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高人一等 儿童不长个怎么办,如何促进儿童长高
孩子的身高受到先天性和后天性两方面的影响,一些个子矮的家长担心孩子长不高,希望能够通过科学方法来弥补。那么如何促进儿童长高?下面一起听听小编的介绍吧!   身材矮小的食养原则   儿童不长个怎么办?一般来说,人到20~25岁就不再长高了,而在这段年龄之前,供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素),可以促进孩子的身高增长。   需要注意如下几方面:   (1)儿童不长个怎么办?供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可以进一步提高蛋白质的营养价值,取长补短,增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道,赖氨酸和核酸与身高有着密切关系,上述食物富含赖氨酸和核酸,宜经常给小儿食用。   (2)供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳,因阳光中的紫外线,能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D,而有助于钙的吸收。   (3)儿童不长个怎么办?提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用,因此食用时应注意方法。   (4)务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好,营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,这就好比“釜底抽薪”,时间一长就必然影响身体的生长发育。   综合上面的介绍,我想大家也懂清楚了身材矮小的食养原则,如果还有什么疑问,请咨询我们的在线专家,我们将竭诚为您服务。
最后发表: WSEDNJJ@ 前天 13:35 275 5 2019-12-1
高人一等 哪些方法适合男生的增高
  哪些方法适合男生的增高?对于男生来说,都是希望有一个高海拔的身高,但是,现实社会中却很少有男生达到自己的身高期望值。因此,增高的技术就应运而生了。那么,对于男生来说,采用哪些方法可以有效地促进自己增高呢?我们来认识一下吧。   对于增高手术,相关的专家指出,其实发生增高手术,就是利用外科手术,在患者的骨骺线处打开,然后,安装一个外固定器,通过每天调整这个外固定器,刺激软骨细胞再生,让骨骼再次生长。这是人自己的骨头在长,不像美容整形似的,把骨头截断,然后再植入别的非“自己的东西”。当达到理想身高后,再做一个很简单的二次手术,把这个套在腿上面的固定器取出来,这就是断骨增高术。专家表示:增高手术风险高,不宜选择   不过,进行增高手术其实也不是最近才出现的新技术,也就是原来的肢体延长术,同时,也会叫做骨延长术。以前主要是为肢体畸形患者所做的矫正手术,主要适用于小儿麻痹后遗症、天生或是因车祸等事故造成两腿长短不一的患者,所以断骨增高术并非用在正常人身上的增高术,而且具有很高的风险:   1、软骨坏死是增高手术最常见的并发症之一。增高手术可引起关节内压力的增高,长期下去引起软骨坏死、破裂、脱落。   2、跛行是最常见的。双下肢同时进行肢体延长术,可能会因延长不相等造成跛脚,还有的就是因为脚腱跟不上长高的高度,造成小腿畸形等情况。   3、病残。关节长期制动,关节囊会挛缩,关节可能病残,同时还会有骨髓炎、骨不连的情况发生,导致灾难性的严重后果。   4、肢体畸形。人体关节间都有肌肉连接,肌肉起止点间的长度与骨肉肌力的平衡和关节内的压力关系密切,肌肉张力也影响着关节的平衡和运动。增高手术后,肢体的延长会打破原有的平衡关系,引起肢体运动出现障碍,畸形等不良后果。   哪些方法适合男生的增高?身高不会很高的原因其实会有很多,面对这样的情况,我们想要科学的实现自己的增高,最好就是在生活中选择适合自己的增高方法。希望以上的增高会帮助您实现增高。
最后发表: pantights3@ 3 天前 298 9 2019-12-1
高人一等 儿童增高的营养食谱推荐
身材矮小的食养原则 一般来说,人到20~25岁就不再长高了,而在这段年龄之前,供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素),可以促进孩子的身高增长。需要注意如下几方面。 (1) 供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可以进一步提高蛋白质的营养价值,取长补短,增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道,赖氨酸和核酸与身高有着密切关系,上述食物富含赖氨酸和核酸,宜经常给小儿食用。 (2)供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳,因阳光中的紫外线,能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D,而有助于钙的吸收。 (3)提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用,因此食用时应注意方法。 (4)务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好,营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,这就好比“釜底抽薪”,时间一长就必然影响身体的生长发育。 总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要让孩子吃好、吃饱,并注意多样化的食谱,重视食物的色、香、味、型和营养搭配,采取多种食物混合,以达到食物的互补作用,使身体获得各种必需的营养素。要纠正孩子偏食、挑食等不良习惯。还要鼓励孩子多运动、积极参加体育锻炼,这也是促进孩子长高的重要因素。此外,要注意孩子的心理健康,因为心灵创伤、精神紧张、情绪压抑,都会引起内分泌失调,影响孩子生长发育和身高的增长。 平衡营养促进儿童增高 人体所必需的六大营养素均来自食物,而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物,并合理搭配,获得均衡的营养,营养学家根据我国情况,将各种食物归纳成五类,设计了一个平衡膳食的“金字塔”。塔共分五层,各层位置和面积不同,在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和所占比重。具体内容是: 第一层(底层) 以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃,要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。 第二层蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。 第三层鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 第四层奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等,除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克,吃豆类及豆制品50~100克。 第五层(塔尖)油脂类,包括植物油等。主要提供能量,还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。 专家提示 食物“宝塔”中,每日所需的五类食物不能互相替代,要使身体健康,每一类食物都需要。在“宝塔”的同一层中,各种食物所含的营养成分大体相近,在膳食中应经常替换,以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多,摄入的营养就越全面。
最后发表: pantights3@ 3 天前 299 4 2019-12-1
高人一等 使用生长激素究竟是选择粉剂还是水剂
使用生长激素究竟是选择粉剂还是水剂,下面是厂家对水剂和粉剂的区别分析如下: 1.据研究水剂和粉剂具有相同的生物等效性,也就是说其临床疗效相同。 2.水剂属于新进入市场的剂型,目前市场价格高于粉剂2.5倍,所以粉剂的性价比更高。 3.目前在国际上生长激素剂型也是以粉剂为主,主要原因是肽类生物制剂在水溶解下稳定性较差,易于溶解,另外水溶液中的氧可使药品中的多肽氧化变性,效价降低。而粉剂冻干后西林瓶中充入氮气,避免了氧化发生,所以粉剂的稳定性更佳。 4.肽类水剂为了保持溶解液的稳定,必须要加入多种添加剂,这些添加剂对人体的作用危害不明。粉剂冻干保存,无水剂添加剂,所以安全性好。 5.水剂主要特点在于操作稍简单,节略了溶解药物的步骤。 6.在运输中如有剧烈震晃水剂水溶解中的肽链结构可被破坏,而冻干粉剂运输方便,不用担心机械力破坏肽类结构。 7.因为粉剂的稳定性更高,所以目前市场上的粉剂的有效期比水剂的有效期长。 8.水剂和粉剂在抗药性和耐药性方面,都是因人而宜。
最后发表: greenlion93@ 5 天前 328 8 2019-12-1
高人一等 日本一项最新研究称:晕车药或有助长高
日本一项最新研究称,初步研究发现,用于治疗晕车的药物“美克洛嗪”有促进骨骼生长作用,但具体效果有待临床检验。 日本名古屋大学医学系副教授鬼头浩史的研究涉及软骨发育不全症。他和研究小组人员在美国在线科学杂志《公共科学图书馆综合卷》上发表报告,称如果基因FGFR3被异常激活,会导致软骨发育不全症。如患这种疾病,成年后的身高仅有120至130厘米,还会出现椎管狭窄等症状。这种疾病很难治疗,目前一种方法是手术断骨后再拉长,但会给患者身体带来巨大负担。 研究小组利用大鼠软骨细胞测试多种药物,结果发现美克洛嗪有遏制FGFR3的效果。研究小组还认为,除软骨发育不全症,因体质原因导致个头不高的人,如果能够遏制FGFR3作用,也可能促进骨骼生长,增加身高。
最后发表: 古龙★楚留香@ 2021-2-24 17:31 261 5 2019-12-1
高人一等 孩子增高治疗要注意些什么
  在现在这个发展比较快速的社会中,很多的地方对于身高的要求是越来越高,很多的青少年都因为身高的原因而丢失了很多的机会,这让这些朋友们都非常的郁闷,为什么自己的身高不能够高一点呢?现在还有很多的家长也都相同的疑问,都想要找到一些增高的治疗方法,帮助孩子长高,那么在增高治疗时要注意些什么呢?下面就去看看吧。   孩子增高治疗是有一定的讲究的,补益类药并非治百病的灵丹妙药,应根据性别、年龄、生活环境、体质、虚损程度等的不同调配不同的方子。对症用药才能起到增高效果。   体质也就是每个人“身体的素质”。体质与疾病的发生、发展与治疗有着非常密切的关系。不同的人群有不同的进补方式,青少年要想选择科学增高的方法增高,就应在进补前先咨询专家,由专家根据矮小者的个人体质制定进补的处方,配制出适合自己的进补方法,只有恰到好处,才会有好的增高效果。   过大的心理压力已经成为阻碍青少年男性长高的重要原因,青少年与家长都应引起重视。如果已经出现身高方面的问题,应及时到正规医院检查,采用科学的增高方法,及时纠正。   很多家长急切想让孩子快点长高,恨不得一夜间改变矮小命运。这一心理弱点造成的最严重后果是,面对市场上混乱不堪的增高产品无法正确选择,只注重数字而忽视了健康,以致造成严重的不良后果(骨骺过早闭合等)。   人的身高主要取决于骨骼的长度,尤其与四肢与脊椎骨关系密切。骨骼生长是一个缓慢的过程,家长应选择科学增高的方法,坚持治疗。   以上就是为大家讲解的关于孩子增高 治疗要注意些什么的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,家长们要选择一个合适得健康的方法去进行治疗,这样对于身体有好处。
最后发表: 第一艳星@ 2021-2-23 17:32 223 3 2019-12-1
高人一等 睡眠和长个子有何关系?
睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素"。俗话说;"睡得好,长得高",是有科学根据的。   睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。   生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质,能直接作用于全身组织细胞,促进组织中蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量,促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长,使人体逐渐增高。   现代研究发现,出生第l天的婴儿,在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下,夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素,平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉,生长激素则分泌很少。   婴儿、儿童、青春期青少年、成年人和老年人的生长激素分泌情况各不相同。婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白夫清醒时基本不分泌,其基础含量为91微克/日。8一15岁青春期少年,虽然醒着时也分泌生长激素,但量很少,主要在睡眠时分泌,在深睡时生长激素分泌量急剧增加,高达690微克/日,为幼儿期的7.5倍。青年人和成年人的生长激素主要在夜晚分泌,白天分泌量很少,有时测不到,而且多在白天打瞌睡时分泌。老年人的生长激素在睡眠时分泌量也很少,几乎测不到高峰,白天更是测不到。   青春期的青少年,夜间其他激素的分泌也十分旺盛。例如泌乳素、性激素、黄体生成素等激素,都是对生长发育十分有益的激素。   睡眠时,脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态,摆脱了身体压迫及重力影响,可以自由伸展。所以早晨起床时身高比晚上要高出0.5一1.5厘米,可见睡眠有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育,为了增高,首先应保证孩子有充足的睡眠时间,年龄越小的孩子,睡眠时间越要长。一般情况下,新生儿每天睡18一22小时;l岁以下的儿童,每天应睡14一18小时;l一2岁的儿童,每天应睡13一14小时;2一4岁的儿童,每天应睡12小时;4一7岁的儿童,每天应睡ll小时;7一15岁的儿童,每天应睡10小时;15一20岁的青少年,每天应睡9一10小时。   睡眠不仅要看时间长短,还应注意质量。青少年开夜车、熬夜都会影响睡眠质量;儿童睡前吃食物、家长陪睡、睡过软的床,均会影响睡眠质量,应养成良好的睡眠习惯。   青少年正是长个子、长身体的黄金时期,应加倍重视睡眠。
最后发表: 历史2004@ 2021-2-22 03:10 333 8 2019-12-1
高人一等 有助于儿童长高的方法有哪些
长高的方法有哪些?下面我们将谈谈哪些方法对长高有好处,家里有矮个孩子的家长们可要注意啦! 关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考: 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm。 3、注意自身保健,无病防病,有病早治。 4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告,持续1—2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。 应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为,跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 1、热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。 2、走:大幅度摆臂,有力地向前走。 3、跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25—50米,重复4—6次,每次之后稍休息。 4、抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6—8次,中间稍休息。 5、单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 6、跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6—8次。 7、跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。 每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
最后发表: chenwei@ 2021-2-22 02:41 223 6 2019-12-1
高人一等 几种利于增高的饮食推荐
  随着生活质量的不断提高,很多人对自己身高也变得越来越关注,想尽各种办法来弥补自身的不足。那么,怎样才能实现增高呢?接下来,求医小编给大家推荐几种利于增高的饮食,希望能帮助到有需要的朋友们。   饮食增高1、钙质要足够   钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。   含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。   饮食增高2、充足蛋白质   处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。   饮食增高推荐食物:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。   饮食增高3、铁、锌、铜不可少   人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。   上述为大家具体介绍了饮食增高增几种食物,现在大家对这些知识应该能够了解到了吧,总之,食物是人体增高必不可少的重要条件,因此大家一定要依据自身的需求来合理选择自己的饮食。
最后发表: 茶山刘@ 2021-2-21 23:06 365 6 2019-12-1
高人一等 孩子不长个怎么办?需要注重哪些方面?
  眼看着青春期的到来,邻家的孩子个子猛窜,但是自己的孩子就是不长个,这不知难倒了多少的家长,但是想要找出问题的所在并不是一件容易的事情,很多孩子由于饮食结构的不合理,让其的身体成长的过于缓慢,甚至在该发育的时候,停滞不前,钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素,因此家长朋友对此要重视起来,那么,在日常生活中除了补钙以外,孩子老不长个,家长要怎么办呢,给大家简单的介绍一下。   营养因素影响:现在的孩子多数是独身子女,做家长的往往在饮食方面尽量满足孩子的要求,各种营养滋补品、零食小吃、饮料甜品不断,而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等重要微量元素的比例并不够,尤其是有些滋补品中往往含有性激素,可诱发性早熟,也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾,搭配合理,按时进餐,少吃零食,让孩子始终保持较好的食欲。   多选有利于长个的运动:孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。   保持愉快的心情:影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。   上文就是对于孩子长个方面的简单介绍,在日常生活中,治疗身材矮小,在做好全面的护理的前提下,最好去专门的医院进行诊断治疗。相关的专业认识对矮身材治疗有一定的经验,对于孩子能够有针对性的建议,避免错过最佳的时间,给孩子造成终身难以弥补的遗憾。
最后发表: 木之本樱love@ 2021-2-16 20:13 284 4 2019-12-1
高人一等 儿童长身体需要补哪些东西
 很多家长都希望自己的孩子能够长的高长得壮,从小就给孩子补各种营养品,其实补品也是根据自身体质的差异影响吸收,那么我们来详细了解一下儿童长身体需要补哪些东西?   首先蛋白质为生长发育的重要营养物质,也是内分泌各种激素的重要成分。蛋白质通常被分为完全蛋白质和不完全蛋白质两种。完全蛋白质(如肉禽蛋奶鱼虾等动物性蛋白)含人体必需的氨基酸,质优量好,吸收率高,能够满足机体生长发育需要。不完全蛋白质(如植物蛋白)所含必需氨基酸不完全,而且质和量差,吸收率低,不能有效的提供蛋白源,不利于生长发育。因此,要想长高,膳食中必须有优质完全蛋白质。完全蛋白质来源于肉类、蛋类、鱼类、奶类等。   人体高矮取决于人脑垂体分泌的生长素多少,生长素分泌多,个体就高,反之则矮。常规人体脑重的50%--60%为脂肪,其中有40%--50%的脂肪不能由机体本身制造,而只能从食物中摄取。因此,要想长高,必须适当摄入一定量含不饱和脂肪酸丰富的脂肪。因为不饱和脂肪酸有益于生长发育。植物油中的亚油酸、亚麻酸为最重要的。但在摄取植物油同时,还要配合适量的动物性脂肪,会更有效的促进生长。   儿童长身体需要补哪些东西?人体骨骼的主要构成成分是钙、磷,如果缺乏钙、磷,会阻碍骨骼的生长发育,影响身高。让儿童及青少年多吃些含钙食物,各种奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。同时要多晒太阳,才能利于钙的吸收利用,促进长高。但是,豆类中含有植酸,蔬菜中含有草酸,故吸收率没有动物性食物好。饮食中钙磷比例对骨骼发育也有影响,合理的钙磷比例(钙、磷比例1:2时),骨骼发育迅速、完全。此外,维生素A、维生素D、维生素C以及锌、铁、镁、钠等矿物质,虽然不是促进长高的主要成分,但也是长高的必需营养,不可缺少。   专家提醒:所谓长高食物,没有绝对对孩子百分百有效的,最重要的仍是保证营养均衡,并不是以上食物吃的越多越好,而是要科学合理的搭配,建议家长带孩子到专业的幼儿健康成长中心做一个身体的综合测评,根据测评的具体情况请专业人士制定科学营养均衡的饮食方案。   上述内容就是专家针对儿童长身体需要补哪些东西做出的介绍,希望家长们一定要根据孩子的自身条件补起,不能盲目的什么补品都要吃,一定要科学合理的搭配食物。
最后发表: amelinda@ 2021-2-15 16:29 258 8 2019-12-1
高人一等 身心发育与身高有何关系?
长高不是孤立自发的过程,心理方面的有害因子可影响儿童的身心发育,使其身材矮小。例如与社会隔绝的人,尤其是在婴幼儿时期(如印度狼孩),其生理和心理都不可能达到正常人的发展水平。   生活在较优裕的社会经济条件下的儿童,其身高增长较快,其中影响最大的因素为父母职业和文化水平。家庭破裂,遭受虐待歧祝,可给一些儿童、少年造成心理创伤。较长时期的惰感抑郁可影响身心发育。如得不到母亲爱抚的孩子,其身高要比得到爱抚的低些,因前者体内生长激素的分泌量比后者为少,感情融洽的家庭和人际关系能给儿童安全感,有助于身高的增长。   近年来,国外有学者注意到有些孩子因为缺乏爱抚和关心而停止发育,身高进展延缓,成为矮身材,即将此称为“社会——心理——矮小综合症。也有将其称为"社会心理型侏儒"。他们生长落后的关键原因是不良环境对中枢神经系统(尤其是下丘脑)形成长期的恶性刺激,导致下丘脑分泌生长激素不足。本症的表现有:心理紊乱、生长发育缓慢、有时一年还长不了3厘米、青春期延迟等。这些表现的可逆性是本症的特性,当孩子离开不良的家庭或环境后,其矮小现象等就可能引人注目地得到纠正。但也有专家指出,不少儿童离开上述恶劣环境后并不一定好转,故提出顶防性措施:准确弄清不利因素、环境;从妊娠、出生时即开始检查有无不利因素;有关家庭应负起责任,注意营养.改善社会一心理环境。
最后发表: 银狐8@ 2021-2-9 23:02 407 8 2019-12-1
高人一等 促进宝宝长高的营养餐
人体长高,主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素,如钾、镁、钠等。因此,要想自己的孩子长得高,饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好物质条件。猪肝鸡蛋   新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。鸡肝猪腿黄芪汤取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。猪骨菠菜汤取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。牡蛎肉汤取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。
最后发表: 野人0805@ 2021-2-9 20:24 221 6 2019-12-1
高人一等 运动增高的方法与注意事项
  相信我们大家都知道青少年是人生的关键阶段,是潮气蓬勃的时期,也是生长发育的重要时期,因此对于一个青少年的身体来说,增高一定要把握好这个时期,及时对待这个时候的身体长高,可以免除你很多的烦恼,所以我们必须要正确对待才行,那么青少年如何运动增高呢?   在现代这个需要身高和长相的年代,很多人都希望拥有一个完美的身高,对于很多个子偏矮的人们来说,长高是他们梦寐以求的事。如果我们是已经完全生长发育的成年人了,这个时候我们是可以通过合理拉伸来增加高度的。因为,我们很多人在成长过程中,都不太注重坐姿以及走路姿势,所以我们的脊椎和筋骨在生长过程中是有一定弯曲的。   身高是一个复杂的问题,不仅受到遗传的影响,还与后天的很多因素密不可分。首先,青少年加强饮食调理,能给细胞代谢和骨骼生长提供充分的营养,从而有助于代谢速度的加快和骨骼生长的提速。   拉筋只是在拉伸我们的筋骨,让我们的韧带以及扭曲的脊椎等变直,这样是可以增加一定的高度的,因为处在生长期的筋骨它具有一定的韧性和细胞增长值,这个时候我们的筋骨和一些软组织结构都是相对比较脆弱的。如果过分拉伸,就有可能拉伤我们的筋骨组织,这样会影响我们以后的生长,还有可能会影响我们继续增高。   所以处于生长期的孩子,我们是需要适当拉伸筋骨,但更多的还是通过合理的营养和运动来实现健康长高,平时也要注意坐姿和走路的姿势,以防止脊椎弯曲生长,这也是可以增高。   其次,运动增高能促进血液循环,刺激生长激素分泌,是增高的重要途径。第三,青少年增高主要受到生长激素的影响,而睡眠和心理因素都影响其分泌,所以青少年要合理的安排作息时间,保证充足的睡眠,并学会解压,及时调整心态。   我们可以通过练练瑜伽,打打篮球,或者一些其他的伸展拉伸运动来拉筋,这些运动都是比较休闲健康的。虽不能像那些所谓的迅速长高多少厘米的拉筋运动或者药物描述的那样立见奇效,但只要长期坚持,运动增高一定不是问题。 悬垂法   双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。   在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 跳跃法   双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法   站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练习者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。   这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。
最后发表: 缔梦楠@ 2021-2-8 11:33 325 9 2019-12-1
高人一等 宝宝要长高,父母最关键
“我的孩子总长不高,比同龄人要矮一截,愁死我了”经常有父母会发出这样的哀叹,想方设法让孩子长高,给他们吃好的,补充各种营养,但最后的效果往往是横着长。其实,这不能怪孩子,要怪就怪父母,怪妈妈在怀孕时没好好注意自己,怪爸爸没注意好妈妈。 准妈妈在怀孕期间的饮食会直接影响孩子的营养状况,试想一下,输在了起跑线上,任凭后天怎么赶,都是无济于事的。所以准妈妈们在这时候一定要注意膳食的合理搭配,不偏食,多摄入写含钙量高的食品,像是鱼虾,豆类,肉骨头等,这对胎儿的发育是非常有利的。除此之外,还要改掉不良的生活习惯,像是吸烟喝酒会导致输送到胎儿的营养洋气减少,极大抑制胎儿的生长。 情,这一点就要归到准爸爸身上了。在准妈妈怀孕期间,是万万不可让她生气的,并且要帮她抵挡住来自外界的一切压力,让她保持一个愉悦的心情。很多孕妇就是因为准爸爸的失职,被外界的事物干扰,导致心绪不宁,神经高度紧绷,这会直接影响到宝宝出生后的外形,生理功能和行为的,导致日后身材矮小。所以,在准妈妈心情不好时,准爸爸一定要想办法让她放松。 此外,孕妇还要拥有一个舒适的休息习惯,保持充足的睡眠,这样宝宝才会更加健康。总之一句话,想让孩子长高,父母是关键。
最后发表: scalelace4@ 2021-2-6 17:30 230 6 2019-12-1
高人一等 告别熬夜实现增高
  告别熬夜 实现增高。增高是很多朋友想要实现的,但是,总会因为生活中的种种原因不能实现增高。虽然市面上会存在很多的增高方法,但是,还是希望您可以注意自己的生活习惯。那么,想要实现增高需要怎样的生活习惯呢?我们就来认识一下吧。   其实增高其实最好注意平时生活习惯,另外,注意不要吸烟酗酒、熬夜、以及是不要做过量的运动、还有就是喝碳酸饮料,促进性成熟的食品。这些为什么会影响到我们的身高让我们解析根源还其面目。   “抽烟酗酒”就会是男性的一大嗜好,但是,发生这样的生活习惯不仅会对患者的身高影响较大,同时,也会对身体器官造的伤害也是极大的。烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素。影响到身高,所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒,避免给你自己带来烦恼!   “熬夜”,现在的年轻男孩那个不爱玩网游玩游戏,整天投身与网吧。生物钟被颠倒,日复一日影响的激素分泌,影响到增高。“熬夜”是对大脑的过分利用,疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康,尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌,所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。所以说增高离不开合理的睡眠,熬夜的青年朋友们为了自己的身高,为了自己的健康,远离游戏远离网吧远离闹市。   过量的运动,平时不运动,赶到星期天或者清闲的时候,几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天,自己累躺在球场上起不来,再加上对“碳酸饮料”偏爱,过量的运动已经消耗了大量的蛋白质,丢失了大量的钙,再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星,碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用。所以说要运动要注意运动的量,还有就是不要习惯性喝碳酸饮料。   还有那些炸鸡、炸薯条和炸薯片都含有高热量,过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,导致性早熟,“性早熟”扼杀了增高,从人体分泌学的角度来说;一种分泌物的增加就会导致另一种分泌物的减少。那么你的性激素提前并大量的分泌,那么这将导致生长激素的减少增高减慢,最终影响身高。   告别熬夜 实现增高。其实,增高并不是很困难,只是很多的朋友不能坚持,不能有好的生活习惯,就导致了增高不能实现。以上也是我们的专家为您介绍的增高方法,希望会帮助您缓解病情。
最后发表: 听雨林中@ 2021-2-3 13:14 357 2 2019-12-1
高人一等 身材矮小怎么办?自制锻炼方法恩倍高
锻炼是身高长高最基本的活动,随着生活节奏的攀升,大家对于身体锻炼的概念貌似越来月淡,恩倍高(n倍高)专家揭秘其实很多时候,都是可以通过自身体质的锻炼从而让身高有更好的生长空间。 1、全身伸展性项目:游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。 2、摸高运动。在助跑的情况下或原地起跳,尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况,每天练习一定的次数。最好选择开阔,安全,软硬合适的场地进行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的运动过程中,肌肉往往得到合理的拉伸,促进骨骼的生长,增加骨骼间隙,对身高起到促进的作用。 3、跳绳对青少年的生长发育有很大的帮助作用。首先,跳绳是有氧运动,能够增强身体素质,而好的身体素质是长高的前提。其次,在不断的蹦跳间,会刺激骨骼快速发育,促进成长。第三,在上下跳跃的同时,人体的生长激素也会分泌更多,对生长发育有很大的促进作用。 4、人体在运动时,血液循环加快,肌肉、骨骺均能获得充足的营养,骨骼生长速度加快,可以促进人体的生长发育。下肢运动主要包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。通过适量的运动,可以刺激下肢骨骼快速生长,帮助人体达到理想的高度。除此之外,要想拥有理想的身高,还需要在营养、睡眠等方面做好积极的调整,只有从多方面护理,增高的效果才会更加显著。 5、健身操,游泳等都会对长高产生良好的影响。在运动增高的方法中,举重、杠铃等运动项目最好不要尝试。增高专家通过研究发现适合青少年的增高运动包括有氧运动、弹跳运动和舒展运动三大类。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等属于有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,可加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动每周可进行3-5次,每次30-60分钟,最多不超过2小时。弹跳运动包括跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高。
最后发表: 青春de绽放@ 2021-2-2 06:41 276 9 2019-12-1
高人一等 长高季,只要这一个动作,孩子就能多长10公分!
  一般认为春天是宝宝长个较快的季节,很多爸爸妈妈也会特别注意在这一时期让孩子多吃饭和运动来促进长高。促进长高的运动主要是纵向跳,通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。   美国式育儿有这样一句话:“如果一个宝宝喜欢弹跳运动,那么他发育不仅良好,身体也会健康,并且智力也会得到提升。   如果宝宝常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。 长高季,只要这一个动作,孩子就能多长10公分!   1岁的宝宝   基本上宝宝到了1岁就会走路了,这个时候爸爸妈妈可以在家里准备一张10-20cm厚的海绵垫。让宝宝站在上面爸爸妈妈引导其跳跃动作。如果宝宝开始模仿能力较差,则需要一个人引导宝宝做动作,另一个人托住宝宝两侧腋窝往高举,让宝宝尝试弹跳的频率。   Tips:托住宝宝腋窝弹跳时,不要全力将宝宝托起,一定要让宝宝感受到蹬地的过程。切记不要拉宝宝的手臂,很容易造成脱臼。   3岁的宝宝   这个时候宝宝的运动能力已经很强,可以脱离家长。所以,这个阶段可以将训练增加一定的难度。   立定跳远:根据宝宝的身体发育情况设定距离,每隔一段时增加一定的距离。   障碍物跳跃:设定障碍物的时候不要太高,因为这个阶段宝宝在跳跃的时候,向上的意识不强,等多的是向前。   Tips:障碍物的高度维持在10cm左右就可以。主要用于锻炼宝宝跳跃时向上的意识。 长高季,只要这一个动作,孩子就能多长10公分!   6岁的宝宝   这个阶段很多宝宝已经是运动健将了哦!所以,训练的难度可以继续增加。   抱膝跳:这个动作就是抱膝跳☟   训练方法:妈妈伸出手掌放在宝宝腰部的高度,让宝宝跳起来用膝盖碰你的手。   Tips:训练宝宝抱膝跳的时候,一定要让宝宝双脚同时起跳。   障碍物抱膝跳:跳还是抱膝跳,只是多了一个障碍物。障碍物的高度建议设在30-45cm。   训练放方法:开始的时候宝宝很可能会有恐惧,也可能会因为腿部力量不够跳不过去。这时候可以给宝宝腰部帮上一个5cm左右宽的布腰带。在宝宝跳跃障碍物的时候,从宝宝背部向上提拉。
最后发表: 想搞定你@ 2021-2-1 03:39 243 2 2019-12-1
高人一等 孩子长个春天最关键教你三招让孩子长高  ...2
春天到了,孩子身高疯长的时候也到了。有研究表明,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。5月份孩子的平均身高增长最快,低谷在10~11月。“怎么办?我跟孩子爸身高都一般,我家小男生还有没有机会变成长腿欧巴?”钱报童玩会粉丝轩轩妈想知道,想要培养出一个“大长腿”,除了基因无法改变,有哪些是我们可以为孩子做的呢? 答案其实很简单:吃饭、锻炼以及睡眠,浙江省人民医院的儿科医生王静告诉记者,做好这三点,个子就更有理由快快往上长了。一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的,遗传因素占70%,后天因素占30%。如果平时能做到不挑食、营养均衡,保证充足的睡眠,每天进行一定的室外运动,长成“长腿欧巴”的可能性还是很大的。 吃饭方面,要注意选择当季蔬果。春季我们可以选择菠菜、莴苣、马兰头、荠菜等,不推荐食用番茄、黄瓜、豆苗、豆芽等反季节蔬菜。除了香蕉、苹果、梨之外,春季水果可以选择枇杷、番石榴、桑葚,少吃草莓、青枣。 肉类不建议食用养殖的黄鳝、甲鱼、大小黄鱼、青蟹等,小朋友们可以选择包头鱼、鳜鱼以及能确认的野生鱼虾,自然生长的带鱼等。鸡蛋一天一个,牛奶一天一瓶,注意的是,鲜嫩牛排少吃。各类洋快餐和油炸类膨化食品,坚决SAY NO。 此外,千万不要给孩子吃“健”字号药品,比如牛初乳、蜂皇浆、燕窝、蛋白粉等。营养过剩容易导致肥胖,肥胖容易导致性早熟,性早熟会使生长发育的时段缩短,最终导致终身高度受损,这也是为什么很多胖的孩子长不高的原因。 睡眠也非常关键,早睡,就是晚上睡觉一定不要晚于9点钟,因为晚上10~12点刚好是人体分泌生长激素的时间,孩子如果能够在9点入睡,1小时后进入深睡眠,刚好进入生长激素分泌的时间段。 家长还应让孩子多到室外活动,让孩子得到较长时间的阳光照射。不仅有利于钙的吸收,还能促进长骨的生长,帮助身高发育。王静说,户外锻炼推荐跳绳、摸高。每天下午和晚上各跳500个绳子,要求跳得高,摸高20次,也要保证一定高度。
最后发表: 嗜血忌蔷薇@ 2021-1-27 08:45 326 10 2019-12-1
高人一等 长高方法:5个小秘诀让孩子轻松长出高个子
现代社会,靠脸吃饭已经满足不了大众需求,一双大长腿才是王道。很多妈妈都希望自己孩子自带大长腿,长大后,男孩子像宋仲基欧巴那么帅,女孩子像宋慧乔妹妹那么美。孩子的身高,很大程度上决定了以后的生活高度和人生高度。妈妈们可千万不能让孩子输在在起跑线上,忽视孩子的身高塑造。今天我们邀请了中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专科的梁立阳教授,专门为妈妈们传授孩子长高的秘诀,妈妈们赶紧get起来吧。 季节:春季是孩子长高的黄金季节 春季是孩子长高的黄金季节,这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为,这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季,这时候人体的新陈代谢会加快很多。加上春季阳光也会比冬天充沛很多,孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供了良好的条件。 营养:蛋白质和锌钙能帮孩子快快长高 不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。梁立阳教授,营养就相当于盖楼的泥沙,想要孩子长得高,就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯,不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。 运动:纵向运动最能促进孩子长高 很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高,但前提是这些运动要正确靠谱。梁立阳教授告诉我们,对孩子长高有促进作用的运动,医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等,这些能让孩子跳起来的运动,可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动,要尽量避免让孩子做。 睡眠:生长激素夜晚分泌,保证睡眠很关键 人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。梁教授说,晚上十一点钟到凌晨两点钟,深睡眠的时候,也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。因此说,一天当中,夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠,对孩子的长高非常重要。 心理:开心的孩子长得快,别让压力“压”矮孩子 心理因素是影响孩子长高的一个因素,也是很容易被家长忽视的一个因素。很多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了,平时还会送孩子上各种补习班,各种兴趣班,做各种孩子不喜欢做的事。完全没考虑过孩子的感受。梁教授指出,快乐开心的孩子才能长高个,不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力,影响孩子的童真和心理。 附加技能:怎么知道孩子的长高达不达标? 梁立阳教授表示,孩子一年的身高生长速度,大概要长五到七公分。建议家长在每年的重要节日,都为孩子量一次身高。墙上画一条线,或者是买一个身高尺量一量都可以。如果孩子运动饮食睡眠方面都有保证,但是个头依然比同龄人矮,而且每年的长高记录还低于四公分,家长可要留神了。这种情况可能就是传说中的矮小症了。内分泌疾病会引起矮小症。比如脑垂体生长激素分泌不好,或者甲状腺生长激素分泌不好。另外,孩子体内缺锌,或者一些慢性疾病都会影响孩子的长高。如果发现孩子突然长得不好了,家长最好带孩子到医院的儿童生长发育专科去进行检查。
最后发表: pangoo@ 2021-1-27 08:27 322 7 2019-12-1

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