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五款饮食食谱让宝宝夏季猛长个

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高人一等 发表于 2019-11-30 20:33:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

我们很多的家长都是希望自己的宝贝长高的,而宝宝的身高除了基因的影响之外,饮食也是一个重要的影响因素的,所以我们就要给宝宝多吃能帮助他们长个的食物。

虾皮碎菜蛋羹


  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法:

1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

营养小秘密:

虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

汆肝肉小丸子

原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

制法:

1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

营养小秘密:

一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。


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精彩评论5

实果子 发表于 2020-5-13 17:06:06 | 显示全部楼层
是睡8小时更重要还是吃早餐更重要?
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河源维少 发表于 2020-7-29 09:27:39 | 显示全部楼层
父母都接近170,然后我也是[流泪][流泪]男的
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ぃ恋上流川枫ぃ 发表于 2020-7-29 13:00:44 | 显示全部楼层
这个实在是和太多因素有关了,我妈159,我爹172,我186
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xin0536 发表于 2020-8-16 01:49:19 | 显示全部楼层
如果你决定了你想或者你要长高,就做能让你长高的事儿,别总是一会儿担心一会儿疑问还能高吗?这样注定你就算长高也会非常辛苦。
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小红mvp 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
我就是熬夜和营养跟不上的锅 那时候整天跳墙通宵,饭都吃不饱了 根据你公式算的182成178了 难
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