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高人一等 儿童长高抓住3个关键期
根据最新的体格发育观念,婴儿、儿童、青春期三个不同的时期,对成年后的身高影响不同。 两岁以前,尤其是1岁时,营养的供给对身高影响显着;两岁以后,尤其3岁之后进入儿童期,此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来;到了青春期,性激素对身高相当重要,因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段,家长都应该注重孩子的生长发育的特点,并给予正确、科学的养育。 婴儿期---饮食技能、习惯的培养 婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养却是影响孩子生长的关键因素,专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡,此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以,婴儿期的营养非常重要。 对策: 1.合理喂养 及时添加辅食 婴儿满4个月后应及时添加辅食,因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西,这种吃的技能是后天才学会的,如果6个月之后还没有添加辅食,婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡,不能及时完成这种过渡,吃固体食物就不能下咽,容易呕吐,从而影响婴儿的生长发育。 2.什么都要吃,食物尽量多样化 人们习惯给食物定性,热、寒、温、滞等,结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲,如果婴儿时期食物品种过于单调,到了儿童期,出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以,食物要尽量多样化,尤其在婴幼儿期,尽量接触丰富多样的食物,不但能保证营养供应全面,而且能防止以后挑食的不良饮食行为。   儿童期---每年增高5-7厘米,性早熟应看儿科内分泌医生 在儿童期,3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以,在这个"平稳"增长期,家长要关注孩子每年的身高并加以测量。 对策: 1.3-6个月测量一次身高 人的生长速度是不均衡的,每个人都有自己的特点,所以太频繁地测量也不是科学的态度,有些家长给孩子测身高,这个月长了0.5厘米,下个月只有0.3厘米,就着急找医生了。其实,只要3-6个月测量一次,每年增高5-7厘米就"达标"了。 2.性早熟应看儿科内分泌医生 个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以,家长不要以为现在孩子生长发育提前了,就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征,或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长,10岁前变声等性发育表现,则为性早熟,此时要及时找儿科内分泌医生就诊。 青春期---发育之后身高突增 在青春期由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可长25厘米,男孩30厘米。家长应注意,如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后,身高不理想,此时再进行干预已经不太可能有效果了。 对策: 1.关注发育之后的身高突增 女孩乳房发育后一年左右,男孩则在变声前,身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米,男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米,男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期,女孩平均可长25厘米,男孩长30厘米。这种生长规律,家长应该有所了解。 2.睡眠、运动能帮助长高 在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生长;运动,尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度(即使在初潮出现后也是这样),同时还能增加身高突增的持续时间。所以,青春期尤其要注意睡眠和运动,这将对成年期的身高有重要意义。 孩子长个有规律 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。 ◆ 骨龄 骨龄是发育的指标,它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄,提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:32 49 0 2019-12-1
高人一等 宝宝长高要补蛋白质到底该怎么补?
春季是长高黄金期孩子要注意补充蛋白质 世卫组织一项报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得快的是在3-5月份,这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。春季是孩子长高的黄金期,家长们千万不可错过。 孩子长高,离不开合理的营养搭配,其中蛋白质更是不可或缺的营养素。广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示,想要帮助孩子长高,家长一定要多给孩子吃含优质蛋白质的食物。 孩子补充蛋白质好吃这些食物 补充蛋白质,最直接的方法就是服用蛋白粉,除了吃蛋白粉,我们还可能通过吃富含优质蛋白的天然食物来补充蛋白质,那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢? 1.补充蛋白质首选鸡蛋 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,补充蛋白质首选鸡蛋。鸡蛋价廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、没有妨碍消化吸收的因素,而且容易烹调。 2.鸡蛋过敏可多喝牛奶多吃肉 如果孩子对鸡蛋过敏,则不建议给孩子吃鸡蛋,吃了鸡蛋外,牛奶和肉类也是蛋白质的丰富来源,如鱼、虾、瘦肉等。因此,建议每天给孩子喝牛奶,并换着花样给孩子吃肉。 3.孩子不吃肉多吃坚果和豆制品 有的孩子不喜欢吃肉,没关系,豆制品和坚果也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和面筋等粮食中的蛋白质发生“蛋白质营养互补”,氨基酸取长补短,提升混合膳食的蛋白质营养价值。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:31 37 0 2019-12-1
高人一等 小孩生长迟缓的问题
随着社会的进步,家长对医疗常识的了解,越来越多的父母为了他们小孩的身高 “寸寸计较”。每位家长都期待着孩儿能 “高人一等”,将来可以 “出人头地”。故在门诊常常碰到家长询问说:医生,我的小孩是班上个子最矮小的一位,常常被别人取笑及欺负,怎么办? 一句话道出了许许多多家长的心声,以下则就一般医学上所常常碰到导致小孩长不高,生长迟缓的问题,一一做一简单的介绍,希望藉此能使民众对此现象可以得到更好的了解及认知。 一般所谓小儿生长迟缓指的是下面之各种情况之一,而大部分病童都以第一二种情形为多,且不需要药物治疗,只须定期在门诊追踪检查确认病童非第叁种情况即可。 (A) 体质性生长迟缓: 指的是正常的变异。因为个人体质的关係,病童的青春期延缓发育,骨头的年龄相较于实际年龄为小,但最后的成人身高是正常的。一般诊断的方法为排除法,所谓的排除法是指经一详细检查及评估,排除其他二种情况之可能,再加上有青春期延缓发育的家族史,得以诊断。至于追踪及评估测量从10岁开始规律追踪。一般而言,此种情况不需要太担心,最后都可达到正常的成人身高。 (B) 家族性个子矮小 指的是遗传因素,因为人类的身高其重要的影响因子是遗传。父母亲的身高决定子女的身高表现,当然,那不是绝对的,因为后天的营养状况及个人生长环境因素也会有所影响。但一般来说,家族矮小病童,其最后成人身高也不会太高,此类病童在诊断方面需要追溯其家族史,而且接受规律门诊追踪即可。其最后成人身高一般而言是低于正常标準成人身高的。 (C) 病理性的生长缺失 指的是真正有病因的情况,而这种情况大部分是因为生长激素的缺乏所造成,此类病童大部分以年生长率少于4公分,且身高位于正常族群中的3个百分比以下为表现。他们常常需要规律的追踪检查,例如:必须每2个月用精密身高测量器测量身高一次,持续追踪6个月以上以确定是否有上述之情形,因为单一两次的身高测量以及普通身高测量器的测量是不够準确的。因此,此类病童一般我们都会建议他们接受规律的追踪,以及及早诊断而达到提早治疗的效果,因为在这3种情况中,只有这一种经诊断为生长激素缺乏症的病童可以用生长激素及早治疗,才能达到其正常成人身高。 每个孩童的生长速度都不一样,但每个时期都有每个时期的生长标準,下表则可提供大家做一参考: 年龄 / 年生长率(公分/年) 1-6月:18-22 6-12月:14-18 1岁:11 2岁:8 3岁:7 4-9岁:5-6 青春期女>11岁:6-12 青春期男>12岁:7-13 所以如果发现小孩有生长迟缓或者年生长率少于4公分者,则不要太过于紧张,请儿科内分泌/遗传科医师追踪,检查及评估,及早找出问题所在,达到提早诊断,早期治疗即可。适切的诊断及治疗,才不会错失良机,失去黄金时机,而造成终身的遗憾。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:31 120 0 2019-12-1
高人一等 矮小症患儿的症状有哪些?
一个3岁的孩子身高才60厘米,5公斤体重,跟普通的婴儿差不多大的,这就是矮小症,根据数据调查显示,很多都是因为家长的误区,觉得孩子矮小怎么治?根本治不了,所以就都是这种原因使得70%以上的多动症孩子错过了最佳的治疗时间。 为了避免常常出现这种惨剧的发生,家长们一定要知道孩子矮小症的症状跟治疗。千万不能错过最佳的治疗时间,一面耽误孩子的医生,及时治疗,就可以好的更快一些。 矮小症的症状有哪些? 1、骨头没有发育完全,软骨发育是比较常见的一种先天性侏儒,属于软骨化骨缺陷而膜性化骨正常的一种发育异常 2、孩子身高增长速度:孩子的身高可以作为一逼平,3岁的孩子每年起码有7厘米的生长,青春期的生长速度为6厘米左右,如果没有达到的就是属于生长缓慢性的。 3.生长缓慢性矮小 患儿外观均匀性矮小,但生长缓慢,最常见的疾病为生长激素缺乏症(GHD)。 4、体型不匀称性矮小 这种的孩子外观成为性矮小,即患儿的躯干与四肢长短不成比例,常见于软骨发育不良
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:31 211 0 2019-12-1
高人一等 孩子矮小症怎么办?补充充足钙有助宝宝长高
  矮小症又叫侏儒症,是我们生活中很常见的一种疾病,也是宝妈们很担心的一个问题。但是由于很多家长对这种疾病不是特别了解,因而当宝宝患这种疾病是就显得很无能为力。那么小儿矮小症该如何进行有效的治疗呢?下面就请家长跟着小编来学习一下吧。   病因治疗   矮身材儿童的治疗措施取决于其病因,精神心理性、肾小管酸中毒、甲状腺功能减低、营养不良等患儿在相关因素被消除后,其身高增长率即见增高,日常营养和睡眠保障与正常的生长发育关系密切。   其他药物治疗   矮身材在使用生长激素治疗过程中中应注意钙、微量元素等的补充,以供骨生长所需。蛋白同化激素:常与生长激素并用治疗Turner综合征,国内大多使用司坦唑醇(stanozolol,康力龙),常用剂量为0.025~0.05 mg/(kg?d),需注意骨龄增长情况。IGF1、性腺轴抑制剂(GnRHa)、芳香酶抑制剂(1etrozole,来曲唑)等亦曾被用于治疗矮身材,国内目前尚无足够资料分析,故不建议常规应用。   随着研究和经验的积累,我们发现越来越多的矮小的孩子可以用生长激素,除了生长激素缺乏症可以用之外,特发性矮小(不缺生长激素,但莫名其妙就是长不高)在排除孩子有特殊疾病的可能后,也可以打。还有小于胎龄儿,这种孩子大概有25%左右的可能会矮小,70%左右的孩子能够实现追赶生长。如果两到三岁还追不上正常孩子的话,这辈子估计都追不上来,我们可以用生长激素让他追上正常人的平均水平,然后再观察。   不是所有矮小的孩子都需要用生长激素,但生长激素分泌正常的孩子有一部分也在适应证里面,是可以用的。随着研究经验的积累,我们发现有些特殊人群用生长激素也是安全有效的,关键是需要积累更多的循证医学证据来支持。   矮小症患儿吃什么食物好呢   1、钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质,若食物中的钙供不应求,就会影响青少年的身高发育。钙质是最重要的营养素,因为骨骼有97%的组成成分是钙盐,补充钙质对骨骼发育十分重要,其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。据调查,缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。因此,膳食调配中应有含钙的食品,如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。   2、蛋白质是长身体的“建筑材料”,成年人每天需要80克蛋白质,孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌,也是增高的关键因素。家长要注意荤素搭配,如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配,可进一步提高蛋白质的营养价值,又可取长补短,增加人体对维生素和矿物质的吸收。   3、婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段,应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查,贫血严重影响青少年的生长发育,贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食品含铁、铜较多,平时应适当多进食。   4、缺锌也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素,富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中,缺锌会造成味觉差,食欲降低。摄入的食物少,很多该消化吸收的营养都没有消化吸收,自然就影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现,其中80%发育迟缓。因此,要想孩子长高,自然也应多摄取富锌食品。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:30 135 0 2019-12-1
高人一等 增高药品真的能帮助孩子长高吗
看到自己家的孩子比同龄人矮了一截,很多家人都会有点担心,便到处寻找帮助孩子长高的方法。而服用增高药就是一种十分常见的方法,增高药品真的能帮助孩子长高吗? 专家提醒:孩子个子矮小可能会影响到日后的升学、就业甚至婚姻,因此,千万不要忽视孩子的身高问题,一旦确诊身材矮小需要及早的诊治,不要错过了最佳的增高时机。首先需要在日常生活中帮助孩子做好调整,补充充足的营养,坚持适量的运动,保证充足的睡眠,保证适宜的生长环境等等。其次,如果孩子出现矮小症的征兆,家长要及时的带孩子去专门的增高医院进行详细的诊断检查,找出病因之后,及时的治疗。 选择增高的方法是十分关键的,现在很多的增高药品大多是保健品的性质,服用之后短时间会刺激骨骼的生长,但是也会导致性早熟,使得身高提前停止生长,导致最终的矮小症。 在治疗的时候,治疗矮小症,家长需要选择一家正规的增高医院,不要盲目的病急乱投医,以免上当受骗。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:30 99 0 2019-12-1
高人一等 儿童长不高是怎么回事?
11岁的毛毛是个可爱的小姑娘,据她妈妈讲这孩子哪里都好,也聪明,学习成绩在班里数一数二,就是个子小,近几年几乎没怎么长,目前净高只有1.02米,测骨龄相当于8岁儿童。而毛毛的妈妈个子中等,爸爸身高1.76米,基本可以排除父母遗传方面的原因。焦急的父母四处给孩子寻医问药,寄希望于打促生长的针。 专家说,最近有不少家长因为孩子个子矮小,带着孩子来看门诊。那些孩子和上文中的毛毛一样,都是身高低于同龄儿,骨龄小于实际年龄,抽血化验生长激素水平偏低,磁共振检测可以看到鞍区主司内分泌的器官存在信号回升不均匀的现象。专家指出,对这类患者要留心是脑瘤在作怪。对于个子矮小的孩子的治疗可以根据磁共振诊断分为三种情况。 第一类,垂体信号回声稍有不均匀,没有明显占位征象。这类孩子个子矮的原因主要是由于垂体腺体发育不够完善导致的,可以使用促进生长激素分泌的针剂辅助治疗,以达到增长身高的目的。 第二类,颅内垂体处高度怀疑肿瘤占位。这类孩子不长个子的原因就需要排除肿瘤压迫垂体组织,导致生长激素不能正常分泌,必要的时候需要考虑手术切除占位的肿瘤,从而解除对垂体组织的压迫,以达到激素正常分泌的目的。 第三类,就是上面说的毛毛这种类型,鞍区信号回声不均匀,但肿瘤占位迹象并不明显。对这类孩子既不能立即用药也不能盲目手术治疗,因为诊断不能完全支持治疗方式,过早地治疗反而会引发不必要的问题。所以稳妥的建议是:动态观察,一年或半年后复查磁共振成像,对比疑似占位,看是否有增长,并根据复查情况,考虑是否需要马上手术治疗。 专家特别指出,孩子的个子高矮,受到很多因素影响,比如遗传、生长周期等等,所以家长千万不要因为孩子的个子达不到期望的水平,就盲目使用一些所谓的偏方、秘方自行治疗,这样也许会好心办坏事,对孩子造成不必要的伤害。孩子因为年龄小,存在很多可变的因素,所以在进行系统治疗的时候,除了要耐心、细心以外,还要多方听取儿科、内分泌科室的会诊意见,关注最新科学文献中的治疗进展,博众家之长,这也是综合全面建议,制定完善的治疗方案最合理有效的方式。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:29 63 0 2019-12-1
高人一等 可以使宝宝长高的方法有哪些
孩子长高,是每位父母都十分关心的问题。小孩子的身高问题不是一个小问题,许多的父母常常被孩子的身高所困扰,却又往往不知道应该去那得到帮助。下面我们将和父母们一起探讨下宝宝长高问题。 注重营养不偏食 有些家长有一个营养的误区,认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉,可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的,而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入,不仅增加肝肾负担,易造成消化不良、便秘,反而抑制孩子食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖,容易引发性早熟,最终使身材偏矮。所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 让宝宝快速长高的运动 在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于少年儿童来说,体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。 另外,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。科学家建议,青春期的孩子每天运动应不少于1小时。 一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 强度较大的运动,如比赛或较大重量的力量练习,每次练习的间隔时间应该长一点,而总的锻炼时间不宜过长,以免引起过度疲劳;强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。 保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。 疾病因素 疾病会影响骨骼的发育,如垂体发生疾病,造成生长激素过多或过少均会影响身高;性激素能促使骨骼发育,如过早产生大量的性激素(性早熟),则少年时期身高长得快,而发育成熟之后反而比同龄人矮。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:28 80 0 2019-12-1
高人一等 孩子每年长高不到5厘米就该检查了
新学期开学将近一个月,小朋友们比比身高,长高了多少?记者从杭州市第一人民医院生长发育门诊了解到,“特发性”矮小已经成为孩子们长身高可能面临的问题,如果您家小孩一年内长高不到5厘米,就该做做检查了。 “特发性矮小”发病率高 想让孩子“高人一筹”,是许多家长的心愿。“特发性”矮小是不少孩子不长高的原因,比如,市一医院生长发育门诊寒假期间被爸妈带来检查的小朋友,有70%左右被诊断为“特发性矮小”。 啥是“特发性矮小”? 杭州市第一人民医院生长发育专家徐芳医生告诉记者,特发性矮小是指病因不明矮小,即不伴有潜在病理状态的身材矮小,是儿童期身材矮小的最常见原因。也就是说,孩子看不出异常,就是身高比同龄人矮小。特发性矮小的发病率大约为2.5%,占全部矮小症总发病率的7成左右。 不过,由于特发性矮小临床上暂时还无法明确病因,不少家长就从字面上认为特发性矮小不是病,抱着“早长晚长”、“二十三窜一窜”的传统观念等着孩子在青春期蹿个儿,会一直观望到十四五岁,甚至十七八岁。 其实,特发性矮小是一种特殊的生长发育疾病,患儿如果不能得到早发现早治疗,男生终身高在155cm左右,女生终身高大部分不足150cm,可能会影响一生的生活质量。 孩子每年身高增长不到5厘米 就该做检查了 徐医生介绍,孩子长个头其实是有规律可寻的。一般而言,在出生后的第一年孩子的身长会增加25厘米左右,第二年会增加10厘米,2岁以后,孩子会以每年6厘米左右的速度继续生长,一直持续到青春期,在青春期,孩子的身高每年都会增长10厘米左右。 所以,家长应该留心观察孩子的身高变化,最好从小就给他们做一个身高记录,记下每年身高增长值,一旦发现孩子落后同龄孩子半个头、一年内长不到5厘米、长期坐在班级第一排,就应该意识到孩子可能是缺乏营养或患有其他病症,要及时去寻求医生的帮助,以期尽早诊治。徐医生强调,即便是有家族矮小问题的孩子,如果能够尽早到医院治疗,身高也会获得比较理想的增长。 不过,需要提醒的是,孩子个矮不能“乱投医”,更不能盲目相信各种广告宣传,给孩子服用增高保健品或使用增高器械,徐医生指出,有部分家长因为缺乏有关的科学知识,发现孩子的个头长不起来,就会盲目地给他们服用一些广告中宣传的增高药品,而事实上,这些增高药品,或者是一些营养素,起不到什么作用;或者是所含有的激素类成分,尽管能够使孩子的身高在短期内增长一些,但同时它也会促使孩子的骨骺提早闭合,起到反作用。 小知识: 矮小症越早治疗越好 3-12岁是黄金期 矮小症在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”,孩子的年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃孩子生长的空间及潜力越大,对治疗的反应越敏感,药物促生长效果越好;另一方面,矮小症的治疗费用跟患者的体重成正比,孩子的体重越重用药剂量就越大,治疗费用就越高。 骨龄决定着人体的生长潜力,骨龄越小留给医生治疗的空间越大,所能获得的身高增长也就越多,3-12岁是矮小症治疗的黄金时间。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:28 117 0 2019-12-1
高人一等 父母身高偏矮孩子能长高吗
父母身高偏矮孩子能长高吗导语:为什么我家的孩子总比别人的矮一头?孩子身高矮是因为遗传还是因为营养不足?父母身高矮孩子能长高吗?本期《育儿专家视点》邀请了中山大学附属第三医院儿科内分泌专科副主任医师朱顺叶为大家讲解,如何帮助孩子长高。 网友Cindyline:为什么我家宝宝总比别的孩子矮? 我家男宝1岁4个月了,每次体检身高、体重都在最低标准处徘徊,和别的小朋友站在一起,明显矮很多,但宝宝其他状况很好,精神状态很好,好动、饮食也正常,很少生病。事实上,我和老公身高都不是很高,所以很担心宝宝会因为这个原因长不高。请问我家宝宝的情况属于生长缓慢吗?怎样才能让宝宝长高?补钙有用吗? 父母偏矮孩子能长高吗 家长们都很关心孩子的身高,特别自身身高不是很高的家长,更是担心孩子会因为遗传而长不高,希望能尽力帮助孩子长高。中山大学附属第三医院儿科内分泌专科朱顺叶副主任医师表示,人的身高由先天和后天因素共同决定,遗传所起的作用占70%,一般情况下父母的身高对孩子的成年终身高有影响,营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育。如果父母身高偏矮,孩子先天不足,家长就应从后天因素上努力。 如何判断孩子是否生长缓慢 怎样判断孩子是否属于生长缓慢?朱主任表示,孩子正常的成长过程为:出生时50厘米左右,在1岁以内全年身高将增长24-25厘米;1-2岁增长10-12厘米;2-3岁增长8-10厘米;3岁以后到青春发育前期,每年增长幅度约5-8厘米。家长可通过以下情况可判断孩子是否是长得慢:孩子在同年龄、同性别的百名孩子中按高矮顺序排到了后3位;2周岁以后每年生长速度小于4厘米;还可按公式:身高=年龄×7+70(厘米)计算。 如果发现孩子身高发育缓慢,应及时就医。由专业医务人员对宝宝进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测,个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、MRI)检查,以明确导致矮身材的原因,如果为特发性矮小,可以使用生长激素治疗。 如何帮助孩子长高 朱主任表示,帮助孩子科学长高可以从以下几个方面入手:摄入优质的蛋白质(如牛奶)、矿物质等保证充足的营养;做合适的运动,多参加轻巧的弹跳伸展的运动,例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动,一次运动不小于30分钟,一周不少于3次;充足的睡眠保证生长激素的分泌,夜间生长激素的分泌是白天的3倍,晚上9时孩子睡后,生长激素的分泌增加,到夜里12时左右呈现高峰值,早晨5时以后逐渐下降,如果孩子迟睡,就会影响生长激素的分泌。 长高的营养关键是营养均衡而不是钙 很多家长以为给孩子补钙就能长高,这种认知其实是错误的。朱主任表示,单纯地补钙并不能直接地使孩子长高,因为钙主要是起强健骨骼的作用,并不能直接地促使长骨的生长。要想帮助孩子长高,应该均衡营养,而不要盲目单纯地补钙。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:28 172 0 2019-12-1
高人一等 最新研究证明:生长激素口服并不能增高
很多人都认为生长激素一定能够帮助长高,所以很大一部分患者因没有及早发现或轻信药物增高产品延误了治疗,专家提醒生长激素口服不能达到增高效果,这正是市场上的增高药都没有实际效果的原因。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:26 187 0 2019-12-1
高人一等 宝宝长高最关键的时期是什么时候?
根据最新的体格发育观念,婴儿、儿童、青春期三个不同的时期,对成年后的身高影响不同。两岁以前,尤其是1岁时,营养的供给对身高影响显着;两岁以后,尤其3岁之后进入儿童期,此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来;到了青春期,性激素对身高相当重要,因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段,家长都应该注重孩子的生长发育的特点,并给予正确、科学的养育。 婴儿期---饮食技能、习惯的培养 婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养却是影响孩子生长的关键因素,专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡,此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以,婴儿期的营养非常重要。 对策: 1.合理喂养 及时添加辅食 婴儿满4个月后应及时添加辅食,因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西,这种吃的技能是后天才学会的,如果4个月之后还没有添加辅食,婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡,不能及时完成这种过渡,吃固体食物就不能下咽,容易呕吐,从而影响婴儿的生长发育。 2.什么都要吃,食物尽量多样化 人们习惯给食物定性,热、寒、温、滞等,结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲,如果婴儿时期食物品种过于单调,到了儿童期,出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以,食物要尽量多样化,尤其在婴幼儿期,尽量接触丰富多样的食物,不但能保证营养供应全面,而且能防止以后挑食的不良饮食行为。 儿童期---每年增高5-7厘米,性早熟应看儿科内分泌医生 在儿童期,3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以,在这个"平稳"增长期,家长要关注孩子每年的身高并加以测量。 对策: 1.3-6个月测量一次身高 人的生长速度是不均衡的,每个人都有自己的特点,所以太频繁地测量也不是科学的态度,有些家长给孩子测身高,这个月长了0.5厘米,下个月只有0.3厘米,就着急找医生了。其实,只要3-6个月测量一次,每年增高5-7厘米就"达标"了。 2.性早熟应看儿科内分泌医生 个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以,家长不要以为现在孩子生长发育提前了,就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征,或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长,10岁前变声等性发育表现,则为性早熟,此时要及时找儿科内分泌医生就诊。 青春期---发育之后身高突增 在青春期由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可长25厘米,男孩30厘米。家长应注意,如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后,身高不理想,此时再进行干预已经不太可能有效果了。 对策: 1.关注发育之后的身高突增 女孩乳房发育后一年左右,男孩则在变声前,身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米,男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米,男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期,女孩平均可长25厘米,男孩长30厘米。这种生长规律,家长应该有所了解。 2.睡眠、运动能帮助长高 在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生长;运动,尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度(即使在初潮出现后也是这样),同时还能增加身高突增的持续时间。所以,青春期尤其要注意睡眠和运动,这将对成年期的身高有重要意义。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:22 177 0 2019-12-1
高人一等 春季促进BB长高的推拿技巧
在中医的理论中,春天是一年之始,在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节,对青少年来说是生长增速的关键时期。   中医推拿助长高   中医推拿真的助长?别说,真有家长觉得这事靠谱。2月26日下午,在广西中医一附院仁爱分院的小儿推拿科,丹丹的妈妈就带着她来做这个推拿长高的按摩。丹丹今年已经11岁了,身高1.52米,其实,这个身高在同龄人中已经算是挺高的了,可丹丹妈妈认为,自己有1.64米,丈夫也有1.73米,都是“高人”,女儿也应该长得更高些。于是,她便想通过按摩来给孩子助长。   推拿助长的原理是什么?该院小儿推拿科主任李海娟解释,中医里说,肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。也就是说,肾主智,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,推拿养肾同样也能助长。   李海娟还介绍了几个促进小儿长高的推拿手法,不仅能让孩子长得高,同时又能让孩子变得聪明。   具体操作方法:   头面部:家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)20~50次。   上肢:家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线,操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。   腹部:家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。   背部:家长每天对孩子的背部从下向上搓背,以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧,挟脊柱,到达腰部,脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次,再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。   李海娟解释说,捏脊可以激活全身的生长机能,涌泉穴则是肾的井穴,按摩这个穴,就是让生命的泉水涌出来,滋养全身,命门穴中则藏着真火,可以生发全身的阳气。   长高需注意的事项   小儿推拿科医师周云芝也提醒,除了一些辅助的手段,春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等这些影响孩子生长的后天因素。   1.注意睡眠时间。孩子在24时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在21时30分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。   2.注意营养。春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。   3.加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。此外,专家特别提醒,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大会抑制生长激素的分泌。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:21 186 0 2019-12-1
高人一等 儿童要长高抓住“转骨期”
在秋季,南方孩子流行“转骨趁秋天”的说法,意思是,应在秋季把握好时机给孩子补充营养,并配合增高运动,就能有效帮助宝宝长高。 何谓“转骨”?古人有一种说法:女子二七天葵至;男子二八肾气盛,天葵至。“天葵至”,就是男女成人了,可行天伦,有了生儿育女的功能。目前,女孩天葵至的年龄是10岁~12岁,男孩是12岁~14岁,这便是孩子转骨的时期。即男孩在出现喉结、开始变声时,女孩在初潮来时,即是孩子的“转骨期”。 食疗秘籍: 秋季“转骨”多吃淮山 若孩子“转骨”时期恰逢秋季,父母就应注意为孩子进行秋季进补。专家推荐:淮山含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙等人体不可缺少的无机盐和微量元素,父母可以用新鲜的淮山及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等,与淮山一同煲汤,为孩子补充营养。特别对于转骨期的女孩,可用三七与鸡爪等富含胶原蛋白的食物等同煮,有益气养血的作用。但是需要提醒的是,此汤最好的进补时间是女孩行经结束的两天后。 情绪秘籍: 孩子想长高开心很重要 身高的增长,要受到相关激素的调节和控制。从婴儿期至青春期前,主要依赖生长激素和甲状腺激素,青春期以后,则除依赖以上2种激素外,还受到性激素的影响。通常来说,在睡觉时,尤其是0点至1点,4点至5点之间,孩子进入深睡眠后,生长激素会出现分泌高峰,所以孩子要在此期间尽快入睡。父母切不可经常打骂、训斥或吓唬孩子,这样会使孩子精神受挫,造成内分泌失调,无法进入深睡眠状态,这对生长激素的分泌会造成不良影响,会导致孩子长不高。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:21 174 0 2019-12-1
高人一等 如何让宝宝长高个?
如何让宝宝长高个? 如果父母不高,如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?后儿保优势成长中心专家建议,要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”,建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。 蛋白质、矿物质不能缺 儿童处于生长发育的关键时期,机体代谢旺盛,需要足够的热量和蛋白质,各种微生素、矿物质及微量元素(如钙、磷、锌)等,才能为机体生长发育提供各种营养素。孩子的生长和小苗一样,需要各种养分,儿童时期的长期偏食、不良饮食习惯、疾病等因素容易导致营养不良,可影响骨的成熟度及其长度,造成孩子身材矮小。这里需要特别提到的是营养过剩也是影响孩子正常发育的因素,营养过度、肥胖的孩子们往往容易提前启动青春发育,影响最终身高,所以要指导小胖孩加强体育运动、减轻体重。 每天必须户外活动1小时 婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可多做向上跳跃的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类,有利于长骨的增长;青少年可多进行跳高、游泳、打篮球、排球等体育锻炼;而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,对身高的增长是不利的。 保证睡眠时间及质量 生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰,出现这一分泌高峰的时间是凌晨0-1点以及凌晨5点,所以保证儿童足够的睡眠时间及良好的睡眠质量是十分重要的。一般来说,3-6岁儿童要每天睡眠时间是10—12小时,小学生、初中生要保证9-10小时睡眠时间,而高中生每天8-9小时为宜。此外,为了保证孩子能顺利地进入深度睡眠的状态,最好让孩子晚上10点之前上床睡觉。 尽量少蹲着 蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。 定期测量身高 一般来说,2岁以上的孩子每年的生长速率低于5厘米,或者与同龄孩子身高的差距逐渐拉大时,您就要多加留意了,应及早带孩子到儿童生长发育门诊或者内分泌专科医生那里进行咨询,及时排骨龄片及其它相关检查。 不要迷信增高补品及保健品 现在所谓增高助长的医保用品“遍地开花”,千万不可盲目使用,如果骨龄已经成熟,用了也不会有效果,如果还处于青春发育期,滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:20 43 0 2019-12-1
高人一等 揭秘:想要宝宝长高?那就早点睡觉吧
睡眠不足,影响到的,就多了去了,譬如,宝宝的个子。因为,促进宝宝长高的生长激素,是个夜猫子,它最爱在宝宝睡眠时出洞:宝宝入睡后35-45分钟后,生长激素一改白天的温文,迅猛开始增加,尤其是晚上10点-凌晨2点,就像打了鸡血似的奔跑骚年,直接飙到分泌的高峰值,这些,可都是白天无法企及的。所以在孩子成长过程中,睡眠非常重要,到底几点睡呢?笔者将为大家揭秘。 长个高峰期在夜间 想要长个,就必须先认识“生长激素”,而这种激素并不会在白天分泌,而是主要在夜间分泌。人体生长激素分泌得越多,就越容易长高。而据科学家研究发现,晚上21:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期,倘若错过这个时间段,就难以补回来。脑垂体要帮助人体分泌多种激素,生长激素只是其中之一,所以它是不可能每分钟都在分泌的,而是集中于夜间时间段。 婴儿是例外,幼儿要重视 这个分泌规律对于婴儿来说,并不适用。因为婴儿无论是白天还是在夜里,脑垂体都在不断地分泌,所以爸爸妈妈会感觉0-1岁的宝宝发育得特别迅速。但是宝宝到了幼儿时期,白天的分泌量就减少了,逐渐集中于夜间。妈妈要格外注重两个时间段,一是21:00-1:00点,尤其是22:00以后,生长激素的分泌量进入高潮期,是白天的6倍左右。二是早上5-7点也是个小高潮,务必要让宝宝持续在睡梦中。 睡得越迟,长得越矮 那么一到21:00,生长激素就会大量分泌吗?很显然不是,它的前提条件是宝宝必须处于深度睡眠。所以,如果这个时间段宝宝没有睡着或是只是进入浅睡眠,那么生长激素会分泌得很少。孩子睡得越迟,生长分泌激素就越少,个子也只会越矮。但是人体往往在入睡后30-60分钟,才能进入深度睡眠。专家建议,想要孩子能够长高个,建议在20:30之前就让孩子上床,最迟也不能超过21:30,早上7:00再喊孩子起床。 所以,妈妈们想要宝宝长得高,拥有大长腿,在10点之前,就哄宝宝上床睡觉吧,再一路呵护好他的睡眠,生长激素就会在没有外界干扰的情况下,一天天,一点点,在每一个夜晚,默默地为宝宝积攒长个的能量,嗯,睡得好的宝宝,真能长高哦。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:20 193 0 2019-12-1
高人一等 孩子要长高睡眠至关重要
昨日是世界睡眠日,对于儿童来说,优质睡眠与长高关系密切。一些家长还不知道,3月-5月孩子长高的速度是秋冬季的两倍,是长高的黄金时期。此外,专家还提醒,除了让孩子睡好、吃好,正确的运动也有利于长高。 根据世界卫生组织一项研究显示,儿童在3-5月生长最快,这3个月平均每月最快可长高0.73厘米。专家表示,在这个季节儿童睡眠至关重要,因为春季人体新陈代谢旺盛,生长激素增多,阳光充足也有利于钙吸收。生长激素一般是在22时至凌晨1时为分泌最高峰,因此,这个时间段应该熟睡。 省妇幼保健院儿保科主任医师周晓勤介绍,1-2岁幼儿每天建议睡13-14小时,3-6岁儿童10-12小时,小学生10小时,初中生9-10小时,高中生8-9小时。睡前不要玩得过于兴奋,有利于很快进入深睡眠。专家表示,适当的运动也 有利于长高,如游泳、体操、跳绳、羽毛球、乒乓球、单杠和球类活动,而举重、长距离跑步等,对身高增长不利。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:19 185 0 2019-12-1
高人一等 生活中有什么办法可以长高
  增高是现在大家身边比较熟悉的一个名称,现在身材矮小的朋友们的人数在不断的增加,这让市场上出新了更多的增高方法和增高的产品,非常的繁多,很多的想要增高的朋友们都不知道要怎么去进行选择,增高是现在一直在发展的趋势,这种趋势只会给大家的身体带来危害,那么在生活中有什么办法可以长高?下面就去详细的了解下吧。   一、对于孩子的营养供应要放开一点,不要限制太多,防止孩子发胖的办法不是节食,而是科学的为孩子搭配饮食,少吃高热量、高脂肪的食品。另外,小孩不单需要吃主食,更需要吃副食,比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等,都需要适当的吃一些。   二、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质———钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。   三、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。   四、鱼肉奶青菜,食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。她认为,富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益。   以上就是为大家讲解的关于生活中有什么办法可以长高的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,一定要养成一个良好的饮食习惯,这对于增高是有益的。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:18 199 0 2019-12-1
高人一等 儿童矮小症的治疗应注意
有个高大的家长带着自己矮小的孩子来到医院,他自己也很疑惑明明自己都是这么高大挺拔的,而且妻子也是亭亭玉立的身材高挑,为什么孩子都10岁了怎么跟同龄比起来要矮小这么多啊,平时在家饮食跟运动都很正常的,什么都好,就是个头不长,在学校多次被其他孩子取笑。 经过相关的影像学检查、遗传学检查,该患儿被诊断为生长激素缺乏引起的矮小症。 一般而言,对身高的评价主要有身长及生长速度两个标准。如果身高在同龄相比相差两个标准差的就是属于矮小症,正常儿童的生长速度,1岁前身高长24-25厘米,2岁以后到青春发育前期,每年则增长5~7厘米,三岁在青春期之间每年增长在5厘米以下的或在3岁以前和青春期身高增长速度低于正常70%,均为生长缓慢。 儿童身材矮小的原因很多,常见的有以下几种 1、家族性矮小;体质性生长发育延迟(即所谓晚长); 2、全身性疾病(如营养不良、慢性腹泻、哮喘等); 3、染色体病(特纳氏综合征);骨骼发育异常(软骨发育不良等); 4、先天和遗传性疾病及内分泌疾病,其中,生长激素缺乏症占矮小儿童的1/4左右。 矮小症患儿是什么原因引起的就要针对什么原因进行治疗,所以呢要在治疗之前一定要弄清楚孩子患病的原因,即先要做出正确诊断,然后考虑如何治疗,只有对症下药方能获得良好效果,千万不能盲目买补品,增高药来给孩子乱吃,这样可能会起到相反的作用。
最后发表: 高人一等@ 2019-11-30 21:01 198 0 2019-11-30
高人一等 孩子长高有哪些秘诀
春暖花开,家长们忙着以各种方式带孩子晒太阳、户外锻炼、踏青郊游……其中很重要的一个目的是,抓住眼下这一生长发育旺季,促进孩子长高。 孩子长高,学问颇深。遗传“先天不足”的孩子,该如何通过营养、运动等后天因素让自己长得更高?“高个儿”孩子要怎么预防发育过早?家长应怎样理性对待孩子的身高和发育问题?上周六,温州日报健康大课堂活动特邀市儿童医院儿科副主任医师、市儿童生长发育中心主任张宇,为广大家长讲解有关孩子生长发育的健康知识,告诉大家如何让孩子长高。 充足营养才能盖好身高大楼 尽管孩子身高中75%的因素取决于父母的遗传基因,但内分泌、营养、运动、睡眠、疾病等都能不同程度地影响身高的增长。 “孩子生长发育,就像盖一座高楼大厦,营养成分的摄入犹如砖瓦、水泥等建筑材料。只有充足的材料,才能盖好理想的高楼大厦。”张宇将复杂的生长发育理论做了个形象的比喻,告诉听众,营养等外在因素对身高的重要影响。 充足和调配合理的营养是儿童生长发育的物质基础。张宇说,身高发育所需的营养素是很全面的,营养不良在短期内首先造成体重下降,随后影响身高的增长。在谈到饮食习惯时,他强调,一定要保证吃好一日三餐,早上和晚上各喝一杯牛奶,每天至少吃3种新鲜的水果和蔬菜,每天要有一顿含有鱼类或肉类。 眼下,各种洋快餐、速食品琳琅满目,这些恰恰是不利长高的“垃圾食品”。“要想长高,方便面、汉堡包、炸鸡、薯条、比萨饼等,还有可乐、雪碧等碳酸饮料,要尽量远离。” 张宇介绍,对于零食也不能全盘否定,关键看怎么吃。在给孩子选择零食时,要考虑其年龄特点、咀嚼和消化能力。水果、面包、蛋糕、饼干等可作为孩子的午后加餐,花生、开心果、核桃等坚果类含有人体必需的脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,也可适量摄取。 晚睡晚起无法弥补生长素分泌 在现实生活中,不乏这样的例子:受父母作息的影响,孩子也习惯晚睡。尤其是一些幼儿,不受上学的作息约束,经常跟着大人玩到十一二点才睡,第二天家长往往让孩子晚起或者增加午睡时间。 “这样的作息习惯并不可取,尽管总的睡眠量算起来是够的,但对长高不利。”张宇说,睡眠状态下生长激素的分泌量约为清醒状态下的3倍。而晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时段,白天睡眠不能代替晚上睡眠。因此,不仅要保证充足的睡眠,而且还要早睡。最好在晚上9点前开始入睡,到10点进入熟睡状态,正好赶上长高“黄金时间”。 在讲座中,张宇还介绍了几种帮助长高的睡觉方法。除了关灯睡觉、睡前轻微运动等之外,他还提到,睡前不吃零食。“在生长发育过程中,血糖偏低状态可刺激生长激素的分泌,反之,血糖偏高则会抑制其分泌。所以,我们建议孩子睡前别吃夜宵和零食,以防止血糖升高。”张宇介绍。 心理障碍会让孩子长不高 这是一个容易被忽视的长高因素,也是不少家长由于不合理的观念给孩子带来的额外负担。 张宇举了门诊中遇到的一个案例。一位家长因孩子身高轻微偏矮,四处求医,甚至考虑注射生长激素来帮助孩子长高。但孩子因为要担心打针,造成较大的心理压力。张宇为其做了详细的检查后发现,这样的轻微偏矮,不需要急于治疗,建议家长尽量放宽心。意外的是,几个月后,孩子的身高慢慢赶上来了,这股长高的力量摆脱心理压抑后得到了释放。 其实,像这样的家长并不少见。讲座现场有好几位家长带着孩子一起来寻求帮助,甚至还带来了之前做过的骨龄X片等各种检查资料,足见其求医的奔波与焦虑。然而,经过张宇的观察与了解,这些被家长怀疑生长发育出了问题的孩子,压根就没什么问题。“家长对孩子身高的要求过于苛刻,缺乏科学的观念,无形中给孩子增加了心理压力。” 孩子的正常发育除需足够的营养和休息外,还需父母和家庭的关心爱护。长期缺乏父爱或母爱,心理感情受到创伤,可使体内生长激素分泌功能低下。 不需要谈“性早熟”色变 每个孩子生长发育过程中,都有两个生长关键时期:0-3岁婴幼儿期和青春期。出生后至1周岁,身长增加20-25厘米,为出生时身长的l/2左右,第二、第三年身高可增加10厘米,3岁以后生长速度下降,保持相对平衡的增长。而青春期身高每年增加8-10厘米,少数人长得快的可达10-14厘米,形成了第二个生长高峰。过了青春期,发育成熟,骨骼完全钙化,身高也就停止增长。 合理长高,是每个父母对孩子的期盼。 近些年,性早熟的字眼频频被提及和热议。一方面,性早熟多发现象离不开环境与饮食的不可抗拒性,另一方面,也体现了家长对孩子成长的重视与关注。据介绍,男孩小于9岁时出现睾丸发育、女孩小于8岁时出现乳房发育,一般被称为性早熟。 由于性发育时性激素会大量分泌,性激素不仅具有生长加速作用,同时还具有促骨骺融合作用。性早熟的孩子,骨龄提前,骨骺提前融合,导致终生身高降低。因此,就像不少家长担心孩子长不高一样,看着孩子个头直蹿又焦虑会不会性早熟。张宇说,性早熟是可以控制的,只要及时到医院就诊确定是性早熟,及早治疗,对身高的损害是不大的,还有些家长,把孩子正常发育也认为是早熟,自行盲目用药,这是不可取的。张宇提醒家长们,孩子“长高了多少” 比 “有多高了”更重要,有些孩子呈现出的是追赶式的发育,前面阶段看起来身高增长较慢,但后期迅速追赶,因此,家长不能只看某个阶段身高低于平均值便轻易下定论,要理性对待孩子身高和发育问题。
最后发表: 高人一等@ 2019-11-30 21:01 60 0 2019-11-30

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