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能够帮助增高的运动方法

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高人一等 发表于 2019-12-1 15:27:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

   多做运动不仅可以帮助咱们强身健体,有的时候还能够达到增高的目的,现在快节奏的生活导致了很多人都不愿多做运动,宁愿整天对着电脑宅在家里,也不愿出去多走动走动,这事实上是对身体一点儿都不好。所以小编觉得适当的运动还是比较好的。尤其是那些想要增高的朋友就更应该进行相关的运动锻炼。

    运动增高一、伸展运动

    包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。



    运动增高二、摸高

    原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

    运动增高三、全身性运动

    包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。另外,户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。特别是踢毽子、跳绳或跳牛皮筋这两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。

    以上就是能够帮助增高的一些运动方法,如果您想要增高的话就做好这些,当然也希望宅在家里的朋友能够在平时出来多运动运动,这样对于咱们身体有着非常好的帮助作用。

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精彩评论10

实果子 发表于 2020-4-17 04:00:49 | 显示全部楼层
我185 初中天天打
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木之本樱love 发表于 2020-5-10 06:54:00 | 显示全部楼层
我爸妈都普通身高,我还长挺高的(在当地来说),大学还长了大概一年1cm。也是无敌喜欢伸懒腰hhhh我以前也好奇有没有这方面的影响。
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叶赫那拉·裕龄 发表于 2020-10-30 13:02:48 | 显示全部楼层
长上半身我宁愿不长 腿已经够短了
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fj贴膜 发表于 2020-12-1 09:14:24 | 显示全部楼层
有可能是方式方法不对,其次是已经23了,基本已经停止发育了,没长到公式身高也许是没有在黄金时期用正确的方式方法吧。
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enenenen97 发表于 2020-12-30 10:13:07 | 显示全部楼层
公式161 实际167 本人16岁,我觉得我不会长了,但我小腿比大腿长一小截
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谭海峰 发表于 2021-1-7 08:38:06 | 显示全部楼层
男 23 身高158.5 有点小自卑
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段发 发表于 2021-1-7 20:19:13 | 显示全部楼层
根据子代遗传身高推测公式,我弟应该有169,可是他有一米八。😂
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robinlb1900 发表于 2021-1-9 00:33:56 | 显示全部楼层
和你一样大 162 很想再长高
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pangoo 发表于 2021-1-16 01:33:39 | 显示全部楼层
完美身高越高证明你腿短 斜眼
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