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高人一等 影响孩子长高的6大非遗传因素
虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对权利”。在遗传学上身高的遗传度为0.72,意思是说子女的身高有72%受遗传影响: ◆ 预测:宝宝身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。 男孩:未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2 女孩:未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2 提示:遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。 营养:当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。 ◆ 长高食品:没有绝对的长高食品,最重要的还是保证营养均衡,保证摄入的营养充足全面。 (1)奶制品 (2)豆制品 (3)动物性食品 特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子 ◆ 不利长高食品:主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。 (1)各种碳酸饮料 (2)各种糖果、甜饮料 (3)各种“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐头类) ◆睡眠:脑下垂体分泌的生长激素,是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,只有熟睡之后,体内才能分泌较多的生长激素。 (1)生长素分泌特点:儿童时期到青春前期,睡眠时分泌旺盛,晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。 ◆ 运动:骺软骨停止增生前,常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生改善血液循环,增强对营养的吸收,提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。 根据年龄选择不同的运动 1岁以内的宝宝:主动运动和被动运动相结合。主动运动,即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触 1-2岁的宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳 2-3岁的宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳 幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。 少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。 (1)选择益于生长的运动:弹跳运动、伸展运动、全身性运动。 (2)避免不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。 ◆ 阳光:生长离不开阳光,人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿的健全发育等。 (1)时间:每天让宝宝接受1-2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过程中享受阳光的沐浴。 (2)不要隔玻璃:隔着单层玻璃晒太阳,紫外线会减少60%,隔着双层玻璃的紫外线只剩20%,距窗口4米处的室内,紫外线仅为室外的2%。 (3)暴露皮肤:戴帽子和手套晒太阳不科学,晒太阳时,尽可能暴露皮肤,以接受紫外线的照射。 ◆ 疾病:少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的,影响了生长发育,这些病经常被妈妈忽视。 (1)导致生长缓慢的疾病:营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病等。 (2)了解宝宝是否矮小:如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。 (3)到正规医院接受检查:矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查,寻找生长发育缓慢的原因,一旦发现某种疾病,就彻底治疗。 帮孩子长高,这些误区要避免 (1)拔苗助长:为了让孩子长高,很多妈妈会想尽办法,购买助长药品、保健品,增高术。在这里,有必要提醒妈妈两点: 不轻信:千万不要轻易相信广告,网上宣传更不能信。 不乱用:通过口服增高药补充生长激素,根本无法吸收,没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。 (2) 麻痹大意:在民间,一直存在早长晚长的观念,等着孩子“一夜暴长”的家长有很多,等到初中毕业后想起就医,已经错过治疗的最佳时间,孩子的身高一旦落下,往往就难以追上,所以要按时观察孩子的身高情况,有明显异常应及时到医院咨询。
最后发表: 喂星Dz168688@ 半小时前 331 4 2019-11-27
高高在上 想要再长高点?早点掌握这3个好方法,或许早就180CM了 attach_img  ...2
很多人都想着能在年轻的时候再长高一点,毕竟长高一些能够看上去人都会精神一些,但是到了一定的年纪之后还想再长高的话是比较难的,这个时候骨骼器官都长的比较成熟了。可根据医学知识,人到了成年的时候还是有长高的方法,那到底都是哪些能够快速长高的方法,今天一起来学习一下吧。 第一是跑步 相信大家对于跑步都不会很陌生,跑步不仅可以锻炼身体素质,而且可以实现骨骼再次增长。一般来说,人的天生基因是能够决定后代的身高,但如果后天能够经常跑步运动的话是可以更好地促进骨骼生长的,所以非常建议大家在平常生活中经常跑步,可以是慢跑也可以是快跑,总之跑步本身就是可以帮助人长高的。 第二是打篮球 我们可以看到很多NBA的球员都是非常高的,而且在学校里面打篮球的人都是比较高的,这不仅因为打篮球本身就是一项很好的体育运动项目,而且还可以促进身体各个方面的骨骼生长。如果能够从小就开始打篮球的话,这个时候骨骺线还没有闭合,打篮球就可以拉长骨骼,而且也可以促进肌肉的生长,同时还能够增强体内的新陈代谢,非常有利于促进骨骼的健康生长,自然也能很好地促进身高增长。 第三是要吃好 身高如何和人体摄入的营养素有很大的关系。如果我们每天吃的食物中都没有包含日产需要摄取的生理所需钙量,那么我们人的身体内的血钙和软组织中的钙量可能就会不足,自然而然也会导致身体得骨骼得不到充足营养,所以也很难实现身高增长了。 所以,在日常生活中,我们需要经常摄入补钙的食物,其他的营养元素也要跟上。这里建议的食物主要有奶制品、鸡蛋以及鱼类,这些食物不仅含钙量高而且蛋白质非常丰富。另外,建议大家每天保证吃入食品的样数在25到30种,这样是为了满足身体生长所需要的营养素。除了补充能量和蛋白质以外,还要多多补充维生素,比如蔬菜水果等等。 想要长得更高一些,一定需要保证骨骼健康生长,所以要从饮食和运动这两个方面来补充,希望大家在适合的年纪都能长得更高一些。
最后发表: enenenen97@ 5 小时前 481 10 2019-11-16
高高在上 怎么做可以让孩子长高呢?这3个是重点,得认真对待 attach_img
根据最新的身高标准图得知,三周岁的孩子标准身高为96cm,如果身高为92厘米的话,是属于偏矮的。但是宝宝的身高是受许多因素影响的,主要可以分为先天因素和后天因素。每个宝宝的情况都不一样,有的孩子发育会比较快一些,有一些孩子发育则会慢一些。 由于不同个体之间存在有一定的差异,因而不同孩子的生长发育往往也会有所不同。有些孩子发育的速度比较快,但是相比较之下,有些孩子则可能发育得比较慢,人的身高和很多因素有关。 众所周知,遗传是决定身高差异的主要因素之一,在决定身高方面,遗传可能占到了百分之七十。当然不可忽略的是,一个人的身高除了基因因素之外,其他后天的因素也起到一定的决定作用。 外在因素对于机体身高也存在有一定影响,小孩子如果想长得高,在平时的生活中,就应当要多多摄取一些蛋白质等,例如面粉、豆类和奶类食品等,都是较为不错的选择。很多人不知道的是,小儿自身体内的生长激素水平也在一定程度上决定了其身高。在生活中,一部分孩子的生长发育比同龄人要晚得多,因而就容易出现身高较矮情况。情况严重的话,家长应当要带小儿去医院检查机体内的微量元素水平,并结合实际情况,及时进行补充。 如果宝宝在一定的年龄中还没有达到标准身高,父母也不必太过于担心,虽然说父母的身高也会影响到孩子,但是遗传基因的因素只占了三分之一,所以只要在后天生活中多注意以下几个方面,宝宝还是会有很大的长高空间的。 那么,怎么做可以让孩子长高呢? 1、合理饮食:健康的饮食会在孩子的生长发育中起到一个至关重要的作用,教会孩子如何健康饮食,还要在饮食上要丰富,多吃水果青菜,补充足够的蛋白质,摄取不同的营养,切忌挑食偏食,孩子才能够正常的发育。 2、良好的睡眠:培养孩子养成良好的睡眠习惯,因为在睡眠时体内的生长素分泌会比平时旺盛,生长素的分泌有助于孩子的长高,所以特别是在儿童到青少年时期,要保证孩子有充足的睡眠,有一些的孩子就是缺乏足够睡眠而导致的身高偏矮。 3、体育锻炼:有空可以不定时的带着宝宝做一些体育运动,可以刺激宝宝体内生长素的分泌。待孩子长大一些可以做不同的体育运动,例如:篮球、跳绳和游泳等。因为篮球和跳绳需要用到身体的弹跳力,这样对孩子的长高也是有所帮助的。而且合理的体育锻炼还能增强孩子自身的免疫抵抗力。
最后发表: 金航锋@ 17 小时前 303 7 2020-1-1
高人一等 春季是儿童长高黄金期 attach_img  ...2
世界卫生组织的一项研究表明,儿童在4、5月份生长最快,月均可长高7.3毫米。据市妇保院儿科内分泌生长发育专家徐金亮主任医师介绍,春季有利于长高,主要与以下几个因素有关:春光中的紫外线含量是所有季节中最高的,紫外线能刺激骨髓增生;人体内的维生素D经紫外线的照射转化成维生素D3,能促进人体对钙、磷的吸收;此外,春季气候宜人,适合锻炼,少年儿童进行一定强度的跑、跳运动等能对骨骼产生良性的机械刺激,加速骨骼生长。徐医生还有以下建议—— 春天需要更多睡眠 人出生后主要靠生长激素促进身高增长。生长激素由垂体前叶分泌,受许多因素调控,日常生活中影响最大的是睡眠。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。 身心舒畅刺激生长 适当的运动促进小儿茁壮成长。孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动,而一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激。 拔苗助长祸害无穷 合理的营养是生长发育的物质基础。对孩子来说,牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品,此外,一日三餐营养均衡不偏食即可,更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增高的产品。 除了上述几点之外,家长要做的就是阶段性关注自己小孩的身高变化,最好能2~3个月测量一下,做好数据统计。如果发现孩子生长发育明显落后于同龄儿或者两岁后每年身高增长少于5~7厘米,就应及时就诊。有人错误地人为,孩子长不高是没有办法的,是遗传决定的。其实,遗传因素决定孩子身高的大方向,后天因素可以影响上下浮动8.5厘米左右。例如:一个男孩子的遗传身高为1.7米,后天处理得好可以长到1.78米,后天处理不好很可能只有1.62米高。 当然,也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的,例如,脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤。这就需要及时就医,分辨原因。 ■健康链接 算一算 你孩子的身高有没有达标? 临床上,衡量2~12岁孩子的正常身高,用得较多的公式是:身高(厘米)=年龄×7+77。 根据父母双方身高,预测孩子长大后身高的公式有很多,国际上比较认可的有—— CMH法:男孩身高(厘米)=(父身高+母身高+13)/2±5 女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2±5 FPH法:男孩身高(厘米)=45.99+0.78×(父身高+母身高)/2±5.29 女孩身高(厘米)=37.85+0.75×(父身高+母身高)/2±5.29
最后发表: 自萧遥@ 昨天 23:25 370 10 2019-11-30
高人一等 孩子个子矮不仅是遗传 digest
孩子身材矮小有很多原因,郑州大学第三附属医院矮小性早熟门诊王伟博士提醒,家长应每1~2个月给孩子量一次身高,如果孩子在班级站队总是排在前三名,或比同龄孩子个头矮5~10厘米,家长就应该带孩子到正规医院就医。 “身高的遗传度为0.75,也就是说,成人身高的75%取决于遗传,25%取决于环境等因素。”王伟说,身高的预测是对于正常而没有相应影响发育疾病的孩子的预测,是基本准确的,而对于患某些疾病而生长缓慢的孩子,预测是无意义的。 王伟说,现代临床研究表明,遗传对孩子身高的影响只是一个因素,有很多疾病都会影响到儿童身高,比如特纳综合征、性早熟、生长激素缺乏等。针对这些疾病,只要早发现早治疗,孩子成年后的身高依然可以达到正常人的水平。遗憾的是,由于家长对这些疾病缺乏了解,延误了孩子治疗的最佳时机。 王伟提醒,家长应每1~2个月给孩子量次身高,如果孩子在班级站队总是排在前三名,或比同龄孩子个头矮5~10厘米,要及时带孩子到正规医院进行进一步检查,很多个子矮小的儿童是完全可以通过后天干预的手段来达到理想身高的,所以家长切不可片面地认为孩子的身高完全是自然生长的结果,从而耽误了治疗的最佳时机,给孩子造成不可弥补的遗憾。 ●常用的简单的身高预测公式如下: 儿子成年身高(厘米)=(父身高+母身高)除以2乘1.08 女儿成年身高(厘米)=(父身高乘以0.923+母身高)除以2
最后发表: ahtbcfff@ 昨天 19:52 352 7 2019-11-28
天高地厚 让矮孩子长高个的4个妙招
如果遗传就是这么矮,有没有方法可以“拔高”呢?专家说,如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养,许多孩子可以发挥出遗传身高的极致,能达到常人眼里的标准身高。专家称,要改善后天身高,需要做到以下几点:1.跳绳长高效果明显运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。专家说,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。2.10点前睡觉睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在9点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。3.绝对不能挑食营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。4.慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。总之,想要孩子长个,得从多方面去观察,让孩子养成良好的作息习惯,拥有健康的身体。
最后发表: 隔壁老二姓吴@ 昨天 13:53 517 5 2019-11-25
高人一等 春季长高黄金期,孩子个头疯长爸妈很高兴,医生却说他最高1米6
徐徐春风已经送来了春的气息,马上就要到孩子长身体的好时节了。中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。 一位小学生妈妈看到孩子个头疯长本来很高兴,但看医生后很后悔自己的粗心。 8岁的小军(化名)在最近半年时间里个头疯长,长了差不多8厘米,原本坐在全班第一排的他,现在的身高1.32米已经排在了班里中等偏上的水平,每个孩子在长个头的时候,爸妈都会开心得合不拢嘴,可小军的妈妈却越来越着急,她发现了背后不合理的地方——小军的“小鸡鸡”和睾丸,怎么也在快速生长,比他的13岁的哥哥还要大了? 越想越觉得不对劲,小军的妈妈带他来到了浙江大学医学院附属第一医院儿科,找到了梁黎主任,这位生长发育专家给小军拍了张骨龄片子一看,证实了小军妈妈的担心不无道理——实际年龄才8岁的小军,骨龄已经到了13岁的水平,“生长的潜力已经透支了,今后能不能长到1.6米都很难说。”梁黎遗憾得为小军摇了摇头,“有些家长看到孩子一下子长这么高,高兴都来不及,不会想到医院来看,小军的妈妈发现问题算早了,但时间上还是有些来不及。” 对家长来说,这真是一件两难的事情,孩子长得不高吧,得到医院看看是不是矮小症,需不需要治疗;一下子长了不少个头吧,又有可能透支了今后的身高。 这孩子的身高,到底应该怎么长才算正常?在梁黎看来,男孩和女孩之间还是有很大不同的。在上周二的梁黎专家门诊时间里,她一共为52个孩子看了病,其中男生20人,女生32人。 在男孩子的病因诊断里,一大半的人写着“矮小症”,而在女孩子的诊断当中,一大半的人写着“性早熟”。 如果用更简单一点的方法来理解“矮小症”和“性早熟”的话,有些时候前者可以理解为“果”,后者理解为“因”。 就拿小军来说,他现在1.32米的身高,比同龄人的平均身高还要高上那么一点点,这是因为他在半年时间里蹿高了8厘米,而为什么会一下子长这么高?因为他已经进入了“性早熟”的快车道。 “小鸡鸡”比13岁的哥哥还要大,睾丸的容量也已经到了10ml,要知道睾丸在发育前一般是小于4ml的容量,而正常成年男性的睾丸容量是20-25ml,才8岁的他,就已经有成年男人一半的容量了。    为什么女孩子都是性早熟? “因为女孩子的第二性征表现比较明显。”梁黎说,比如乳房增大,细心的父母很容易就发现了。 而男孩子就不一样了,家长们更愿意培养男孩子的独立性,上了小学之后的男生们就开始尝试自己洗澡,家长们要发现“小鸡鸡”和睾丸的异常,远没有发现女孩子第二性征变化那么容易。 第二性征发育之后,就伴随着骨骼和骨龄的生长,而表现就是身高在短时间里往上蹿,心大的父母还以为这是好事情,等到孩子在班里的座位越来越靠前的时候才反应过来,孩子的身高变化越来越小了,这才想到把他们送到医院,而这就是男生们“矮小症”更多的原因。 像小军的妈妈这样早早有所察觉的父母,还在少数,更让人伤心的是,即便有所警觉,在治疗上看,这个时间还是迟了。 钱江晚报记者在浙大一院的儿科病房见到了小军和他的妈妈。仔细观察小军,从神态上看,就是一个8岁孩子的模样,可他嘴唇上有了薄薄的一层灰线,那是胡须开始生长的痕迹,他脱下裤子,露出了远不符合年纪的“小鸡鸡”和睾丸,“他从小就喜欢摸小鸡鸡,从幼儿园就开始了。”小军的妈妈在一边抱怨着说,“我们怎么打怎么劝都不听。” 在那个时候,小军的妈妈只是觉得这个动作不文明,也没往心里去,小军为什么要摸“就是觉得痒,摸摸才舒服。”小军耷拉着脑袋说。 从幼儿园开始,到现在的小学二年级,早上摸、中午摸、晚上摸,就连上课的时候,小军也会不由自主的把手伸到裤子里摸,“睡觉前特别痒,摸得最多。”小军说。 他的性早熟是怎么来的?在梁黎看来,得先排除器质性的病变才能下结论,可小军这样从幼儿园开始就无缘无故的摸“小鸡鸡”,也是一个重要的原因。 性早熟的发病率有5%,在女生当中发病比男生要高,对于各位家长们来说,该怎么观察自己的孩子是否性早熟、会不会因此影响到身高? 在梁黎看来,这得靠家长们的细心观察,女孩子们虽然发病率比男生高5倍以上,但家长们更容易发现,“好多女孩子发现第二特征明显了就来看病,我们只要用了药,一两个月之后也就恢复正常了。”让梁黎更担心的,是男孩子们,毕竟从七八岁开始的男孩子已经有了性别意识,家长们没法动不动就脱下裤子观察他们的“小鸡鸡”了。 “我建议这个阶段的男孩子还是跟爸爸一起洗澡,由爸爸来观察。”梁黎说,发现了问题就得尽早找医生帮忙,最重要的是拍个骨龄看看,有没有超过自己的年龄。 发现孩子的骨龄超过实际年龄,是否需要治疗,需要分三步: 第一步是判断骨龄与现在身高的关系; 第二步是查找骨龄提前的原因; 第三步是决定采取什么样的对策。    各年龄段男女孩身高对照表▲ 如果骨龄大的不多,现在的身高已经到了该骨龄所对应的身高,排除了疾病,则不需要药物治疗,而需针对引起骨龄提前的可能原因采取相应的对策,如放弃高蛋白饮食、采用均衡膳食,不服用营养品,多室外运动,保证夜间睡眠,控制体重。
最后发表: li724470548@ 昨天 09:48 322 4 2019-11-27
天高地厚 儿童增高治疗的科学方法是什么
拥有一个不错的身高,是现在很多的家长朋友们都希望孩子做到的事情,但是现在的孩子们由于没有一个良好的饮食习惯而影响到了身体的发育,以至于出现了身材矮小的现象出现,很多家长朋友们现在都想要知道儿童增高治疗的科学方法是什么,针对于这个问题,下面就为大家做些比较详细的介绍吧。  一、晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌,其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃,在这个时间段睡觉,长高效果才最好。  二、维生D:可以促进血液循环,四至六岁的儿童一般维生素的来源有两种,一种是靠阳光的光和作用,另一种是靠平常的食物,这一时期的儿童不需要特别的东西补充钙质,一般的食物就行,维生素D充足可以有效的避免和预防佝偻病。  三、不吃早餐或早餐营养不足,会导致孩子贫血、肥胖、性早熟等,甚至影响记忆力,导致注意力下降。矮身材的孩子更应该注意了。还有一些妈妈带孩子来看多动症,经检查,孩子上课注意力不集中、开小差等毛病并非多动,而是早餐碳水化合物等营养摄入不足,导致了大脑缺氧。不吃早餐或早餐营养不足,还可能导致性早熟。早餐吃不好,吃零食的机会就多了,尤其是油条、鸡蛋灌饼、炸鸡腿等油炸食品,过高的热量可能引起内分泌紊乱,导致性早熟。造成骨骺提前闭合,过早停止生长,患儿成年后身材大多比正常人矮小。  四、运动:以轻巧的伸展运动为主,诸如游泳和球类运动。  以上就是为大家讲解的关于儿童增高治疗的科学方法是什么的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,家长们帮助孩子做好这些事项,让孩子保持一个良好的心态也是非常重要的。
最后发表: 人民皇帝@ 昨天 06:24 344 6 2019-11-25
高人一等 喝牛奶长高不科学?日媒告诉你真相  ...2
据日本Livedoor新闻网5月10日报道,你身边是否也充斥着“XX会长个儿”“XX帮助增高”的说法或商品?但是这些说法和商品真的有医学依据吗?日本小儿内分泌科的第一人、田中成长诊所的田中敏章院长将在这里为我们一一解答。 他称,“很多关于增高的情报和知识经过不正当的宣传吸引了很多人。当心不要被这些信息迷惑。” 喝牛奶能长个儿吗? 记者:“为了能让自己的孩子长高个儿,许多父母会给孩子喝很多牛奶。这样有效果吗?” 田中:“喝牛奶长个儿是骗人的。促使身体发育的物质是‘蛋白质’。牛奶中虽然含有蛋白质,但是含量较少。牛奶中含有丰富的钙。钙虽然能够强健骨骼,但却不能让身体长高。” 睡眠充足能长个儿吗? 田中:“的确,睡眠不充足不利于身体发育。但是,众所周知,并不是睡得多就行了,睡眠的‘质量’才是关键。促使身体发育的生长激素并不是在睡觉时一直分泌的,而是在‘深度睡眠’的状态下才会分泌。由于人的睡眠是在深睡眠和浅睡眠中交替进行的,因此很难保证能够分泌出达到理想身高的生长激素量。即使睡了10个多小时,如果后半觉因为做梦进入到浅睡眠,生长激素也是不会分泌的。” 记者:“听说身体在晚上10点到凌晨2点分泌生长激素,这是真的吗?” 田中:“这是骗人的。不管什么时间睡觉,身体都会分泌生长激素。只要在深睡眠中生长激素就会分泌,即使在白天睡觉,只要睡的沉就会分泌生长激素。这在40多年前的世界学术杂志中也有记载。因此,身高跟睡眠的时间段没有关系,睡眠的‘质量’才是关键。建议小学生的睡眠时间应多于8小时,初中生以上人群的睡眠时间应多于7小时。不过,养成晚上10点睡觉的生活习惯有利于身体的发育。” 打排球能长个儿? 记者:“通过排球或篮球运动,或是悬挂在单杠上能长高。但是也有说拉筋训练会长不高。” 田中:“这也是骗人的。即使打排球或打篮球也不会长高的。在排球和篮球运动中个儿高的人占优势,因此吸引了很多个儿高的人参加,最后也是这群个儿高的留了下来。相反的,在体操运动中个儿矮的人占优势,因此个儿矮的人留下。悬挂在单杠上也不能长个儿。虽然暂时拉伸了关节和软组织,测量时会高出1至2厘米,但因为重力作用又会马上恢复到原身高。虽然也流传着如果经常锻炼肌肉就会停止长个儿的说法,但这完全是两回事。肌肉最发达的时期恰好在雄性荷尔蒙分泌旺盛的青春期之后,因此才产生了这样的误会。” 增高补助产品有效吗? 记者:“经常会看到很多增高补助产品的广告和宣传,这些产品有效吗?” 田中:“增高补助产品不会促进身体发育。比如,钙可以强健骨骼但不能促进身体发育。‘精氨酸’作为促进生长激素分泌的增高补助产品非常有名。的确,在刺激生长激素分泌实验中,通过给体重30kg的小孩点滴注射15g的精氨酸,观察生长激素在血液中浓度的上升,证明‘精氨酸’刺激了生长激素的分泌。但是并没有相关学术杂志刊登过服用1-2g的精氨酸可以促进生长激素分泌从而促进身体发育的报道。其他宣传可以促进生长激素分泌的产品也一样。” 怎么样,你是否也被这些结果震惊了?当今社会,我们不能再被街头巷尾的传言所迷惑,而是应该好好掌握相关科学知识。
最后发表: 齐慕容@ 昨天 04:27 328 10 2019-11-28
高人一等 探析儿童矮小的六类原因你了解吗  ...2
  了解引发儿童身材矮小的各种原因是防治的第一步。据专家介绍,身材矮小的原因颇多,一般来说大致可分为以下六大类:   1、内分泌性矮小:此类疾病主要是内分泌激素分泌异常所致,包括垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。   2、骨疾病性矮小:骨发育不良引起矮小,包括软骨营养不良症、骨形成不全等。   3、营养、代谢性障碍矮小:个体患有慢性疾病、营养障碍、尿崩症、糖尿病等。   4、精神社会性矮小:又称情感遮断性矮小。精神障碍可影响身高。   5、伴有染色体异常的矮小:伴有染色体异常常可表现为矮小,如先天愚型综合征、先天性卵巢发育不全综合征等。   6、其他原因矮小:包括家族性矮小、体质性青春期延迟症等。   防治应掌握“主动权”   矮小症多数是可以防治的,包括无明显原因而身材偏矮者。矮小症防治的要点有以下几方面:   1、对儿童应进行有效的动态监测,及时记录生长发育中的身高,并对其进行分析。   2、要加强和改善儿童的营养状况,使其生长发育处在一个良好的营养基础上。   3、积极防治慢性病。多种慢性疾病的有效治疗可避免和减轻矮小症的发生。   4、使儿童有一个很好的心理、社会、情感氛围。   5、纠正内分泌激素异常。生长激素和甲状腺激素低下是产生矮小的常见原因。   6、软骨发育异常主要是维生素D缺乏或作用不全,从而造成体内钙磷代谢失调,进而影响骨骼发育。补充鱼肝油、钙剂、常晒太阳及补充维生素D或用活性型D3有效。
最后发表: 四国军长@ 昨天 00:51 397 10 2019-11-28
高人一等 北京治疗身材矮小越早效果越好
  专家讲解,北京矮小症越早治疗效果越好,许多人都以为矮小症是不治之症,让众多人们承担病魔的痛苦,格外是矮小症最令人头痛。矮小症目前还未完全攻克治疗难关,所以也不能确定哪一种药物为特效药。但其实矮小症是可以治愈的,而且只要在发病初期就开始治疗,治愈是格外轻易的。但治愈病情的前提要选择正确的适合自己的疗法。   矮小症严重影响了患者的身心健康   在现实生活中,身材矮小带来的问题连篇累牍。“矮小症患者身心发育受到很大影响。与正常孩子相比,虽然他们的智商正常,但在心理上具有内向、情绪不稳定的个性特征;行为上存在交往不良和社交退缩现象。调查显示,90%以上的矮小症患儿都有自卑、抑郁等心理障碍,有的孩子甚至因为身材过于矮小而不愿上学。此外,身材的缺陷也直接影响了他们的升学、就业及婚姻。   大部分家长对孩子的身高没有足够的认识   研究调查发现五成患儿家长对于孩子身高低于同龄人的状况,在认识上容易走入“孩子晚长、不缺营养、家族遗传”等三大误区,从而错过了矮小症的最佳诊断治疗时机,给孩子留下终身遗憾。很多家长并不知道孩子长得慢也是病,他们要么把孩子的身高交给时间,要么花大量的钱给孩子补充营养、使用增高器械,而这些盲目的措施往往耽误治疗,甚至适得其反。   专家提醒矮小症患者治疗越早效果越好   专家提醒:当发现孩子的身高明显矮小的时候,一定要到正规的医院进行检查和治疗。孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的潜力及空间越大,对药物越敏感,生长效果越好,治疗所需费用越低。切不可等到发育后期,此时骨骺接近闭合,也就失去自然长高的机会,发现发现孩子身材矮小也不要乱投医乱用药,更不要抱着等孩子晚长的幻想,以免骨骺闭合,失去自然长高的机会。   综上所述,相信您对“北京治疗身材矮小越早效果越好”有一定的了解在矮小症的治疗期,把握住治疗时机是本病治愈的要害,错过了时机可能导致终身不愈。同时个人调养方面极其重要,要维持一颗平常乐观的心态,积极配合医生的治疗,治愈后留意营养均衡以及良好的生活作息习惯。因此,在这里唤醒一下矮小症患者,此病如尽早治疗,成功的机率才高。
最后发表: zhx@ 前天 17:16 355 8 2019-11-28
高人一等 缺乏母爱会影响孩子的身高?  ...2
矮小症是很多家长都不愿意看到自己的孩子患上的,谁不希望自家的孩子以后高大威猛,可就是在生活照有很多的因素都可能会导致孩子得矮小症,高大威猛就这么与自己的孩子擦肩而过么,不担心,如果能发现的早孩子以后照样能高大威猛。 现在家长比较忙,很难抽出时间来多陪陪孩子,其实孩子如果缺乏母爱的话也是会影响孩子的最终身高的,孩子的身高跟情绪障碍也有一定的关系,如果孩子一出生在一个缺乏家庭温暖的环境中,是会对孩子各方面都会产生影响的,母爱是伟大的,如果孩子从小缺少母爱,那他的身高就可能会比同龄人的儿童矮小,一般国外称这类型的矮小者叫情感断性身材矮小症, 为什么会这样呢?这主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的生长激素分泌减少。这不单只是会影戏孩子的很高很多其他的方面都会影响到的,智力方面,人际关系不协调等异常行为。 情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实,心里会缺乏安全感,经常会做噩梦,失眠,严重影响了睡眠的质量,而儿童的生长激素――荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛,所以睡眠不好,这种生长激素的分泌就有可能会影响到孩子的身高。 所以家长就算工作再忙也要为孩子创造一个温馨舒适的家庭环境,多多陪陪孩子,这样孩子才能健康的生长发育,如果你发现你孩子的身高跟同龄人相比,比较矮小的话应要及时的带孩子到医院进行检查,得到及时的治疗的话也是不用担心的。
最后发表: 艾尔@ 前天 09:45 304 10 2019-11-28
高人一等 正确认识矮小症及早期干预  ...2
正确认识矮小症及早期干预。关于矮小症,还有不少家长走在误区中,没有一个正确的认识,耽误了孩子的治疗,给孩子造成无法挽回的终生矮小。今天我们就请深圳远东妇儿科医院儿童保健专家为大家讲解,如何正确认识矮小症,及如何早期干预。 正确认识矮小症 很多患儿家长对于孩子身高低于同龄人的状况,在认识上容易走入“孩子晚长、不缺营养、家族遗传”等三大误区,从而错过了矮小症的最佳诊断治疗时机,从而留下终身遗憾。调查显示,至少一半左右的患儿家长认为,孩子身高与家族遗传有关,父母个子都不高,孩子的身高不高也很正常,治疗与否结果都一样;四分之一的家长认为孩子身高低于同龄儿童是发育较晚,属于晚长,致使部分孩子临近青春期才到医院治疗,错过了最佳治疗时机;四分之一的家长认为每天给孩子保证充足的营养,孩子身高低于同龄人也没办法,从没想过、也不知道去找医生治疗。 调查发现,8成以上的家长对儿童矮小所带来的危害缺乏必要的认识。很多家长并不知道孩子长得慢也是病,他们要么把孩子的身高交给时间,要么花大量的钱给孩子补充营养、使用增高器械,而这些盲目的措施往往耽误治疗,甚至适得其反。 其实矮小症是可以治疗的疾病,首先是要解决病因。矮小症部分是由于器质性疾病引起的,另一部分是非疾病因素引起的。疾病引起者的病因包括内分泌异常、骨骼病变或其他疾病等,其中以生长激素缺乏最多,其次是性早熟导致的,还有部分是由于宫内发育迟缓或染色体异常等引起的。非疾病引起的矮小症包括家族性矮小、体质性矮小、生理性青春发育延迟等。“宋雨航可能是由于其母生他时难产,产道挤压脑垂体导致脑垂体分泌生长激素不足,造成发育迟缓,骨龄落后。” 其次,要把握住治疗时机。矮小症患儿只要在14岁前在正规医院及时治疗,是有望达到正常身高的。如果错过治疗时机(如骨骺闭合),这些孩子将终生与矮小为伴。 第三,在治疗中应把握住技巧,如何使性腺轴发育慢点而使生长轴加快,促进身高年龄对骨龄的追赶是治疗中的关键。 早期干预很重要 儿童的生长发育过程中有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。整个过程受多种因素调控,个体最终身高受遗传、出生身高、营养、激素、环境、疾病等的影响。在众多因素中,生长激素(GH)在整个生长发育过程中起决定作用。较常见的矮小症之一——生长激素缺乏性矮小(GHD)是由于垂体分泌的生长激素不足导致的生长速度下降,又称为垂体性侏儒症。如果确诊为GHD,需要进行生长激素替代治疗,而且要本着早期、及时、足量、长期的原则。 研究表明,孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,生长的潜力及空间越大,对治疗的反映越敏感,生长效果越好;而且孩子的年龄越小,体重越轻,用药的剂量越小,所花费用也越小。因此,切不可等到发育后期如15~18岁时再治疗,此时骨骺接近闭合,生长潜力很小,已不再可能达到理想身高。“我们临床上经常碰到这样的孩子,他们来就诊时已经16、17岁了,我们给他们拍手的骨龄片,拍出的片子显示骨骼都已经闭合,医生也很无奈。” 生长激素替代治疗可使矮小症患者最终身高获得改善的最大效果是第一年,治疗一般在骨骺闭合后停止,治疗过程中一定要坚持用药,切忌用用停停。但是,由于生长激素价格较贵,对于经济条件较差的家庭来说,如何根据家庭的经济能力正确应用生长激素,使孩子身高潜能发挥出来至关重要。
最后发表: lesliehuang@ 前天 04:46 375 10 2019-11-28
高高在上 小妙招!骨科医生传授长高秘诀 attach_img
导读 很多人因为身材矮小的缺陷常常陷入苦恼,都说身高是因为遗传基因造成的,父母多高,儿女就会多高。其实并不是那么回事儿,看看姚明你就知道了。另外,骨科医生为你找了很多小妙招,经常锻炼,有助于身高的生长。 秘诀一:每天坚持跳高 (1)、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二! (2)、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 (3)、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。 (4)、跳完绳后休息十分钟。 (5)、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。 (6)、压完腿伸懒腰40次。 (7)、早晨起床时,重复5,6的动作 (8)、每天晚上还要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时! 秘诀二:注意饮食 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。 (1)、慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 (2)、多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。 (3)、生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。 (4)、人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。 (5)、沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力,咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎。一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
最后发表: greenlion93@ 前天 03:07 343 8 2019-12-31
天天长高 瑜珈矫形增高术 attach_img  ...2
第一部分 精力集中 精力集中是练习瑜珈矫形增高术的初级阶段,其高级阶段为达到静默的状况。集中的意思就是按照人的主观意识把精力集中在某一点上。 如果一个人做到这种能力,它可以成为驾驭自己精神的主人,控制自己精神的起伏波动。同时他也可以约束自己的头脑,使之不胡思乱想或纠缠在数不清的问题、事件、顾虑和客观事物上,掌握这种方法,你能够在迷乱中发现正确的答案。杂乱无章的思想,就变成了有选择的、有目的的思维,那些毫无意义的、无价值的杂念就会被排除掉。 精神总是以其物性与一些问题、事件、想法或实物联系在一起。尽管这种联系的持续时间可能长,也可能短,但在同一段时间内,头脑只能思考一个问题。至于人的精神与何事物发生联系,那是很难预计的。 精神的这种与事物联系的物性,在体内可以产生一种特殊的反应,这一点必须明白。由于精神被某种问题或事物影响,身体内部便会产生相应的反应。换言之,这种反应的性质与精神所联系的事物在性质是一致的。因此,当精神被一些令人气恼的事物困扰时,这种精神便在人体内部产生影响,并且发生变化,从而使个人处于一种愤怒的状况中。 由于精神的种特性,那些对精神产生影响的许多无缘无帮的事物,便会在体内产生一系列的莫名其妙的反应。其结果,这个人便一次又一次处于紧张、兴奋、激动、欢乐、震惊或其他一些不同的精神状况中。瑜伽十分强调,一个人必须能够控制自己涣散的精神,并且能够有意识的把自己的思想正确的引向一个预期的目标。 只要通过精力集中练习,这种控制精神并将其引导到某一个经过选择的方向的能力,是可以获得的。为了进行精神集中的练习,必须做好某些准备。 1、 选定实物 将一个装有鲜花的瓶子放在一个小家俱上,花瓶顶部的高度与身体端坐时的双目一视线平齐。花瓶中可以放置一束或一枝花,花可以是鲜花或是假花。花瓶放在端坐位置前30-50厘米处,即练习者与实物的距离为30-50厘米。 2、 精神集中的练习方法 花准备妥当后。作这个简单姿势的时候,应先弯曲双腿,身体重量放在地上。姿势做好后,先将左手放在腿根部,再将右手放在左手掌心上。这样,左手拖着右手,右掌掌心朝上。 然后,身体挺直端坐,头部、颈部、脊柱伸直。在保证坐直坐稳后,身体尽量放松松,正常的呼吸。 下面开始进行练习的第一步,我们称为 "控制精神的波动。" 眼睛看着花瓣,时间为10秒钟。如果你感到眼睛疼痛,看花的时间可以缩短,但是此过程不可以眨眼。10秒钟后,双目紧闭10秒钟,用意念进行花的观想,努力在你的两眉之间(眉心)稍上一点的地方集中意识,回忆花的印象和形状,好像你在继续看花;10秒钟后,睁开双眼再看花10秒钟。重复一个眼睛睁开、闭合、再睁开的练心过程。 也就是说,用眼睛看花,闭合双眼,再用第三眼看花,(在印度人们相信第三眼的说法,人们认为人体除了有两个肉眼外,还存在看不见的第一只眼,它位于眉心稍上的地方,即头部额头的正中,如果人长期练习这种静默法,肉眼睁开,即意味着练习者获得神力。这实际上是指这个人已经掌握精力集中的方法。) 在开始的第一周内,每天练习眼睁合5次,以后逐步增加到10次乃至15次。记住不可超过15次。逐步在一天中增加练习的频率。即上午10次,晚上10次,以此类推。 每天做完练习后,保持端坐原地,身体放松,以一种轻松舒适的姿势,在继续坐2分钟,闭上眼睛,放弃任何的心理活动,轻松的呼吸,至此你完成了精力集中的练习。 3、 建议 当你的练习保持了两个月之久,你可以改变观想的实物,选择你喜欢的自己照片,想像他在不断的往上升。 4、 精神集中的检验方法 按照下面的方法你可以进行自我检验精力是否达到集中的程度。 练习时,如果你通过内眼没有看到任何东西,说明你没有达到集中的程度。 当你练习的时候,如果内眼看到的不是你面前所摆设的实物,而其他东西上,说明你有了一些改进,但是没有达到集中的目的。 练习时候,通过内眼看到了实物形状,尽管时间短暂(1秒左右),说明已经达到集中的目的。 如果你的内眼中的实停留5秒钟,不管事物形状是否十分准确,证明你已经达到较好的目的。 如果内眼中的实物完全和你面前摆设的东西一模一样,而且达到10秒之久,说明你达到了高水平的能力。 第二部分 姿式 1、 半侧式 预备姿势 坐在地上,两腿向前伸直,相互平行,背部挺直,手掌放在地面,正常呼吸。 练习步骤: 一条腿伸直放在地面,另一条腿自膝盖部弯曲,缓缓向后移动。 将弯曲腿的腿跟移动至另一条伸直腿的膝盖与脚踝中间位置。然后,把脚跟放到这条脚的外侧,并将脚跟紧贴伸直的腿。弯曲腿的膝盖向上。 将伸直腿一侧的手抬起,与伸直的腿平行。然后抓住弯曲腿脚跟与伸直腿相贴近的位置。用手臂反扣住弯曲腿的膝盖。如果手掌抓不住那条伸直的腿,那么,手指触到或放在中心点附近也可以。抬起另一只手,把手掌放在腰部。拇指食指向上卡住腰,再弯曲肘臂,使之与伸直的腿成为90度。此时,颈部和背部应该向上伸直(挺直)。慢慢呼气,同时在弯曲肘臂的带动下,扭转腰部、胸部、颈中和头部,扭转到你不需要费力就可以到达的程度。转体的过程中,弯曲的臂肘转动90度,头和身体的上半部则要转动180度。比如,倘若你面东而坐, 向右转体,那么你的面部首先转向南,继而转向西。此时,你的那条伸进的腿依然朝东。转体到最大程度,屏住呼吸, 保持这个状态10秒钟。此时,你的脊柱应该保持正直向上,并且你的视线应该达到最远的距离。慢慢吸气,并徐徐转体恢复至预备姿势。反扣的手臂松开,伸直腿,身体放松,手掌放在地上休息10秒钟。休息后,按照步骤,用另一条腿重复练习。 每日练习 每天两腿交替练习4-10遍,最多不要超过10遍。 2、 胜利制气法(卧姿) 你也可以称它为调节呼吸。我们先简单了解制气法。这主要是运用空气进行运动。正如我午所知的,空气具有几个特点。空气中孕育着生命,同时还具有吸收、活化以及按摩的能力。空气被视为一个伟大的净化者,人体内全部器官生命的给与者。进行制气法练习时,人体充分利用了空气的这个特点。 胜利制气法可以用两种方法进行练习:1)立姿;2)卧姿。前者效果最佳。然而,这一种方法比较难做到,而第二种方式简单易行。 预备姿势 人要先知道这个练习是分为四个步骤的。通过嘴呼气,通过两鼻孔吸气,屏住吸进的空气,通过嘴呼气。 练习步骤: 1、通过嘴将体内所有气体持续并迅速的呼出。呼气的速度就像吹口哨一样。气体自两嘴唇之间呼出,面部其他组织不动。做这个练习时,身体要保持松驰。呼气时腹部收缩。当所有的气体排出后,马上开始做第二练习。 2、用两个鼻孔慢慢吸气,不要过分急促,在保证毫不费力的前提下,昼多的吸入空气,但不要吸的过量,做个练习时同样要保持身体的放松,吸气时腹部胀起。 3、吸气结束时,屏住气,并作如下动作:两脚尖并拢并向前伸直,绷紧双腿。腹部逐渐向内收缩。两手伸开,整个身体肌肉绷紧到适中的程度。然后保持这个姿势。 初练一周时,这种姿势保持时间3-5秒,第二周或第三周后, 可以增强到5-10秒。总之,屏气姿势的持续时间越长越好,但又要以身体感到舒适为原则。 4、姿势持续到所要求的时间后,按照第一节的方法,通过嘴呼气。气息平稳、不断而又有控制的呼出,不要过急。呼气的时候,开始自上而下的放松身体各部位的肌肉。放松胸部,然后依次放松腹部、大腿、小腿和双手。当体内空气呼尽的,全身肌肉应该同时放松完毕。至此,你已经完成了一遍胜利制气法。休息5-6秒钟。 5、休息时候,通过鼻孔吸气和呼气,休息后,按照上述方法重复一遍。 每日练习 第一天练习时,做3遍。第二天为4遍,第三天为5遍,每次练习不要超过5遍,这是每次练习所容许的最大限度。如果有人每天想做两次制气法,那么两次的间隔时间为8个小时。 记住,你在使用本方法来试图控制呼吸,这练习是无法操之过急的。清晨和傍晚是我推荐的最好的练习时间。 3、 反弓式 预备姿势 腹部贴地平躺,双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地,两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两脚,脚跟接近臀部,左右两手分别抓住同侧脚踝。如果两手难以碰到脚踝,可改为抓住脚趾。然后牢牢抓信脚踝或是脚趾,两个膝盖和脚踝互相靠拢,一侧面平面颊贴地,这便是反弓式的预备姿势。 练习步骤: 缓慢而深长的吸气,屏住呼吸。吸气结束时,头部抬起并伸直。不需要留很久,便开始向后拉动双腿。后拉时不要过急。做这个动作要注意缓慢、柔和。向后拉到力所能及的最大限度,这一动作可以使胸部、颈部和头部向上保持抬起。目视天空,膝盖互相并拢贴着地面。注意,不要使膝盖离开地面,如果可能的话,踝骨可以并拢。屏住呼吸,保持上述姿势10秒种呼气,与此同进,头和胸部向地面放下。头部接触地面,用一侧面颊贴地,放开脚踝,使其慢慢的还原到地面。至此,完成了一遍。休息10秒钟再次重复一遍这个姿势。 每日练习 每天只3-9遍。如果有些练习者感到同进抓住脚踝非常困难,建议他最初的数日只抓住一个脚踝进行练习。 练习抓住单侧脚踝反弓式时,其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤,均与抓住两侧脚踝的做法相同,所不同的是, 当一条腿弯曲向后牵拉时,另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习,是比较容易的。 4、跪叩式 左膝后错3CM自然呼吸,双脚后跟置于臀部外侧,臀部在双脚间端坐稳,上身保持垂直,双臂向上举直吸气。(臀部要坐实,双脚置臀部两侧)。 按叩拜的要领,上身向前倾斜,在呼气的同时双手也向前方。 额头挨地"叩拜",双手用力向前方,在慢慢起身, 回到1的姿势。这套动作反复做10次到30次左右。 5、每天的辅助床上体操 仰卧床上,伸直双腿,双手臂向头顶方向伸直,吐出三口浊气。再深深的鼻吸气、尽量收腹、同时尽量使全身用力伸展。慢慢口呼气凸腹,双手恢复到双大腿部位, 全身放松,保持轻松自然状态,连做五次。你仰卧于床上,两腿伸直、并拢,全身放松,两手平放于脖子下方、鼻吸气、收腹、闭住气用力坐起,双腿要伸直,头部向膝部下压三次后呼气,放松全身。再次卧倒,全身放松片刻,再次坐起如上法,连做八次。仰面卧于床上,两腿伸直,并拢,全身放松,两手平放于大腿两侧,先弯曲左腿,使膝部紧靠于腹部,双手抱膝,尽力向右滚动下半身(包括腰部以下)三次,胸部、头、颈部保持平卧姿势不动,然后伸开左腿,再弯曲右腿如上法向左滚动三次,恢复平卧姿势,一左一右滚动各为一次,连续练习八次。 仰面卧于床上,两腿伸直、并拢,全身放松,两手放于大腿两侧,左腿伸直不动,先抬高右腿,使之与上体保持90度,使抬高的右脚在空中画圆圈、正转八次,放下右腿,再抬高左腿,左腿在空中画圆圈如上法,正转、倒转各为八次。 以上姿势完成后,不要做其它的事,安然入睡。 另外可以适量补充一点维生素D和钙(牛奶).同时请不要吃钙片的高钙药品,以免可能引起高钙血症
最后发表: taidu1986@ 前天 01:15 476 10 2020-1-16
天天长高 孩子长不高的原因到底是什么呢?
孩子长不高的原因到底是什么呢?郭女士最近发现,自己的亲朋好友们家的小孩子怎么都比我家小孩的升高要高一个头呢,最让她疑惑的是自己跟老公都是比较高的,为什么孩子的会身材矮小呢,专家表示,如果父母双方都不矮,孩子却是很矮的,那孩子就可能是得了儿童矮小症了。 现在的父母都很关注孩子的身高问题,特别是亲友间同龄孩子常常一起做比较。 1、缺乏生长激素。如果孩子的生长激素不足,是可能会导致孩子的正常身高的,这是比较的常见,引起生长激素的缺乏是有很多的原因的,一部分可能是特发的,也有一部分可能是先天的垂体缺失,如果出现脑炎后遗症,是可以引起孩子的生长激素的分泌出现了障碍,就会引起儿童矮小症。 2、家族性身材偏矮。这就是人们经常说的遗传因素,这类型的孩子本人的生长速度是正常的,骨龄也很正常,这类型的孩子没有什么病,主要就是经过父母的遗传所导致的身材矮小症。 3、性成熟导致的矮小症。性早熟会使得孩子提前发育,一开始会长的很高很快,但是这样会使得孩子的骨龄提前闭合,导致成年之后的的孩子造成成年矮小症,所以性早熟会使得孩子身材矮小的。 儿童矮小症的引发原因有很多,治疗的时候就要检查好病因,然后再根据病因进行治疗,如果是看到孩子矮小就盲目的补给是没有什么用的,如果家长们发现了儿童矮小症的症状,就要及时的带孩子的到正规的医院进行检查治疗。
最后发表: 我是你的洋葱@ 3 天前 268 6 2019-11-25
高人一等 造成矮小症的后天因素有哪些?
矮小症的孩子除了父母本身也是矮小的有遗传因素,可能会使得孩子矮小,还可能受到其他疾病、营养因素,环境,如果能明确孩子矮小症的原因再针对性的治疗,孩子增高还是很有希望的,同时也能让家长做好预防工作,减少孩子患上矮小症的几率、 造成矮小症的后天因素有哪些? 1、营养不良造成的矮小症。有的孩子因为营养不足或者营养不均衡造成矮小症。 2、性早熟导致的矮小症。现在的孩子多数是独身子女,家长们往往为给孩子补充营养,而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、等重要微量元素的比例并不够,也会影响孩子的最终身高,造成矮小症。 2、运动不够造成的矮小症。体育锻炼,特别是一些跳跃动作的活动,可以刺激骨骼生长,有助于生长,所以要多带孩子去做运动。 3、其他因素导致的矮小症。孩子矮小还可能是“体质性青春延迟”,即青春期较同龄人延迟。另外一些疾病如甲状腺功能低下等,也会造成孩子矮小症。
最后发表: 我是你的洋葱@ 3 天前 248 6 2019-11-28
高人一等 孩子矮小,家长要抓紧治疗 attach_img
根据目前的数据显示,起码有50%的身材矮小的患儿家长对孩子的生长是存在误区的,医院儿科对近300名矮小症的患儿做出了调查发现,五成患儿家长对矮小症的认识程度不够,都错过了孩子矮小症的最佳治疗时期。 这可能是因为家长不了解矮小症,都是觉得孩子可能是还没开始发育,多吃点就发育快了。所以一看见孩子比较矮小就开始盲目的买吃的,补品,胡乱给孩子吃,甚至还买了增高药。 主要表现为: 一、孩子身高与家族遗传有关,后天营养和治疗都不能改变孩子的终身高度; 二、每天都保证孩子的营养,长不高,找医生治疗也没用; 三、一些家长误认为孩子是“窜得晚”,没有及时查找原因,错过了最佳治疗时机。 此外孩子得了矮小症还是一个不能忽视的危害,如果孩子矮小症是因为体内甲状腺功能地下所致,因为甲状腺激素对大脑的有很重要的作用,学龄期发病的甲状腺功能低下则会出现不爱说话、不爱活动、大便次数少或便秘、上课注意力不集中、学习成绩不理想等病症。
最后发表: sshh3344@ 3 天前 263 9 2019-11-30
高人一等 分析矮小的原因对于增高有一定的帮助
现代社会,身高已经渗透到了社会的各个领域,并且在无形中左右着人们的思想,这对身高矮小者来说非常的不公平,但是,身高矮小者也必须接受这样的现实,并寻找快速增高的良方。那么,成人快速增高的方法什么? 现在关于长高的方法有很多种,除了饮食增高、运动增高之外,还有增高鞋、增高器械以及各种各样的增高药品等,五花八门的增高法让身高矮小者不知道如何选择。如何长高?世界上最好的增高方法是什么?身高矮小者不要盲目的选择增高方法,治疗身材矮小,最好的方法还是去专门的医院进行及时的诊断治疗,在医生的指导和帮助下,找出病因,制定个性化的增高方案。除了积极的配合医生进行治疗之外,还需要做好全面的日常护理,只有全面的调理,才会获得理想的增高效果。
最后发表: 天道平衡之主@ 3 天前 248 3 2019-11-28
高人一等 吃了增高药增高不成反致性早熟 attach_img
“儿子老不长个,反而开始长胡子了,这是怎么回事?”市民夏女士的儿子今年5岁,身高1.1米,比同龄人矮一些,这成了一家人的心病。前段时间,夏女士惊讶地发现,儿子的毛发开始变浓,嘴巴周围长起了胡子。一番追问下,她的婆婆坦言,给孩子吃了增高药。原来,夏女士的儿子平时住在奶奶家里。看到孙子比同龄人矮一截,老太太心里十分着急。去年,新街口附近的一则增高广告吸引了老太太的注意。广告宣称,免费拍骨龄片,然后对症下药。于是,老太太带着孙子找到了这家卖药的机构。 吃了增高药 增高不成反致性早熟 “卖药的人说一次性买半年的药就能明显长高,我婆婆就信了,一下子花了8000块钱。”夏女士并不相信这些增高药,认为还是得去正规的大医院找医生看,老太太给孙子买药的事并没告诉媳妇。直到3个月后,夏女士才发现情况不对。“个子没长,毛发却变浓了,这么小还长起了胡子,可我和他爸爸的毛发都不浓。” 心急如焚的夏女士赶紧带孩子到重庆加州医院生长发育科部进行检查。结果医生一检查发现是假性性早熟。究竟孩子吃了啥,夏女士到现在也不知道,但是这个药,她却再也不敢给孩子吃了。 生长发育专科门诊专家说:上述孩子吃的可能还不是真的生长激素,更多可能像是滋补保健品。其实增高产品很多,真正的生长激素,国内有资质生产的就四五家,至于过度使用生长激素,不排除一些医疗机构会采用。“生长激素的药品还是比较贵的,如果是一个十岁左右的孩子,那么一个月就需要2000元,一年大概需要两三万。至于假冒生长激素,那利润就更可观了。” 专家提醒说:生长激素并不缺乏,没有明确病因之前就打,属于“瞎打”。有的家长看到孩子个子矮就比较着急,于是到处求医,有的明明生长激素不缺乏,还照打不误,那肯定就是滥用了。还有就是,如果不是用正规厂家生产的激素药品,而是用一些增高药品,其副作用是非常大的,那危害就更大了。
最后发表: 阿袖妹妹@ 3 天前 311 6 2019-11-30

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