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高人一等 睡眠和长个子有何关系?
睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素"。俗话说;"睡得好,长得高",是有科学根据的。   睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。   生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质,能直接作用于全身组织细胞,促进组织中蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量,促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长,使人体逐渐增高。   现代研究发现,出生第l天的婴儿,在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下,夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素,平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉,生长激素则分泌很少。   婴儿、儿童、青春期青少年、成年人和老年人的生长激素分泌情况各不相同。婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白夫清醒时基本不分泌,其基础含量为91微克/日。8一15岁青春期少年,虽然醒着时也分泌生长激素,但量很少,主要在睡眠时分泌,在深睡时生长激素分泌量急剧增加,高达690微克/日,为幼儿期的7.5倍。青年人和成年人的生长激素主要在夜晚分泌,白天分泌量很少,有时测不到,而且多在白天打瞌睡时分泌。老年人的生长激素在睡眠时分泌量也很少,几乎测不到高峰,白天更是测不到。   青春期的青少年,夜间其他激素的分泌也十分旺盛。例如泌乳素、性激素、黄体生成素等激素,都是对生长发育十分有益的激素。   睡眠时,脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态,摆脱了身体压迫及重力影响,可以自由伸展。所以早晨起床时身高比晚上要高出0.5一1.5厘米,可见睡眠有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育,为了增高,首先应保证孩子有充足的睡眠时间,年龄越小的孩子,睡眠时间越要长。一般情况下,新生儿每天睡18一22小时;l岁以下的儿童,每天应睡14一18小时;l一2岁的儿童,每天应睡13一14小时;2一4岁的儿童,每天应睡12小时;4一7岁的儿童,每天应睡ll小时;7一15岁的儿童,每天应睡10小时;15一20岁的青少年,每天应睡9一10小时。   睡眠不仅要看时间长短,还应注意质量。青少年开夜车、熬夜都会影响睡眠质量;儿童睡前吃食物、家长陪睡、睡过软的床,均会影响睡眠质量,应养成良好的睡眠习惯。   青少年正是长个子、长身体的黄金时期,应加倍重视睡眠。
最后发表: 茶山刘@ 前天 05:51 245 4 2019-12-1
高人一等 男女为何存在身高差异?
  这是因为男女身高的生长特点有所不同。生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄,女孩约为9~11岁,男孩通常晚2年,约为11~13岁。突增的幅度也不一样,男孩每年可增长7~9厘米,最多可达10~12厘米,在整个青春期平均增长28厘米;女孩每年可增长5~7厘米,最多可达9~10厘米;整个青春期平均增长25厘米。由于男孩青春期发育开始年龄比女孩晚2年左右,骨骼停止生长的时间也相应晚,加之突增幅度大,故到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。   我们再从男女的骨龄上看。无论男女,在青春发育前的1~2年中生长速度均较减慢。而后,女性在青春发育前期(约9~11岁)以乳房发育为标志,身高开始加速生长,到乳房开始发育后约1年(或月经初潮前1。5年)达到身高增长速度高峰,一年的身高平均增加8厘米。从青春发育开始到停止的大约6~7年中,身高增长值约占最终身高的15%,其中3/4发生在月经初潮前,1/4在月经初潮后。一般的说,女性骨龄为13岁时的身高,已经达最终身高的95%。男性生长加速的开始年龄比女性晚,最终身高的95%约在骨龄15岁时达到,因此成年男子比女子高。   再者,男孩体内主要分泌雄激素,有明显促进骨骼、肌肉组织发育的功能,加上男孩骨骼长而粗,增长时间、增长迅速都比女孩长,所以一般男子都比女子高。
最后发表: 穷三代老实农民@ 3 天前 351 9 2019-12-1
高人一等 孩子的个子矮怎么办?
专家表示,现在市面上有很多市面增高药,增高鞋之类的东西经常就出现的什么什么广告之中,现在人们对自己的身高要求也很高,但是也还是还有那么一部分孩子对自己的身高是不满意的,甚至整个家庭都感到苦恼,孩子个子矮到底要怎么办? 专家谈:长高的方法是什么? 想要知道治疗孩子身高问题的的办法就要好好了解好孩子身材矮小的原因,引起儿童矮小症的病因有很多,比如遗传因素,饮食,生活环境等等都是可以引起孩子的身材矮小的,其中内分泌矮小的属于最严重的吗,包括生长激素缺乏、甲状腺素低下等。 矮小症的误区有哪些? 很多家长对待孩子的身高问题存在许多的误区,需要及时纠正,了解病因,选择正确的长高方法。如果是因为孩子的生长激素缺乏而导致的儿童矮小症的这对孩子的成长是非常的不利的,家长一定要及时的带孩子去治疗。 为孩子选择正确的长高方法很关键! 传统疗法治疗矮小症,治疗时间长、起效慢。药物治疗仅根据病因治疗,存在很大的局限性,主要是副作用比较的打,非药物治疗通过运动、饮食进行治疗,治疗时间长,起效慢。生长素治疗采用注射(骨骺未闭合)的疗法进行治疗,其费用昂贵,并且需要常年治疗。 其实你主要到正规的儿童医院进行检查治疗就可以了,千万不要轻信一些广告打出的一些小门诊小诊所,这样只会耽误了你孩子的最佳治疗时间。
最后发表: 不用起名字丶@ 5 天前 179 3 2019-12-1
高人一等 判定儿童身高就在4岁
“判定儿童身高就在4岁。”专家表示,很多家长都非常关心孩子的身高,但是多数家长并不知道哪一阶段对孩子的身高发育有较大影响。因此而错过了孩子成长的关键阶段。 4岁判定儿童身高 警惕矮小症 孩子的身高是两大因素相互作用的结果,即遗传与后天环境。遗传决定了孩子身高的生长潜力,而后天环境则决定了生长潜力能否得到充分的发挥。李主任指出,4岁是判定儿童身高的分界线,这一时期家长们要密切注意孩子的身高,如有异常,就及早采取干预措施。 0-3岁是儿童快速生长期,4-5岁则是关键的过渡阶段,如果在这个过渡阶段孩子发育不好,那么可能将影响孩子一生的身高。儿童4岁左右时,体内的生长激素、甲状腺素已经基本形成,这些激素是影响孩子身高的因素之一。此时,如果孩子的饮食、睡眠、运动、心理发育等都较好,那么这些激素分泌正常,孩子的身高会正常发育甚至有更大的发展,反之,孩子的身高就会停滞不前甚至患上矮小症。那么如何知道孩子是否有矮小症呢,点击以下文章即可了解:如何及早发现孩子患有矮小症? 专家提醒,只要发现自己孩子的个头明显比同龄孩子矮,家长就要引起注意,4岁前就应该去看医生。因为儿童矮小越早治疗则以后接近或达到正常身高的机会越大。因为孩子一旦开始发育,骨骺就会逐渐闭合,治疗越晚,可以长个的时间越短,治疗效果越差。
最后发表: 段发@ 7 天前 183 2 2019-12-1
高人一等 男生增高成为可能
  男生增高成为可能。世界上的很多事情都是不完美的,例如说我们的身高,有时候我们就会发现美貌的男子身高就是不完美的。对于广大的男生来说,有一个挺拔的身高是他们的愿望。那么,怎样才能促进他们的增高呢?我们就来了解一下以下的内容吧。   男生长高的科学方法是什么?据调查显示:持续1-2h的体育运动可使体内的 生长激素分泌增加,这样生长激素的 比含量在血液中增加,就导致管状骨生长区活跃,从而使身高增加。但是过大的智运动量或者过大的垂直压力负重性运 功对身高都会产生副作用。成功的的使身高增长要用不同的练习正确的结合,跳跃、悬重、游泳等长时间坚持的锻炼都有这样 高的效果,但是这种训练要循序 渐进,切不可操之过急,应注意自身所能承受的范围,来量力而行。   注意矿物质的补充。 男生长高的科学方法是什么?矿物质是骨骼生长的必要元素,人体的增高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会增高,钙、磷是骨骼的主要成分。所以,要多补充含有丰富矿物质的食品,如牛奶、豆制品、排骨汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,这也是帮助快速增高的窍门。   人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于增高。可以说充足的睡眠保证生长激素的分泌,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,帮助快速增高。   吃了长高需要做运动以外,饮食也是非常重要的,新陈代谢是有利于长高,补充适当的营养不仅能有利于健康还有利于孩子长高的,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。   男孩子什么时候长高?增高并不是不可能的,主要就是患者采用了怎样的增高方法,假如使用了适合自己的方法,就会有效地促进自己的增高。但是,生活中也要合理的安排自己的饮食,注意自己的生活,也会对增高起到很好的促进作用。
最后发表: 瞢風吹麦浪@ 2020-9-10 18:33 257 5 2019-12-1
高人一等 适宜女生的增高食物
  1、多吃生菜如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物。   2、洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。   3、鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。   4、少吃零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
最后发表: sshh3344@ 2020-8-31 09:14 227 4 2019-12-1
高人一等 身心发育与身高有何关系?
长高不是孤立自发的过程,心理方面的有害因子可影响儿童的身心发育,使其身材矮小。例如与社会隔绝的人,尤其是在婴幼儿时期(如印度狼孩),其生理和心理都不可能达到正常人的发展水平。   生活在较优裕的社会经济条件下的儿童,其身高增长较快,其中影响最大的因素为父母职业和文化水平。家庭破裂,遭受虐待歧祝,可给一些儿童、少年造成心理创伤。较长时期的惰感抑郁可影响身心发育。如得不到母亲爱抚的孩子,其身高要比得到爱抚的低些,因前者体内生长激素的分泌量比后者为少,感情融洽的家庭和人际关系能给儿童安全感,有助于身高的增长。   近年来,国外有学者注意到有些孩子因为缺乏爱抚和关心而停止发育,身高进展延缓,成为矮身材,即将此称为“社会——心理——矮小综合症。也有将其称为"社会心理型侏儒"。他们生长落后的关键原因是不良环境对中枢神经系统(尤其是下丘脑)形成长期的恶性刺激,导致下丘脑分泌生长激素不足。本症的表现有:心理紊乱、生长发育缓慢、有时一年还长不了3厘米、青春期延迟等。这些表现的可逆性是本症的特性,当孩子离开不良的家庭或环境后,其矮小现象等就可能引人注目地得到纠正。但也有专家指出,不少儿童离开上述恶劣环境后并不一定好转,故提出顶防性措施:准确弄清不利因素、环境;从妊娠、出生时即开始检查有无不利因素;有关家庭应负起责任,注意营养.改善社会一心理环境。
最后发表: 千千吻@ 2020-8-30 18:18 304 4 2019-12-1
高人一等 儿童矮小怎么办?
专家表示,如果要治疗儿童矮小症的话最好就是在孩子早期发现,然后及时的治疗,配合以合理膳食和运动,是完全可以治愈的,所以家长看到孩子的身材矮小,不用过于惊慌,乱治疗,更不能放任不管!冷静地帮孩子进行相关治疗很关键! 儿童矮小症只要能及时的治疗,患儿是可以达到正常人的身高的,孩子在3岁到16岁的时候是孩子的身体正增高的最佳时机,也是帮助儿童矮小症患者治疗恢复升高的最佳时期。 非药物治疗方法要重视 1、合理的饮食:多吃含蛋白质的食物,如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类;另外,多吃含钙食物也有助于长高。 2、适量的运动:运动不仅能促进生长激素的分泌,运动之后还能帮助孩子增加食欲,对孩子的吸收是很有帮助的,尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。 3、父母的关爱:孩子的身体发育之中是会受到社会跟环境的影响的,也别是年龄还比较小的孩子,家庭的影响对她来说是最重要的,一般把这类型引起的矮小症叫做心理性矮小,所以家长要为孩子共建一个健康的生长环境。 专业治疗不容忽视! 矮小症患者大多数可通过药物治疗而长高,但是最关键的还是要找出孩子的矮小症病因,然后针对病因进行治疗,用生长激素治疗效果很显著,一般治疗第一年可增高2~3厘米,个别人可增高15厘米以上。
最后发表: 实果子@ 2020-8-30 06:55 243 4 2019-12-1
高人一等 “长腿欧巴”引商机专家:服增高药能长高是谎言
随着韩剧《继承者们》和《来自星星的你》在大陆的热播,以李敏镐和金秀贤为代表的身高腿长的韩国男星,被冠以“长腿欧巴(哥哥)”的爱称。商家们在“欧巴”的长腿上找到了商机,网上大力叫卖各种增高产品,不少消费者在做着长高的梦。对此,昆明多位医学专家明确表示,遗传才是身高的决定因素,绝非使用某种产品就能变成“长腿欧巴”。 现象探访 增高产品网上泛滥 吃的喝的层出不穷 记者在某电商网站搜索“增高”字样,相关产品显示超过2000条,五花八门的增高产品吸引着人们的眼球。从增高精油、增高贴、增高胶囊、增高素到拉伸增高健身器材等,价位从几十元到数千元不等。“3~6个月,轻松长高5~15cm”的疯狂标语吸引了不少人的眼球。店家称,此胶囊“能促进人体分泌生长激素,打破身高遗传障碍,延缓骨骺生长,让孩子快速长高”,此网站还附有“特别提醒:父母身高较矮,让孩子尽早服用”。在一家专售保健品的网店里,一款增高素介绍资料显示该产品来自美国,可“有效促进脑垂体分泌生长荷尔蒙”,让孩子长高。 除了针对孩子的产品,网上也大量存在着针对成年人的增高产品。用“成长精油”按摩脚部穴位可改善头部微循环,进而刺激脑垂体分泌生长素,对于“略超过青春期的人”能起到非常明显的长高作用;而另一款口服增高胶囊在页面显眼位置注有“圆您增高梦,快速增高4~15cm”的诱人标语,店家称其产品能让略过生长期的人继续“快速长高”,从而“圆您长高梦”。 那么,这些在网店上被吹嘘得如此神奇的增高药,在实体药店中有售吗?近日,记者探访了一心堂、健之佳等多家药店,均未发现类似产品。在七公里一家药店,记者问及是否有“能长个子的产品”时,店员告诉记者:“补充维生素D是长高的关键”。   案例查访 家长乱给孩子吃增高药 盲目刺激垂体后果严重 在临床中,因为家长胡乱给孩子吃增高药,过早用增高产品,造成了甚至没有办法弥补的过错。 日前,一对来自楚雄的夫妇带着14岁的儿子范杰(化名)到昆明市某三甲医院求医。据介绍,因夫妻二人都是中等身高,他们希望孩子能长高一点,便从小给范杰试用了不少“能长个儿”的偏方和中药,但基本没效果。去年,夫妇俩听说有一种进口高速增长胶囊含有生长素、增高因子等成分,遂花三四千元买了3个疗程的胶囊给孩子吃。开始吃的半年时间,范杰身高从1.57米迅速上蹿了5厘米,其后就“纹丝不动”了。与此同时,他的身体开始悄然发生变化:比如胡须更浓黑了,声音也更低沉了。 医院当天检查确诊,范杰的骨龄已超过18岁水平,且骨骺已经完全闭合,不可能再自然长高了,其“罪魁”正是增高药。得知这一结果后,夫妻二人后悔莫及。 家住盘龙区的胡女士,为了圆女儿的空姐梦,从孩子8岁起,就买网上宣传的增高保健品回去给女儿服用。胡女士称,刚开始服用保健品时,女儿的个头确实有了明显增长,一家人欣喜若狂。然而,随着增高保健品服用时间延续,她发现9岁多的女儿出现了发育的迹象。有一天,胡女士在帮女儿换内衣时发现,女儿内裤上有鲜红血迹。她一下子就懵了,女儿才9岁,不该有月经现象,难道患上了其他的病?她心急如焚,赶紧带孩子到医院就诊。 经医生诊断,胡女士的孩子属于乱服保健品引发性早熟,也就是青春期发育提前。   专家观点 服增高药能长高是个谎言 吃好睡好玩好孩子能增高 “家长为子女增高心切,一些成年人,为了让自己身材更好看些,滥用增高药物或保健品的现象很突出。”据昆明市中医医院内分泌科副主任医师李军介绍, 一定不要盲目使用任何增高的产品,对于父母来说,希望自己的孩子身高尽可能地长高一点的心情,是可以理解的。但盲目使用增高产品却可能会损害孩子的健康,得不偿失! 李军说,身高的主要由遗传、营养、疾病决定。人的身高与遗传有很大关系,子女的身高有72%受遗传影响;其次,身高与骨营养有着密切的联系,骨的营养状况与钙的代谢相关。另外,甲状腺功能减退导致的呆小症、生长激素缺乏导致的侏儒症等内分泌疾病也会导致儿童的发育障碍而影响身高。 昆明市中医医院儿科主任蒋秋明说,“睡眠、运动和营养才是真正的增高药,而这恰恰易被家长忽视。”许多孩子因学习压力大而不能保证充足睡眠,而且缺乏体育锻炼,爱吃零食却忽视正餐摄入均衡营养,这些因素常导致儿童生长发育迟缓。要想让孩子长高,首先要保证夜间睡眠达到10小时左右,其次应经常做弹跳、游泳、打篮球和引体向上等运动,此外还要合理摄取各类食物,保持营养均衡。 “保健品并不具有疗效,只能起到改善作用。”云南省省食品药品监督管理局一位工作人员指出,若一款保健品宣称能“增高”,就是夸大宣传。他还提醒说,网上购买保健品存在风险,消费者应多留心。正规保健品应有“蓝帽子”标志,批文号齐全。另外,获得许可的进口产品应有“国食进字”批文号,还须有中文标签。
最后发表: 民工2@ 2020-8-29 07:39 269 7 2019-12-1
高人一等 儿童长身体需要补哪些东西
 很多家长都希望自己的孩子能够长的高长得壮,从小就给孩子补各种营养品,其实补品也是根据自身体质的差异影响吸收,那么我们来详细了解一下儿童长身体需要补哪些东西?   首先蛋白质为生长发育的重要营养物质,也是内分泌各种激素的重要成分。蛋白质通常被分为完全蛋白质和不完全蛋白质两种。完全蛋白质(如肉禽蛋奶鱼虾等动物性蛋白)含人体必需的氨基酸,质优量好,吸收率高,能够满足机体生长发育需要。不完全蛋白质(如植物蛋白)所含必需氨基酸不完全,而且质和量差,吸收率低,不能有效的提供蛋白源,不利于生长发育。因此,要想长高,膳食中必须有优质完全蛋白质。完全蛋白质来源于肉类、蛋类、鱼类、奶类等。   人体高矮取决于人脑垂体分泌的生长素多少,生长素分泌多,个体就高,反之则矮。常规人体脑重的50%--60%为脂肪,其中有40%--50%的脂肪不能由机体本身制造,而只能从食物中摄取。因此,要想长高,必须适当摄入一定量含不饱和脂肪酸丰富的脂肪。因为不饱和脂肪酸有益于生长发育。植物油中的亚油酸、亚麻酸为最重要的。但在摄取植物油同时,还要配合适量的动物性脂肪,会更有效的促进生长。   儿童长身体需要补哪些东西?人体骨骼的主要构成成分是钙、磷,如果缺乏钙、磷,会阻碍骨骼的生长发育,影响身高。让儿童及青少年多吃些含钙食物,各种奶制品、海产品、蛋类、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。同时要多晒太阳,才能利于钙的吸收利用,促进长高。但是,豆类中含有植酸,蔬菜中含有草酸,故吸收率没有动物性食物好。饮食中钙磷比例对骨骼发育也有影响,合理的钙磷比例(钙、磷比例1:2时),骨骼发育迅速、完全。此外,维生素A、维生素D、维生素C以及锌、铁、镁、钠等矿物质,虽然不是促进长高的主要成分,但也是长高的必需营养,不可缺少。   专家提醒:所谓长高食物,没有绝对对孩子百分百有效的,最重要的仍是保证营养均衡,并不是以上食物吃的越多越好,而是要科学合理的搭配,建议家长带孩子到专业的幼儿健康成长中心做一个身体的综合测评,根据测评的具体情况请专业人士制定科学营养均衡的饮食方案。   上述内容就是专家针对儿童长身体需要补哪些东西做出的介绍,希望家长们一定要根据孩子的自身条件补起,不能盲目的什么补品都要吃,一定要科学合理的搭配食物。
最后发表: HJin锋@ 2020-8-24 10:50 222 5 2019-12-1
高人一等 男生长高注意什么?
  男生长高注意什么?对于身高来说,说多了就是命啊!对于身高的不满是普遍存在的现象,虽然发生身高的缺陷的先天性条件是我们不能改变的,但是有时候也会随着后天的条件发生变化,身材矮小的朋友也是可以实现增高的。但是要选择适合自己的方法,不能偏信民间秘方。   身高是很多人心里永远的痛,身材不够高的人士总是对此或多或少有些介怀。虽然现代医学和常识都告诉我们,过了青春发育期,再想长高已是不可能,可总有人想试着抓住青春的尾巴,让身高再长那么几公分。由此,一些号称能够使成年人再长高的各种方法也由此应运而生,诸如"微骨裂增高法"、"增高体操"、"增高药"之类的广告铺天盖地,层出不穷。可这些所谓的"X天内增高X公分"的"神奇疗法"真的有效吗?   首先,对支撑人体身高起主要作用的长骨的生长除了我们熟知的骨骺成骨以外别无他法。青春期结束,骨骺闭合以后,长骨只能增粗,不能增长。任何药物都不可能使已经闭合的骨骺重新生长。   成年以后唯一增加身高的方法就是所谓的"截骨增高术"(Ilizarov技术)。这项技术是由前苏联医生GavrilAbramovichIlizarov发明的,术式是把双侧胫骨打断,再打钢钉把骨头固定在一种名为Ilizarov支架的环形的支架上。每天4次,通过延伸支架来增加身高。理论上讲,随着支架的延长,骨折断端的成骨活动不断进行,胫骨即能变长,人也就长高了。但实际上这种方法的争议非常大。人为的手术延长了骨折愈合的时间,增加了各种并发症发生的几率。目前该手术在中国是被禁止使用在健康人群身上的,正规医院不开展。因接受这项手术导致慢性骨髓炎,骨折不愈合的病例亦不在少数。   通常正规医疗机构只有在一些侏儒症(先天性软骨发育不全)、严重的骨畸形等疾病患者身上尝试这种疗法,虽然报道的成功率很不错,但是仍然存在一定的风险。一般来讲,要增加身高超过6cm,在用支架牵拉骨骼的同时,也要通过手术牵拉跟腱,否则术后相对过短的跟腱将会使受术者无法正常的行走。除了以上所述的风险外,该手术还有可能导致骨坏死、足部畸形、下肢深静脉血栓形成,肌肉萎缩等等并发症。   另一种非常流行的"倒吊增高法",有点类似于骨科及康复科所使用的一种治疗技术--牵引术。牵引术对于一些骨折、关节脱位、脊柱损伤的病人有很好的疗效。换言之,如果是罹患上述疾病导致的身高缩短的话,牵引术具有一定的帮助"恢复"身高的作用。另外对于"驼背"、脊椎侧突的患者来说,脊椎牵引也有一定增加身高的效果,当然,这只是把本来属于患者的身高还给他而已。   牵引术分为骨牵引和皮肤牵引,骨牵引直接固定于骨骼上,效果更好,各种并发症也较多。不过"倒吊法"毫无疑问更接近于固定于皮肤上的皮肤牵引术,不过长期使用也有可能导致皮肤损伤、关节脱位、肌肉韧带拉伤等并发症。而且无论是骨牵引还是皮肤牵引,都非常痛苦,很难长期坚持。   男生长高注意什么?增高的方法是有很多种的,有时候不一定吃药就会有很好的增高效果,健康的生活,加上适当的运动就会是增高最有效的方法。饮食对于想要增高的朋友也是很重要的,营养均衡才能帮助我们的身体发生良性的变化。
最后发表: 彬少风流倜傥@ 2020-8-20 23:39 266 6 2019-12-1
高人一等 孩子长高看骨龄生长元,揭开骨龄与身高的秘密
  毫无疑问,相信所有的父母都希望自己的孩子能够健健康康,男孩子高高大大,女孩子身材窈窕。而很多家长不知道的是,在孩子成长的阶段中,他的生长发育不只是用日历的年龄即生理年龄来表示,还有一个更重要的表示生长发育的名词,就是骨骼年龄,简称骨龄。   专家表示,孩子的身高增长不仅仅是根据人的生理年龄,更重要的是依赖于骨骼年龄的生长。那究竟什么是骨骼年龄呢?骨骼年龄即骨龄在国内和国外都早已被认为是测定人体骨骼生长情况还有人体成熟度的一个特别重要的指标,简而言之,骨龄就是衡量人体生长发育情况的一把标尺。   那骨龄和孩子的身高又有什么关系呢?专家对此也做出了解释,由于人体身高的生长是在一定的时间阶段内的,而决定孩子身高的,就是人体内的骨骼生长区即骨骺,骨骺在未闭合之前,孩子的身高只要通过科学合理的手段,都是可以促进其生长空间的,但如果骨骺一旦闭合,孩子的身高也就定型了,所有的努力也就没有任何用处了。所以,可以通过测定一个孩子的骨龄来了解其生长发育的潜力还可以帮助诊断一些儿科疾病。   通过上文已经了解了骨龄与孩子身高的紧密联系,那么,在日常生活中,家长可以通过什么样的增高食谱来补充骨骼生长所需要的各种营养元素呢?小编接下来就为大家介绍几种对促进孩子身高非常有效的物质。   第一、蛋白质。上学的时候,或是在生物书本上得知,或是从老师滔滔不绝的授课中获取,大家应该都知道,蛋白质是构成人体各种器官的主要物质,是人体生命的基础。所以在日常生活中,多进食鱼类,牛奶,鸡蛋等富含蛋白质的食物对身高的增长是有很大的好处的。   第二、矿物质。构成骨骼架构的基本要素主要是镁,钙,磷等,所以,补充一定量的此类矿物质,可以对身高的增长起到积极作用。   第三、维生素。维生素对人体的作用很大,而对于成长中孩子的营养均衡也有重要的作用,家长们在平时的饮食中可以为孩子多补充富含维生素A,维生素B和维生素C的食物。
最后发表: 家乡的印象@ 2020-8-19 00:57 247 2 2019-12-1
高人一等 长高方法:5个小秘诀让孩子轻松长出高个子
现代社会,靠脸吃饭已经满足不了大众需求,一双大长腿才是王道。很多妈妈都希望自己孩子自带大长腿,长大后,男孩子像宋仲基欧巴那么帅,女孩子像宋慧乔妹妹那么美。孩子的身高,很大程度上决定了以后的生活高度和人生高度。妈妈们可千万不能让孩子输在在起跑线上,忽视孩子的身高塑造。今天我们邀请了中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专科的梁立阳教授,专门为妈妈们传授孩子长高的秘诀,妈妈们赶紧get起来吧。 季节:春季是孩子长高的黄金季节 春季是孩子长高的黄金季节,这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为,这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季,这时候人体的新陈代谢会加快很多。加上春季阳光也会比冬天充沛很多,孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供了良好的条件。 营养:蛋白质和锌钙能帮孩子快快长高 不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。梁立阳教授,营养就相当于盖楼的泥沙,想要孩子长得高,就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯,不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。 运动:纵向运动最能促进孩子长高 很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高,但前提是这些运动要正确靠谱。梁立阳教授告诉我们,对孩子长高有促进作用的运动,医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等,这些能让孩子跳起来的运动,可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动,要尽量避免让孩子做。 睡眠:生长激素夜晚分泌,保证睡眠很关键 人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。梁教授说,晚上十一点钟到凌晨两点钟,深睡眠的时候,也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。因此说,一天当中,夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠,对孩子的长高非常重要。 心理:开心的孩子长得快,别让压力“压”矮孩子 心理因素是影响孩子长高的一个因素,也是很容易被家长忽视的一个因素。很多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了,平时还会送孩子上各种补习班,各种兴趣班,做各种孩子不喜欢做的事。完全没考虑过孩子的感受。梁教授指出,快乐开心的孩子才能长高个,不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力,影响孩子的童真和心理。 附加技能:怎么知道孩子的长高达不达标? 梁立阳教授表示,孩子一年的身高生长速度,大概要长五到七公分。建议家长在每年的重要节日,都为孩子量一次身高。墙上画一条线,或者是买一个身高尺量一量都可以。如果孩子运动饮食睡眠方面都有保证,但是个头依然比同龄人矮,而且每年的长高记录还低于四公分,家长可要留神了。这种情况可能就是传说中的矮小症了。内分泌疾病会引起矮小症。比如脑垂体生长激素分泌不好,或者甲状腺生长激素分泌不好。另外,孩子体内缺锌,或者一些慢性疾病都会影响孩子的长高。如果发现孩子突然长得不好了,家长最好带孩子到医院的儿童生长发育专科去进行检查。
最后发表: 血之契@ 2020-8-17 16:56 276 5 2019-12-1
高人一等 孩子长个春天最关键教你三招让孩子长高
春天到了,孩子身高疯长的时候也到了。有研究表明,春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。5月份孩子的平均身高增长最快,低谷在10~11月。“怎么办?我跟孩子爸身高都一般,我家小男生还有没有机会变成长腿欧巴?”钱报童玩会粉丝轩轩妈想知道,想要培养出一个“大长腿”,除了基因无法改变,有哪些是我们可以为孩子做的呢? 答案其实很简单:吃饭、锻炼以及睡眠,浙江省人民医院的儿科医生王静告诉记者,做好这三点,个子就更有理由快快往上长了。一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的,遗传因素占70%,后天因素占30%。如果平时能做到不挑食、营养均衡,保证充足的睡眠,每天进行一定的室外运动,长成“长腿欧巴”的可能性还是很大的。 吃饭方面,要注意选择当季蔬果。春季我们可以选择菠菜、莴苣、马兰头、荠菜等,不推荐食用番茄、黄瓜、豆苗、豆芽等反季节蔬菜。除了香蕉、苹果、梨之外,春季水果可以选择枇杷、番石榴、桑葚,少吃草莓、青枣。 肉类不建议食用养殖的黄鳝、甲鱼、大小黄鱼、青蟹等,小朋友们可以选择包头鱼、鳜鱼以及能确认的野生鱼虾,自然生长的带鱼等。鸡蛋一天一个,牛奶一天一瓶,注意的是,鲜嫩牛排少吃。各类洋快餐和油炸类膨化食品,坚决SAY NO。 此外,千万不要给孩子吃“健”字号药品,比如牛初乳、蜂皇浆、燕窝、蛋白粉等。营养过剩容易导致肥胖,肥胖容易导致性早熟,性早熟会使生长发育的时段缩短,最终导致终身高度受损,这也是为什么很多胖的孩子长不高的原因。 睡眠也非常关键,早睡,就是晚上睡觉一定不要晚于9点钟,因为晚上10~12点刚好是人体分泌生长激素的时间,孩子如果能够在9点入睡,1小时后进入深睡眠,刚好进入生长激素分泌的时间段。 家长还应让孩子多到室外活动,让孩子得到较长时间的阳光照射。不仅有利于钙的吸收,还能促进长骨的生长,帮助身高发育。王静说,户外锻炼推荐跳绳、摸高。每天下午和晚上各跳500个绳子,要求跳得高,摸高20次,也要保证一定高度。
最后发表: 乄侨资しovの@ 2020-8-15 05:59 240 6 2019-12-1
高人一等 男生22岁如何通过运动长高?
  男生22岁如何通过运动长高?完美是我们一直在追求的事情,但是人世间真的会有完美的事情发生吗?其实生活中并不像童话世界那样的美好。尤其是人们对于自己身高的态度,看到童话故事中都是高达雄壮的勇士,自己的身材却是矮小的,这样的落差就会成为他们的烦恼。   由于性早熟的孩子体格提前发育,骨骺愈合也提前,固然开始阶段身段较同龄的孩子高,但终极性早熟儿童的身崎岖于凡人,范例的真性性早熟的患儿通常达不到150厘米。"很多性早熟的儿童着实是提进步入青春期,在一段时间内身高可以增长得很快,但是增长时期相对较短,也就是青春期紧缩了。"   想要实现人体增高,矮身材治疗中心的专家给出几点人体增高方法:   1、补充营养,生长发育期间,要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此,青少年应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入,以此达到增高的目的。   2、运动增高,在人体生长发育期,加强锻炼,多做运动,尤其是跑跳奔跃类运动,可促使人体骨骼加速生长,达到增高的效果。   人体的运动系统是由人体的骨骼、人体的肌肉、人体的关节所组成的。这其中人体的骨骼是人体重要的器官它与人体身高的发育、发展有着非常重要的关系。参加体育运动实践证实得出,经常参加体育锻炼是很有助于人体得长高的。因为长期的体育锻炼可以加快人体全身血液循环系统,能够改善人体肌肉和骨骼系统的营养。   要实现人体增高,矮身材治疗中心的专家给出几点人体增高方法:   1、补充营养,生长发育期间,要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此,青少年应该注意养成良好的饮食习惯,加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入,以此达到增高的目的。   2、运动增高,在人体生长发育期,加强锻炼,多做运动,尤其是跑跳奔跃类运动,可促使人体骨骼加速生长,达到增高的效果。   人体的运动系统是由人体的骨骼、人体的肌肉、人体的关节所组成的。这其中人体的骨骼是人体重要的器官它与人体身高的发育、发展有着非常重要的关系。参加体育运动实践证实得出,经常参加体育锻炼是很有助于人体得长高的。因为长期的体育锻炼可以加快人体全身血液循环系统,能够改善人体肌肉和骨骼系统的营养。   男生22岁如何通过运动长高?身材矮小不要怕,进行增高的治疗就会有可能突破现在的困境,以上就是我们的专家为大家推荐的方法,但是最好还是根据自己的实际情况进行增高,不要盲目的就进行增高的治疗。
最后发表: 黑丝加电车@ 2020-8-14 01:49 247 5 2019-12-1
高人一等 小孩想要长高晚上8点半前必须上床睡觉
根据教育部《中小学健康教育指导纲要》,小学生每天要睡足10个小时,初中生每天要睡足9个小时,而中山大学附属第三医院儿科内分泌科朱顺叶教授2009年的调查显示,广州中小学生的睡眠时间少了半小时至1个小时。 朱顺叶教授说:“以前一直认为孩子身高70%是由遗传决定的,但现在观点却认为后天因素作用越来越大,饮食、锻炼、睡眠在有的人身上甚至成了主因,尤其是睡眠。”从影响作用的顺序看,以前认为,锻炼、睡眠、饮食三个影响中,锻炼居首位,现在睡眠已被公认为第一位影响因素。 生长激素主要在夜间睡时分泌 “生长激素是影响人体身高的重要因素,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于生长。”朱顺叶教授说,晚上9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。而早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。一旦晚睡错过了就再也补不回来了。 生长激素的大量分泌有个前提,深度睡眠,上床但还没睡着,或者睡着但没进入深睡眠状态,分泌量也会大大降低。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态,所以想要孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床。 [你该知道] 生长激素是由人的脑垂体分泌的,脑垂体工作量很大,除了要分泌生长激素外,还有性激素、促肾上腺皮质激素等,所以它并不是24小时都在分泌生长激素。但婴儿期是个例外,白天晚上都在不断地分泌生长激素,所以1岁前的婴儿长得特别快。进入幼儿期,生长激素分泌主要集中在晚上入睡时。
最后发表: 有时飞翔@ 2020-8-13 15:25 196 7 2019-12-1
高人一等 有助于儿童长高的方法有哪些
长高的方法有哪些?下面我们将谈谈哪些方法对长高有好处,家里有矮个孩子的家长们可要注意啦! 关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考: 1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒。 2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm。 3、注意自身保健,无病防病,有病早治。 4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告,持续1—2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。 应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为,跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 1、热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。 2、走:大幅度摆臂,有力地向前走。 3、跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25—50米,重复4—6次,每次之后稍休息。 4、抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6—8次,中间稍休息。 5、单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 6、跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6—8次。 7、跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。 每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
最后发表: 红心的草莓味@ 2020-8-4 15:25 187 4 2019-12-1
高人一等 可纤腿助长高的小运动
舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟! 1、脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。 2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。 3、脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。 纠正驼背帮你长高 驼背和O形腿(矫正O形腿使腿形变美丽)都是对体型的一种扭曲,会无形中降低自己原有的身高!尽快纠正它们吧!掌握正确的运动方法,纠正错误的姿势,再加上合理的骨骼刺激锻炼,想长高的你来试试看吧! 1、左:一手撑住椅子,并向前迈出和手相反方向的腿,稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。 2、右:有意识地提膝,拿着瓶子,手臂做上下运动,使背部肌肉向上拉伸,同时扩展胸部。此运动可分3组,左右各10次。 刺激脊梁生长的运动 1、双肩紧贴在地板上,双膝并拢,倒向一侧,尽量贴近地板,同时深吸一口气。(会有些许疼痛感) 2、呼气时将双膝转回到身体正面,再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组,每组10次为宜。
最后发表: 高建是个帅哥@ 2020-8-4 14:43 343 5 2019-12-1
高人一等 长高的科学方法,记住这些常识
  每个人都怀着长高的梦想,并到处询问怎样长高,那么科学长高方法是什么呢?怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法,科学方法具体是什么呢?   每个人都怀着长高的梦想,并到处询问怎样长高,那么科学长高方法是什么呢?怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法,科学方法具体是什么呢?增高专家给你最好的科学长高方法。   方法/步骤   营养篇   吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。   另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。   禁忌1:零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。   禁忌2:盐。盐类也是增高的一大天敌。 生活篇 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。   长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢?   其次是五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显著的。   不抽烟不喝酒,保证自己能有充足的精力。   早餐一定要吃,否则既难以长高,又容易得糖尿病和胃病。   心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示:我一定会长高的。很有用的。   运动篇   NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm,而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人,篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说,运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。   跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。   伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。 其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。   辅助产品篇   这点我倒是没试过,不过相信产品的人可以试试,毕竟可以多补充点钙质,网络上的广告太多了,大家要慎重选择啊!   常识篇   长高最佳时间:5月份 其次是5~10月c   1、每天一袋纯牛奶   这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌: 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)   2、跳绳   每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身   3、经常向上跳   双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次 4、打篮球   喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好   5、拉筋   方法:坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀:放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧。   6、多喝汤   喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补   7、吃鸡蛋   每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~ 8、少吃零食   多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~   9、多喝开水   每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水!   10、少吃盐   盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯   11、一定要吃早餐   早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢   12、多吃一点生菜   比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的(再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~) 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助
最后发表: 夜雨之樱@ 2020-8-2 12:24 224 4 2019-12-1
高人一等 怎样才算得矮小症?
矮小症是怎样才算矮小症,有的父母虽然看到自己的孩子矮小,但是也是会觉得可能是还没到长身体的时候,就使劲的给孩子补,这种情况永远是家长的第一选择,但是这样真的是正确的么? 矮小症就是用标准差法跟身材来判断孩子的身材的,如果孩子跟同龄人的身高相比,身高标准的第3百分位或两个标准差,就可诊断为矮小症,也可以通过身高长曲线来判断。 孩子的生长速率就是用来判断孩子是否生长迟缓的指标,身高增长速率低于相应年龄儿童正常速率为生长迟缓,需要进一步寻找原因。 要强调的是,孩子来医院接受必要的检查,让专家根据资料来分析,判断,判断引起儿童矮小的原因,最后再确定治疗方案,通过检查,医生可以对孩子矮小原因进行明确诊断,并制定合理的治疗方案。 孩子矮小是什么原因? 很多家家长都会认为孩子矮小的原因是遗传的因素,但是不只是遗传因素一个问题,还有很多其他的因素也会导致儿童矮小的。 1、身体疾病:有一些疾病是会影响到孩子的身高的,比如生长激素分泌不足的垂体疾病,慢性营养不良、严重贫血、很多很多,这都是可以影响孩子的身高问题的。 2、精神方面:小孩子的心理跟精神都是很脆弱的,很容易就会受到影响,最常见的就是家庭原因,父母的离异跟争吵,受虐等,都会影响到生长激素的分泌使得孩子矮小。 3、体形正常:长的比较慢,这类的儿童外观看起来比较矮小,生长速度缓慢,主要是生长激素缺乏(GHD)。其它有环境和精神因素引起的矮小,慢性疾病(如营养不良、慢性哮喘等)都会引起矮小症。
最后发表: RUIXI5788@ 2020-8-2 09:56 259 5 2019-12-1

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