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秋天难长高?宝宝猛长个4秘籍

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高人一等 发表于 2019-12-1 13:42:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

世界卫生组织说,春季是孩子长高的好时节,而秋季是长高最缓慢的季节。这可真急坏了爸爸妈妈们,难道我们真要被动接受宝宝秋季长高慢吗?当然不是啦!这个时候更需要爸爸妈妈们更贴心的照顾,让宝宝快快长大。

长高也有关键期
    身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内。一般来说,宝宝出生时约为50cm,到1周岁,增加25cm,约为75cm。前6个月比后6个月长速快;第二年增加12~13cm,因此出生后的2年内总计能增加38cm左右,这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。所以妈妈想要宝宝长得更高一些,不妨抓住这个关键时期。
  1、饮食:增加蛋白质摄入量
  宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天,还应该注意营养的均衡。
  保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量,可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品,蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要,这是体格生长重要的物质基础呢。

2、睡眠:入睡时间不能过晚
  很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成,但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。
  科学表明,生长激素在睡觉时分泌最高,而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡,同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。
  3、疾病:预防疾病不可忽视
  身体是革命的本钱,如果宝宝患病了,长高长个的进程肯定受到影响。医生表示,一般急性病影响体重,慢性病影响身高。秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振,营养跟不上了肯定对长身体、长个头产生影响。
  所以妈妈一定要积极预防宝宝反复的呼吸道感染及慢性腹泻病,尤其是后者,除了会导致营养摄入减少外,还会影响营养的吸收,不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦!

4、锻炼:协助宝宝做弹跳运动
  想要宝宝快高长大,骨骼的健康发育很重要。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的。宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱的过度屈曲,这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急,等宝宝6-7个月大时才让他独坐,8-9个月大时才让他爬,10-11个月大时才能让他站立,遵循骨骼发育的规律。
  另外,加强锻炼也能让宝宝更强壮健康。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动,但宝宝需要您的协助完成长高的运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作,再者就是给宝宝做一些婴儿操,通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。
  1到2岁的宝宝,父母可以带领着宝宝参加户外运动了。做一些引体向上的动作,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可以促进宝宝身高增长,又可增强体质,提高机体的防御能力,减少疾病发生。秋季运动不要给宝宝穿太多衣服,不然手脚不能放开来,最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤。


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精彩评论7

xin0536 发表于 2020-3-4 02:44:15 | 显示全部楼层
我一直都很矮的😭😭😭我记得初中飚过一段时间,只是一会,然后高中就不怎么长了。。。现在大一呢,我好矮啊😭😭😭😭😭😭😭
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墨白流苏 发表于 2020-4-10 12:40:48 | 显示全部楼层
20+1,我已经自暴自弃啦hhhh放飞自我
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xia雨xue 发表于 2020-4-19 20:48:04 | 显示全部楼层
按照计算,我可以175。但,鄙人只有165😭😭😭我想长高 3cm都行
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活得精彩 发表于 2020-4-28 06:50:24 | 显示全部楼层
实际身高171,换算是188😱,我得试试
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WSEDNJJ 发表于 2020-5-10 12:24:30 | 显示全部楼层
可是我想长高的想法是我的脑子想出来的啊,为啥它就不懂了呢
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色情风 发表于 2020-5-14 19:48:37 | 显示全部楼层
还真有,一个朋友,父亲178,母亲160,孩子160,而且已经20多不能再长了
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纯纯纯纯奶茶 发表于 2020-5-25 15:46:29 | 显示全部楼层
初二我也熬夜看小说,182,不要自责了,和你不睡没关系
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