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如何科学让孩子长高?家长做好这两点很关键

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高高在上 发表于 2020-1-1 10:11:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
一个人的颜值不论有多高,若是身高不理想,依然会给形象带来一定的折扣。除了遗传因素会决定孩子身高之外,其实还有很多因素也会影响孩子的身高。
那么为了让孩子能够长得更高些,如何可以科学地让孩子长高呢?中山大学孙逸仙纪念医院儿科副主任医师梁立阳曾在接受采访时表示,孩子想要长高,父母必须在日常生活中注意很多方面,其中最为重要的是补充充分的营养和多进行体育运动。还必须有充足的睡眠和积极健康的心理,这些都是促使孩子长高并不可少的因素。


如何科学让孩子长高?

1、饮食上要营养全面均衡
小孩子本身就是需要营养补充的,尤其是一些绿色的蔬菜和新鲜的水果。很多的蔬菜水果中都含有丰富的营养成分以及各种元素,还包含了非常多的维生素,而小孩子在儿童期正是需要补充各方面的维生素和营养成分的时候,所以家长们一定要在孩子平时的日常饮食中多加注意营养的搭配,合理的补充各方面的营养成分才可以让孩子的体质得到均衡的提高。
尤其是孩子一定要养成吃早点的好习惯,可在早餐时食用牛奶豆浆或一些碳水化合物,可以补充孩子所需的能量及钙物质。但是一定要注意,这里所说的牛奶是纯牛奶,而不是现在很多市面上卖的一些包装牛奶,里面添加了很多添加剂的牛奶,是无法替代纯牛奶的,因为经过加工的牛奶里面的营养成分很多都已经流失了,所以大人们一定要注意。


2、运动必不可少,锻炼养成习惯
一些6-12岁的孩子可以适当合理的进行一些体育项目来锻炼自身,尤其是一些适合孩子的有氧运动更是可以促进孩子的体质增长,比如跑步、操类等。这些有氧运动既不需要很大的运动量,同时又可以增强孩子的体质,何乐而不为呢?所以大人们平时一定要让孩子合理健康的去运动锻炼,尤其是对于男孩子而言,更是可以去进行篮球运动的一些项目。因为篮球项目中有很多的跑跳动作,这样有助于孩子长期的伸张四肢,长久下去可以让孩子的骨骼得到很大的增长,所以非常的适合男孩子。
平时一定要养成孩子打球的习惯,如果孩子没有兴趣,大人可以在早期的时候多陪孩子一起打球,这样不仅可以促进亲子之间的感情,也可以促进还让孩子的身体发育得到有效的增长。同时女孩子也可以多做一些伸展的动作,类似于一些操类或跳绳等运动,这样不仅可以促进女孩子的身体柔韧性,更是可以让女孩子的骨骼发育得到一定的刺激,使骨骼发育得到良好的改善,促进孩子长高。


孩子的身高很多家长都在关心,因为这毕竟是影响孩子一辈子的事。作为家长一定要对此上心,抓好运动和饮食。


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精彩评论2

银狐8 发表于 2020-3-13 05:12:44 | 显示全部楼层
我15岁到24岁都没有长高,然后25岁的时候长了1cm,26岁的时候也长了1cm,我也不知道为啥,虽然说我是这两年运动得多了,但是其实22岁到24岁也运动了啊。感觉长高这种东西也是有点玄
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语过2 发表于 2020-7-8 03:49:06 | 显示全部楼层
还有希望![调皮]
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