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因为遗传性矮小还能长高吗?

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高人一等 发表于 2019-11-28 08:13:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  遗传造成矮小还能长高吗?专家介绍,很多家长都人孩子长不高是因为自己的长的也不高的因素导致的,其实不然,遗传因素只占孩子身高因素中的30%,所以,只要后天调理的好,还是完全能长高的。

  做好以下几点对增高有一定的帮助

  首先、营养饮食:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。

  其次、睡眠:睡眠时生长激素分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多。要保证睡眠质量的提高。

  再次、体育运动:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前多进行如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习等拉伸性的运动;引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。

  最后、情绪心理健康:经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。平时压力也不要太大,会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收,进而就很难再长高了。


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精彩评论4

嗜血忌蔷薇 发表于 2020-4-30 01:04:21 | 显示全部楼层
我确实在大学长高了3公分,生活方式很重要。
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sunny落幕降临 发表于 2020-5-5 02:11:16 | 显示全部楼层
和这个没什么关系吧,初二开始一天3,4次,节假日适家人在不在增加,18岁的时候180,现在定了183,从小学3年级每天最少雪兰纯牛奶袋装的3袋,基本代替喝水,星期一到星期五中午不午睡,周末晒着太阳从12点半晒着太阳睡到自然醒或者下雨…那时候每天打打篮球,周末游泳,晚上熬夜打游戏喝酒,不到两三点不回家的,但是就这么稀里糊涂长高的
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robinlb1900 发表于 2020-6-12 01:18:13 | 显示全部楼层
我只有150~侏儒症吗
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哥哥的抚摸 发表于 2020-8-2 09:27:26 | 显示全部楼层
那不好意思 我六年级开始 现在高一175[调皮]
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