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孩子是否还能长高?先看这9个小秘密!

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高人一等 发表于 2019-11-30 16:52:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

人为什么会长高?原来骨细胞分裂增生促进骨骼生长使人长高。骨头的两端是软骨,此软骨有个特点,就是不停地生长的同时,还不停地进行骨化。人也就是靠骨头的生长来长高的。

  人的最佳长高期是什么时候?
通常人的身体增长分两个时期,幼儿期和青春期。多数人在青春期过后的1-2年之后,骨骺线完全闭合,身高也就不再增长。
研究发现,小学5年级时,女生平均年龄11.07±0.32岁,也就是十一二岁,身高突增通常在此时已启动。6年级时,男生平均年龄12.11±0.33岁,也就是十二三岁,身高突增也会启动。

对女性来说,初潮是身体逐渐成熟的标志。也就是说,初潮前身高、骨骼的发育会比较快,初潮后不就骨骼发育就会达到顶峰。一般是在17±1岁骨骺线完全闭合,骨骼停止生长。近些年大量女孩提前进入青春期,这并不见得是好事,因为当性早熟的女性不再长高时,性晚熟的女性却还在长高。也就导致了性晚熟的女性身高相对较高。
对男性来说,首次遗精年龄是15.09±1.70岁,男生一般17~18岁发育成熟,身高逐渐稳定。骨骼会在18~19岁前后闭合,除个别发育迟缓者。
综上所述,对女性来说最佳长高年龄是在11~13岁之间。对男性来说最佳长高年龄是在13~15岁。也就是说此时干预身高增长“最合适”。

  孩子长高的9个秘密?
人的身高受多方面因素影响,比如,父母身高、遗传因素、运动等。甚至疾病也会影响人体身高,当人体缺乏生长激素或营养不良,患有侏儒症等各种疾病或心理问题时,会导致人不易长高。所以,在这我们排除先天因素,只告诉你孩子后天能否长高的9个小秘密。

  1
  读懂长高的信号
第一个信号是孩子的胃口大增,食欲旺盛。第二个信号是孩子的鞋子尺码不合脚变小,这也是长高的信号。通常孩子都是从下往上生长,脚变大后,腿会变长,然后手变大、胳膊变长。
  2
  适量运动
体格锻炼能促进韧带、肌肉、骨骼、关节的发育。适度运动,可强体魄,促进其食欲,利于孩子长高。平时运动少的孩子不仅活动能力弱、耐力差、容易疲劳、反应不灵敏,还发育生长慢。
推荐两个促进长身高的运动:A.打篮球,B.跳绳。

  3
  营养素要跟上
对于身高增长比一般孩子快的,或孩子处于快速生长期之内的,可适当给孩子补充维生素A、维生素D和B、铁、钙、锌等微量营养素,同时注意在饮食中增加蛋白质的摄入量。
  4
  适当摄入肉类
特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌,是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用,同时能促进人体的新陈代谢。
  5
  睡前喝牛奶
奶是钙的主要来源,钙是骨骼生长的基础原料。奶具有促进睡眠的作用,睡前喝一杯奶对孩子有益。如果孩子超过3 岁,最好给他选择低脂的奶,全脂奶中的脂肪含量高,孩子长期饮用容易引起胆固醇过高。

  6
  保证充足睡眠
早起早睡有利于孩子生长。因为生长激素的分泌有昼夜规律,22点—凌晨1 点是生长激素分泌的高峰期,分泌量可占到全天分泌总量的20%~40%。
  7
  肥胖影响长个儿
体重过重,会造成骨骼、关节发育异常,对身高的增长不利。过胖的孩子往往不爱运动,易出现睡眠障碍,对身高增长不利。
  8
  长得太快未必是好事
孩子长得比同龄孩子高,父母通常会感到骄傲,以为自己孩子将来肯定是高个。其实,孩子身高长得过快未必等于他日后是高个。毕竟过早的发育可能意味着性早熟,相应也会会过早停止发育,最终身高反而有不理想的可能。因此要引起重视,应及时做相应检测。
  9
  贴敷一代宗师小儿健脾贴膏
孩子想要长高,还得营养跟得上。想营养吸收好,不仅是吃什么这么简单,这要求你孩子必须有个好的脾胃来吸收营养。一代宗师小儿健脾贴膏,强健你孩子的脾胃,给你的孩子好胃口。同时,治疗和预防消化不良、积食、腹泻等脾胃疾病,为你的孩子的营养吸收保驾护航。

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精彩评论8

没事来看侃 发表于 2020-1-1 10:10:18 | 显示全部楼层
我好像长高,学校开运动会,看到那些男的我受刺激了。心塞。
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我这样的好人Ⅰ 发表于 2021-12-3 16:32:20 | 显示全部楼层
冲着这么用心的回答给你凑够500粉[害羞]
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枕边轻呢 发表于 2021-12-16 11:54:58 | 显示全部楼层
我也熬夜 初二接触 现在大一179
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afonaza 发表于 2021-12-21 20:17:04 | 显示全部楼层
想知道 要长高的话具体吃什么食物呢
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前度罗狼 发表于 2022-1-6 07:47:19 | 显示全部楼层
游泳确实很有用,我之前还不相信 后来放假我妈死活拉着我去游泳 一个假期虽然就2cm但是我知足了[捂脸]
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关外游侠 发表于 2022-1-6 16:29:42 | 显示全部楼层
180大高个,精神倍儿棒![捂嘴]
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古龙★楚留香 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
按比例算,我父母的身高,我估计只有152,可是我长了162,真是不错呀
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前度罗狼 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
我想知道 ,有人坚持用这种方法,有长个的吗??求回答
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