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小孩吃什么能长高?

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高人一等 发表于 2019-11-30 17:35:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
想要宝宝长高的食品,是没有绝对的,最重要的是保证孩子日常饮食的均衡营养,小编建议父母每天给孩子摄取一些奶制品、豆制品、动物性食品、蛋白质食品、维生素、蔬菜等等。

奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰 富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。

补充维生素:维生素是我们人体中最重要以及最不可缺乏的营养物质,一旦缺乏维生素不但会导致身体的抵抗力以及抗疲劳能力下降,同时还会导致身体各个 器官功能的衰退。

尤其是对于青少年而言,如果不能在发育期间补充充足的维生素,势必会导致发育受到影响,同时长个也会受到阻碍。因此妈妈在日常生活中一定 要特别的注意,必须要给孩子多吃些含有维生素的食物,比如像各种新鲜的蔬菜、水果等食物,这些食物可帮助我们有效的补充身体所需要的各种营养物质。

吃蔬菜:孩子在日常生活中要特别的注意一点,那就是不要养成挑食、偏食等不良的饮食习惯,否则的话就很有可能会因为营养不良从而影响个子的长高。很 多孩子都不喜欢吃青菜,如:红萝卜、芹菜等。

专家指出,在这些青菜中都含有大量的无机盐以及矿物质,经常食用可有效的促进孩子骨骼的生长发育。

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精彩评论5

红心的草莓味 发表于 2019-12-18 05:35:28 | 显示全部楼层
24岁162多点 下半身长94 上半身68。算出来我完美身高178?这……是我数学太烂了还是牛奶喝少了……但是去年十二月到现在莫名长了一厘米……
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我心飞翔-2 发表于 2019-12-19 20:27:40 | 显示全部楼层
我170 从脚底到肚脐100 70除以0.382是183 难道我还可以长到183!!!
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渐渐—淡忘 发表于 2020-1-1 12:11:24 | 显示全部楼层
你好 我妈173 我初中之后抑郁症三四点才睡十几年。初中之后再没涨 一直165。运动更是少到有时候一年都不动几下 肌肉萎缩的感觉。现在24了。不知道还能不能长。
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月黑手也黑 发表于 2020-1-3 12:48:01 | 显示全部楼层
还会长个的,莫慌,本人南方小矮子大学超级想去北方念大学,无奈小矮子限制了我的行动力,怂了哈哈哈哈
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yellow昱 发表于 2020-1-8 00:28:46 | 显示全部楼层
脸部骨头还在发育算骨头发育吗,我都二十多了。
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