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哪些运动有助于少儿长高

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高人一等 发表于 2019-11-30 20:57:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  少年儿童的四肢长骨,只有骨干部分比较硬,两端则由软骨组成。在生长发育过程中,这些软骨会出现一个骨化中心,软骨也会逐渐变硬生长扩展,人的身高也就逐渐增加。

  所以说,人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼,由于改善了人体的血液循环,增强了身体对营养物质的吸收,提高了骨细胞的生长能力,因而能使骨骼生长的更旺盛,并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样,孩子的个头也就自然长高了。

  根据医学专家调查研究,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4~8厘米,有的甚至更多。

  那么,参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。


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精彩评论10

小适能者 发表于 2019-12-18 08:32:43 | 显示全部楼层
现在19了,男,167,还能长高吗
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cpkxa1995 发表于 2019-12-19 02:59:56 | 显示全部楼层
我爸妈都普通身高,我还长挺高的(在当地来说),大学还长了大概一年1cm。也是无敌喜欢伸懒腰hhhh我以前也好奇有没有这方面的影响。
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八鲜豆皮 发表于 2020-4-15 20:48:38 | 显示全部楼层
子代遗传推测身高的公式完全不准😂
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映山红小武 发表于 2021-1-23 21:35:53 | 显示全部楼层
打飞机不影响啊,真的不影响,我身边接近一米九的大高个天天打呢
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血之契 发表于 2021-3-23 16:48:46 | 显示全部楼层
不防说下基因,我的生长期好像和你差不多,初中没发育的基本上都是晚发育,而且普遍比早发育的高一些,排除基因很强大的。
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南堡寂寞青年 发表于 2021-4-22 02:06:45 | 显示全部楼层
加油加油加油!现在大一,身高168。目标长高10厘米[爱]
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greenlion93 发表于 2021-4-24 09:50:29 | 显示全部楼层
兄弟…170帅的多了去了 柠檬精?
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pangoo 发表于 2021-4-27 14:37:15 | 显示全部楼层
已经看了这个帖子20遍了,每次我要放弃的时候就来看一次,我今年19岁,身高171,用feel app的增高课程5个月了,高了两厘米,不过最近没有看见长高,有点难受和失望,我的姿态没有任何问题,不知道能不能长到175,求答主回复,给点鼓励😞
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舞帝小迷茫 发表于 2021-5-5 07:37:35 | 显示全部楼层
就喜欢答主的这种干货贴
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