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长期吃精米白面为何妨碍长个子?

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天天长高 发表于 2020-1-24 11:15:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
    不知道您注意到没有,吃粗粮杂粮较多的北方人的体质个头一般比长期喜欢吃白米、精面的南方人要强健、高大,这是什么原因呢?这与长期以精米白面为主食有很大关系。
  

    这些年来,家庭主食的结构发生了根本变化,大米、富强粉的食用量大最增加。不少家长和小朋友认为精白米、精白面好吃爽口,营养价值高,这是一种误解。营养学家作过研究,精白米、精白面中的营养成分,如维生素、矿物质、蛋白质等远远低于糙米和标准粉。以所含的维生素B1为例,精白米中的维生素B1含量还不到糙米的1/2;而精白面中的维生素含量只有标准面粉的1/8。婴幼儿、少年儿童缺乏维生素B1,可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病,势必妨碍长个子。
  
    一些经济发达的西方国家,特别重视食物种类的多样化。如日本就规定儿童一天不得少于30种食品,中午一餐不得少于14种。我们现在还做不到这一点,但应在有条件的情况下,尽量向食物多样化的方向去努力。
  
    所以,每个人从小开始,都应该经常食用营养丰富的粗粮和杂粮,薯类可以作为主食的补充,长期吃精米白面是不利于长个子的。现在西方国家提倡吃全麦面包,还专门生产麸皮食品,就是这个道理。国外早有人提出饮食要“回归大自然”,少吃加工的食品,多吃天然的、未加工的,甚至生的食品,也是这个道理。

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精彩评论5

羊肉泡两个馍 发表于 2020-2-7 02:17:45 | 显示全部楼层
额。。。这公式从小就知道 一算才175.5 结果现在天天熬夜长到了182 哈哈哈哈哈哈哈 我感觉这都是偶然 你说的不准确
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胡苏莉12 发表于 2020-4-25 12:06:22 | 显示全部楼层
为什么我爸妈都是162 我却183我是18我初中爆涨身高打球之后
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险蕴谡涛 发表于 2020-6-9 09:15:11 | 显示全部楼层
我成年才打可我还只是170
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韩朝钦 发表于 2020-8-22 07:42:57 | 显示全部楼层
完美身高191,可是我是个169的妹子啊,果然没有科学依据啊哈哈哈
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自游书女 发表于 2020-9-6 09:36:25 | 显示全部楼层
我高中入学时165,毕业时168,还能长高吗?
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