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高人一等 矮小症治疗有什么误区么?
专家表示,小孩子得了儿童矮小症长不高会对孩子的心理造成很大的影响的,造成孩子身材矮小的原因有很多,如果父母没有有带孩子及时的治疗,是会对孩子的身体健康非常的不利的,特别是心理压力方面,矮小症容易造成孩子自卑,甚至影响以后的人格发展。 四大误区让矮小症孩子痛失长高机会!如果想让孩子长高就要避免一些误区,以免病情治不好,还越来越严重。抓住长高时机,避免遗憾终身。 四大误区让矮小症孩子痛失长高机会! 误区一:孩子还小,现在不长,以后总要长的 其实家长的这种等待心理是错误的,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合孩子就再也长不高。 误区二:父母身高都不矮,孩子身高肯定没问题 遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,后天的因素也可能会使得孩子长不高的,就算是两个高高的父母生出来的孩子一样有机会是矮小的,如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病,则遗传身高完全没有参考价值。 误区三:我们都这么矮,孩子肯定长不高了 有的父母自己身高不理想,就认为孩子天生也是个矮个子,就算知道孩子有长高的机会也不去为孩子争取,使得孩子就真的是一个身材矮小的孩子了,其实这是非常错误的观念。 误区四:盲目相信广告宣传 抱着“病急乱投医”的心理盲目相信各种广告,治疗是及时了但是不是到正规的医院进行治疗,而是盲目的治疗,买什么增高药,增高鞋,带孩子到非正规医院和打着“增高指导中心”名头的机构就诊,不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间,也容易产生性早熟等副作用。
最后发表: 历史2004@ 昨天 16:08 212 4 2019-12-1
高人一等 矮小症早期有什么症状表现
孩子的身材比较矮小,家长就应该怀疑孩子是不是得了矮小症,如果孩子矮小症得不到治疗,长到之后在生活上会带来很多的不便的,特别是找对象难,而且矮小症还会引发其他的一些儿童疾病,比如性早熟。 所以家长不能小看矮小症,家长要早期就要及时发现孩子矮小症的一些问题,然后及时到正规的医院进行检查治疗,这样才能保证孩子正常生长发育。 矮小症的孩子家长如何早期发现? 一般而言,对身高的评价主要有身长及生长速度两个标准。如果身高低于健康儿童同年龄、同性别平均身高两个标准差以下或在同龄人第三百分位数以下的就是身材矮小。 ● 儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年 ● 3岁到青春期小于5厘米/年 ● 青春期小于6厘米/年 儿童生长身体青春期是生长的最快的,到了青春期后骨骼发育比较成熟,骨骺线闭合,身高就不再生长了,所以千万不能错过了孩子最佳的治疗时机,很多家长只能遗憾终身。
最后发表: E路狂奔@ 昨天 03:47 296 6 2019-12-1
高人一等 秋冬季是长高的好时机认准5招养出小模特 attach_img
炎热的夏天终于过去,凉爽的秋天渐渐到来了。俗话说“春生夏长秋收冬藏”,宝宝们又会被妈妈们裹成“粽子”萌萌哒了…… 一年四季对孩子的生长发育影响各不相同,春天是儿童身高增长速度最快的季节,而秋冬季节则以体重增加为主。“收”与“藏”或许不如“生”与“长”来得那么明显,但是宝宝们只有在秋冬储存足够的能量,才能在下一个春天到来的时候像小树一样快速长高,所谓“量变形成质变”嘛。所以,虽然秋冬季节宝宝的身高增长不如夏季那么明显,但是爸爸妈妈们还是要有意识地促进宝宝长高呀! 天天长高网支招,教你破除“秋冬不长高”的魔咒,让宝宝成为super model! 妙招一:未来长腿欧巴都是“八分饱” 爸爸妈妈们总是担心宝宝吃得不够,营养不足,会导致个子小小的长不高。尤其是爷爷奶奶辈儿的老人们,恨不得把天底下所有好吃的都塞进宝宝的肚子里。但是专家指出,宝宝吃得太饱反而长不高哦!这是因为宝宝在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激骨骼生长;吃得太饱,反而会影响宝宝生长激素的分泌。 另外,营养虽然对宝宝非常重要,但营养过剩却会造成宝宝性早熟,过早地促进骨骼发育,早期虽然个子比同龄宝宝高,但是骨骼会在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。 宝宝心语:麻麻,我要做“八分”宝宝,不要给我喂这么多饭啦!我愿意多吃水果和蔬菜,营养均衡才长得帅。 妙招二:补钙有风险,用药需谨慎 钙的吸收对于宝宝的生长发育是非常重要的,爸爸妈妈们总是担心宝宝钙不足,影响长个子,常常在食补之外再加上药补,尤其是到了秋冬这种以“补”为主的季节。 但事实上,过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使宝宝的身高受到限制。所以呀,钙补足就行,千万不要过量呀! 一般说来,食物补钙比药物补钙更安全。另外,补钙最重要的是补维生素D,而维生素D存在的方式有三种:存在于部分天然食物中,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化。所以要促进钙的吸收和沉积,最安全方式就是让宝宝多 妙招三:在阳光下运动才是正经事 夏天阳光太猛,爸爸妈妈们大都选择让宝宝在阴凉的屋子里玩耍,再加上现在科技又发达、宝宝又聪明,一个个小小年纪的“技术宅”就这么诞生了。可是年轻的小宅男小宅女们哟,整天不见阳光可是长不高的呀! 阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。而当宝宝在运动时,尤其是走、跑、跳时,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。 所以爸爸妈妈们一定要让宝宝走出家门,在阳光下去运动运动,趁着炎热渐散、秋爽将至,赶紧带宝宝多多到户外走走吧!跑跑跳跳多运动,既能促进宝宝长高,也有利于宝宝的心理健康成长哦! 宝宝心语:想起那天在阳光下的奔跑,那是我长高的原因! 妙招四:让宝宝“一觉睡到自然醒” 从小就听老人说,早睡早起身体好,所以有很多爸爸妈妈们都是早早地哄宝宝睡觉、早早的把宝宝弄醒送幼儿园,加入“朝九晚五”的行列。但实际上,过早打扰宝宝的清梦,可是会影响他的身高发育的。 宝宝长高个子要保证足够的睡眠时间,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,爸爸妈妈们不要过早地叫醒宝宝,这是会影响宝宝生长激素的分泌的哦!只需要在晚上睡觉时为他营造一个好的氛围,保持环境安静,再尽量让他“睡到自然醒”就好啦。 宝宝心语:困困的时候,能量都用来抵抗睡意了,好想安静地做一个“睡美人”…… 妙招五:长高的秘诀就是看心情 心情对宝宝的生长影响有多大?很大!孩子的生长激素在前面所说到的充足睡眠与充分运动中分泌最高,而在情绪低落时则分泌较少,所以如果孩子长期情绪低落,就会影响长个子。 那些喜欢在吃饭时间教育宝宝的爸爸妈妈们,可知道你们这样不仅会影响到宝宝的肠胃功能,导致消化不良,还会导致宝宝吃饭的心情低落。双管齐下,宝宝怎么能长得高呢?所以要记得让孩子保持愉快的心情呀。 宝宝心语:每次一吃饭麻麻就教育我,是怕我吃光了菜菜吗?
最后发表: pangoo@ 2020-9-11 07:12 274 9 2019-12-1
高人一等 孩子矮小带来什么影响?
孩子的个子比较的矮小给孩子带来的影响不光是表面上的矮小,内心肯定会有一定的自卑的,特别是如果以后在追女朋友的时候,在同学面前会比较内向,其实,孩子个子矮带来的不仅仅是这些危害。 孩子个子矮有什么危害? 1、内向及情绪不稳定:因为身材矮小,很多的孩子都有自卑心理,其情绪易受内外环境的影响而产生变化。很多家长也很苦恼,家长和朋友一提到身高的问题,立刻会触动孩子的敏感神经。 2、社交障碍:学龄期患儿,由于矮小,很少跟别人交往,怕被人嘲笑她,在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童,存在自我封闭现象。 3、抑郁自闭心理:矮小症的儿童过于自卑,自闭,有时候承受的心理压力得不到释放,可能导致孩子在青春期或成年焦虑发作或躁狂发作。 在目前,我国生长发育障碍引起身材矮小者超过430万人,而且每年孩子不断的增长,90%以上的患儿存 在自卑、自闭、不想跟别人交流,身材矮小往往会存在其他的某些疾病的,所以要及时的治疗,避免镜像终身身高及生活质量。
最后发表: 吹神@ 2020-8-29 10:40 217 3 2019-12-1
高人一等 身材矮小的治疗保健有哪些?
孩子如果身材矮小并不是完全是由于先天性的原因所造成的,所以儿童矮小症患者的家长要及时的带孩子到正规儿童医院进行治疗,在现在这个社会矮小症患者增高的办法还是有很多的,比如增高鞋,以及各种各样的增高药品等,但是疗效往往不尽人意,那到底要怎样呢? 身材矮小的治疗保健有哪些? 首先,多参加体育锻炼。可以选择篮球、跑步、等体育项目,坚持锻炼,不仅有利于增强体质,还可以让孩子告别身材矮小的困扰。 其次,早睡早起,制定好作息计划,严格执行。一天中,生长激素的分泌是不平衡的,其分泌量睡眠时高于清醒时,大部分的生长激素都是在睡眠中分泌的。因此,家长要注意孩子的睡眠时间,不能让孩子熬夜。 第三,多晒太阳。要到户外晒太阳,增加紫外线的照射,帮助体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证孩子骨骼的健康成长。 最后,合理膳食,平衡营养。多喝牛奶,牛奶中含有丰富的营养,这有助于骨骼的增长,会让身材矮小的孩子得到帮助。而且,睡前喝牛奶还有助于睡眠,但是也不要喝太多,一天一杯就够了,不是喝得多效果就最好。
最后发表: 枕边轻呢@ 2020-7-28 18:25 314 5 2019-12-1
高人一等 怎么才算是矮小?
矮小是一种比较而来的现象,本身并不是一种病。对于成长中的儿童,某些潜在疾病会影响儿童正常生长,因此定期记录儿童的身高体重,有助于了解儿童的健康。 既然矮小是一种比较而来现象,那应该如何定义呢? 要判定怎样才算矮小,必须考虑三点: 1.与同性别、同年龄、同种族的儿童比较: 国内已有婴幼儿及儿童的生长曲线图。一般定义身高在第叁百分位以下或两个标準差以下为矮小。 2.与孩子以前的记录相比: 大多数儿童会沿着同一条生长曲线走,矮小但生长速度正常的孩子,通常是健康的。 3.与父母的身高相比: 矮小儿童的身高若与父母遗传相近,则多数是正常的。 造成矮小症的原因有哪些? 1. 家族性矮小: 父母矮小,子女通常也矮小。 2. 体质性生长发育迟缓症: 青春期较晚的小孩,当同龄孩子进入青春期的生长衝刺期时,相较之下他们的身高变得落后。常有家族倾向,例如父母或兄姐也有类似情形。 其他造成矮小症的原因尚有: 1. 营养缺乏: 环境因素或因某些疾病造成,例如心臟病、肾臟病、肠胃疾病、肝功能不良等。 2. 先天性疾病: 某些染色体异常或基因缺损的孩子,会有外观上和器官的缺陷,同时有生长不良的情形,例如:透纳氏症(女性X染色体缺损)常合併严重矮小。 3. 先天性骨骼缺陷: 骨骼的胶质 (类骨质) 合成有缺陷,会造成骨骼生长不良。 4. 佝偻症:骨骼的矿物质 (钙、磷) 不足,造成骨骼发育不良。 5. 内分泌疾病: 甲状腺低功能和生长激素缺乏症会以生长不良来表现。 诊断检查项目: 初步检查 1.身体检查: 身高(长)、体重、头围、生命表徵、畸形、心杂音、内臟状况。 2.实验室检查: 血液、尿液及其他检查。 3.骨龄检查: 左手X光像显示骨骼发育状况,医师以此判定骨龄来,推测孩童生长发育状况。 特殊检查 (医师会视病人临床情况决定是否施行下列检查) 1.染色体检查: 怀疑有染色体异常。 2.内分泌检查: 有甲状腺检查、生长素、或皮质醇。因生长激素之生理性分泌高峰在夜间睡眠中或日间运动后,所以生长激素之初步检查须先运动或投与药物刺激后再抽血,标準检查须连续抽多次血。 3.电脑断层或磁振造影: 若确定是生长激素缺乏,安排这项检查,以排除脑部结构异常或脑瘤的可能性。
最后发表: 潞丝@ 2020-7-21 00:52 215 2 2019-12-1
高人一等 如何判断孩子身高长得慢?
孩子能长多高?每个妈妈心里都藏着这样一个问题。那么是哪些因素决定着孩子未来的身高?我们又能做些什么来保证孩子的生长始终沿着正常而健康的轨道行进呢?青少年成长专家表示,以下6个方面的因素决定青少年的发育和身高,家长应该密切关注并加以改善,用更加科学的方法帮助孩子成长。 1、遗传:具有影响身高的绝对权利 虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对权利”。看一看父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高了。 2、营养:健康和全面是要素 营养的重要性毋庸置疑,如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给,换句话说,如果他的食物摄取不是健康的、全面的,那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难,因为父母们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱,但需要注意的是,父母在为孩子提供的食物上,至少应该是健康的。 3、生理条件:同时还要当心药物的副作用 有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育。最常见的有:肠胃系统失调,如腹腔疾病;食物过敏;甲状腺问题;激素分泌缺乏;心脏、肾或肝脏疾病;或者某种染色体异常等。 4、锻炼:不是所有运动项目都有效 常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮,从而促进生长。但是,并不是所有的体育活动都对身体发育有利,如果你们希望自己的孩子在尽可能的范围内长得更高,就要避免从事一些特殊项目,如体操、跑步等。 5、睡眠:注意睡眠质量 睡眠看起来与身高无关,其实关系重大,有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的,所以,一定要保证孩子的睡眠时间充足,并且睡眠质量高。 6、情感:快乐的孩子长得高 一个生活在爱的包围中,并且整日快乐的孩子,与一个生活环境较糟,终日郁郁寡欢的孩子相比,前者达到最大生长潜力的机会要大得多。情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育。虽然研究这一学说的学者并不多,但情感因素对身体发育的影响已经越来越得到重视,就如同营养元素被重视一样。
最后发表: cpkxa1995@ 2020-7-18 13:09 268 2 2019-12-1
高人一等 四款辅助孩子增高治疗的食谱
长高网专家推荐四款辅助孩子增高治疗的食谱,饮食的改善能让您的治疗事半功倍,以下四款食谱是有助于补充维生素、微量元素,满足生长治疗需求,让您的增高治疗事半功倍,离完美身高更近一步。 第一款、牛奶虾泥: 配料:大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许。 制法:将大虾去皮,抽去虾线,洗濯干净,控去水分,剁成泥放入小碗内,插手蛋清、精盐、干淀粉殽杂匀称。鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精,殽杂在一路,调成牛奶液,待用。炒锅上火,倒入适量的植物油,油烧至3成热,将调好的牛奶液倒入锅内,用手勺轻轻搅动,奶汁结成片状浮起时,把虾泥倒入锅内,用大火翻炒半晌,即可出锅,食用。 第二款、田螺肉韭菜: 配料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。 制法:将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段。锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继承煸炒至韭菜入味而不烂时,即可出锅装盘,食用。 第三款、甜椒炒鳝丝: 配料:鳝鱼丝150克,甜椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。 制法:甜椒,洗净,去蒂、籽,切丝。炒锅加花生油,烧热,下鳝鱼丝煸炒,待水分干,烹入料酒,加精盐、葱花,继承煸炒至入味,再插手甜椒丝,煸炒透,加水、味精、白糖少许,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油,出锅佐餐食用。 第四款、碧桃鸡丁: 配料:鸡脯肉200克,核桃仁75克,青豆30克(青菜、黄瓜也可),葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。 制法:将鸡脯肉切成1 5厘米见方的丁,用精盐、料酒、蛋清捏匀(上浆);清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁。锅置火上,放入植物油,烧至5成热时,将鸡丁入油中划熟,捞出,控净油;核桃仁,用温水泡,剥去外皮。炒锅加油少许,下葱段、蒜片爆香,烹入料酒,插手鸡丁、青豆、核桃仁煸炒,倒入调好的汁,敏捷颠翻匀称,出锅装盘,即可食用。
最后发表: 阳江大茶饭@ 2020-6-26 07:33 169 3 2019-12-1
高人一等 营养过剩易“透支”身高导致孩子长不高
所谓营养过剩,生命处于失衡的一种状态,即人体摄入的能量超过人体消耗的能量。这种营养过剩的现象对人体是不利的,会影响人体的健康,物极必反,对孩子的长高,营养过剩会导致孩子长高过程放缓,甚至引起孩子性早熟,过早停止生长发育。 生长发育专家王松柏教授提醒家长们:不是一味的给孩子补充营养,就能让孩子长的高了,孩子长期的营养过剩,会使孩子生理上出现不良的反应,如食欲不良、腹胀、便秘等等,影响正常的生理循环,进而人体生长所需要的生理环境就会遭到破坏,直接影响长高的效果。 同时营养过剩,加重人体的负担,会导致各种疾病的发病率提高,最常见的有:肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑中风等。现在很多疾病的发病年龄有变小的趋势,如儿童得糖尿病等,这和孩子营养是不无关系的。 从生理上解释营养过剩对孩子长高的影响,即孩子生理上的动态平衡被打破,我们以蛋白质为例,人体每天适量的摄入其主要作用补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。但孩子过多长期摄入,超出了孩子生长发育的需要,其不但不会被人体利用,而且滋生过多含氮的最终产物,损害孩子的生长发育。 其次,蛋白质分解过程产生的氨在肝脏中转化为尿素,经肾脏排出,这样无形中加大肝、肾及消化道的负担,久而久之,孩子就会出现消化不良和营养障碍等不良现象。过多的营养摄入,会过多的消耗人体的热量,造成生理上的负担加重,出现人体代谢功能的异常,人体营养结构的失衡等等。以上势必影响孩子的生长发育,孩子长高的进程就会随之放缓。 “孩子长胖,但是不见长高”,其实也是营养过剩或是营养不均衡的表现。所以生长发育专家周绍齐教授提醒,家长要特别注意,孩子长高需要营养,但是营养要均衡适度,营养过剩、营养不良都是孩子长高的障碍,吃得越多未必长得越高,要早发现早治疗。
最后发表: 大马哈鱼@ 2020-6-24 11:30 342 5 2019-12-1
高人一等 科学地“春补”让孩子们快快长高!
春季是婴幼儿生长速度最快的季节,这个时期,婴幼儿对多种营养素的需求量大大增加,妈妈应该给婴幼儿进行科学合理的春补。 1、适当增加优质蛋白质 春季容易感到疲乏,即所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸可以使脑内产生警觉反应,还可以增强耐寒能力。因此,可让婴幼儿多摄入鱼、鸡蛋、瘦肉、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。 温馨提示:少吃牛肉、羊肉等性温热食物,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得过多,也不宜放在热水中浸泡。 2、补充含钙丰富的食物 春季是婴幼儿生长发育较快的季节,身体对钙的需求也相应增加。因此,在饮食上要多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还要让婴幼儿多去户外晒太阳,以促进钙的吸收。 温馨提示:不要让婴幼儿进食过多的糖或甜食,以免消耗体内的钙和维生素D,导致身体缺钙。 3、提供必需量的脂肪 脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响婴幼儿的智力发育。可多吃一些富含植物性脂肪的食物,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。另外,茶油、橄榄油、兔肉、鲜贝等也含有丰富的“脑黄金”。 温馨提示:春天容易“上火”。少吃油炸、巧克力、果脯、辣椒、胡椒、姜等燥热食品或辛辣食物。有过敏性疾病的婴幼儿,要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。 科学地“春补”让孩子们快快长高! 4、注意摄取维生素及矿物质 春天,婴幼儿易患嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥,因此,应多摄取小白菜、油菜、西红柿和柑橘等富含维生素C的蔬菜和水果。此外,胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,可以预防呼吸道疾病;芝麻、青色卷心菜、菜花等富含维生素E,可增强抗病能力。 温馨提示:为了吸引婴幼儿吃的兴趣,春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,以减少水溶性维生素的损失。 5、注意摄取足够的钾 春天的气候干燥,容易丢失水分,导致皮肤粗糙。钾能帮助维持细胞水分,增强机体活力,应适当多摄入水果、豆类及海带、紫菜、干贝、瓜子等富含钾的食物。 6、选用食物滋补佳品 红枣、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、核桃肉等食物富含多种营养素,又都性味甘平,只要适量进食,不失为婴幼儿强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高婴幼儿身体的免疫力。 温馨提示:对于身体健康的婴幼儿,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。对于体弱多病的婴幼儿,要在医生指导下对症进行合理的药补。 7、要补充足够的能量 春季尤其出现“倒春寒”时,要消耗一定能量抗寒。因此,营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。较理想的安排是:早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐最少。 温馨提示:春天潮湿,食物很容易发霉发潮,要避免孩子吃到不卫生的食品,此外还要将剩饭剩菜处理好。
最后发表: 叶赫那拉·裕龄@ 2020-6-15 09:48 218 4 2019-12-1
高人一等 宝宝常打呼噜影响“长高个”
宝宝约有五分之二的时间都是在睡眠中度过,良好充分的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件。因此保证宝宝的睡眠质量很重要!大部分家长都认为,宝宝的打鼾声越响越好,这表示宝宝的睡眠质量是好的!其实并非如此,宝宝打鼾,可能是由疾病引起的,有可能让你的宝宝长不高! 常打呼噜,对宝宝有哪些影响? 1、常打呼噜,可能影响“长高个” 孩子打鼾可能有一个严重的后果:宝宝患上了睡眠呼吸暂停综合征。曾经有医学调查发现,几乎每5个打鼾的患者中即有一个睡眠呼吸暂停综合征,可见两者之间关系了。 如果你的孩子除了晚上打鼾之外,还有张口呼吸,睡眠易醒,烦躁不宁,夜晚遗尿,白天疲倦等问题,一定要上医院检查他是否患上了儿童睡眠呼吸暂停综合征。 这种疾病它的危害可谓影响终生,会影响孩子的生长发育,让你的孩子长不高。因为,它的症状是睡眠中呼吸暂停持续10秒以上,一晚中呼吸暂停次数超过30次以上。人体内的生长激素是在深睡时分泌的,如果孩子夜间打鼾,容易造成浅睡或反复短时醒觉,必然会抑制生长激素的分泌。可能导致身体和智力发育迟缓,学习成绩下降;有的还会并发渗出性中耳炎,影响孩子的听力。 2、常打呼噜,容易影响面容 另外长期呼吸阻力的增大会引起胸廓变形,呈漏斗状,面容改变,如颌面骨发育障碍,上颌骨变长,腭骨高拱,牙列不齐,上切牙突出,唇厚等所谓的“腺样体”面容。 3、常打呼噜,影响智力发育 长期的呼吸不畅,除了会严重影响全身的生长发育,还会导致夜惊、磨牙、遗尿等现象。长期的呼吸不畅使得血氧降低,还可影响大脑的发育,导致儿童智力、理解力及记忆力的下降,对儿童的健康成长是十分有害的。此外,由于睡眠不好,长期缺氧,也会影响性格,变得急躁易怒。 宝宝打鼾的原因有很多,偶尔打鼾可能是受睡姿影响或者是玩得太累;经常打鼾也可能是因为遗传因素的影响。但也很可能是因为扁桃体肿大、腺样体肥大等一些原因。 正常的打鼾情况有哪些? 1、遗传因素决定 美国科学家发现,父母中只要有任何一方经常打呼,他们宝宝打呼的几率就比父母不打呼的宝宝高出3倍。所以,宝宝打鼾也可能是因为宝宝继承了父母的一些遗传特征,例如口腔或下颚的形状等。 2、吞噎关系引起 有些新生宝宝有时也会“打呼噜”,这是由于吞噎的关系。婴儿的喉部有时会有奶块淤积,一方面使婴儿吃奶不顺,另一个结果就是使气道不顺,造成婴儿睡眠时打呼噜。 建议:妈妈给宝宝喂好奶后,不要立即将宝宝放下睡觉,而应将他抱起,轻轻拍其背部,就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重,已经影响了喂奶,只需要往鼻腔里滴1~2滴生理盐水,稀释一下奶块就这样就可以解决宝宝打呼噜的问题。 3、睡姿问题导致 宝宝打鼾,可能只是睡姿问题。睡姿不好宝宝仰面向上睡时很容易打鼾,因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒,舌头过度后垂而阻挡呼吸通道,阻塞了咽喉处的呼吸通道,所以有打呼噜的现象。 建议:由睡姿问题引起的打鼾并不是病态,但妈妈还是应该加以重视,长此以往就会对宝宝健康产生影响,排除问题的关键是试着给宝宝换一个姿势。平时宝宝睡觉时也一定要养成右侧睡觉的习惯。 4、枕头不合适 宝宝打呼噜可能是枕头不合适,在睡觉时宝宝头和颈的位置不协调。 建议:用小米做一个枕头,中间弄一个窝,让孩子平卧。 5、宝宝太胖了 胖宝宝打呼噜的几率非常大。因为体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚,睡觉时呼吸道周围被脂肪填塞,呼吸无法顺畅,当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时,就会出现鼾声,严重时甚至会有呼吸暂停的现象。 建议:如果宝宝是因为打肥胖引起打呼噜,应在不影响身体健康、不降低抵抗力的前提下,科学、健康地减肥。 异常的打鼾情况有哪些? 上面介绍的5个原因属于正常的打鼾情况。但是,有些打鼾是因为呼吸道的正常换气受到影响所致,是一种疾病的征兆。所以家长要学会辨别,判断宝宝的打鼾是否属于正常现象。以下是打鼾的几种异常情况。 1、咽部疾病导致 咽部有疾病也会导致呼吸道变窄而出现鼾声大振的情况。睡眠时,上呼吸道由于某些原因变窄了,这时,呼吸气流产生的阻力就会增大,从而引起支气管粘膜和粘液,还有鼻孔、软腭、舌根等的震动,旁边的人也就听到呼呼大振的打鼾声音了。而引发上呼吸道变窄的原因主要是腺样体和扁桃体的肥大,另外还有鼻腔的炎症如鼻窦炎、过敏性鼻炎等。 a、腺样体肥大 腺样体是在鼻腔后方鼻咽部后壁上的淋巴组织,因上呼吸道炎症的反复刺激,而出现病理性增生肥大,并常与慢性扁桃体炎合并存在。儿童鼻咽腔狭小,肥大的腺样体组织可将其部分或完全阻塞,引起正常通过鼻腔的呼吸气流不畅。这主要是由鼻塞、流涕等症状引起的,在睡觉时呼吸不畅的气流引起咽腔黏膜震颤,导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。 b、扁桃体肿大 婴幼儿时期,宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织,又称增殖体,增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大,引起咽喉部狭窄,入睡时发出鼾声,也会导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。不及时治疗还可引起临近器官的炎症,如中耳炎、鼻炎鼻窦炎、气管炎等。 2、鼻子有疾病导致 鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。 3、咳嗽有痰导致 嗓子或者气管里面可能有痰。小宝宝不会吐痰,所以病时的分泌物就留在了气管里,导致睡觉时打呼噜。慢慢会出来的,如果不放心,可以吃点消炎药。 提醒:孩子打呼噜不一定都是病。假如你的孩子平时睡觉不打鼾,仅在偶尔的情况下,如感冒以后或玩得特别累以后才打,且鼾声不大,仅在平卧时出现,侧卧时就消失,鼾声平稳、均匀,这是没有问题的。但若平时睡眠时有打鼾,鼾声很响,呼吸不均匀,鼾声时大时小,严重时还伴有呼吸暂停现象,这就是病态。这个时候家长一定要追查原因,引起足够的重视。最好及时带宝宝去医院,以便尽早确诊,及时治疗。
最后发表: 浅情之@ 2020-6-12 19:11 338 3 2019-12-1
高人一等 青春期5个快速长高的拉伸方法
  青春期是各位男孩女孩生长的关键时期,想要长得高除了各方面的营养均衡外,还要掌握科学的运动拉伸方法,帮助拉伸骨骼,帮助长高。   抓住青春期长高黄金期:   男生的青春期一般在12岁开始,女生的青春期10-12岁开始,这个青春期最短持续5-7年,整个生长期女生会长高20厘米左右,男生会长高20-25厘米。   青春期快速长高的拉伸方法:   促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,有资料表明,经常做拉伸锻炼的青少年较不参加锻炼者身高可高出4-7厘米。   1、脚跟并拢,脚尖向外呈45度,双手叉腰。   2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡,同时横向迈出一大步。   3、脚落地时依然要保持吸气,直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。   4、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。   5、两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。   6、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。   刺激脊梁生长的运动   1、双肩紧贴在地板上,双膝并拢,倒向一侧,尽量贴近地板,同时深吸一口气。   2、呼气时将双膝转回到身体正面,再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组,每组10次为宜。
最后发表: 喂星Dz168688@ 2020-6-12 07:08 231 4 2019-12-1
高人一等 儿童长高的科学方法 attach_img
给孩子喝骨头汤、吃蜂胶中药......各式各样的营养品,是妈妈们最常选择的增高方法。事实证明,这些方法并不靠谱。那么,儿童应该如何科学增高呢? 关注儿童身高应从婴儿开始 出生时平均身长50cm,在整个儿童期呈现不均衡生长,到青春期后期生长停止。其中1岁以内生长最快,平均增长25cm,1~2岁增长12cm,2~3岁增长10cm,3~10岁每年增长6~7cm。进入青春期后平均每年增长8~12cm。任何阶段生长出现停滞都将影响儿童的成年身高。 儿童如何科学长高 婴幼儿期应注意合理添加辅食,及时补充各种微量元素和维生素。 少食含糖饮料、糖块、油炸食品等。每天摄入一定量的牛奶、瘦肉、蛋类等有助于长高。每天坚持跳跃性的运动30分钟以上有助于增高,如跳绳、踢毽子和各种球类运动。遗传因素仅占40%~50%的因素,不要轻易认为患儿为遗传性矮小。不要轻易认为患儿为“晚长”,以免丧失治疗时机。 关注儿童生长情况,3岁以内每3个月测量一次身高并详细记录;3岁后每半年检测身高并予以记录;发现孩子身材矮于同龄儿童,及时到小儿专科内分泌遗传代谢科就诊。
最后发表: 映山红小武@ 2020-6-11 11:38 272 4 2019-12-1
高人一等 吃太饱宝宝或会“矮人一截” attach_img
我们都知道身高除了受遗传基因的影响,后天的营养和运动都很重要。但原来吃得太饱或者孩子性早熟都能直接或间接影响孩子的身体长高。这究竟是怎么一回事呢? 吃得太饱反而影响宝宝长高?   妈妈都希望自己的宝宝将来长成大高个,每顿都让孩子吃得饱饱的。殊不知,这样反而会影响生长,反让孩子长不高。   我国儿童生长学权威、中南大学湘雅医院儿科教授叶义言解释,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长。因此,孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了;饭后不要再吃零食了,否则会阻止生长激素分泌,让孩子长不高。   首都儿科研究所生长发育研究室主任李辉对此表示,营养过剩会让孩子性发育期提前,造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。 性早熟也容易导致身材矮小   我发现近些年儿童性早熟的现象越来越多,环境污染,滥用各种抗生素、食物添加剂,蔬菜水果中的各种催熟剂,含激素类化妆品、洗涤剂等,都成为导致儿童性早熟的"催化剂"。而很多家长可能还不知道,儿童性早熟还容易导致孩子身材矮小。   临床上一般认为女孩在8岁以前出现乳房发育,在10岁以前月经初潮;男孩在9岁以前出现第二性征,并伴有体格的过速发育,称为性早熟。如孩子出现性早熟,由于性激素提早释放,生长激素也随之出现异动,使孩子身高加速增长。虽然在早期身高暂时会比同龄孩子高,但由于性激素的刺激,骨成熟变早,骨骺会提前闭合,透支了生长潜能,导致生长期缩短,使身高发育过早停止,最终导致身材矮小。   目前我国已有较好的控制性早熟的药物,问题是性早熟通常都很晚才被家长发现,这时孩子的骨龄基本成熟了,要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入,延缓骨龄成熟,确保儿童继续生长。 孩子长高高,我有6法则   专家表示,家长应该帮助孩子调节生活方式,尽量延长他们的生长周期。对此,有6法则推荐给家长们:   1、给孩子充足睡眠时间。“长个儿”离不开生长激素,而生长激素是“脉冲性”分泌,夜间分泌多,白天分泌少,孩子晚上睡好了,生长激素分泌多,个儿也就自然能多长点。   2、适量运动促进生长激素分泌。阳光能够促进身体内活性维生素D的合成,帮助钙的吸收,促进长个;活动中的互动,能让孩子感受到亲情的呵护,放松心情,减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。   3、少吃洋快餐,营养均衡。吃得太油腻易致孩子体重超标、性腺发育提前,缩短生长周期,影响最终身高。   4、给孩子减减压。研究表明,压力大、长期抑郁等都会影响长个儿。缺乏父爱的女孩,易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子,可表现为“母爱剥夺综合征”,表现为生长迟缓,改善环境后则生长加速。   5、避开有污染的环境,减少儿童性早熟。雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等可加速骨骼的发育,对孩子的最终身高都会有所影响。   6、学龄前“特别高”要警惕。孩子学龄前长得太高了,有可能是性腺提前发育,过早“蹿个儿”,但最终身高不高,出现“高小孩、矮大人”的情况。
最后发表: li724470548@ 2020-6-9 16:54 296 3 2019-12-1
高人一等 秋天难长高?宝宝猛长个4秘籍
世界卫生组织说,春季是孩子长高的好时节,而秋季是长高最缓慢的季节。这可真急坏了爸爸妈妈们,难道我们真要被动接受宝宝秋季长高慢吗?当然不是啦!这个时候更需要爸爸妈妈们更贴心的照顾,让宝宝快快长大。 长高也有关键期 身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内。一般来说,宝宝出生时约为50cm,到1周岁,增加25cm,约为75cm。前6个月比后6个月长速快;第二年增加12~13cm,因此出生后的2年内总计能增加38cm左右,这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。所以妈妈想要宝宝长得更高一些,不妨抓住这个关键时期。   1、饮食:增加蛋白质摄入量   宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天,还应该注意营养的均衡。   保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量,可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品,蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要,这是体格生长重要的物质基础呢。 2、睡眠:入睡时间不能过晚   很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成,但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。   科学表明,生长激素在睡觉时分泌最高,而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡,同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。   3、疾病:预防疾病不可忽视   身体是革命的本钱,如果宝宝患病了,长高长个的进程肯定受到影响。医生表示,一般急性病影响体重,慢性病影响身高。秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振,营养跟不上了肯定对长身体、长个头产生影响。   所以妈妈一定要积极预防宝宝反复的呼吸道感染及慢性腹泻病,尤其是后者,除了会导致营养摄入减少外,还会影响营养的吸收,不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦! 4、锻炼:协助宝宝做弹跳运动   想要宝宝快高长大,骨骼的健康发育很重要。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的。宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱的过度屈曲,这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急,等宝宝6-7个月大时才让他独坐,8-9个月大时才让他爬,10-11个月大时才能让他站立,遵循骨骼发育的规律。   另外,加强锻炼也能让宝宝更强壮健康。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动,但宝宝需要您的协助完成长高的运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作,再者就是给宝宝做一些婴儿操,通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。   1到2岁的宝宝,父母可以带领着宝宝参加户外运动了。做一些引体向上的动作,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可以促进宝宝身高增长,又可增强体质,提高机体的防御能力,减少疾病发生。秋季运动不要给宝宝穿太多衣服,不然手脚不能放开来,最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤。
最后发表: 纯纯纯纯奶茶@ 2020-5-25 15:46 208 7 2019-12-1
高人一等 营养师亲授:给宝宝这样吃,就能让他长高高! attach_img
  春季不仅是万物复苏,更是宝宝生长最快的季节。抓住这个长高的黄金期,每天给宝宝提供长高所需的营养,那么以后变身长腿欧巴和辣妹都不再是梦哦。   宝宝长高必备的营养素   1、蛋白质   人体的肌肉、骨骼、皮肤、血液等一切细胞组织都是由蛋白质组成的。儿童处在不断生长发育时期,各组织器官不断增长,都需要蛋白质作为生长原料。   而且蛋白质是酶和激素的重要成分,机体内所有的分解、合成、代谢,均依赖酶和激素的作用。另外,蛋白质能提高中枢神经系统的兴奋性,降低疲劳,增加活动能力。儿童脑神经细胞逐渐成熟,智力也不断发展,更需要足够的蛋白质。   主要来源:蛋白质由20多种氨基酸组成,其中8种氨基酸是孩子机体不能合成的,必须由食物供给。含氨基酸全面、组合比例合理的优质蛋白质才能有利于儿童生长发育。   动物性食物包括肉、鱼、奶及蛋类,植物性食物包括干豆类、果仁、种籽及黄豆制品。为了给孩子优质蛋白质,建议家长们注意去掉肉类、家禽的肥肉及皮层,少吃香肠等腌制食物。   2、碳水化合物   它是供给人体热能最主要、最经济的来源。由糖产生的热能是供儿童内脏、神经、肌肉、四肢等内外部器官发育和活动的强大动力。儿童脑细胞的迅速增殖和整个神经系统正常发育都需要大量葡萄糖。   保证身体碳水化合物的供给,能使肝脏含有丰富的糖元,既可防止肝脏受有害因素的损害,又能保持肝脏正常的解毒功能,它具有抗酮作用,能帮助脂肪氧化,使小儿机体免于酸中毒。   主要来源:谷物类食物,如红米饭、全麦面包、燕麦(麸皮)等全谷类食物,这些膳食纤维丰富的食物,不但能增加饱足感,亦有助健康和保持大便畅通。   3、矿物质   人体的长高,取决于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,而钙、磷正是骨骼生长的必备微量元素。   主要来源:补钙首选奶制品。两岁以上可选高钙豆奶或饮用低脂奶,五岁后宜饮用脱脂奶,以减少摄取脂肪;一般不需饮用配方奶粉。每天约需两杯分量(不超过480毫升)。一般来说360至480毫升的牛奶已足够提供身体所需的钙质。若经常吃钙质丰富的食物,如绿叶蔬菜、豆腐、豆腐花等,可减少奶量。   补钙食物一览表   牛奶:140mg/100g;酸奶:118mg/100g   奶酪:799mg/100g;芝麻酱1170mg/100g   白芝麻620mg/100g;黑芝麻780mg/100g   豆干1019mg/100g;黑豆:224mg/100g   虾皮:991mg/100g;河虾:325mg/100g   榛子:815mg/100g;大白菜:69mg/100g   芥菜:230mg/100g;小白菜:90mg/100g   以上数字参考《中国食物成分表(2014年)》   4、维生素   维生素A、B、C、D、E都是人体生长发育所必不可少的。而维生素D在维持体内钙磷水平、促进骨骼正常发育有着重要作用,可以帮助孩子们快快长高。   主要来源:蔬菜、水果含多种维生素、矿物质、抗氧化物和膳食纤维;吃多这些对孩子长高十分重要。为了吸引宝宝吃的兴趣,春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,以减少水溶性维生素的损失。   此外,海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油都含有丰富的维生素D。记得要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,保证骨骼的健康成长。   想长高,要懂得搭配和取舍   1、营养搭配是关键   要让孩子健康地成长,家长应根据我国的膳食宝塔上各类食物所占的比重,在每一类别选择多种不同的食物,让自己和孩子摄取身体所需的营养,而且家长应多与孩子进餐,实践健康饮食,为孩子树立好榜样。   2、少吃快餐、零食、饮料   家长应少让孩子吃脂肪、盐、糖含量高的快餐和零食,如炸鸡块、薯片、汽水或含糖饮品。摄取过多的糖分、高油脂、钠盐等,会对孩子成长发育造成不良影响。   3、喝骨头汤真的补钙吗?   很多人认为骨头汤含有丰富的钙质,孩子多喝会有助骨骼成长。但其实煲汤的过程不能令猪骨内的钙质溶入汤中;相反,骨髓中大量的脂肪(尤其是饱和脂肪)会溶入汤水里,容易令人过量摄取饱和脂肪,因此不宜多喝。   在这里,我想给大家推荐5款香港卫生署提供的营养食谱,不仅可以带来丰富的营养,还可以帮助孩子长高哦!   一、芋头鲜虾五谷蒸饭   日常吃的白饭膳食纤维素含量极低,加入了芋头、玉米、冬菇和红米,不但保证了孩子长高所需的碳水化合物、维生素的供应,还可增加膳食纤维的含量和口感。除以上蔬菜外,也可选用胡萝卜、红腰豆或南瓜替代。   二、国王的新衣   一般鱼肉的脂肪含量较肉类为低,含有丰富的蛋白质和矿物质,有助于孩子生长发育,蛋卷内加上西芹还可以增加维生素和纤维素;以不粘锅煎蛋皮可减少用油量。若小朋友不喜欢西芹的味道,可以黄瓜或胡萝卜代替。   三、蒜香田园炒杂菌   胡萝卜含有丰富的维生素A,有益孩子的眼睛健康,更具抗氧化功效。胡萝卜配上西葫芦和杂菇后既能提供孩子生长所需的维生素、矿物质,还可以增加口感,令菜式变得色彩缤纷,深受孩子的喜爱。   四、牛肉炒四角豆   这道菜营养搭配均衡,是帮助孩子长高的必备之选。牛肉提供丰富的蛋白质、铁和锌。配以清爽的四角豆,不单能衬托出牛肉味,更能帮助孩子多吃蔬菜,保证维生素的摄入。   五、木瓜香蕉奶昔   水果奶昔将高钙、高蛋白的乳制品和高维生素、高矿物质的水果完美结合,有助于孩子的生长发育。虽然牛奶和酸奶提供丰富钙和蛋白质,但应选用低脂或脱脂产品,以免令奶昔变得高脂、高热量。水果可随意配搭,但建议选择含丰富维他命C的水果,如芒果、草莓、奇异果等,以有助于钙的吸收。
最后发表: 想搞定你@ 2020-5-25 06:41 204 2 2019-12-1
高人一等 春季最长个好习惯助力孩子长高
气候渐渐温暖起来,枯树抽芽、草长莺飞,春天的气息也愈来愈浓了。正所谓一年之计在于春,春天万物复苏,一派生机勃发的景象,宝贝的长高计划可有安排呢?妈妈们现在就要开始行动啦!   学龄前是长高关键时期   西安交通大学第一附属医院儿科专家黄燕萍教授指出,0岁-3岁是孩子的快速生长期,而4岁-5岁则是关键的过渡阶段,如果这时过渡不好,孩子生长发育不好,就可能影响孩子一生的身高。   这一阶段,儿童体内的生长激素、甲状腺素等已基本形成,这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时,如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好,则这些激素分泌正常,孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则,可能令孩子身材矮小。也就是说,4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。   因此,在这一阶段,家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件,避免孩子在生长的关键期掉队。   阳光明媚多做户外运动   说起宝贝的运动, 部分妈妈会倾向于让孩子在家里玩,理由是室外环境不干净、细菌多、容易交叉感染、危险系数也高。但是,孩子的成长离不开阳光。   黄燕萍提醒,骨骼发育需要大量维生素D来辅助身体吸收钙,而太阳是最好的维生素D“活化剂”,经常带宝贝到户外活动晒太阳,能帮助孩子更好的长高。所以天气晴朗的春日里,妈妈们不要窝在家里了,带上宝贝到户外动起来吧,晒晒太阳、活动活动筋骨,春光如此明媚,岂可辜负了呢!   散步、小跑、跳跃、球类等运动,都是不错的运动方式。妈妈们可以根据宝贝的兴趣爱好,开展运动。运动期间注意劳逸结合,运动30分钟到1个小时要休息片刻,喝点水补充身体水分。   早睡早起有助于长个   春天日长夜短,天亮的时间也比冬天要早了。宝贝的睡眠容易受到春天天亮时间的影响,变得早醒,这样晚睡的宝贝,睡眠时间就不足够了。   晚上10点到凌晨2点,是身体长高的高峰时期,这个时间段内要保证宝贝处于睡眠状态,而且是深度睡眠状态。人体在深睡眠状态时,才会大量分泌长高激素,更好的促进长高。   遵循人体的长高规律,我们要安排宝贝在8点左右入睡,这样10点才能保证处于深睡眠状态,给长高创造有利条件。家有小夜猫,妈妈们就要着手开始调整入睡时间了。可以让宝贝每天提前半个小时上床,在床上酝酿睡意,妈妈们不妨陪伴孩子唱歌、讲故事等,帮助孩子调整作息,直至其能在规定时间内入睡。
最后发表: RUIXI5788@ 2020-5-7 10:32 197 2 2019-12-1
高人一等 长高期家长强迫孩子运动不可取 attach_img  ...2
研究证明,春天孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。而儿童的生长高峰在4-5月份,低谷在10-11月。在孩子的长高期,摇篮小编要提醒爸爸妈妈们的是,千万不要犯以下四个常见错误。 错误一:早早叫醒宝宝 许多爸爸妈妈都是上班一族,而看到近期各大校车事故之后,父母更加是不放心让宝宝自个出门了。为了让学龄前的宝宝能准时安全地上学,父母也要自己亲自带他们入校门,而父母自己这边还得准时上班不迟到,就要委屈宝宝早早起床了。 但是,你是否知道。事情往往是不可能两全其美的,孩子要长高个子,特别在春天这个宝宝成长的季节,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。 通常人在睡眠时,脑中的生长激素分泌较多,这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。因此,睡眠对宝宝来说具有更重要的意义。 睡眠对宝宝大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固,也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义,白天宝宝在兴奋中不肯睡觉,就放任他随意玩耍,到晚上,把宝宝哄睡了,又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足宝宝充足的睡眠时间,又不能给宝宝一个安静的睡眠环境,使宝宝的睡眠得不到保障,影响身体成长。所以,不要以为宝宝早睡就行,早早叫宝宝起床也是宝宝长高的一个大忌。 错误二:发育前忽视宝宝身高 许多父母都在抱怨,自己宝宝身高平常都只是比别人矮那么一点,直到别家的宝宝都已经发育了,自己的宝宝还是没有长高,以为只是宝宝发育比较晚。拖了几年,到医院检查,才发现宝宝的骨龄只差一点就全部闭合了,已经没有办法再纠正身高问题了。 现在有许多只有1.4米左右的孩子大概都是因为父母对他们身高的忽视。关注孩子的身高越早越好,特别是对遗传背景不佳(即父母身高都不很理想),或者有身高特殊意愿的宝宝而言,在他们出生时就应该开始特别关注,因为宝宝在母亲子宫内的营养及发育状况,会直接影响其出生后的生长发育。 有不少父母错误地认为,在宝宝发育前并不需要为孩子将来的身高担心,只要发育正常身高就不会比别人差,等到宝宝该长高却仍没有长高的迹象时,家长才开始着急。而此时,大多宝宝的骨骺往往已经或者将要闭合,错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查,是保证宝宝健康成长的重要因素。 错误三:强迫宝宝运动 想让宝宝长得高,运动是必须的,家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣,这样宝宝才会多运动多锻炼,自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高也要注意适当和适量,更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动,不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。 所以,在这里小编就为大家献上一句箴言,运动要适度。适当的运动可以使宝宝不断地生长,而过度的运动则会受到反效果。宝宝的肌肉会因为过度伸展而失去弹性,反而限制了宝宝的生长。 要切实的了解宝宝的运动量。了解多大的运动量才适合宝宝,为宝宝制定合适的运动计划,才能更好地长高。那怎样可以知道宝宝适合多大的运动量呢? 尝试给宝宝安排一个运动项目,给宝宝测一下心律并记录下来,再让宝宝开始运动,运动结束后再测一下宝宝的心率变化,如果加快不超过宝宝原有心率的一倍,并在停止运动后,心率很快就恢复了,这种量的运动就是对宝宝是适合的。 当然,只要家长细心,多加观察,就会找到适合宝宝的最佳运动量。 错误四:没有定期做生长监测 现在无论在城市父母还是农村父母,都没有养成给宝宝定期做生长监测的习惯。宝宝的个子没有长高,很多父母都把原因归咎为宝宝还没有发育成熟。生长监测是指对一个宝宝在特定的年龄段反复测量身高和体重。每一次测量的身高、体重值反映的是当时宝宝所处年龄的生长水平。 宝宝的生长速度是判断是否有生长障碍最直接、最简便的有效方法,通过不同时期内连续测定身高,就可以看出身高的生长速度是否正常。对宝宝身高观察和监护看起来很简单,但是要坚持、持续,任务还是很重的。因为,3-13岁是治疗矮小的黄金时段,家长最好从宝宝一出生就定期对宝宝的生长发育进行监测和比较。
最后发表: 冷凝星@ 2020-4-16 15:43 318 10 2019-12-1
高人一等 身材矮小怎么办?自制锻炼方法 attach_img
锻炼是身高长高最基本的活动,随着生活节奏的攀升,大家对于身体锻炼的概念貌似越来月淡,专家揭秘其实很多时候,都是可以通过自身体质的锻炼从而让身高有更好的生长空间。 1、全身伸展性项目:游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。 2、摸高运动。在助跑的情况下或原地起跳,尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况,每天练习一定的次数。最好选择开阔,安全,软硬合适的场地进行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的运动过程中,肌肉往往得到合理的拉伸,促进骨骼的生长,增加骨骼间隙,对身高起到促进的作用。 3、跳绳对青少年的生长发育有很大的帮助作用。首先,跳绳是有氧运动,能够增强身体素质,而好的身体素质是长高的前提。其次,在不断的蹦跳间,会刺激骨骼快速发育,促进成长。第三,在上下跳跃的同时,人体的生长激素也会分泌更多,对生长发育有很大的促进作用。 4、人体在运动时,血液循环加快,肌肉、骨骺均能获得充足的营养,骨骼生长速度加快,可以促进人体的生长发育。下肢运动主要包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。通过适量的运动,可以刺激下肢骨骼快速生长,帮助人体达到理想的高度。除此之外,要想拥有理想的身高,还需要在营养、睡眠等方面做好积极的调整,只有从多方面护理,增高的效果才会更加显著。 5、健身操,游泳等都会对长高产生良好的影响。在运动增高的方法中,举重、杠铃等运动项目最好不要尝试。增高专家通过研究发现适合青少年的增高运动包括有氧运动、弹跳运动和舒展运动三大类。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等属于有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,可加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动每周可进行3-5次,每次30-60分钟,最多不超过2小时。弹跳运动包括跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高。
最后发表: 关外游侠@ 2019-12-20 02:36 231 2 2019-12-1
高人一等 妈妈如何帮宝宝抓住长高好时节
“春生夏长、秋收冬藏”,少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,据世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季长得最快。在3~5月的3个月中,身高增长值等于9~11月3个月身高增长值的2~2.5倍。 春天需要更多睡眠。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。 俗话说“春困秋乏”,人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班而不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。 睡眠:10点之前入睡,睡前来个仪式。6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时。睡前给宝宝来一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等。 春天,很多父母发现宝宝睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上叫不起来,平时一副睡不醒的样子,有些宝宝甚至出现食欲不振、烦躁不安、哭闹现象,实在让爸爸妈妈烦恼不已。有关专家提出,春天是宝宝长个儿的好时机,保证夜间睡眠质量最关键。
最后发表: 高人一等@ 2019-12-1 13:42 303 0 2019-12-1

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