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高人一等 警惕增高过程中的饮食误区
不少家长认为,吃得多、吃得好,孩子就一定能长高,其实这是增高中一个很大的误区。纠正补充,并避免不健康的食物。做好这些可以帮助生长发育期的孩子有效的长高到理想的身高。 饮食增高,常陷入认知极端 为了能让儿子长高,我使出了浑身解数,每天喝多少奶、跳多长时间的绳子,都心中有数,甚至还让他大补维生素、蛋白粉等,可为什么没见他长个呢? 从吃入手来给予孩子营养保证,帮助其长高,这绝对是正确的战略思想,但在具体战术上,却值得各位家长斟酌学习。一个人的身材高矮与种族、遗传、健康及饮食等因素密切相关,门诊发现不少身材偏矮儿童的家长期盼通过饮食调理促使孩子长个,但却可能陷入认知误区。 饮食误区一:吃得越多长得越快 如果每天摄食量甚少,营养不足肯定影响增高。但是,长高与摄食量并非成正比,吃得太多,会导致肥胖,还会损害生长的潜能。实际上只要保证均衡饮食即可,因为影响孩子长高的因素主要是激素的力量,特别是在夜间入睡后的生长激素。 所以,每天最好吃四到五次餐,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,最好在晚上七时之前吃,这样有利于夜间睡眠,促进生长激素的分泌。平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁等。 饮食误区二:多吃富含维生素的食物可长高 人体缺乏维生素会影响长高,但仅仅补充维生素是不够的——饮食营养失衡、矿物质摄入不足同样影响长高。怎样增高?像钙和磷就属于人体骨组织所必需的矿物质,如果钙、磷缺乏,骨代谢出现障碍,可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。 每天喝两杯牛奶或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品,有助补充钙和磷。此外,人体长高离不开锰、锌和氟等微量元素的作用,这些微量元素主要来源于各种粮食作物,特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。 甜食、碳酸饮料或阻碍长高 至于甜食、膨化食品等零食,孩子要少吃或不吃,因为含有较多的反式脂肪酸,对人体无益,反而可能阻碍孩子长个。 家长们切记,营养摄入一定要把握好度和量,一旦过度,反而会造成身体损伤。尤其不能让孩子滥服补品和保健品,否则,有些增高方法药物拔苗助长还会加快骨骺愈合,造成孩子最终身材矮小。如果孩子每年个头增长小于四到五厘米,应尽早带其到专科排查原因。 喝牛奶可以增高吗 据说睡前喝牛奶可以增高是真的吗? 晚上喝牛奶可以增长养分、促成就寝,有益于身材康健。对增高有帮忙感化,但并没有直接关系。牛奶内里含大量的钙,晚上喝结果很好,打篮球对长个颇有效,你可以尝尝。跳绳和蛙跳对长个有必定的感化。 晚上喝点纯的牛奶确切是不错的,可是单单的牛奶是不敷的。在糊口中你还可以多吃点牛肉,固然这必定也是要共同好活动,有的时候会本身吃一点关于钙的工具,可是要细致了,如果钙的量过量了有的时候还会致使钙中毒。 在发育的少年儿童更要包管天天最少一袋鲜牛奶,服用法子:睡前喝热奶。 一、鲜牛奶可以弥补钙及多种养分。 二、牛奶有很好的沉着和催眠的感化,儿童睡觉越好发展激素排泄的就越多(注:发展激素是在酣睡四十分钟今后一晚上排泄几回。) 三、热奶有益于身材的血液轮回,血液轮回的好可以更好的包管养分运送到身材的各个构造和器官,促成身材的发展发育。 每天一杯牛奶对长高有作用 矮个子青少年如果天天喝一杯牛奶对长高也有很高文用。除卵白质之外,钙质和维生素也不可轻忽。如奶类、豆成品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰硕的钙、磷等有机盐。而奇怪蔬菜则含有大量的维生素。 牛奶在何时喝对长高有帮忙 早、晚是喝奶的最好机遇,早饭时喝奶,给一天的活气供给充实的养分包管;晚上喝牛奶,不单有助于就寝,并且有助于人体对其养分成分的吸取。 牛奶中含有两种曩昔人们未知的催眠物资,此中一种是能够促成就寝的以血清素分解的色氨酸,因为它的感化,每每只要要一杯牛奶便可以令人入眠;别的一种则是具备雷同麻醉沉着感化的自然吗啡类的物资。 所以,如果在清晨饮奶,就必定会令人的大脑皮层遭到按捺,影响白日的事情和进修。别的,清晨饮奶也晦气于消化和吸取,这是由于牛奶的卵白质要颠末胃和小肠的分化构成氨基酸后才气被人体吸取,而清晨空肚状况下,胃、肠的排空是很快的,是以牛奶还来不及消化就被排到了大肠。 再有,食品傍边被吸取的卵白质只要在热量充沛的底子上才气组成人体构造的一部门,借使倘使热量不足,吸取的卵白质就很快酿成热量而被损耗掉了,这无疑是一种牛鼎烹鸡的浪费。
最后发表: chenTu飞扬@ 昨天 08:19 197 4 2019-12-1
高人一等 气候对身高有何影响?
  气候不同的地区往往在食物种类、热量摄入、生活习惯和社会经济状况等方面都有很大不同。我国南北气候差异很大,黑龙江北部全年无夏;海南岛全年无冬;长江、黄河中下游地区,四季分明;云贵高原四季如春。根据1979年全国16省市儿童青少年体测结果,各发育指标均值基本上是寒冷的北方大于温暖的南方。按气候不同和身材的高低可将我国划分为3个地区。即:   高身材地区;包括黑龙江、辽宁、山东、北京、天津等地,大致分布在东北、华北地区。   中等身材地区:包括山西、陕西、甘肃、安徽、湖北、福建、上海等地。   低身材地区:包括四川、云南、广东、湖南、贵州、广西等地,主要分布在西南、华南地区。   如以北京、武汉、广州三市(分处我国北部、中部、南部)相比,17岁男孩身高均值北京为169。7厘米,武汉为168。4厘米,广州为166,7厘米。同年龄女孩身高均值北京为159。6厘米,武汉为157。8厘米,广州为156。3厘米。   关于身高、体重的南北差异,在日本也有同样规律。日本列岛越向东北,气候越寒冷,人身高越高,体重越重,越向炎热的西南则越,矮小。欧洲人体发育也是北高南低。   动物实验也证明了气候因素的影响。例如用小白鼠作试验。在21℃气温下生长的小白鼠只需要22天就达到一定的体重和外生殖器发育(以阴门开口为标志);而在-3℃气温下生长的小白鼠则需要33天才能达到同样的情况。原因是,在低气温下,小白鼠需要4倍的氧来维持正常的体温。尽管膳食供应是按其需要给予满足的,但低温显著推迟了小白鼠的发育。
最后发表: 没别的就是号多@ 4 天前 228 6 2019-12-1
高人一等 日光对身高有何影响?
  日光即太阳光,孩子经常晒晒太阳,可促进骨骼的生长发育,有助于增高。 晒太阳,又称为"日光浴",因如同日光沐浴周身一般舒畅而得名。为什么日光有助于骨骼发育、有助于长个子呢?   这是因为皮肤生发层的无效维生素D前体,经日光中的紫外线照射后,可变成有效的维生素D3,从而促进肠道对钙、磷的吸收,促进骨骼中的钙、磷代谢,提高血钙含量,改善和防止低钙血症、维生素D缺乏症,以及由此引起的佝偻症、骨软化病、身体矮小症及骨质疏松症。至于钙、磷对身高的具体作用,在书后面的问题中还会详细阐述。   日光的光能转化为热能,可御寒、温煦皮肤、增加血液循环、排泄汗液、调节体温、代谢废物、促进新陈代谢,有利于少年儿童、婴幼儿的生长发育,有利于增高。   日光对身高有帮助,但晒太阳要得法,不可多晒。我们提倡在上午8~10时,下午4~5时,太阳光较弱的时候让孩子到户外去活动,去晒晒太阳。晒太阳应注意:一是不要隔着玻璃窗晒太阳,这样会妨碍紫外线的照射;二是不可长时间晒太阳;三是不要在太阳光最强烈的时间晒太阳,防止皮肤损伤和诱发皮肤癌。   日光有利身高增长,但有利也有弊。避免弊病才更有助于增高。
最后发表: ahluyuqian@ 4 天前 208 5 2019-12-1
高人一等 男生增高的良方有什么
  男生增高的良方有什么?面对事情的时候是万万不能着急的,不管是发生怎样的事情,只要是着急就会办错事情。增高也是一样的道理,现在不仅是女性想要增高,男性也是增高的群体。那么,男生想要实现增高会有什么办法呢?我们就来详细的认识一下吧。   增高一般就不会是不可能一夜之间就实现的,最好就是增高要树立科学意识,只有这样才会有实现增高的可能性。而且要在幼童时就抓增高问题,养成好的习惯有助于孩子未来的增高。身高受到遗传因素很大的影响,但是身高多少和后天的努力还是分不开的。成年男性要想快速增高,必须遵循一定的科学规律,谨遵医嘱才能实现增高。   要养成良好作息习惯,最好就是保证充足的睡眠时间,另外,就是每天的睡眠时间最好就是不低于8个小时。进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于个子的生长发育,从而长成高个子。   要有适当适量的运动做补充,多做一些对青少年增高有帮助的运动,比如体操、游泳、慢跑等。常参加体育锻炼,食欲佳,饭量大,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨细胞不断地分裂增加,骨骼便逐渐加长。再者,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂,腿骨就会不断加长。   专家表示:酒是一把双刃剑,过量有害身体   饮酒会使人精神振奋,亦能增进食欲。但如果饮用过最,或戗用的方法不对,晚会造成酒精中毒,对健康十分有害。对未成年者,仍以禁止饮酒为妥,过分饮酒会阻碍人体的正常发育。而且酒的危害物质是洒精,它不仅能损害巾枢神经,还能造成心脏,肠胃、肝脏的负担过重。   在必需饮酒的场合,如参加宴会等社会活动时,首先要保持情绪稳定,缓慢地饮酒,切不可急饮。喝得过猛,肝脏尚无解毒准备。其次应该边吃边饮,并且应该让菜肴先下肚,才能饮酒,空腹饮酒,即酒精未经稀释,酒精易为肠胃吸收,而发生酒精中毒。   男生增高的良方有什么?增高的发生也是需要时间的,假如您想要增高的话,也不要紧张,最好就是医院进行检查,然后根据自己的实际情况进行增高。以上也是为您介绍的方法,希望会帮助您促进增高。
最后发表: 刺枚@ 6 天前 191 4 2019-12-1
天天长高 成年后还能不能再长高?
都说“23窜一窜”那成年后到底能不能再长高?我们就要知道人是如何长高的。 人体是由 206 块骨头支撑起来的,人的身高,实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。 头骨:一般6个月后随着额骨和顶骨逐渐骨化而缩小,到了18个月左右闭合。后囟为顶骨和枕骨形成的三角间隙,位于枕部,一般约在婴儿出生后6~8周关闭。 脊柱:生长周期较长,增长缓慢! 下肢骨:发育快,增长时间集中,是增高的关键点。 所以说要想长高,必须看下肢。 下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。 长骨由软骨「骨化」变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫「骨骺」,中间长长的一段叫「骨干」。人出生以后,具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层,位于骨骺与骨干之间,称为「骺板」或「生长板」,也叫「骨骺线」,这个东西就是长高的关键。 在长骨成熟以前,骺板不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断加长;长骨成熟后,骺板活动停止,自身完全骨化,称为「干骺愈合」,也就是人们常说的「骨骺闭合」。 骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。任何想促进长高的方法,都只有在骨骺未闭合时才可能有效果。骨骺一旦闭合,那长高的大门就基本就关闭了。 如何才能知道自己的骨骺有没有闭合呢? 去医院拍x光片就知道了!闭合前的骺板是一条透亮的区带,而闭合后透亮区消失,与旁边的骨骺融为一体,如果看到透亮区,还可以长高,如下图: 总结:能否长高和是否成年没有绝对的对应关系,只和骨骺是否闭合有对应关系。对于成年以后,骨骺还没有闭合的人,可以好好利用这个人体骨骼发育的最后阶段。具体可以在睡眠、运动、饮食、生活习惯、药物等方面改善,实现增高的梦想。
最后发表: 彬少风流倜傥@ 6 天前 214 3 2019-11-5
高人一等 促进孩子长高的黄金季节
  万物的生长与更替都与大自然息息相关,同样人的个子成长也受到大自然的制约。那么, 在一年四季中,什么时候是孩子长个的最佳时间呢?专家称,孩子一年的身高生长也分四季,受自然天气的影响,一般来说春天是孩子长高的黄金季节,因为春季万物复苏,花鸟草木都出现了生机勃勃的景象,孩子也到了长个的黄金期。同样在冬天里,绝大多数的孩子都处在储备期,基本上不长个子。   专家表示一年中孩子长高分两季,许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢,常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题,其实孩子身高的增长与季节变化是相关的。冬季由于日照时间不够充裕、气温过低等,会使孩子的生长发育相对缓慢。春天是一年中孩子长身体的最佳时机,随着春天到来,自然环境条件对人体生长发育极其有利。   2岁以后的小朋友,身高每年约增加5厘米,但一年四季的长高速度不同。在北半球,3-7月长高速度最快,而9月至次年2月则速度较缓。传统观念认为男孩子只能够长到22岁,女孩子只能够长到20岁。然而,在科学技术日益发展和进步的今天,人类已经能够更长的延长寿命,延长生长发育期就更不是问题了。   由于人不可能一辈子都在长高,这受年龄段的限制,如果孩子原来的身高不高,那么,长个子就是要和时间赛跑的,而冬天按自然规律是不长个子的,因此这段时间就白白地浪费了。如果个矮的孩子在别人不长个子的时间段里还在长,而且不比别的孩子春天长得慢,这样一来一年就有二个长高的黄金季节,追赶性自然很强,几年下来身高就不会输给别人了,就能摆脱矮个子的命运。所以,不仅要把握好孩子成长的黄金期,更要在日常中为孩子的长个做好工作,见证孩子的成长。
最后发表: 肥仔个头啊@ 2020-9-17 21:06 236 4 2019-12-1
高人一等 女性增高注意事项
 专家提醒:不到万不得已,不是特殊疾病造成的肢体不等长,而仅仅是由于个稍微矮了一点,就要求做肢体延长,建议大家最好还是不要做这样的手术。   那么什么样的身高属于异常呢? 一个孩子的身高,正常不正常有着不同的年龄标准,也就是说,不同的年龄应该有正常的标准范围。一般来说,要是身高异常,女孩定在140公分,男孩是150公分。   由此看来,大多数认为自己身高异常的孩子,都属于在正常范围之内,而目前市场上出现了各种各样的增高办法,如增高的药物、增高鞋、增高器械等等。这些产品的出现,迎合了许多希望长高的父母:现在家里都是一个孩子,花点钱无所谓,只要孩子能够长高,满足孩子的愿望,也是社会的需求,只要能长高,不在乎钱的问题,只要对孩子的身高有利。
最后发表: 水琳月@ 2020-9-17 10:55 296 6 2019-12-1
高人一等 身高有何种族差异?
  大量跨文化研究结果均证实,人的体型、躯干、四肢、骨龄等发育指标受环境因素影响小,而受种族遗传的影响大。如在同样生活条件下成长非洲和欧洲儿童,平均身高无明显差异,但前者的腿长明显。美国黑人儿童的骨龄也和白人儿童不同,黑人婴儿出生时骨龄比白人婴儿早,恒牙全部萌出的平均年龄也比白人早一年。中日两国儿童各年龄组的骨龄都比欧美白人儿童低,但一旦青春期开始后,骨骺愈合的平均速度常比白人更快,结果反比白人儿童更早地实现骨骺的完全愈合。由于骨骼发育的时间短,所以中日儿童的平均身高低于白人。   利用移民来研究种族遗传的影响也是很常用的方法。例如,在美国洛杉矶长大的亚洲儿童,其生活水平与美国白人相近,但其腿长却明显短于同等身高的白人儿童,而和在亚洲本土上长大的儿童相似。说明即使环境变化,种族遗传因素始终是存在的。
最后发表: xia雨xue@ 2020-9-17 03:59 255 1 2019-12-1
高人一等 儿童增高的注意事项介绍
规律运动的儿童比不运动的儿童熟睡期要长。而且运动可以使脑内的内啡呔分泌增加,能够缓解压力,放松肌肉使入睡更加容易,特别是对于学习压力较大的青少年,规律的运动能够显著缓解学习的压力,更有助于学习和休息。 增高运动可改善心肺功能。由于运动时耗氧量增加,因此机体需要提高心率、增加心脏输出量、提高肺脏气体交换,对心肺功能是很好的锻炼。 户外运动可以使孩子接受到充足的光照,而光照是机体合成维生素D的关键,同时维生素D能够帮助机体吸收钙质。 而且运动可以直接促进骨骼中钙的沉积,增加骨骼密度。 增高运动可以改善个矮儿童青少年的心理。个矮的孩子容易出现心理上的障碍,会出现自卑、自闭、脆弱、不合群等异常心理状态。 同时运动还可以磨练意志,塑造儿童青少年坚毅的性格特征。还要中医的调理。 饮食注意事项: 1、细嚼慢咽 快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。 2、碳酸饮料要少喝 有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。 3、含盐分高的食品要尽量少吃 各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。 4、对各种糖果、甜饮料说不 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。 另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。 5、饭后休息一小时左右 饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。 6、吃饭时少喝水 吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。 7、愉快地用餐 在愉快的气氛中进食,脑的中枢神经也会变得积极,使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能,有助于食物的消化吸收。 8、拒绝“垃圾食品”的诱惑 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
最后发表: 苗以瑄@ 2020-9-15 22:20 272 3 2019-12-1
高人一等 怎样预测孩子成年后的身高?
  预测孩子成年后的身高,就是利用青少年生长发育的规律性,并将遗传和环境等因素的影响考虑进去,选择各种公式对孩子的成年身高进行估测。这些预测公式是研究人员经过大量调查和对测量资料的统计学处理,并经较长时间的检验和修正之后方才正式使用的。目前较成熟的预测公式有:   (1) 利用父母身高进行预测。身高的遗传度为0。75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,仅25%取决于环境等因素。一般来讲,父母较高者,子女也较高;父母较矮者,子女也较矮。据此,子女的成人身高可用下列公式计算:   儿子成年身高(厘米)=(父身高+母身高)除以2乘1.08   女儿成年身高(厘米)=(父身高乘0.923+母身高)除以2   (2) 利用儿童的年龄与身高进行预测。英国学者根据长期追综观察资料发现,儿童各年龄段的身高与成年身高之间有下列相关:出生时为0。27;1岁为0.67;2岁时为0.75;3岁时为0。79,4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式:   男孩成年身高(厘米)=1。27乘以H3+54。9(厘米)   女孩成年身高(厘米)=1。29乘以H3+42。3(厘米)   式中H3为3岁时身高实测值(厘米)   另一位学者认为,大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关,他的公式为:   男孩成年身高(厘米)=0。545H2+0。544A+37。69(厘米)   女孩成年身高(厘米)=0。545H2+0。544A+25。63(厘米)   式中H2为2岁时身高;A为(父身高+母身高)除以2。   还有学者认为,预测女孩成年身高时,一定要把月经初潮年龄因素考虑进去。早熟女孩月经初潮来得早,尽管当时身高超过了同龄女孩,但成年身高却往往反比晚熟者要矮,所以女孩应采用下列公式:   HM=30。09-1。58乘以AM+0。983乘以HT 式中HM为成年身高,AM为初潮年龄,HT为初潮时身高。   (3) 利用足长进行预测。这是根据全国16个省市万余7~25岁城市男女儿童、青少年的足长测试数据编制的,可预测成年身高。   (4) 利用骨龄进行预测。这种方法,应在医生的指导下计算出骨龄,然后把骨龄指标加入预测成年的身高的多元回归方程计算出的公式中,即可算出。
最后发表: sunny落幕降临@ 2020-9-15 13:22 285 7 2019-12-1
高人一等 环境污染对身高有何影响?
  环境污染不仅可以引起各种疾病的发生,而且影响儿童的健康情况,阻碍儿童的正常发育,影响其身高。如铅中毒可以影响人的生长发育和成熟程度。其次是镉中毒,常因饮用水源受污染而引起,它可以导致儿童骨骼发育障碍。空气中飘尘和化学物质(如二氧化硫、一氧化碳、烃类)污染环境,可同时影响人的生长发育。有学者曾对有大气污染的城市里的学生进行过长期观察,发现他们的呼吸差、胸围、肺活量都比较低,肌力发育落后,贫血相当普遍。还有人调查了炼钢厂儿童的生长状况。当地空气受二氧化硫、硫酸及含有铅、铜、锌、砷的飘尘污染。调查结果表明,污染区儿童的身体发育较对照区显著落后,尤以女孩更明显,其青春期生长突增现象不明显,身体发育的匀称性也受到影响。污染区儿童中体型瘦小者明显多于对照区儿童。   高氟对人体健康的危害已有大量报道,但大多注重于骨骼和牙齿方面。新疆医学院对高氟区儿童的调查结果显示,其生长发育也显著落后,尤以处在青春期生长突增高峰的各年龄组为明显。   儿童的被动吸烟也是影响儿童健康与发育的不利因素。据美国的统计调查,生活在吸烟家庭的儿童的形态发育与健康情况比不吸烟家庭的儿童差,家里吸烟的成人越多,吸烟数量越大,儿童的健康越差。
最后发表: xin0536@ 2020-9-11 04:33 296 3 2019-12-1
高人一等 新生儿过小影响成年时身高吗?
  新生儿过小,一般有这样几种情况;   (l)低体重出生儿:不论是否足月生产,体重不足2500克(5市斤)的新生儿。   (2)小于胎龄儿:体重在正常同胎龄新生儿生长曲线第5个百分位数以下者,即相当低于平均体重2个标准差。   (3)足月小样儿:妊娠已足月,胎龄已超过37周,但体重不足2500克。   以上三种新生儿均为先天不足,比同胎龄应有的身高矮、体重轻,太多抵抗力较差,死亡率也较高。所以应重视保健,注意观察,发现问题需及时诊治,以争取在幼儿期加快生长速度,达到同龄儿童的健康水平。   经观察,发育不良、过于矮小的新生儿,会影响日后的正常生长发育,大多也会影响成年时的身高。   早产儿虽然又矮又小,身高及体重均不足,但只要出生时的身高和体重符合胎龄,大多数成年时可达到正常人的身高和体重。如果早产儿出生时的身长和体重小于同胎龄儿,说明在宫内发育不正常成年时的身高会受到影响。
最后发表: 日奈森庭芳@ 2020-9-11 03:00 221 4 2019-12-1
高人一等 男生过了20还怎么长高?  ...2
  男生过了20还怎么长高?女孩子梦想中的男生都是一米八以上的完美男孩。但是生活中和理想也会有很大的差别,现在的很多的男孩的身高都不是很高,有的才一米七,因此,增高就成为很多的男生的需求,那么,生活中男生过了20还会有增高的可能吗?我们就来了解一下吧。   1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!   2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。   3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!   4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!   体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。   1.?悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。   2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。   3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。   4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。   男生过了20还怎么长高?想要增高是不难的,只要做到两点就好了,一是,选择科学的增高方法,二是,在生活中有一个健康的生活方式。更重要的还是坚持二字。
最后发表: everyway@ 2020-9-5 13:43 257 10 2019-12-1
高人一等 身高在什么年龄基本定型?
  谈到身高,先要从一个人的生长发育谈起。因为身高是衡量人的生长发育情况的主要标准之一,是一个人生长发育情况外在的表现和反映。一个人从受精卵开始,就启动了生长发育过程。人体的生长发育是快慢交替进行的,即快-慢-快-慢的过程。在整个生长发育期间,第一次生长突增高峰在胎儿期,第二次在青春初期。   以身高为例,第一次生长突增期间,身高在孕中期(4~6个月)的3个月内约共增长27。5厘米,占整个胎儿期身高增长的1/2强,是一生中身高增长最快的阶段。人出生后,身高的增长速度虽然开始减慢,但在出生后第一年里仍增加20~25厘米,为出生时(50厘米)的50%,是人一生中增长最快的一年。在第二年里身高增加10厘米,这也是很快的。以后逐年减慢,并保持相对的稳定,如第四后只增加8厘米,将近青春期时,每年增长不到5厘米。直到青春期开始(大约女11岁、男13岁)时,又出现第二次生长突增(青春期突增)。这时年增值一般为6~8厘米,个别可达10~12厘米。这是一次突进、冲刺,犹如赛跑终点的冲刺。约3年以后,生长速度又复减慢,到性成熟期结束时--男17-18岁女16-17岁,身高便基本定型。但是人的横向及前后向的宽度与厚度还可以增加。
最后发表: 语过2@ 2020-8-30 21:07 230 9 2019-12-1
高人一等 性早熟的核子为何长不高?
  性早熟的儿童,早期身体发育均较同龄、同性别的正常儿童为快,身材也显得高大。但是青春期之后,其身高增长就变得比同龄、同性别正常发育的儿童慢,至成年时反而大都矮于正常人。这是为什么呢?   这是因为性早熟的儿童在性发育的同时,身高骤增,骨骼发育提早。在此时期,患儿的身材较同龄、同性别的正常儿童为高。然而,大量的性激素也同时促进了骨骺过早地骨化融合。因此,在加速生长2一3年后,身高增长变得很缓慢了,在达到正常成人的身高以前,生长即停止。表现为一个骨骼提早生长,又提前停止生长的过程。这样性早熟的儿重比正常发育的儿童反而少生长了2一3年。所以,性早熟儿童成年后,其身材较矮小。
最后发表: 倏小悠@ 2020-8-22 06:54 199 6 2019-12-1
高人一等 男生怎么长个
  男生怎么长个,没个男生都希望有一个高大威猛的身材,从而显得自己高别人一筹,但是世事往往不能尽如人愿,所以很多男同胞们想尽了各种方法增高,然而并没有起到任何作用,有些甚至起了反作用,下面就让我们来看看男生怎么长个。   饮食方面   保证优质饮食,注意营养均衡。一日三餐,不可偏废,尤其是早餐,不可胡乱对付。说到食品营养,一方面,奶类、蛋类、鱼类、肉类,及动物肝脏等优质食品固不可少。另一方面,水果、蔬菜及豆质品等更不可或缺,还要注意多喝水——否则会影响到消化与吸引,如果导致了经常性的便秘,那就更不妙了。   精神方面   精神放松,心情愉快很重要。据科学家调查,生活在压抑、焦虑中的孩子,往往身高较低。首先,如果你身高不高,你千万不要老想着这事儿,不然成心病了,反而更不利于生长。东方人追求的至高境界,莫过于“自然”二字,也有人说是“天人合一”,总之,身高这事儿,就听天由命,顺其自然吧,该注意的都注意了,也就没有什么可遗憾的了。其次,觉要睡好,特别要睡踏实,白天的事白天再想,晚上不要过于担心。平日里,多交朋友,广结善缘,争取做一个开朗、开阔的人。这不光是为增高考虑了。如果有一个好的性格,也是终身受益,千金不换的财富。   拥有高挑身材是每个人的梦想。   运动方面   体育运动必不可少,很多一说到如何长高首先想到就是运动增高。其实如第一条所述,夏季之所以有利于增高,其中一个重要原因,便是夏季非常适合体育运动。像打篮球、游泳、滑冰,这些项目,最有助于增高。打篮球,人要不停地奔跑,跳跃;游泳,人要不停地伸展四肢,挺伸躯干;至于滑冰,为了控制平衡,双腿也无时无刻不在拉伸、蹬踏。这些运动,比单纯的蛙跳、摸高,以及机械地做什么“增高体操”要有趣得多,容易坚持,对心态也好。确保了体育运动这一点,也有助于前面提到的“吃得好”,“睡得香”。   另外,据科学家研究,一年之中,五月份是人体增长最快的月份,其次是六至十月(当然这是指北半球的)。因为这几个月中天气温暖,充满着生命的活力。而在一日之中,晚上十点到凌晨三点,为生长素分泌最为多的时间。所以要想长高,一定不要经常熬夜,熬过了黄金时间,即使在白天多补几个小时,也是惘然。   好了,读者朋友们,上述就是对于男生怎么长个所作的简单介绍,通过上述内容我们可以得知男生长个在于营养的摄入和运动,还要足够自信,相信自己通过不断的努力锻炼和吃些有营养的食物是一定可以长一个梦想的身高的。
最后发表: 段发@ 2020-8-19 13:29 307 7 2019-12-1
高人一等 孩子长高家长请别盲目
近日,网友“汤圆的妈妈”发帖说,她为了让孩子长高,拼命给他吃各种营养品,结果一不小心把孩子吃成了胖子……她询问网友有什么办法让孩子健康成长、科学长高? 帖子一发出,引起许多网友共鸣,原来在孩子长高这件事情上,家长都有操不完的心。 @“乐享生活”:我儿子今年12岁,正是长身体的时候,我为了让他长高,长期给他吃各种补药,可是效果却不明显。 @“小洁”:我家女儿今年3岁,比同龄人个头矮,我有点担心,请问如何判断孩子生长缓慢? @“匆匆那年”:我个子不高,但是孩子他爸个子却很高,究竟儿子会遗传谁的身高? @杨利(江西省儿童医院内分泌遗传代谢科主任)如今的父母喜欢寻觅各种方法让孩子长高,很多方法不管有没有用,是否安全,先试了再说。其实给孩子盲目“增高”可能适得其反。 家长应该从小关心孩子的生长发育。正常儿童身高发育规律:出生后有2个快速生长期(婴儿期、青春发育期),1-3岁每年10cm,3岁-青春期前期每年5-7cm,青春期每年增高8-12cm,持续2-3年。虽然说每个人的生长发育有个体差异,但是长高规律基本一致,如果说你的孩子跟同龄儿童比较,身高有差异的话,家长就应该尽早去找医生咨询。 下面,这几个孩子长高中的误区,作为家长你是否犯过? 误区一:爹矮矮一个,妈矮矮一窝。孩子的身高是由父母共同决定的,绝不是单由母亲的遗传身高作为主导。 误区二:补钙就能长高。人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高。 误区三:吃三七及三七粉可以长个。研究发现,有些孩子服用了三七粉,短时间内确实身高会蹿高,但是骨龄也会快速增长。这样可能会导致孩子的骨骺线提前闭合,而骨骺线一旦闭合,孩子就不可能再长高了。 其实,只有适当饮食、睡眠、运动才有利于孩子长高,一旦发现孩子有矮小、性早熟等可能影响生长发育的疾病,需要到专业儿科内分泌门诊,完善相关检查,给予相应的治疗。
最后发表: 仁者无敌710at@ 2020-8-16 00:54 285 9 2019-12-1
高人一等 新生儿过大好不好?
  新生儿的正常体重在2500克一3500克之间,如果出生时体重超过4000克,便称为巨大儿,或叫做大于胎龄儿。   新生儿长得大,白白胖胖的,招人喜爱,这是不是件好事呢?   从医学角度看,新生儿过大不一定是好事。   产妇生下巨大儿,一般有以下原因:①父母身材高大。②过期妊娠。③孕妇患有糖尿病。但有一点可以肯定,并不是孕妇吃得多、吃得好引起的。   患有糖尿病或隐性糖尿病的孕妇,大约有10%~40%的人可能生下巨大儿。糖尿病孕妇血液中的葡萄糖可通过胎盘进入胎血循环导致胎儿高血糖症。胎儿在子宫内28周之后。自身的胰岛发育成熟。胎儿的胰岛β细胞对血糖的敏感度逐渐增强,胎儿血液中较高的葡萄糖又会促使胰岛β细胞增生,引起胎儿高胰岛素血症,从而促使胎儿过度生长,长成巨大儿。所以生巨大儿的产妇,最好应在医院查一下血糖和尿糖,以排除糖尿病。   胎儿过大,生产时容易造成难产、子宫破裂、产伤和产后大出血等并发症。巨大儿比正常体重新生儿发生死胎和颅内出血的比例为大。所以说新生儿过大不一定是件好事。   有人说,新生儿过大是先天充足,将来肯定是大个子。由于人体的个子与后天生长发育过程中的种种因素有关,医学专家认为成年人的个头高矮与巨大儿之间并无直接的、明显的关系。
最后发表: 羽翾居士@ 2020-8-13 13:32 237 2 2019-12-1
高人一等 19岁长个的有效方法
  19岁长个的有效方法。长高个是很多朋友做梦都想办到的事情,身高在现在的社会是很被看重的,随着人们的审美不断的变化,高的身材也被认作是一种美的标准。那么,对于身材矮小的朋友就是致命的打击,有什么办法可以帮助他们实现增高的愿望呢?我们就来详细的了解一下吧。   成年人增高的方法有哪些?成年人增高方法一;加强锻炼,主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开,只要生长线一拉开就能实现再次长高,那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操。   成年人增高的方法有哪些?成年人增高方法二;多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力,长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的,所以除了要锻炼之外呢需要注意饮食。   成年人增高的方法有哪些?成年人增高方法三;这种增高的方法是最有效最直接的增高方法,在前面2种增高的方法中哪怕都没有什么效果也不要紧的,我们还有一招,那就是增高鞋。穿上隐形内增高鞋谁也看不出来我就不知不觉的长高了,虽然不是真正的长高了但是这是我们做好的选择了。   快速增高的方法   1.如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。   2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。   3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响   4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。   5.身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。   6.希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。   7.跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。   19岁长个的有效方法。长高是一个长期的过程,不仅是需要有科学的方法,各方更需要的是您的坚持。增高不仅会是增高药有效,经常多晒一会太阳,吃一点含钙高的食物,进行合理的运动,也会帮助您实现增高的。
最后发表: 舞精灵舞蹈@ 2020-8-7 06:32 203 4 2019-12-1
高人一等 怎么能长高增高有什么技巧如何才能长个子
1、如果要增高,要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 2、饮食方面,饮料可以选择牛奶,好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3、晒太阳,能够补充身体里的钙物质,有助于长身高。 4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。 5、身高有一半是一定的遗传因素导致的,当然还有一半是靠后天的努力。 1、不要错过生长快速期。 大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 2、注重营养补充。 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。 3、重视运动锻炼。 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。 4、养成早睡早起习惯。 熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
最后发表: 一枚洋葱@ 2020-8-3 13:12 277 3 2019-12-1

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