很多家长因为自身的原因身材矮小，担心自己的孩子也会像自己一样，很多爸妈都想自己的孩子长得高，这样才能有助于孩子以后的生活和发展。那么怎样能够让儿童长得快？长的高？下面我们来为大家介绍。
一、补充全面的营养，孩子身高主要是骨骼来完成。骨骼在生长发育过程中，需要蛋白质、钙质、维生素、磷锌等营养来促进生长。当这些营养有一个没有到位，孩子的生长速度就会减慢，甚至停滞不长。所以，这些营养要补充全面，不能偏食。
二、人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡，孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟，使孩子骨龄提前，长高期缩短；单吃素食的则会出现营养不良，导致生长缓慢。因此，平时孩子的饮食应该荤素搭配，营养充足，偏食、挑食等不良习惯一定要帮孩子纠正。
三、有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。
四、下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好，3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。
通过上述我们为大家介绍的怎样能够让儿童长得快？长的高？希望能够帮助到大家更好的了解增高的方法，选择增高方法时一定要选择适合自己的方法，不要盲目跟从别人，以免造成不必要的损失，希望上述内容能够对您有所帮助，祝您增高成功。
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