸爸这边家族性的都不高,妈妈这边家族性的都不高,遗传潜能确实不好的,过去这种是不治疗的,因为没有疾病,是正常孩子,现在比较人性化,对这种孩子根据家长期望值也可以在他的适当年龄用一些生长激素,当然用生长激素是很复杂的,有一些具体的方式方法。   营养是贯穿孩子整个发育过程的,都应该很好的,春天尤其更要注意,因为这是一个比较关键的时期,一个是营养均衡,我们常常说七大营养素,蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素,还有一个最重要的就是水,这几大营养素供给,一个是充足,另外要比较平衡,所以这个时期的营养是很重要的。俗话说一眠大一寸,对孩子来说特别形象,他睡觉就长个儿。一方面,睡眠的时候生长激素的分泌是很高的,从研究来看,晚上10点到凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说,10点以前要睡着,比如说10 点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。所以可以9点上床,有的孩子睡早一点,8点半也是允许的,9定也可以,9点半进入睡眠状态,这应该是比较好的状态。   孩子如果有睡眠不安的情况,老翻腾、折腾,或者有夜惊,有睡眠障碍问题,一个可能是片断性睡眠,一段一段的,另外,可能老处于浅睡眠,因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的,老处于浅睡眠或者片断睡眠,虽然他有睡眠,但是生长激素分泌是不好的,时间久了,如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话,孩子很有可能会出现生长的问题。另外,平常站着人是有重力的,站着腿要受力的,长个儿长骨生长是最主要的,长骨骨骺的生长,站立的时候会有一个压迫,躺着的时候肌肉、韧带很放松的,压迫是最小的,这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。   运动对刺激长高是非常重要的,运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值,还会增加骨钙的沉积,这是我们需要的,有效的运动应该是最好的方法。同时,运动的时候血液循环是丰富的,生长激素分泌量是高的。   生长激素一个是睡觉的时候是最高的,第二个 就是运动的时候是明显增高的。在门诊我们对不长个儿的孩子,要检查生长激素运动实验,孩子抽两次血,第一次在安静的基础状态下抽血,可能0点几,是低的。运动20分钟到半个小时,孩子呼吸加快、心率加快、出汗,就是运动到很活跃的状态,这个时候再抽血,生长激素上升到10以上,翻了很多倍。   另外运动的时候,血液循环好,骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收,常常有一些孩子,钙一直在吃,太阳也晒,但是骨钙沉积的不好,与运动少有关,钙吸收需要运动,适度的、方法得当的运动,对钙的吸收利用是最好的因素,当然运动要根据孩子的年龄,比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操,当会爬以后孩子要使劲的多爬。   如果骨钙沉积不好的孩子,1岁左右会走了,这个时候最好的运动就是爬,爬一个是对孩子脑发育非常好,对智力发育非常好。爬有低级到高级的爬,细化可能有7个级别,所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。   爬行对腿长骨的压力不是很大,会减少腿弯如O型腿、X型腿,当然在多爬的期间,不要限制孩子练习走,只是时间要合理分配,一次行走的时间不要太长,走、站、爬、翻、滚要交替进行 ,孩子会全面发展,各个方面得到最佳的发展。1岁以后的孩子,多户外活动,当然1岁以内的孩子也要多户外活动。   户外跑、跳、蹦、踢球都可以,还有一个很好的运动,蹦床,蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。对长个适宜的运动类型,第一个是有有氧运动,持续时间比较久的,不是爆发的,比如百米赛跑,那不是有氧运动,有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动,比如伸展运动做伸展操,跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳,都是可以的,这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。   运动要适度、适量,不能过量,过量对有一些孩子可能会有损伤,会有疲劳过度,肌肉韧带拉伤,另外会增加心脏负担。运动的基本要求,一周要5次以上最好, 3次以下可以说没有作用了,3—5次凑合,5次以上是最好的。对这个要求学龄前孩子容易做到,对于学龄的孩子有些难度,学龄时期孩子课业比较重,小学、初中、高中的孩子都有这个问题,孩子运动时间是非常少的,经常我听孩子们讲,体育课经常被其他课占用,这是非常遗憾的事情,孩子的体能和其他课外知识的摄取是受益终身的,人要学习知识,但是锻炼身体也很重要,可以给孩子有所选择地安排运动项目,因为没有那么多时间随意的玩,有所选择的做一些比较好的运动项目,孩子就会受益良多。
最后发表: anyangjiazi@ 2021-2-14 21:33 383 9 2019-12-1
高人一等 怎样预测孩子成年后的身高?  ...2
  预测孩子成年后的身高,就是利用青少年生长发育的规律性,并将遗传和环境等因素的影响考虑进去,选择各种公式对孩子的成年身高进行估测。这些预测公式是研究人员经过大量调查和对测量资料的统计学处理,并经较长时间的检验和修正之后方才正式使用的。目前较成熟的预测公式有:   (1) 利用父母身高进行预测。身高的遗传度为0。75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,仅25%取决于环境等因素。一般来讲,父母较高者,子女也较高;父母较矮者,子女也较矮。据此,子女的成人身高可用下列公式计算:   儿子成年身高(厘米)=(父身高+母身高)除以2乘1.08   女儿成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2   (2) 利用儿童的年龄与身高进行预测。英国学者根据长期追综观察资料发现,儿童各年龄段的身高与成年身高之间有下列相关:出生时为0。27;1岁为0.67;2岁时为0.75;3岁时为0。79,4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式:   男孩成年身高(厘米)=1。27乘以H3+54。9(厘米)   女孩成年身高(厘米)=1。29乘以H3+42。3(厘米)   式中H3为3岁时身高实测值(厘米)   另一位学者认为,大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关,他的公式为:   男孩成年身高(厘米)=0。545H2+0。544A+37。69(厘米)   女孩成年身高(厘米)=0。545H2+0。544A+25。63(厘米)   式中H2为2岁时身高;A为(父身高+母身高)除以2。   还有学者认为,预测女孩成年身高时,一定要把月经初潮年龄因素考虑进去。早熟女孩月经初潮来得早,尽管当时身高超过了同龄女孩,但成年身高却往往反比晚熟者要矮,所以女孩应采用下列公式:   HM=30。09-1。58乘以AM+0。983乘以HT 式中HM为成年身高,AM为初潮年龄,HT为初潮时身高。   (3) 利用足长进行预测。这是根据全国16个省市万余7~25岁城市男女儿童、青少年的足长测试数据编制的,可预测成年身高。   (4) 利用骨龄进行预测。这种方法,应在医生的指导下计算出骨龄,然后把骨龄指标加入预测成年的身高的多元回归方程计算出的公式中,即可算出。
最后发表: 血之契@ 2021-2-9 23:02 372 10 2019-12-1
高人一等 关于增高有什么常识?
矮小成了很多人的痛苦,但是现在很多人却出现了矮小的情况,很多的患者因此想通过增高药来解决自己的矮小情况,但是目前国内是没有什么真正的增高药的,国外的药物也是没有的,因为我们不能够简单的依靠药物来帮助孩子增加身高的。既然很多人对增高的情况不是很了解,接下来就针对这样的问题跟大家好好地说说。 增高的相关常识: 人的生长发育有两个突增阶段,也就是两个长得最快的阶段:一个是两岁以前的婴幼儿时期,还有一个就是青春期。身高的增长主要依靠的是骨骺增长,骨骺的增长早期主要体现在小腿和大腿上;到了青春期的后期,则主要体现在脊柱,这时候脊柱的增长,如果注意锻炼和营养的话,还能继续增高4到6公分。 但是女孩19岁以后,男孩21岁以后,绝大部分就不会再长高了,因为骨骺里的软骨全部都骨化了,也就是都成为骨骼了。骨骼是不能再生长的。 如果父母担心孩子的身高,完全可以到一些正规的医院,比方说一些大医院的儿科或者是内分泌科,由医生来给他们做一些体格的检查,发现到底是什么原因,比方说可能是有一些疾病,那么这些疾病是医生可以给他们开药治疗的。但是,吃这些药的目的是为了治病,治好了,身体自然而然就会恢复生长,而不是说长高,世上没有长高药。 想要长高,苦恼和烦闷是解决不了问题的,这只能增加心理和身体的负担,对生长发不利。人的生长速度除了受遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养、气候和体育锻炼密切相关。 一:拥抱太阳 科学研究证明,日照时间长有助于生长发育。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素d3的合成,改善血液中钙磷代谢,促进长高,并能预防贫血和佝偻病。 二:营养均衡 人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。 如果没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点,少喝可乐。 同时,多喝些骨头汤, 有利于长高。 三:多做运动 经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育,促使孩子长高。 孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的。 四:充足睡眠 充足的睡眠是促进长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。 一般来说,每天需要8-9小时的睡眠,且最好能在晚上10点以前就寝。 五:心情愉快 心理问题也会影响生长激素的分泌,但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁,生长发育也会随之受到影响。因此,要想孩子长高,就要让孩子保持快乐的心情。 其实在我们的生活中是没有什么好的增高药物的,想增高苦恼也是没什么作用的,我们能做到是经常晒太阳,多做运动,参加体育锻炼有利于我们长高,改善肌肉的营养,还应注意保持心情愉快,保持充足的睡眠。最后,祝愿广大想增高的朋友能够实现自己的愿望。
最后发表: loli即吾命@ 2021-2-9 23:02 341 8 2019-12-1
admin 今天,北京还有另一场“马拉松”! 新人帖 attach_img 活动
“北马”选手正在奔跑的时候,另一场为爱起跑的马拉松也鸣枪了。今天上午10点,随着起跑汽笛响起,由国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院、中国癌症基金会主办的第二十一届“北京希望马拉松”义跑活动正式开跑,现场包括医务工作者、癌症康复者、大中院校学生和普通市民等5000余名社会爱心人士,携手为“癌”奔跑。今天,在蒙蒙细雨中,很多马拉松参赛选手早早就到了现场,大家聚在一起认真地做着准备活动。其中最为亮眼的就是抗癌明星方阵。这些癌症康复者纷纷来到现场,他们有的亲自上阵跑步,有的则专程为参赛者加油助阵。北京抗癌乐园的癌症康复者杜玉莲举着小旗子,激动地挥舞着。她是朝阳区工商联的一名公务员,2014年5月被查出患有中晚期淋巴癌,经过8期化疗后,于当年11月底康复。这之后,她一直积极投身抗癌志愿活动,平日里也会和北京抗癌乐园的癌症康复者们一起,到中国医学科学院肿瘤医院做志愿者,为来医院就诊的癌症患者指点迷津。作为朝阳区政协委员,今年新中国成立70周年庆典上,杜玉莲还曾带队到天安门现场观礼。“得病不可怕,关键精神不能被压倒!”杜玉莲说,这次义跑活动能给更多因病致贫的癌症患者一些支持和力量,很有意义!这次义跑现场还有许多稚嫩的小身影。五年级小学生刘子一已经连续参加了3年希望马拉松义跑。他告诉记者,他的妈妈是中国医学科学院肿瘤医院内科的一名护士,他从小就了解癌症患者的病痛,立志长大要当医生治病救人。“虽然现在我还不能真正为癌症患者做什么,但是这次义跑却能带给他们力量和帮助,我很开心自己是其中的一员。”刘子一说。与其他传统竞技比赛不同,这项全程6.5公里的义跑活动不计时间、不排名次,参与者慢跑、步行皆可,也不要求必须到达终点。但每个人都清楚,这一次是为癌奔跑,更是为爱奔跑。此外,本届活动还推出了二维码答题,公众可以在体验科普活动的同时,了解肿瘤防治知识,树立正确的防癌抗癌理念。礼花广场也设立了捐款箱,很多游园的群众纷纷奉献自己的爱心,整个活动现场洋溢着爱的暖流。21年来,希望马拉松已成为国内最具规模的抗癌公益活动。中国医学科学院肿瘤医院党委书记、副院长张勇表示,北京希望马拉松所筹款项将统一纳入中国癌症基金会北京希望马拉松专项基金管理,用于帮助癌症贫困患者,支持癌症防治研究事业,共资助临床课题应用研究840余项,扶助覆盖全国9个省份的癌症贫困患者948人次。今年以来,该活动已募集善款600余万元,且这个数字还在不断增长。
最后发表: 南堡寂寞青年@ 2021-2-9 13:35 643 10 2019-11-5
高人一等 遗传个矮能不能长高呢  ...2
遗传性个矮的怎么长高,真的只跟遗传有关系么,我们怎样打破遗传怎么长高呢,有没有怎么长高方法让他们不再自卑呢。如果家族身高普遍都矮的话,就一定要注意了,早点找到可以让你孩子怎么长高方法,让你的孩子打破遗传实现长高的梦想,让长高的梦想变为现实! 遗传性个矮的怎么长高,实验证明是可以长高的,许多孩子可以发挥出遗传身高的极致,能达到常人眼里的标准身高。要改善后天身高,需要做到以下几点: 1 .跳绳长高效果明显 运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。 2.10点前睡觉 睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。 3.绝对不能挑食 营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 4.慢性病得治疗 疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力男性都希望自己身材高大。站在那可以俯视别人,那么男性长高方法可以帮助男性长高么? 长高方法须知,男性长高方法是很热的话题,现在男性个子矮慢慢已成为男性的缺陷了,下面是给男性的几点建议: 一、合理饮食,适当多吃蛋白质,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食, 二、生活要有规律,睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点; 三、注意自身保健,无病防病,有病早治。疾病会影响正常的生长发育。 四、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 五、运动锻炼: 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。 六:身体发育营养一定要跟上!怎样长高最有效呢,每个人都希望可以健康长高,怎样长高可以助矮个长高呢,目前人体身高都有所长高,有哪些方法可以让身体长高。 测骨龄是怎样长高的,由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段,然后速度逐渐慢下来,一直到进入青春期,性荷尔蒙启动和生长激素交互作用,孩子的身高、体重又开始急遽增加。
最后发表: 八鲜豆皮@ 2021-2-7 16:13 324 10 2019-12-1

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