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高人一等 18岁如何长高? New
  18岁如何长高?现在的女性是很重视自己的身高的,尤其是处在青春期的女生,由于刚开始注意自己的外表,就会很关心自己的身高。对于身材矮小的女生,就会想办法促进自己的增高。那么,处于18岁的女孩子要怎样促进自己的增高呢?我们就来详细的了解一下吧。   1、单杆举起,肋间侧倾:双腿分开肩宽站立,单脚前伸,膝盖弯曲,单杆向胸前方向举起,双臂向上伸展,肋间右侧,再回到初始动作,左右动作1分钟反复做8次,可以塑造肩部和肋间完美曲线。   2、胳膊肘弯曲后倾:手握住单杆中间,右腿向后伸展,左膝盖向前自然弯曲,上身保持前倾,右胳膊肘弯曲尽力向背后部倾斜,反复做15次后再换另一边,可以减掉背部赘肉,塑造肩部柔美曲线。   3、膝盖碰触胳膊肘:单杆置于肩后自然站立,双臂呈w姿势举起单杆,单腿抬起,达到膝盖碰触胳膊肘的高度,反复做15次后再换另一边,可以燃烧腹部脂肪,塑造肋间完美曲线。   4、上身左右回转:双手拿着单杆自然站立,胳膊肘保持90度,举起单杆再向右回转。回到开始动作,再向左回转,左右动作1分钟反复做8次,可以塑造肩部柔美曲线。   5、胳膊肘向前弯曲展开:双腿分开肩宽站立,右手握住单杆中央,左手抓住一侧单杆底部,胳膊肘弯曲紧贴肋间,像哑铃运动一样举起单杆,反复做15次再换另一边,可以使全身肌肉伸缩。   1、百分之百的蛋白质,蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。   2、鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。   3、洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。   4、量要多而热能要少,都有食欲,大小不同罢了,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜便是,即使吃得满肚子,却几乎没有热能;菜蔬汤也是。   5、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、石花菜、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛乳、乳酪及深色菜蔬等。   18岁如何长高?增高的方法在我们生活中其实会有很多种,我们在生活中就要慎重的选择,尤其是处于青春期的女孩子,更要注意自己的身体健康,健康的饮食,愉快的生活其实也是促进自己增高的最好办法。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 109 0 5 天前
高人一等 做瑜伽就能增高吗? New
在网上搜一搜“增高瑜伽”四个字,竟有近10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材,并在醒目位置打出广告,例如:“任何增高器材或增高药物都让已经成年的你不能再长高1公分,但只要你还想长高,增高瑜伽可以让你神奇长高3~6公分。”增高瑜伽的网上视频获得了上千次的点击率,然而,增高瑜伽的增高效果到底如何呢? 依靠瑜伽这样的神奇运动,在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等,这样才能使已经取得的增高不会反弹,这种说法完全没有科学根据。一个人身高长定以后,就处于退化的过程,软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性,反而会加重软骨的磨损。 增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用,从理论上来说可以促进骨骼本身缓慢生长,可能不会很明显并且需要长期练习。专家说:这要分两种情况。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高,而对于骨骼还在发育的青少年而言,瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量,对身高有促进作用,但瑜伽本身没有独特的增高作用。 对于处在发育期的少年儿童来说,练习增高瑜伽是否有用呢? 专家指出:未成年人更不宜练习增高瑜伽,因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽,盲目拉伸没有好处。身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关,身材矮小者应树立良好心态,均衡营养,加强锻炼,在医生的指导下科学合理地增高。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 203 0 5 天前
高人一等 戒掉烟酒男生24岁还能长高么 New
  很多青少年为了追求一种时尚,一种潮流,经常是手拿一根烟, 有的女孩子甚至也是这样,一次来显示和其他人的与众不同,专家介绍,青少年如果长期吸烟喝酒,对身体生长发育特别不利,也别是不利于青少年快速增高。那么,24岁了男生戒烟戒酒还能长高么?   24岁了男生戒烟戒酒还能长高么   众所周知,烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。尤其是青少年,影响更大。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。阻碍了青少年快速增高的正常进行。   烟酒危害大   长此以往,如果不及时清除体内烟酒毒素,继续饮酒将会对肝脏造成严重损害。因为不管是哪种酒,什么纯度的酒,只要摄入的酒精超出标准,都会对肝脏造成相当大的伤害。肝脏处理酒精的能力,按体重每公斤每小时计算可处理0.125毫升。体重为70公斤的人1小时能处理8.75毫升,即相当于能处理清酒约60毫升,啤酒约200毫升,威士忌酒约20毫升。若为了应酬而无节制地过量饮酒甚至酗酒,则容易引起肝损害、肝硬化、脂肪肝、酒精性心肌炎、慢性胰腺炎、高血压、胃炎、胃溃疡、肺水肿等多种并发症。   应酬多的人往往是烟酒不离手,除了酒的危害,香烟对健康的消极影响也正在唤起人们戒烟的意识。因为,在香烟烟雾中,含大量尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等,已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程,需经较长时间才能显示出来,尼古丁又有成瘾作用,使吸烟者难以认识。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等,是造成早亡、病残的最大病因之一。   专家表示,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,烟酒不仅对正常人来说有害,对身体矮小的患者来说,更是危害严重,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长。还会使肌肉无力,性发育受到影响。我们应远离烟酒,减少烟酒诱发其他疾病的几率,所以说,青少年朋友要想快速增高最好远离烟酒,保证我们的身体健康。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 197 0 5 天前
高人一等 经常保持正确的运动就能增高吗? New
很多人都无法正确理解,运动与增高之间的联系,导致人体身材矮小的原因有很多,不论是先天原因,还是后天不注意造成的,想要增高也是需要一定过程的,只单单的运动肯定是达不到增高的效果的,一些正直青春生长期间的孩子,通过运动还是是可以加快生长速度,但是由于特殊原因,导致生长速度过慢的孩子,还是要通过专业的治疗,才能达到长高的目的。 科学认识运动与增高的联系: 王松柏教授指出:科学的技术增高治疗,搭配每天坚持合理适量的运动,是可以对治疗的效果起到一定的帮助,还能增强食欲,提高睡眠质量,所以我们在这里还是提倡运动的,但是,仅仅只局限于每天的有氧运动,还要有充足的营养,较高的睡眠质量做保证,另外,还要有良好的心理状态,保持乐观、积极向上的心情。 另外,我们要知道,造成身材矮小的因素有很多,对症治疗事关键,增高需理智,建议大家尽早地去正规的增高医院进行科学的检查诊断,在医生的帮助下,制定适合自己的增高方案,早日实现增高梦想。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 191 0 5 天前
高人一等 青少年长不高可以打生长激素吗 New
  现实中家长们看到孩子稍有落后,就通过购买生长激素等增高捷径来改变身高,哪怕是在生长快的青春期,家长对孩子的身高都特别敏感。那么,生长激素疗效怎么样,果真是孩子们增高的神药吗?下面矮小专家为大家解释一下。 生长激素的作用被放大了,盲目使用危害大 专家表示,生长激素对软骨细胞的分裂增殖具有显着的促进作用,因此对由生长激素缺乏引发的矮小症有明显的疗效。但生长激素并不适用于每一个矮小症孩子,它的作用被有些夸大了。生长激素仅适用于因生长激素缺乏引发的矮小症,并非增高的“灵丹妙药”。 研究表明:真正确诊为生长激素缺乏症的患者在全部矮小症患者中所占比例并不大在正规医院,判断身高矮小患者是否属于生长激素缺乏症,必须要进行体内生长激素的激发试验,在试验后通过抽血再来测定血液中生长激素的浓度,进而得出结论,并非通过骨龄进行判断。 专家提示家长,即使真的缺乏生长激素,也需要进一步观察骨骺有没有闭合,才能判定能不能通过注射生长激素增高。只有在两个条件都具备的情况下,补充生长激素增高才会取得良好的效果。如果盲目使用,肯定会给孩子带来性早熟、肥胖症等伤害。 矮小专家建议:增高还需要生活中多多注意一些生活细节,包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是,无论是运动增高,还是饮食增高,都只是起到一定的辅助作用,要想增高,还需要去正规的医院进行及时的治疗,在医生的指导下,制定合理的增高方案。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 53 0 5 天前
高人一等 青少年吃什么长高 New
青少年吃什么长高?平时我们吃的食物中,有很多是加了性激素的,而过多服用性激素,会导致孩子性早熟,过早停止身体长高。那么,青少年吃什么长高?我们大家来详细了解下吧。 青少年吃什么长高?专家指出:孩子的饮食方法对于孩子长高有一定的影响,是孩子长高的主要因素之一。 细嚼慢咽 青少年吃什么长高?快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。 含盐分高的食品要尽量少吃 各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。 碳酸饮料要少喝 青少年吃什么长高?有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。 对各种糖果、甜饮料说不 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。 拒绝“垃圾食品”的诱惑 青少年吃什么长高?油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。 吃饭时少喝水 成人增高网站?吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。 孩子增高最容易得时候,也是孩子最活跃的时候,万一贪玩而忽视了这些增高的饮食细节,很可能就会后悔一辈子了。父母们和孩子一起努力吧!
最后发表: 高人一等@ 5 天前 34 0 5 天前
高人一等 了解一下22岁还能长高吗? New
  增高是目前非常受关注的话题,很多人认为,年龄局限了身高的发展,到了22岁左右还会增高么?这肯定不会了,自己的身高也就这样了,因此,生活中有很多人被自身的身高所困扰着,身高严重影响了我们的生活和工作,他们的增高梦究竟风能实现么?为了帮助自己在22岁能增高积极寻找方法,所以对于身高问题我们一定要注重。   22岁的男女还可以再长高吗 答案是可以的   专家指出,其实,能不能长高,不是年龄说了算的,而是骨龄。要想知道自己能不能长高、能长高多少,最好去正规的医院检测骨龄,看一下骨骺线的闭合情况,如果没有闭合,说明还能快速的自然长高;反之,自然增高的希望就不大了,要想增高就一定要去正规的增高医院进行增高治疗了。   专家建议,如果骨骺线已经闭合,可以采用Hgh肽能骨骼增生疗法仍能帮助你把骨骼线重新打开,实现人生的第二次增高,因此,骨骼线已经闭合的矮小子一定要有信心。但是增高一定不要盲目,不要迷信所谓的增高药,还有各种增高方法,如果因此而导致骨骺的提前闭合,那么要想增高,就必须要到医院进行治疗了。   综上所述,相信您对“22岁的男女还可以再长高吗”有一定的了解,为了提高增高质量的增高效果,矮个子不妨结合针对性的护理,比如坚持运动,选择跳绳、游泳等等;保证充足的睡眠,不要熬夜;补充充足的营养,不要挑食偏食等等,这样综合的调理,才会获得更加理想和满意的身高。对增高的相关信息多了解对我们自身有很大帮助,祝心想事成。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 153 0 5 天前
高人一等 青少年怎样增高青春不留遗憾 New
  现实很多青少年总为自己的身高问题而闷闷不乐。而对于增高,很多家长存在误区,他们总认为孩子能吃能喝,身心没什么疾病,个子低没什么大不了。其实孩子长得矮很可能出现了生长障碍,也可以称之为矮小症。如果不及时的采取有效措施,调整孩子的正常生长速度,有可能造成孩子最终身材矮小,遗留终身的遗憾。 一般年龄不同,身材体型不同,适合的增高方法也不一样,最好在专家的指导下有效实施增高方案,最终达到理想身高。虽然青春期前是助高的最好阶段,但并不意味着青春期过去之后,身高就无法改变。很多研究发现,青春期结束很长一段时间内,身高会发生变化,属于身高的冲刺阶段,也是增高的最后时期,最好别错过。   在快速的生长时期,建议青少年多补充充足的营养,坚持适量的运动,保证充足的睡眠,保持好的心情等等。另外,也要及时的掌握自身的生长情况,对于矮小症要及时的诊治,不要错过了最佳的增高时机。   青少年怎样增高?青少年对于什么方法增高好是比较重视的,在现在的生活中调查发现很多朋友都受到了矮小个子的困扰,给他们的身心健康带来了许多的危害,所以我们是必须要多重视的,这样才能帮助矮小个子走出困扰,那么到底青少年怎样增高?希望下面专家关于这个问题的解析,对你有所帮助! 青少年怎样增高?好的习惯是好的人生的开始,好的饮食习惯有助于人体的增高,是青少年必须注意的。然而很多青少年的饮食习惯都不太好,以致阻碍了增高,使得最终身高不理想。专家在这里为你介绍几种青少年增高应注意养成的好的饮食习惯。在增高上普遍运用的增高运动,还有很多运动都能促进增高的,例如男人都喜欢的篮球,还有女孩子一点,但也能增高的跳绳运动。只要你想要增高,一定能找到适合你的运动的。 1.充足的睡眠。很多青少年都爱熬夜,但专家表示睡眠不足,会严重影响青少年的增高,所以想增高的青少年要保证睡眠的质量。 2.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 3.适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,是以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。 4.运动可以加强机体新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素的分泌加快骨组织生长,有益于人体长高。 5.保持开朗的心情。“烦恼”必然会导致不好情绪,烦躁,不安等糟糕的情绪会使人情绪郁闷,胡思乱想。也许就是这种不良情绪影响了自己的增高。所以我们最重要的是保持好的心情。 青少年怎样增高?良好的饮食习惯不见得只有这些,但假如青少年能养成以上5个良好的饮食习惯,对于增高已经足够了。双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 16 0 5 天前
高人一等 17岁以后的长高计划 New
  17岁以后的长高计划。增高其实是一个很热门的话题,不仅是青少年想要增高,就是过了青少年的成年人也有长高的梦想。面对这样的事情发生,其实我们生活中会有很多的增高方法,但是您也不要盲目的就进行尝试,接下来,我们就来详细的了解一下吧。   一:拥抱太阳   科学研究证明,日照时间长有助于生长发育。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素d3的合成,改善血液中钙磷代谢,促进长高,并能预防贫血和佝偻病。   二:营养均衡   人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。   如果没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点,少喝可乐。   同时,多喝些骨头汤, 有利于长高。   三:多做运动   经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育,促使孩子长高。   孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的。   四:充足睡眠   充足的睡眠是促进长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。   一般来说,每天需要8-9小时的睡眠,且最好能在晚上10点以前就寝。   五:心情愉快   心理问题也会影响生长激素的分泌,但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁,生长发育也会随之受到影响。因此,要想孩子长高,就要让孩子保持快乐的心情。   17岁以后的长高计划。以上就是为您介绍的促进增高的方法,这些方法是比较科学合并实用的方法,希望在生活中会帮助您实现自己的增高梦想。另外,想要增高也会和日常的生活习惯有很大的关系,规律的生活,健康的饮食也会帮助您实现增高的。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 222 0 5 天前
高人一等 青少年如何长高 New
青少年如何长高?14岁是孩子进入青春期的年龄,而这个阶段也是身体增高的关键时期,我们一定不能忽视孩子的日常饮食,如果孩子吃的很少,或者饮食搭配不科学,会严重影响孩子长高的。那么,青少年如何长高?增高专家为您做出详细的介绍。 青少年如何长高?专家指出:有些孩子在小学的末期开始进入青春发育期,大部分的孩子都是是在初中三年期间处在青春期的快速生长发育阶段的。青春期是少年儿童从心理、生理、智力及行为变化最明显的时期,尤其是身体增高的关键时期,此期的少年儿童食欲旺盛,就连平日食欲最不好的孩子此时的食量也会明显增加。 注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门多种食物混合着吃,互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此,偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正; 青少年如何长高?反之,冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育。此外,吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食不吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌,必须纠正之。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 122 0 5 天前
高人一等 青少年在生活中要怎么长高啊 New
  现在很多的家长朋友们突然发现了一件事情,那就是自己的孩子在近些年中的身高并没有长了很多,这让这些家长朋友们都比较担心,不知道现在对于孩子的身高要怎么办,于是,这些家长朋友们就开始使用市场上的一些增高产品来增高但是并没有什么好的效果,那么现在到底青少年在生活中要怎么长高啊?针对于这个问题,下面就来了解下吧。   在人体内,骨和其他器官一样,经常不断地进行着新陈代谢。当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也可发生改变。因此,在适当的营养保证下,体育锻炼和体力劳动是促进身体发育,尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙、磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加。   长期锻炼者的骨骼直径增粗,骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多,供给骨骼的营养也就多,可促使骨骼更好地发育增长。可见,在儿童、青少年时期,即在骺软骨完全骨化前,积极参加锻炼有助于增高。   儿童、青少年在进行体育锻炼和睡眠时,其血液中生长激素含量增加,说明了体育锻炼可以促进生长发育,对身高增长的作用非常明显。总之,经常迸行体育锻炼,就能促进血液循环,增加骨的血液供应,使正常生长的骨获得更多的养料,从而加速其生长过程。同时,合理的体育运动可以使骨承受适宜的压力,这种压力是促进骨生长的良好刺激。   我们强调的是要进行户外活动,因为人的骨骼是由有机质(主要是蛋白质)和无机质(主要是磷酸钙等)组成。有机质和无机质的结合使骨骼坚硬又有一定的弹性。可人体必须有足够的维生素D才能很好的吸收钙和磷,因此,进行户外体育锻炼。   以上就是为大家讲解的关于青少年在生活中要怎么长高啊的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,上述的运动对于大家应该有很好的效果,大家在生活中可以进行尝试。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 139 0 5 天前
高人一等 青少年冬季增高注意什么 New
冬天不锻炼是错的,冬天运动过量也是错的;冬天吃补品是错的,冬天补过了头也是错的;冬天必须补充微量元素,冬天微量元素补多了反而坏事;冬天让孩子受凉不行,冬天让孩子热着也不行……家长到底该怎么办?孩子长不高,都是家长的错误么?您还别烦,长个的确是门学问。 三大误区影响孩子冬长个。针对济南市近万名孩子的冬天发育监控显示,成长误区中排在前三位的全部来自家长。 第一,乱用补品、激素。这在生长迟缓的孩子身上体现得最为显著。这一类孩子的家长,盼望孩子长个乱投医。乱吃补品、服用激素类增高药的现象,却反而成了影响青少年正常发育的罪魁祸首。由于滥用补品,极易造成青少年性早熟,而性早熟的结果是缩短生长期,骨骺提前闭合。骨骺闭合,就宣布了孩子的身高已经不可变了! 第二,他们认为,冬天长个缓慢,放松成长干预。这种认识是完全错误的。孩子的发育期一共才有多长时间啊,三个月无比宝贵。青少年长个主要与生长激素的分泌有关。科学已经证实,晚上生长激素的分泌要比白天高数倍,而冬天的晚间比较长,所以激素分泌更多。 第三,运动不注意方法。这方面表现出两个极端。一部分家长,逼迫孩子大强度锻炼;而另一部家长,则不让孩子出门。 降低孩子骨龄是冬季增高计划的关键。关于骨龄的知识,很多家长都有所了解。骨龄可反映人体在某一骨龄时完成了至体格生长达最终高度时的百分数,因此可用骨龄来预测儿童和青少年的成年身高。如何降骨龄呢,它需要根据孩子的个体特征给与个性化的调整方案。在此提醒家长,冬季如果不关注孩子的身高,任由骨龄老化,就等于让孩子的骨头在这个季节冬眠。而冬天不做好增高准备,到了春暖花开时,孩子就输在了起点上
最后发表: 高人一等@ 5 天前 56 0 5 天前
高人一等 17岁青少年长高的办法是哪些? New
17岁的青少年注意了,增高是我们生活中比较严重额一个事情,这种现象在现在这广告社会越来越常见,专家指出增高的方法在现在这个社会有很多,那么17岁青少年长高的办法是哪些?看下面内容; 谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大,第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”,这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么,如何才能实现这个美丽的愿望,身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下: 1、食物与营养 营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。 2、运动 运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物 如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、穴位长高 穴位按摩长高不需要打针及吃药,是一种健康的长高方法。容易掌握,实用方便,在家里自我按摩就可以而不需求助别人。穴位按摩长高可使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢从而对骨组织的血液及有关营养供应吸收充分,使骨质生长加速。经常自我点穴按摩,可调整内脏机能和脑神经系统,使与人体身高关系密切的生长素分泌增多,并促使其他内分泌素,如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢,有利于人体生长发育而增高。以大脚趾的足反射区为穴位按摩长高的标准位置。按摩前要把手洗干净,指甲应修剪,以免按摩时擦伤皮肤。患有严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病,以及骨折、骨裂未痊愈者等均不宜点穴长高,如果有时间和条件,应每天晚上睡前用一次高人一等之后再按摩,这样的按摩才真正有用,高人一等也可以在运动完之后半小时内用。除了坚持自我按摩外,平时还要经常参加体育锻炼,常吃有利于增高的食物,情绪要乐观,睡眠要充足,生活要有规律等。这套方法适用年龄范围6周岁至30周岁。 5、其它因素 生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,具有良好的心理素质不无裨益。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 95 0 5 天前
高人一等 16岁1米66正不正常?还能长高吗 New
  现代社会竞争压力非常大,每个人都想拥有理想的身高。看到很多的儿童快速的实现了长高的梦想,很多的青少年也有增高的想法。专家介绍:现身高小于或等于上表中相应年龄的矮小身高值时,就可下矮小症的诊断(提示存在影响生长发育的疾病),身高在相应年龄的矮小值与平均身高值之间时,属于偏矮。矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。那么,16岁1米66正不正常?还能长高吗?   16岁1米66正不正常?   专家说,1岁的孩子身高大约是75厘米,2岁 孩子大约85厘米,2岁以上则可以根据一个公式来计算:年龄 7+70厘米,按这个身高标准 上下浮动10厘米左右都是正常的,如果明显低于这个标准,家长就要注意了。   16岁1米66还能长高吗?   专家指出:青少年如果想要长高就需要在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻,通过外在因素帮助孩子长高。   简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。   有助于长高的运动 不利于长高的运动   选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑   勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)   综上所述,相信您对“16岁1米66正不正常?还能长高吗”有一定的了解,一旦发现孩子身材矮小,矮身材患者一定要在医生指导下合理用药,最好是去专业医疗机构检查治疗,切勿盲目购药,越早治疗则以后接近或达到正常身高的机会越大。矮身材患者的治疗必须综合考虑各方面的因素,制订切实可行的个体化治疗方案。任何自行治疗和非正规治疗都会给疾病的恶化埋下严重隐患,甚至造成不可预知的后果。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 222 0 5 天前
高人一等 尤其是要注意青少年的增高 New
  尤其是要注意青少年的增高。青少年正是生长发育的最佳时期,假如在这个时期没有健康身体就会很容易造成身高的缺陷。因此,想要及时的促进自己的孩子增高,最好就是找对正确的增高方法。那么,怎样的方法才是有效地增高方法呢?   一般情况下人体身高除受年龄、人种、年龄、营养以及是社会环境等因素影响,但是也会主要取决于遗传基因,尤其是遗传基因可以通过人体的各种内分泌的生长素所控制,生长素可促进骨骸、肌肉、结缔组织和内脏的增长、使身体长高。   如果生长素分泌假如很多的话,那么,就会成“巨人”或“肢端肥大症”;假如是分泌过少,就会变为“侏儒症”。侏儒症是指身高低于120厘米的男女。 一般来说,男性低于145厘米,女性低于135厘米.属矮小身材,不一定有生理上的异常。甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素.也直接通过体内物质代谢而影响人体的生长发育。所以,生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。   人的细胞核内,约有500万个“遗传基因”,正是这些遗传基因决定着人的相貌、胖瘦和高矮等等。   增高专家指出长高最需要的营养素是钙质、维他命d、维他命a、维他命c、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取,才能让身 材变得高大。   运动也是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量,可以刺激骨胳生长。因此能够让身体上下跳动的运动,最能刺激生长。有利长高的运动包括:篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。   增高的食物   一、对于孩子的营养供应要放开一点,不要限制太多,防止孩子发胖的办法不是节食,而是科学的为孩子搭配饮食,少吃高热量、高脂肪的食品。另外,小孩不单需要吃主食,更需要吃副食,比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等,都需要适当的吃一些。   二、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。   三、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。   四、鱼肉奶青菜,食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。她认为,富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益。   尤其是要注意青少年的增高。增高是一个很热门的话题,很多的朋友都在为增高而苦恼,尤其是家里有孩子的家长,就会很担心自己孩子的健康。以上就是相关的专家为您介绍的青春期孩子的增高方法,希望会帮助您家的孩子实现增高的愿望。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 36 0 5 天前
高人一等 解析增高瑜伽的秘密 New
很多对自己身高不满意的朋友心中大多有一个疑问:瑜伽真的可以增高吗?瑜伽增高又有着怎样的让人长高的原理呢?下面我们一起来了解一下。 增高瑜伽的增高原理是什么? 许多从事水中体操的教练都遇到过:许多成年的水中体操的运动员在从事锻炼一段时间后,身高会有一定幅度的增长,而且动作优美,体态富有曲线美,X光检查的结果-脊柱的生理弯曲有所改变。一些瑜伽教练也碰到过这类现象:瑜伽学员在练习过程中,有的稍稍长高了;有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢?这个问题的答案也就是我们瑜伽增高术的原理。 人体的生长奥妙 在一昼夜内,通常人的身高都会发生变化,如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子,而是由一块一块的椎骨骨间隙组成,具有伸缩性和弹性。从上到下共有四个生理弯曲。每个都有相应的肌肉群控制--或者使脊柱弯曲。 或者使脊柱伸直。这些生理弯曲的曲率越大,脊柱的高度就越低;如果生理弯曲的曲率变小,脊柱的高度就变高,相应身高则变高。脊柱的生理弯曲对人体起着保护作用,可以减少运动时对大脑的冲击和震动。脊柱弯曲的曲率不是一成不变的,有时增加,有时减少。清晨,肌肉得到充分的休息和放松,使脊柱伸直的肌肉群作用增强,使牵拉的脊柱伸直,这时人就会长高几厘米;晚上,肌肉群处于疲劳状态,无力牵拉脊柱,使脊柱的曲率增加,人就变矮了。 瑜伽真的能够实现增高吗? 绝大部分瑜伽姿势对于增高是没有作用,而专业增高瑜伽选择了针对性的姿势,结合瑜伽呼吸和冥想,可以对人体的整体形态有所调整看起来机会有长高了些许的感觉,专业瑜伽还可以有效纠正驼背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况,这些身体纠正也将有一定的作用。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 101 0 5 天前
高人一等 孩子生长发育为什么会停滞? New
 身体的生长发育因人而异,有的人早长而有的人却晚长。对于那些因生长发育迟缓而停滞长高的矮小人群如何快速长高呢,科学告别矮小。   孩子生长发育为什么会停滞?人的长高是一个自然规律,进入青春期的孩子会在青春突增后出现逐年递减的增长幅度,一般来说,在青春期会有5到12厘米的突增,之后逐年递减,缓慢增长,直到完全停止生长。据有关调查显示:近三分之一的青少年在进入青春期的第二年就出现停长现象,意味着孩子丢失了将近7厘米的身高。孩子身高发育停滞是什么原因?   1、孩子生长发育为什么会停滞?骨骺线(骺软骨)提前闭合。骨骺线的闭合程度是决定孩子每年身高增长速度的主要因素。滥用生长激素及食品中添加的激素均会直接导致孩子性早熟、骨骺线提前闭合。骨骺线一旦闭合不仅生长潜力变小,生长时间也缩短了。所以在这里提醒广大父母,在孩子发育阶段千万不要为了促进长高而乱买药物给孩子服药,到时候造成的后果将会得不偿失。   2、孩子身高发育停滞是什么原因?骨骼营养缺乏是孩子身高停滞的原因。生长发育专家谈到,充足的营养坏死骨骼增长的物质基础,合理的摄入是身高增长的保证。如果膳食结构不合理,营养摄入不均衡,都将使处于生长期新陈代谢旺盛的青少年生长所必须的骨骼营养匮乏,无论什么样的季节,都容易导致生长发育缓慢、没有明显的青春期突增、骨质疏松、身材矮小或肥胖。目前很多孩子都存在这样的情况,结果导致生长周期缩短,严重影响身高。   通过上述的介绍,大家都熟悉了相关的生长发育的知识,面对孩子身高停滞,我们可以通过科学合理的干预、调整,比如在医生的指导下注使用一些药物进行干预,进行增高穴位按摩刺激,调整增高饮食等措施,让孩子在有限的时间内身高得到最大的增长。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 93 0 5 天前
高人一等 怎样长高?经常按这处个高不再是难事 New
  相信每个人都希望自己长得高高的,尤其是男性朋友,都想成为“长腿欧巴”,甚至有些家长从小就看各种有利于孩子长高的资料。小编告诉大家,其实长高不是件难事,平时多按摩身体一些穴位就有长高的可能哦,下面我们就来看看怎样长高吧。   各自偏矮的家长都希望自己的孩子能够长的高一些,如果你想孩子长的高些那么平时就要注意饮食搭配、适量的运动也非常重要。除此之外,我们还可以试试按摩的方法,那么按摩哪些穴位有助于长高呢?    按摩哪些穴位可以增高   头颈部增高穴位:印堂、上星、百会、率骨、风池、大椎。   胸腹部增高穴位:膻中、中脘、气海。   腿部的增高穴位:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、三阴交、解溪、侠溪、涌泉。   以上这些身体不同部位的穴位都有助于孩子长高的,那么到底这样按摩呢?一起看看下文的介绍吧。    怎么按摩穴位可以增高    头颈部    1、点按印堂穴   位置:两眉毛连线中点。   方法:右手拇指用力按压约9秒,也可以心里默默地数9下。然后不松劲,接着按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,再按照顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,一共36次。   以下所有穴位,除率谷、风池、膝眼外,都用此方法。    2、点按上星穴   位置:头正中线,前发际往后1寸处。   方法:右手拇指按在上星穴上,按摩方法和按摩印堂穴一样。    3、点按百会穴 点按百会穴   位置:头顶正中线与二耳尖连线之交点   方法:我们将右手的拇指或者中指按压在头顶百会穴上面,按摩的方法其实和按摩印堂穴是一样的。    4、点按率谷穴   位置:耳尖直上,入发际1、5寸处   方法:两手拇指按在两率谷穴上,同时用力按压约9秒,或心里默数9下。然后不松劲,接着两拇指同时向前揉9次,向后揉9次,再向前揉9次,再向后揉9次,共36次。    5、点按风池穴   位置:颈后,枕后粗隆下,大筋外侧凹陷处。   方法:两手拇指按在风池穴上,其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒,也可以心里默数9下,然后不松劲,接着两拇指同时向外揉9次,向里揉9次,再向外揉9次,再向里揉9次,共36次。    6、点按大椎穴   位置:低头时,用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头,这就是第七颈椎,该处下方的空隙处就是大椎穴。   方法:右手中指按在大椎穴上,同时用力,方法同按摩印堂穴的方法是一样的。    长高的秘诀    1、每天保证20—40分钟的纵向运动 每天保证20—40分钟的纵向运动   要长高,首先是要运动,运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓,在婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯。同时,运动的类型也要有所选择,纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等,肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处,例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。   运动时间也必须控制,要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间,以孩子出汗、发热、面色红润为宜。   能够促进身高增长的运动有:引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。    2、半饥饿状态反而容易长高   在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入,特别要适当补充动物性蛋白,因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此,每天至少要保证喝200毫升牛奶,吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃,饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。   另外,在半饥饿状态下,人的生长激素分泌得更多,更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱,填鸭式地喂孩子,不停地给他吃零食,这样对长高和身体健康反而不利。    3、关灯睡觉,睡眠充足   保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件,发育期的孩子应早睡、早起,有充分的8—10小时的睡眠,使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。   另外,睡觉的时候一定要关灯,人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好,对孩子的骨骼生长非常不利。    结语: 以上这些方法都是有利于孩子长高的哦,我们除了注意饮食、运动之外,还可以多按摩一些长高穴位哦,但是按摩的手法一定要对哦。希望这篇文章对大家有帮助,如果你感兴趣的话,不妨将本文保存下来吧。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 66 0 5 天前
高人一等 “练瑜伽增高”是浮云从小练瑜伽容易骨质增生 New
瑜伽增高恐造成骨质增生 不建议孩子练瑜伽 增高是很多人的梦想,但各种增高保健品、拉伸器械、特殊鞋垫等均被证实无效,而确实有效的“断骨增高”手术又会造成严重的并发症,导致多人残疾而被国家明令禁止。于是,在瑜伽盛行的今天,又有人打出“瑜伽增高”的大旗广收门徒敛财。骨科专家称,以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,这和其他运动是一样的。然而,骨骼和软组织正处于发育阶段的年轻人练瑜伽,又有很大的受伤风险,而且增加日后骨质增生的可能。 一些瑜伽动作令关节和脊柱过度弯曲,容易拉伤肌肉和韧带,甚至损伤关节软骨。人到了30岁以后,肌肉、韧带、关节囊的弹性在走下坡路,半路出家练瑜伽很容易出问题。即使是从小就开始练瑜伽的人,韧带、关节囊等会被拉松而变得有弹性,但像劈叉那样的动作容易损伤软骨甚至软骨下的硬骨,刺激骨质增生;到了一定年龄,机体仍然会退化,这些人继续练瑜伽也同样容易受伤,总的来说,不建议小朋友练瑜伽。 练瑜伽增高没有科学依据 瑜伽的动作以静力拉伸为主,不可能增高 在前两年瑜伽开始在国内流行时,每天都有练习受伤的人前来就诊,多数是30岁~40岁的女性,她们感到髋关节、膝关节酸痛和肩背痛,与瑜伽的盘坐姿势有关髋部的过度外展屈曲牵拉了内侧肌肉,影响到髋关节和膝关节,一般只要停止练习,休息一段时间就能好。 如果脊柱的异常弯曲,例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致,通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米,实质上并非“增高”,只不过是恢复到原来的身高而已,增高3~6厘米以上纯属扯淡。如果脊柱和其他骨骼发生了结构性的改变,则怎样锻炼都是无法增高的。
最后发表: 高人一等@ 5 天前 136 0 5 天前
高人一等 青少年如何快速长高? New
青少年快速长高一直以来都是矮小个子们所期盼的事情,据了解每一个人在青少年时期是最佳的长高时期,但是假如不好好把握长高的时间就会带来严重的危害,所以青少年想快速长高一定要找到可行的方法才行,最好是安全可靠的最好,那么到底青少年如何快速长高? 青少年如何快速长高?今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。增高不要急,一部分人是会受到遗传的影响,可能不会很有效. 平时每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.,而在生活中青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样。 通常都说“能睡的孩子长个子”,这是完全正确的科学事实。对青少年长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候,睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期的青少年,这个阶段是生长激素分泌的高峰,晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰,减短睡眠时间的话,生长激素的分泌就会减少,身高的增高也有可能受到影响。 睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的“营养要素”。俗话说“睡得好,长得高”,是有科学根据的。睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。 生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质,能直接作用于全身组织细胞,促进组织中蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量,促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长,使人体逐渐长高。 青少年要长高,食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中“胺基酸”的食物。另外,对于身材矮小的孩子一定要及时正确治疗,年龄越小治疗效果越好。但作为家长不可盲目用药,一定要在专业医院明确检查的前提下,坚持正确的治疗,方可起到事半功倍的效果。 虽然青少年长高是一件不是一件很艰难的事情,但是假如在日常中方法不选择对的话后果还是很严重的,因此在增高市场中我们要正确对待自己长高的事情.
最后发表: 高人一等@ 5 天前 184 0 5 天前

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