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想要孩子长高?家长都有必要知道这些事,件件都很重要

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admin 发表于 2019-11-16 16:45:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
文|淘妈
大多数的家长,在孩子成长的过程中,最为关注的一点就是孩子的身高。尤其是那些自己本身不是很高的父母,做梦都希望孩子能长高,也算是圆了自己的一个梦。然后为了能让孩子长高,家长们就开始找各种方法,补各种营养品。其实关于“长高”,可能很多家长都不知道这些事,满满的全是干货。


1. 身高和遗传因素有关
相信多数的父母都知道,遗传是影响孩子身高的一个重要因素,孩子的身高是由父母的身高共同决定的。研究显示,孩子的身高受遗传的影响率在60%-70%之间。但是遗传仅仅是决定身高的生长趋势和限度,孩子最终的身高还会受到其他因素的影响。
2. 身高和营养有关
健康、均衡、合理的营养,是孩子长高的关键,同时这也是后天能为长高做贡献的一大重点。儿童在生长发育期的新陈代谢最为旺盛,需要有丰富的营养为孩子的生长发育做基础。蛋白质的合成,有利于孩子的发育。钙是构成骨骼的主要元素,而维生素D又能促进钙的吸收,所以这些营养都必不可少。


3. 身高和睡眠有关
现在有越来越多的家长意识到,孩子的身高和睡眠也有着重要的关系。儿童在睡眠期间垂体分泌的生长激素会明显高于清醒时期。通常来讲,在晚上的10点到凌晨的2点左右,这是生长激素分泌最为旺盛的时期。如果孩子的睡眠时间段,而且睡眠质量也不好的话,就会影响生长激素的分泌,最终会影响到长高。
4. 运动有助于长高
众所周知,运动有助于长高。而且有研究已经证实,适当的运动能够刺激机体钙和磷的吸收,加速钙、磷等骨矿物质的沉积,这样就能促进骨骼的发育。所以在闲暇时间,不要让孩子待在家里。每天能坚持30分钟跳绳、跑步、游泳的话,对长高会很有帮助。


5. 性早熟对长高有影响
性早熟指的是女童在8岁以前,男童在9岁以前出现了第二性征的发育。在性发育的过程中,男童和女童的身高和体重都会明显增长,骨骼的成熟度也会加速。骨骼的过快生长反而会使得骨骺更早闭合。在早期,家长发现孩子个子猛长,身高比同龄人要高,但是成年后身高却较矮小。导致性早熟的因素有很多,其中包括饮食、不良的刺激等。


6. 精神状态和长高也有关
心理学的相关研究表明,孩子的精神、情绪等因素都会影响到身高。如果父母经常吵架甚至是离异,就会导致孩子自卑、缺乏安全感,影响其生长。所以家长应该尽力为孩子营造一个良好的家庭氛围,让孩子能在温馨、充满欢乐的家庭环境中成长。


淘妈说:孩子的身高除了和遗传因素有关,还和营养、运动、精神状态等因素有关。所以在孩子成长的过程中,家长也要在这几方面多注意。在长个的关键期,努力窜一窜。

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