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孩子快速长高,离不开这4个“秘方”

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高高在上 发表于 2020-1-1 16:24:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
都说孩子长高是长在那一年,有些孩子,平时都不见长高,但是偶然某一段时间,身高就呼呼往上长,这是为什么呢?虽然身高一部分受基因遗传影响,但是后天的因素对身高的改变也是不容小觑的,下面就一起看看孩子快速长高的4个“秘方”都有哪些?


让你的孩子快速长高的四个“秘方”

一:早上10点到11点晒太阳

我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大,这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。
人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。

二:不同年龄选择不同的运动

运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。

三:保证充足的睡眠

生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后,而且持续时间较长。希望孩子个子高,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

四:激素治疗要看身高潜力

对于家族性身材矮小的孩子,目前可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高,但是,并非任何矮小的儿童都适合使用,必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定是否适合使用。

让孩子长高的饮食要点

1、钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

2、提供必需量的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要组织成分,缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

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精彩评论10

xianglin110 发表于 2020-1-1 16:24:17 | 显示全部楼层
我高考体检162,然后大一体检165,我是上了大学长了3厘米[小情绪][小情绪]
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深海少女 发表于 2020-3-29 14:16:03 | 显示全部楼层
我18岁才180.5
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衰小妖 发表于 2020-4-6 00:11:19 | 显示全部楼层
高中毕业169,大学毕业174路过。。
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阿姐和我 发表于 2020-6-15 21:00:29 | 显示全部楼层
胃不好会影响长高吗?
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我心飞翔-2 发表于 2020-7-14 04:02:52 | 显示全部楼层
身高计算法一点都不准
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海子868 发表于 2020-8-8 00:45:09 | 显示全部楼层
十三四岁就不长了的我悄咪咪地哭了起来
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我汤曹 发表于 2020-8-16 11:46:24 | 显示全部楼层
其实我平常都是这样的,蛋白质补充充足,牛奶就跟喝水一样,可能是缺少锻炼吧,对骨骼刺激少,所以身高都不长
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我心飞翔-2 发表于 2020-10-30 22:33:11 | 显示全部楼层
跟看片打飞机真的没有多大关系,不要问我为什么,因为我是过来人,妥妥的180+。。。身高主要也取决于两方面因素,一是遗传,二是后天环境。我父母都不算高,我发育比较晚,大概初二开始萌芽,直到高中才开始茁壮成长。。。高中长高近20cm的有么有!!!据我所知,从小家里给吃独杀鸡、补品导致孩子发育过早的,一般都不会太高。
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浙CF 发表于 2020-10-31 10:10:36 | 显示全部楼层
为什么肾不好不能长高
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