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高人一等 孩子长高家长请别盲目
近日,网友“汤圆的妈妈”发帖说,她为了让孩子长高,拼命给他吃各种营养品,结果一不小心把孩子吃成了胖子……她询问网友有什么办法让孩子健康成长、科学长高? 帖子一发出,引起许多网友共鸣,原来在孩子长高这件事情上,家长都有操不完的心。 @“乐享生活”:我儿子今年12岁,正是长身体的时候,我为了让他长高,长期给他吃各种补药,可是效果却不明显。 @“小洁”:我家女儿今年3岁,比同龄人个头矮,我有点担心,请问如何判断孩子生长缓慢? @“匆匆那年”:我个子不高,但是孩子他爸个子却很高,究竟儿子会遗传谁的身高? @杨利(江西省儿童医院内分泌遗传代谢科主任)如今的父母喜欢寻觅各种方法让孩子长高,很多方法不管有没有用,是否安全,先试了再说。其实给孩子盲目“增高”可能适得其反。 家长应该从小关心孩子的生长发育。正常儿童身高发育规律:出生后有2个快速生长期(婴儿期、青春发育期),1-3岁每年10cm,3岁-青春期前期每年5-7cm,青春期每年增高8-12cm,持续2-3年。虽然说每个人的生长发育有个体差异,但是长高规律基本一致,如果说你的孩子跟同龄儿童比较,身高有差异的话,家长就应该尽早去找医生咨询。 下面,这几个孩子长高中的误区,作为家长你是否犯过? 误区一:爹矮矮一个,妈矮矮一窝。孩子的身高是由父母共同决定的,绝不是单由母亲的遗传身高作为主导。 误区二:补钙就能长高。人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高。 误区三:吃三七及三七粉可以长个。研究发现,有些孩子服用了三七粉,短时间内确实身高会蹿高,但是骨龄也会快速增长。这样可能会导致孩子的骨骺线提前闭合,而骨骺线一旦闭合,孩子就不可能再长高了。 其实,只有适当饮食、睡眠、运动才有利于孩子长高,一旦发现孩子有矮小、性早熟等可能影响生长发育的疾病,需要到专业儿科内分泌门诊,完善相关检查,给予相应的治疗。
最后发表: 兔仔R殿@ 11 小时前 191 4 2019-12-1
高人一等 什么叫性早熟?
  女孩在9一10岁、男孩在10一ll岁出现性发育,为生理上的正常现象。如果女孩在8岁以前、男孩在10岁以前出现第二性症(乳房开始发育,睾丸、阴茎增大),或女孩月经初潮发生在10岁以前,即为儿童性早熟。近年来,儿童性早熟的发病率显著上升,已经成为小儿常见的内分泌疾病之一。引起家长的忧虑和社会的重视。   性早熟可分为同性别(与病人的性别相同)或异性别两种。异性别性早熟症主要是因先天性肾上腺皮质增生所致的女性假两性畸形。   性早熟又可分为真性性早熟、假性性早熟两种:   (l)真性性早熟:由于垂体促性腺功能过早地被兴奋,从而使性腺活动提早。临床表现与正常发育期的表现相同。男孩出现精子生成,女孩有正常排卵的月经周期,垂体、肾上腺皮质、性腺的相互关系正常。多数病人(尤其女性)无明显病因可查,称为"体质性"或"特发性"性早熟,其原因不清楚,可能与遗传有关。部分呈现伴性显性遗传。少数病人可由颅内肿瘤、脑部感染、外伤和肉芽肿或严严的甲状腺功能低下引起。   (2)假性性早熟:病人性激素的过早过度分泌是由于周围内分泌腺病变引起。产生的原因比较明确,多由肿瘤引起。如绒毛膜上皮癌、畸胎癌、肝癌等。假性性早熟由于正常的垂体分泌促性腺激素功能未发生,性腺未成熟,所以虽有明显的第二性症,但皋丸不能产生精子,卵巢不能产生卵子,不具有生育能力。   为什么目前儿童性早熟的发生率显著上升?专家普遍认为有以下几点因素:①生活水平的提高。现在的孩子普遍营养充足,促使生长发育的潜力容易充分发挥出来。近20年来,我国女中学生性发育年龄大约提前l年,男中学生的性发育年龄约提前2年。所以从某种意义上说,性早熟是一种社会趋势。在欧美发达国家,儿童性早熟的现象早在二三十年前就已出现。②文化传媒的作用。在很多电影、电祝、录像、激光视盘、书刊报纸中,有不少性内容的镜头和文字,使孩子耳濡目染,性开化提前。他们大脑中调节青春发育的神经中枢提前启动,诱发了相对性早熟。③过多服用某些营养补品。目前营养保健品市场上许多营养补品均不同程度地含有激素成分。如花粉、蜂王浆、鸡胚、蚕蛹等类补品,儿童均应慎服,否则容易导致性早熟。④其他因素。父母的遗传因子、服用性激素药物、误服避孕药、环境污染等原因均可导致儿童性早熟。
最后发表: 黑丝加电车@ 前天 02:21 182 3 2019-12-1
高人一等 孩子长高的潜力与遗传有关
一般来讲,儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系,如果父亲与母亲的身高相近,则孩子的身高与父母的平均身高十分接近:但是如果父母双方中有一个是高个子,另一个是矮个子,则孩子身高的变动范围就会很大。遗传那一方的多,身高就接近那方。据统计,孩子的身高,从父亲那里遗传35%,从母亲那里遗传35%。剩下的30%决定于环境,与这个数字相应,高个子的父母生下的孩子70%的概率是高个,相反,矮个子的父母生下的孩子70%是矮个。孩子的高矮情况会偏向父母当中遗传因素影响较多的一方。   由此,儿童的成年身高可以根据当时的年龄、身高、父母身高及骨龄等参数进行预测,判断一个孩子有无生长异常情况时,考虑父母身高对儿童身高的影响显得十分重要,一个身高在第三百分位的儿童,如果父母身高也位于第三百分位,这个儿童的生长可能就是完全正常的,如果他父母是高个子,其生长显然是有问题了。   兄弟姐妹,祖父母及叔姨姑舅等的身高对考虑儿童生长潜力有一定关系,但离遗传关系愈远,影响愈小、愈近亲影响愈大。孩子成年时身高可通过父母身高粗略的预测,父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童身高,也称靶身高。   男孩成年时身高(厘米)=(父身高+母身高+13)÷2±7.5厘米   女孩成年时身高(厘米)=(父身高+母身高-13)÷2±6厘米   许多人直觉地发现,现在的孩子最终身高多数超过他们的父亲和母亲,发现儿童身高一代比一代高,这一现象被称为生长发育的长期趋势,也就是说营养和生活条件的改善,各种疾病的控制,使人类生长逐渐达到其最大的遗传潜力。为了使孩子有良好的生长条件,应该从小儿出生时开始,生后头1年是生长的第一个高峰期,年龄愈小生长愈快,要保证孩子充足的营养,母乳是婴儿理想的食品,如果人工喂养,在头四个月要完全用奶质,不要用米糊及淀粉类代替。4~5个月后再加辅食,循序渐进的加辅食,1岁左右应以食物为主、奶为辅,同时防止孩子患各种疾病,包括预防拘楼病,慢性消化不良。如果反复患病,使小儿生长迟缓,过了生长加速期以后很难追赶。
最后发表: ぃ恋上流川枫ぃ@ 4 天前 208 1 2019-12-1
高人一等 男生过了20还怎么长高?
  男生过了20还怎么长高?女孩子梦想中的男生都是一米八以上的完美男孩。但是生活中和理想也会有很大的差别,现在的很多的男孩的身高都不是很高,有的才一米七,因此,增高就成为很多的男生的需求,那么,生活中男生过了20还会有增高的可能吗?我们就来了解一下吧。   1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!   2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。   3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!   4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!   体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。   1.?悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。   2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。   3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。   4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。   男生过了20还怎么长高?想要增高是不难的,只要做到两点就好了,一是,选择科学的增高方法,二是,在生活中有一个健康的生活方式。更重要的还是坚持二字。
最后发表: 夜雨之樱@ 6 天前 116 3 2019-12-1
admin 2019深圳宝安国际马拉松 attach_img 活动
赛事比赛项目设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、欢乐跑(约5公里)。其中马拉松6000人,半程马拉松8000人,欢乐跑6000人,总计20000人。 一、报名方式: 2019“宝安马”赛事报名于10月29日10:00正式启动,11月3日18:00报名截止。 1.个人报名可通过2019深圳宝安国际马拉松赛官方网站baoanmarathon.iborun.cn或公众号“宝安国际马拉松赛”进入报名系统进行报名,每位报名者只能在马拉松、半程马拉松、欢乐跑中选择一项进行报名,不接受团体报名。 2.所有报名者须阅读并同意《参赛声明》、《报名须知》、《风险提示》后按要求如实填写所有报名信息并提交。 二、年龄要求: 1.马拉松项目年龄限20岁以上(1999年12月31日以前出生); 2.半程马拉松项目年龄限16岁以上(2003年12月31日以前出生); 3. 欢乐跑项目 (年龄不限,2007年12月31日以后出生选手需监护人陪同报名参赛); 注:参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人报名参赛,在赛前领取参赛物品时,须其监护人或法定代理人现场签署参赛免责声明,方可领取参赛物品并参加比赛。 三、报名费用: http://baoanmarathon.iborun.cn/Editor/attached/image/20191028/20191028083803_59021.png 报名者需要在10月29日10:00-11月3日18:00完成相应报名流程,报名信息通过审核后抽签,显示中签者即为报名成功。一经报名成功,不可更改参赛项目,放弃比赛的,报名费不予退还。显示未中签者报名费将于抽签结果公布后20个工作日内,按原支付方式退回; 四、报名流程: 登陆2019深圳宝安国际马拉松赛官网或微信公众号“宝安国际马拉松赛”进入报名系统——注册/登录——在线填写报名信息(选手信息不完整无法提交)——确认报名信息完整、真实、无误后提交——在线支付报名费——公布抽签结果(未中签选手退还报名费)——公布参赛号码。 1.第一阶段:预报名及支付 10月29日10:00-11月3日18:00,登录官方网站填写报名信息,同时支付报名费,即完成预报名流程; 2.第二阶段:报名信息审核阶段 11月3日18:00至11月7日18:00; 3.第三阶段:抽签结果发布 预计11月8日10:00发布(最终发布时间视报名信息审核情况确定),可在官网或微信公众号“宝安国际马拉松赛“的“个人中心”查看抽签结果。显示中签者即为报名成功。一经报名成功,不可更改参赛项目,放弃比赛的,报名费不予退还。显示未中签者报名费将于抽签结果公布后20个工作日内,按原支付方式退回; 4.第四阶段:参赛号码公布时间 11月11日10:00,参赛选手可登录官方网站查询参赛号码。 2019深圳宝安国际马拉松赛组委会联系方式 电话:0755-27904432 15360851550 (办公时间:9:00-12:00,14:00-17:30) 官方网址:baoanmarathon.iborun.cn 官方邮箱:baoanmls@163.com 官方公众号:宝安国际马拉松赛
最后发表: 一枚洋葱@ 2020-1-10 05:49 118 5 2019-11-5
高人一等 不怕孩子长不高!三个方法让孩子轻松长高 attach_img
  宝宝刚出生的时候都是小小的一团,看的爸爸妈妈们满心欢喜,但是也要了解宝宝是否在正常的发育状况内。特别是身高,人们常说身高是硬伤,那么家长你知道是哪些因素影响了孩子的身高吗?   影响小孩身高六大因素   疾病   很多疾病都会影响宝宝身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。   营养   身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。   药物影响孩子身高   曾服用或长期服用增高、增强免疫、糖皮质激素或补肾益气的部分中药的孩子,合并性发育过快、生长突增过早等现象。甲状腺功能减低症患儿,一些先天性甲低患儿在2岁前发病,如果不经治疗,会造成智力低下,但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。另外,还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用,也会阻碍发育,如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中,已经被发现对发育的影响。所以,如果需要服用某种特殊药物,一定要谨慎选择药方和药量。   父母生育年龄影响孩子身高   研究指出人的高矮由多方面因素决定。例如家庭中孩子的数量,以及孩子出生的先后顺序都会影响到孩子的身高。   父母的教育水平和从事的工作也影响孩子的身高,例如从事强脑力劳动的父母生育的孩子平均身高高于体力劳动者的后代;城市化进程也间接影响到孩子的身高,例如城市中的孩子成熟期早,且体格上优于农村的孩子,营养环境改善是其中一个重要因素。此外,父母生育孩子时的年龄也会影响孩子的身高。   母亲的健康因素   母亲在怀孕和哺乳期间的保健和营养直接关系到婴幼儿的生长发育状态。怀孕和哺乳期间要注意营养,并注意预防各种疾病的发生,特别是传染病。   睡眠因素   脑下垂体分泌的生长激素,是刺激孩子生长的重要激素。   人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿,一般要求初生小儿每昼夜睡20小时,2~6月时为15~18小时;6~18月时为13~15小时;18月~3岁为12~13小时。   孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。   帮助儿童长高的方法   半饥饿状态反而容易长高   在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入,特别要适当补充动物性蛋白,因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此,每天至少要保证喝200毫升牛奶,吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃,饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。   另外,在半饥饿状态下,人的生长激素分泌得更多,更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱,填鸭式地喂孩子,不停地给他吃零食,这样对长高和身体健康反而不利。   关灯睡觉,睡眠充足   保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件,发育期的孩子应早睡、早起,有充分的8—10小时的睡眠,使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。   另外,睡觉的时候一定要关灯,人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好,对孩子的骨骼生长非常不利。   制定个性化调整方案   孩子身材矮小、生长缓慢,要么是营养不均衡,生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响,早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同,要帮助孩子快快生长,只有在科学检查的基础上,全面分析孩子的情况,采取有针对性的个性化综合解决方案,同时在专家的指导和孩子的积极配合下,才能让孩子科学成长。
最后发表: 青春de绽放@ 2020-1-8 06:42 198 3 2019-12-1
高人一等 男生在20后还长高吗?
  男生在20后还长高吗?男生的代表词就是人高马大,但是"人高"这个字眼就是现在很多男性的心病。看着自己矮矮的身材就会从心底生出一丝丝的自卑感,很多男性就在苦苦的寻找帮助自己增高的方法。其实。男生到20岁之后也会有再洗增高的希望的,接下来,我们就来了解一下吧。   最佳营养   含蛋白质的食物,这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌,如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质;富含维生素的食物:维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收,还能调节身体各种功能。特别是维生素D可以促进钙的吸收,帮助骨骼成长;富含钙质的食物,如果说其他营养物质有助于成长,那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布,所以只要吃就能摄取到,但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物,就有可能引发缺钙,影响正常生长   膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短。补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。铁、锌不可少日常食谱中,动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高,且生物利用率也较高;此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大;因此,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。   有效的运动   简单地来说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,因为情绪的安定对长高也很重要,所以应选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。   最佳的睡眠   当你躺下休息时,压力缓解,从而使骨骼伸长增长。有人还指出,骨骼增长是不连续的,有增长苗头在身体的努力,增加高度。这些增长苗头往往导致所谓的成长的烦恼和去年5月从几天到更长的时间。生长的痛苦几乎可以压倒性的激烈一些儿童时代和疼痛通常认为在较低的下肢,大约在生长板的位置,矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间.   男生在20后还长高吗?以上就是我们的专家为您介绍的增高的有效方法,当您遇到身高的问题的时候了,最好就是参考上述的建议给自己增高。除了以上的方法,生活中也要注意自己的饮食以及生活的规律,当然,适当的体育锻炼也会对您的增高有帮助的。
最后发表: fendibb@ 2020-1-6 00:15 156 1 2019-12-1
高人一等 性早熟的核子为何长不高?
  性早熟的儿童,早期身体发育均较同龄、同性别的正常儿童为快,身材也显得高大。但是青春期之后,其身高增长就变得比同龄、同性别正常发育的儿童慢,至成年时反而大都矮于正常人。这是为什么呢?   这是因为性早熟的儿童在性发育的同时,身高骤增,骨骼发育提早。在此时期,患儿的身材较同龄、同性别的正常儿童为高。然而,大量的性激素也同时促进了骨骺过早地骨化融合。因此,在加速生长2一3年后,身高增长变得很缓慢了,在达到正常成人的身高以前,生长即停止。表现为一个骨骼提早生长,又提前停止生长的过程。这样性早熟的儿重比正常发育的儿童反而少生长了2一3年。所以,性早熟儿童成年后,其身材较矮小。
最后发表: 墨白流苏@ 2020-1-2 11:25 118 2 2019-12-1
高人一等 遗传个矮能不能长高呢
遗传性个矮的怎么长高,真的只跟遗传有关系么,我们怎样打破遗传怎么长高呢,有没有怎么长高方法让他们不再自卑呢。如果家族身高普遍都矮的话,就一定要注意了,早点找到可以让你孩子怎么长高方法,让你的孩子打破遗传实现长高的梦想,让长高的梦想变为现实! 遗传性个矮的怎么长高,实验证明是可以长高的,许多孩子可以发挥出遗传身高的极致,能达到常人眼里的标准身高。要改善后天身高,需要做到以下几点: 1 .跳绳长高效果明显 运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。 2.10点前睡觉 睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。 3.绝对不能挑食 营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 4.慢性病得治疗 疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力男性都希望自己身材高大。站在那可以俯视别人,那么男性长高方法可以帮助男性长高么? 长高方法须知,男性长高方法是很热的话题,现在男性个子矮慢慢已成为男性的缺陷了,下面是给男性的几点建议: 一、合理饮食,适当多吃蛋白质,不偏食,不暴饮暴食,少吃零食, 二、生活要有规律,睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用,而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起,因为人的生长期是在晚上10至12点; 三、注意自身保健,无病防病,有病早治。疾病会影响正常的生长发育。 四、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 五、运动锻炼: 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。 六:身体发育营养一定要跟上!怎样长高最有效呢,每个人都希望可以健康长高,怎样长高可以助矮个长高呢,目前人体身高都有所长高,有哪些方法可以让身体长高。 测骨龄是怎样长高的,由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段,然后速度逐渐慢下来,一直到进入青春期,性荷尔蒙启动和生长激素交互作用,孩子的身高、体重又开始急遽增加。
最后发表: 菊花花花非黄@ 2019-12-30 18:34 145 1 2019-12-1
高人一等 男生怎么能长高?
  男生怎么能长高?男生对于自己的身高往往就会很在意,话说男生的定义就是人高马大的。对于身材矮小的男性朋友来说,就会是很大的打击。、他们生活中就会缺少自信心。面对自己这样的现状,会有什么样的好方法可以帮助他们尽快的增高呢?我们就来详细的了解一下吧。   供给丰富的钙   钙是构成骨骼的重要原料。学龄前的儿童每天至少需要补钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以饮食方面需要多注意,供给含钙丰富的食物,如奶类,豆类及其制品,芝麻酱海带、虾皮、瓜子等食物。   供给充足的蛋白质   蛋白质是我们生长发育的"建筑材料",成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品,有鱼、肉、蛋、奶类,所含有人体必须有的氨基酸比较安全,营养价值高,保证其供给和需要。   摄入适量的脂肪和脂肪酸   身高是生长发育中重要的指标之一,充足的脂肪摄入有利于身高的增长,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制脂肪性食品。   开始生长激素治疗之前,必须让孩子进行血尿常规等检查。如果孩子存在以下问题,就不适合补充生长激素:   一、肝肾功能不好。任何药物都要经肝肾代谢,会加重肝肾受损。   二、脑垂体有肿瘤。生长激素会加速脑垂体肿瘤生长。   男生增高的好方法?三、高血糖。生长激素会进一步引起血糖升高。   四、骨骺闭合。骨骺闭合以后,补充再多的生长激素也不会促进身高增长,反而会造成四肢及手脚肥大。   男生增高的好方法?假如孩子排除了上述禁忌证,可以补充生长激素治疗,还要做到:每半年检查一次肝肾功能;1~3个月查一次甲状腺功能。有些孩子在补充生长激素过程中,会出现甲低问题,虽然没症状,也需要药物治疗。提醒。   此外,孩子如果个头长得过快,补充生长激素的过程中还要警惕脊柱侧弯和股骨头脱位。因为骨骼生长发育太快,软骨发育可能会跟不上。这下我们应该也明白了不是所有的个子低都能打生长激素长高的!   男生怎么能长高?男生增高其实也并不是很难,只要是采用了适合自己的方法就会得到增高的最佳效果。以上就是比较好的方法,请您在生活中慎重的选择适合自己的增高方法。但是,生活中也不能少了对生活的护理,健康的生活方式还是会促进您尽快的增高的。
最后发表: RUIXI5788@ 2019-12-29 21:13 153 2 2019-12-1
高人一等 怎样预测孩子成年后的身高?
  预测孩子成年后的身高,就是利用青少年生长发育的规律性,并将遗传和环境等因素的影响考虑进去,选择各种公式对孩子的成年身高进行估测。这些预测公式是研究人员经过大量调查和对测量资料的统计学处理,并经较长时间的检验和修正之后方才正式使用的。目前较成熟的预测公式有:   (1) 利用父母身高进行预测。身高的遗传度为0。75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,仅25%取决于环境等因素。一般来讲,父母较高者,子女也较高;父母较矮者,子女也较矮。据此,子女的成人身高可用下列公式计算:   儿子成年身高(厘米)=(父身高+母身高)除以2乘1.08   女儿成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2   (2) 利用儿童的年龄与身高进行预测。英国学者根据长期追综观察资料发现,儿童各年龄段的身高与成年身高之间有下列相关:出生时为0。27;1岁为0.67;2岁时为0.75;3岁时为0。79,4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式:   男孩成年身高(厘米)=1。27乘以H3+54。9(厘米)   女孩成年身高(厘米)=1。29乘以H3+42。3(厘米)   式中H3为3岁时身高实测值(厘米)   另一位学者认为,大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关,他的公式为:   男孩成年身高(厘米)=0。545H2+0。544A+37。69(厘米)   女孩成年身高(厘米)=0。545H2+0。544A+25。63(厘米)   式中H2为2岁时身高;A为(父身高+母身高)除以2。   还有学者认为,预测女孩成年身高时,一定要把月经初潮年龄因素考虑进去。早熟女孩月经初潮来得早,尽管当时身高超过了同龄女孩,但成年身高却往往反比晚熟者要矮,所以女孩应采用下列公式:   HM=30。09-1。58乘以AM+0。983乘以HT 式中HM为成年身高,AM为初潮年龄,HT为初潮时身高。   (3) 利用足长进行预测。这是根据全国16个省市万余7~25岁城市男女儿童、青少年的足长测试数据编制的,可预测成年身高。   (4) 利用骨龄进行预测。这种方法,应在医生的指导下计算出骨龄,然后把骨龄指标加入预测成年的身高的多元回归方程计算出的公式中,即可算出。
最后发表: 一枚洋葱@ 2019-12-27 15:49 200 1 2019-12-1
高人一等 何为生长性疼痛?
  不少家长发现,孩子在青春期开始后,个子突飞猛进的时候,会诉说下肢酸痛不舒服,带孩子去医院检查,血液常规、血沉、抗"O"试验及X线关节摄片均正常,医生也查不出阳性体征,孩子的生长发育一点也不受影响。这便是通常人们所说的青春期"生长性疼痛"。   生长性疼痛是孩子生长最旺盛前期的一种生理性反映。有学者曾在学校作抽样调查,发现在小学中、高年级学生中,约有4%~5%的同学会出现生长性疼痛。这种疼痛出现的高峰是在11岁左右。女孩子发生生长性疼痛的比例高于男孩子。   生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间,疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿的腓肠肌,是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛,也可出现刺痛、灼痛,个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。   对于生长性疼痛的发生原因,目前还不十分清楚,容易和运动疲劳、锻炼损伤风湿性病变混淆。如果下肢疼痛比较严重,应去医院进行鉴别诊断。对于生长性疼痛的处理,可每天用手进行局部按摩2次,每次15分钟,以缓解自觉症状,不需采用药物治疗。
最后发表: 快刀无痕@ 2019-12-27 05:38 126 2 2019-12-1
高人一等 测量身体各部位长度比例有何意义?
  人体头部、躯干和下肢三部份的发育速度是不一致的,与身长的比例并不相同。测量儿童和成人身体各部位长度的比例对判断一些矮身材疾病有一定的临床意义。   (1) 测量身长与头长比例。身长与头长的比例随年龄的增长而有所不同。新生儿的身长是 头长的4倍,2周岁时身长是头长的5倍,6周岁约为6倍,成人后约为8倍。年龄越小,头长相对越大,这是正常的生理情况。如果身长与头长的比例失调便是病理现象,可出现在一些染色体异常的疾病中。例如,先天愚型患儿、猫叫综合征患儿,可见小头畸形、身材矮小;18三体综合征患儿、脑积水及佝偻病患儿可见大头畸形、体型矮小。   (2) 测量身长与指距比例。所谓"指距",是指双臂侧平举,与躯干垂直,测量两侧中指尖之间的距离所得到的结果。初生儿的身长稍长于指距,长到12周岁左右,身长与指距大致相等。如果身长与指距比例失调,多为病理现象。例如呆小病、先天性软骨发育不全等疾病,指距会小于身长;马凡综合征的患者,指距可明显超过身长。
最后发表: 前湖之前@ 2019-12-26 22:07 191 1 2019-12-1
高人一等 家长必知:孩子长高的3个黄金期 attach_img
关于孩子的生长发育有个科学小秘密,就是身高增长有3个“黄金期“,黄金期不仅是孩子身高发育的关键时期,也是家长对孩子身高管理最佳的时期,此时加强对孩子身高的管理,可以达到事半功倍的作用。 1、基础阶段:学龄前期 排查疾病影响 学龄前期(2~6岁),这个时期孩子体内的生长激素、甲状腺素已基本形成,饮食、睡眠习惯逐渐形成,是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。 因为孩子年龄小,骨骺软骨层增生季分化十分活跃,生长潜力及空间极大。若此时能够及早地排除对孩子长高有影响的先天性疾病,如垂体瘤、染色体异常、遗传代谢病等,对孩子长高具有极大的益处。在美国,59%的孩子从这个阶段就开始接受身高管理。 家长必知:孩子长高的3个黄金期 2、储备阶段:学龄期 储备营养要适度 一般在7~10岁左右,是孩子身高突增的储备时期,也是人体储备生长所需营养的关键时期。父母为孩子及时补充营养的同时,应注意不可以进补过度,避免孩子出现过度肥胖、性早熟,进而影响孩子身高。 这一时期,孩子每年增长应在5-7cm,若每年增长值小于5cm,应积极排查矮小的可能;若每年增长值大于7cm,同时孩子有出现第二性特征(比如女孩乳房发育,男孩子变声等),应积极排查性早熟。 3、冲刺阶段:青春期 抓住长高的尾巴 经过前面两个阶段的储备过后,人体长高进入最后冲刺阶段——青春期,男性一般在13~17岁,女性一般在12~16岁。青春期的生长速度一般在每年10cm左右,根据孩子的骨龄大小不同,冲刺生长的时间长短也不同。 若家长发现孩子比同年龄、同性别的孩子要矮一截,或者身高矮于标准身高,应及时带孩子去正规医院检查,抓住孩子长高的最后机会。 家长必知:孩子长高的3个黄金期 提示:孩子长高的3大黄金时期环环相扣,这一阶段是下一阶段生长的基础,其中某一环出现问题都可能导致孩子长不高。青春期之前会完成整个人体身高80%左右的增长幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多赢得长高的机会!科学正确的身高管理,参与定期的身高评估检测,有助于孩子在长高过程中充分利用后天30%的环境因素,突破遗传限制,达到理想身高。
最后发表: 夜雨之樱@ 2019-12-25 01:24 132 1 2019-12-1
高人一等 哪些体育运动有益于增高?
在人体内,骨骼和其他器官一样,经常不断地进行新陈代谢,当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也会发生改变。人在体育运动时,血液循环加快,新陈代谢旺盛,生长激素分泌量明显增多,骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养,可以促进身体的发育,身体就会长得更高一些,增高得更快一些。   哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢?主要有以下三类:   第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。   第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。   第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。   户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。   一是踢毽子;这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制,室内外均可进行,时问也可以自由安排,所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能,还能锻炼关节的柔韧性和灵活性,使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。   二是跳绳、跳牛皮筋;这两项活动都是适合儿童的健身增高活动,不需待殊场地和器材,简易精巧,还能产生独特的"通经络、长骨骼、温煦脏腑"的效应。中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。
最后发表: hxxh双子@ 2019-12-22 01:13 127 2 2019-12-1
高人一等 男孩发育过程与长高
  男孩发育过程与长高,我们都知道一般男孩到了20岁就很难在长高得了,但是有些男孩不知道什么原因在发于的过程中出现了不长个的情况,这就让患者和家人非常着急,因为身体对于男性朋友来说确实是有一定的影响的,因此为了避免这样的情况继续发生,下面我们就为大家介绍在发育过程中怎么可以长高。   一、为了让自己健康的成长,孩子一定要保持开朗乐观的心态,不要因为学习而产生紧张焦虑的情绪。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。   二、要想增高要注意营养,应该多吃蛋白质,少吃零食、甜食,吃糖过多会影响小孩的生长发育,进而影响小孩长高。吃饭的时候尽量细嚼慢咽,适当的放慢速度,切莫狼吞虎咽。   三、增高最好的办法及时进行体育锻炼,因为体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
最后发表: 我是你的洋葱@ 2019-12-21 02:46 205 1 2019-12-1
高人一等 要注意分年龄段的增高方法
  要注意分年龄段的增高方法。增高是需要良好的方法的,不然增高也是不能达到效果的。生活中人们就会因为增高而苦恼,其实,只要是我们找对增高的时机,进行及时的增高也是会有好的增高效果的。接下来,我们就来认识一下增高的方法会有什么吧。   增高的问题也是可以出现在各个年龄阶段的,不管是是大叔还是小鲜肉,都是有可能会遇到增高的问题。但是在生活中也不能盲目的就进行增高,假如方法使用不当也会对我们的健康造成很大的危害。   钙是很难吸收的一种物质,因此,假如是能买到柠檬酸钙的话,就可以避免被胃液破坏以及是稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。   下面介绍主要注意哪些方面:   1、饮食方面:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。   2、运动方面:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到有站相,坐有坐相。   3、睡眠方面:睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。 同时保证睡眠质量的提高。   体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。   要注意分年龄段的增高方法。想要增高的朋友在生活中就要小心了,最好不要盲目的进行增高,首先就要到正规的医院进行增高的检查,然后确定自己的增高计划。
最后发表: 听雨林中@ 2019-12-20 09:24 226 1 2019-12-1
高人一等 男孩子什么时候长高?
  男孩子什么时候长高?面子是很多人都会很在意的事情,现在的身高成为很多男生关心的话题,尤其是喜欢打篮球的男生,看着自己并不是很突出的身高,就会感觉自己很没有面子。怎样才能帮助自己成功的长高呢?接下来,我们就来了解一下做呢样促进您科学的增高吧。   适当的运动。   男生长高的科学方法是什么?据调查显示:持续1-2h的体育运动可使体内的生长激素分泌增加,这样生长激素的比含量在血液中增加,就导致管状骨生长区活跃,从而使身高增加。但是过大的智运动量或者过大的垂直压力负重性运功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合,跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样高的效果,但是这种训练要循序渐进,切不可操之过急,应注意自身所能承受的范围,来量力而行。   注意矿物质的补充。男生长高的科学方法是什么?矿物质是骨骼生长的必要元素,人体的增高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会增高,钙、磷是骨骼的主要成分。所以,要多补充含有丰富矿物质的食品,如牛奶、豆制品、排骨汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,这也是帮助快速增高的窍门。   人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于增高。可以说充足的睡眠保证生长激素的分泌,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,帮助快速增高。   吃了长高需要做运动以外,饮食也是非常重要的,新陈代谢是有利于长高,补充适当的营养不仅能有利于健康还有利于孩子长高的,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。   男孩子什么时候长高?增高并不是盲目的进行的,这也是一种时间较长的治疗过程。尤其是对于男性朋友来说,现在生活中会有很多的宅男,不运动,不见光(整日的打游戏,宅在家里面),营养也更不上。想要增高,就必须有一个健康的生活方式。最后,祝您在日增高。
最后发表: 家乡的印象@ 2019-12-20 06:23 135 2 2019-12-1
高人一等 一年中人体增长最佳季节
  世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6~10月份,平均有6.3毫米。因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5~10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态。   那么,为何人体在5-10月长得最快呢?生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5~10月份后,大地回春,万物萌生,莺歌燕舞,一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,人们都喜欢到户外活动,从而生长速度加快得更为明显。
最后发表: 後来6239@ 2019-12-19 07:24 229 1 2019-12-1
高人一等 怎样有助于宝宝长高5种食物帮助孩子长高
  我们都知道给孩子补钙有助于孩子长高,其实除了在饮食上下功夫,家长还要注意培养孩子的良好睡眠习惯,因为良好的睡眠习惯有益于宝宝长高哦!   怎样有助于宝宝长高   1、晚上十点前睡觉   相信很多爸爸妈妈都知道,大脑会在晚上分泌生长激素,如果说孩子习惯晚睡,那么生长激素分泌自然减少,从而影响孩子的身高。所以爸妈们应该让孩子养成早睡的习惯,在孩子睡前可以给孩子讲讲故事。另外,大人也应该以身作则,在家里不要大声喧哗,电视机的音量也应该尽可能开得小一些,甚至为了孩子睡觉而关掉电视机。   2、不要养成一睡觉就全家静音的模式   有些孩子睡着后很容易被惊醒,一点小动作小声音都能够把孩子从睡梦中惊醒。容易惊的孩子睡眠质量会差,睡眠的时间也会减少,从而影响孩子的身高。所以,孩子从小睡觉的时候,就不要养成一睡觉就全家静音的模式,适当的音量孩子是可以承受的,况且在以后的生活中那种静音模式是不会再有的。   3、快速深沉睡眠   孩子们进入深沉睡眠的时间长短也会影响孩子的身高。所以,在睡前不要让孩子再做剧烈运动,最好是让孩子安静地坐下来,然后培养孩子自觉上床的好习惯。如果孩子做到了,就及时表扬和鼓励。这样让孩子不至于躺在床上,心跳还不能平复,延长入睡时间,影响身高!   4、睡前不吃零食   中医讲“胃不和则卧不安”。很多孩子养成吃零食的习惯,睡前孩子们喜欢先吃点东西。但是吃了东西后,孩子们太饱,而且胃蠕动,这样自然就影响孩子的睡眠。   5、让宝宝独自睡觉   一是由于爸妈们一般睡的比较晚,如果孩子一定要等爸妈才能睡觉,那么孩子们睡眠时间自然就减少了。二是由于孩子和爸妈同睡一张床,会使孩子吸收氧气不足,孩子长期在这样的缺氧环境中睡眠,就会影响脑组织的新陈代谢,严重者就会影响到孩子的生长发育,甚至还会影响到孩子的智力发展。   每个家长都希望自己的孩子有高高的个子,长得精神又帅气。那么有没有有助宝宝长高的食物呢?   增高食物1:黑大豆   大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。   增高食物2:鸡蛋   一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。   增高食物3:牛奶   想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。   增高食物4:菠菜   菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。   增高食物5:沙丁鱼   沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
最后发表: 苗以瑄@ 2019-12-18 07:29 216 1 2019-12-1

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