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孩子想长高必吃七种食物

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高人一等 发表于 2019-11-30 17:15:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

帮助孩子增高的食物。

增高食物1:黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

增高食物2:鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

增高食物3:牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛�汤锿返哪绦任叮?绻?抑泻⒆硬幌不逗扰D蹋?环寥盟?�酸奶,吃�汤摇� 增高食物4:菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

增高食物5:沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6:胡萝卜

富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

增高食物7:橘子

橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。  日常生活中家长们要注意些什么呢?

1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。

10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。


点评

海!外直播 abre.ai/f444 禁闻视频 v.ht/iipp 本来,英国脱欧非常复杂,难言好坏。但是,一看到环球某报批评脱欧,大家就支持英国脱欧了。呵呵!看这个就知道了  发表于 2022-9-17 22:09
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精彩评论11

浙CF 发表于 2021-12-1 10:49:25 | 显示全部楼层
太长了,没看完啊,到底牛奶有助于长高吗
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lililala6868 发表于 2022-9-17 20:37:51 | 显示全部楼层
小学6年级就171了,你听听这说的是人话吗
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丨童话破灭丶 发表于 2022-9-23 17:55:13 | 显示全部楼层
我是运动长高吧的,自行车那个方法是很坑的,以前有个骑友专门在吧里发过贴辟谣,不知道题主是自己想的还是从哪看的,反正不建议那么练。答主母亲身高还算可以,祖辈身高是很高了,隔代遗传到目前身高应该算比较正常的。
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E路狂奔 发表于 2022-10-1 13:21:59 | 显示全部楼层
中医理论是这样的,肾气主生筋长骨。 晚睡压力还有纵欲过度都损耗肾气。
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cpkxa1995 发表于 2022-10-2 14:07:47 | 显示全部楼层
啊,我是男的。[捂脸]
其次呢,我没有说这些都是真凭实据,回答里除了身高的问题讨论外呢,其余的弃糟粕就好。
回答也没有说这都是事实依据。[调皮]
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萎勃有话对你讲 发表于 2022-10-8 10:46:57 | 显示全部楼层
旱的旱死,涝的涝死。我女生,180,一直特别讨厌自己这么高。。。
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ukecifud 发表于 2022-10-25 18:02:28 | 显示全部楼层
22在学校怎么锻炼 178 想到180
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金航锋 发表于 2022-10-27 15:27:53 | 显示全部楼层
嗯呢 也有蛮多后长的 看看林书豪,我还是相信运动能长高。
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小马不恃 发表于 2022-10-29 15:29:52 | 显示全部楼层
老哥 想请问一下 老哥您长到175的时候 脚有变大吗 谢谢!
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