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春季促进儿童长高的推拿技巧

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高人一等 发表于 2019-12-1 13:57:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

"春生夏长、秋收冬藏",少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,据世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季长得最快。在3~5月的3个月中,身高增长值等于9~11月3个月身高增长值的2~2.5倍。
  据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3 毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3 毫米。 因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
  而在中医的理论中,春天是一年之始,在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节,对青少年来说是生长增速的关键时期。
中医推拿助长高

中医推拿真的助长?别说,真有家长觉得这事靠谱。2月26日下午,在广西中医一附院仁爱分院的小儿推拿科,丹丹的妈妈就带着她来做这个推拿长高的按摩。丹丹今年已经11岁了,身高1.52米,其实,这个身高在同龄人中已经算是挺高的了,可丹丹妈妈认为,自己有1.64米,丈夫也有1.73米,都是“高人”,女儿也应该长得更高些。于是,她便想通过按摩来给孩子助长。
  推拿助长的原理是什么?该院小儿推拿科主任李海娟解释,中医里说,肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。也就是说,肾主智,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,推拿养肾同样也能助长。
  李海娟还介绍了几个促进小儿长高的推拿手法,不仅能让孩子长得高,同时又能让孩子变得聪明。
具体操作方法:

头面部:家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)20~50次。
  上肢:家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线,操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。
  腹部:家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。
  背部:家长每天对孩子的背部从下向上搓背,以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧,挟脊柱,到达腰部,脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次,再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。
  李海娟解释说,捏脊可以激活全身的生长机能,涌泉穴则是肾的井穴,按摩这个穴,就是让生命的泉水涌出来,滋养全身,命门穴中则藏着真火,可以生发全身的阳气。  
  长高需注意的事项
  小儿推拿科医师周云芝也提醒,除了一些辅助的手段,春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等这些影响孩子生长的后天因素。
  1.注意睡眠时间。孩子在24时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在21时30分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。
  2.注意营养。春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。
  3.加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。此外,专家特别提醒,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大会抑制生长激素的分泌。
  "春生夏长、秋收冬藏",少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,据世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季长得最快。在3~5月的3个月中,身高增长值等于9~11月3个月身高增长值的2~2.5倍。
春天需要更多睡眠

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。
  俗话说"春困秋乏",人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班而不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。
睡眠:10点之前入睡,睡前来个仪式

●6岁以下的宝宝夜间睡眠时间应保证9个小时
  ●睡前给宝宝来一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等
  春天,很多父母发现宝宝睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上叫不起来,平时一副睡不醒的样子,有些宝宝甚至出现食欲不振、烦躁不安、哭闹现象,实在让爸爸妈妈烦恼不已。肖芳主任提出,春天是宝宝长个儿的好时机,保证夜间睡眠质量最关键。
  孩子在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。
  肖芳主任建议,应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天让宝宝多喝水,增加户外活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。尤其要注意,春天睡觉不能太"捂",否则温度太高直接影响睡眠。1个月的宝宝晚上应睡足9个小时,加上白天的7个小时,一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长,睡眠时间会依次缩短,6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。
  春天天气比较潮湿,天气变化反复,有些人喜欢关上门窗防止湿气,反而让室内空气不流通,令宝宝容易感冒,影响睡眠质量。
  让宝宝养成固定时间睡眠的好习惯,可在睡前给宝宝进行一个仪式,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱等,让宝宝有一个好心情,可有效帮助宝宝入睡。


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精彩评论10

hxxh双子 发表于 2019-12-19 06:36:40 | 显示全部楼层
[捂脸][捂脸][捂脸]我爸妈也不高,一个156,160但是我弟有172,我也只有150,真的出去太心塞了,我已经20了,出去还是会被认为只有15,6岁,那些人还来句难道我说的不对吗[流泪][流泪][流泪]好难过,不过这么一说,我的确发现我大腿又短又粗的,但是不会长高了,我估计小时候营养没跟上吧[大哭]
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肥仔个头啊 发表于 2020-6-18 13:20:33 | 显示全部楼层
哈哈哈,嗯(⊙_⊙),其实我更希望瘦,比起长高,不过高了自然应该会瘦一点吧😂
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後来6239 发表于 2020-10-12 08:00:01 | 显示全部楼层
男孩子为什么后来长那么快 我初一149,结果现在大学都毕业两年了,一直都是152
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人民皇帝 发表于 2020-11-22 14:00:58 | 显示全部楼层
26了 还能长个吗?才165
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彬封灵 发表于 2020-11-30 04:56:49 | 显示全部楼层
这个评论有个高赞的女孩子喝牛奶长高的例子。评论里面有很多人感同身受。其实我也感同身受,我每天都喝牛奶,现在都已经1米9了。家族里我个子最高。我的亲哥,身高也就在1米75左右。可以解释一下吗?
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斑驳翔高飞 发表于 2021-3-1 10:13:56 | 显示全部楼层
男长18嫩悠悠,女长18尽了头😏
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胡苏莉12 发表于 2021-7-24 19:44:14 | 显示全部楼层
完了,身高不高,还是易胖体质哭辽
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自萧遥 发表于 2021-7-29 00:42:10 | 显示全部楼层
根据那个公式我应该161,然而我现在18岁180
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bloody90 发表于 2021-8-3 02:15:00 | 显示全部楼层
算了一下,我爸妈不高!145,吓了一跳!还好自己一米五八!矮是矮了点[捂脸][捂脸][捂脸]
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