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促进增高的理想食物总结

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高人一等 发表于 2019-12-1 15:31:08 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  挺拔高挑的身材是美的基础,没有人愿意自己由于身高的问题而永远仰视他人。我们都知道目前具有增高作用的药品品种繁杂,在鱼目混珠的市场中我们常常不能正确的选择,所以大部分朋友都决定用饮食来改变现状。增高饮食最重要的还是保证营养均衡,充足全面。下面小编就具体介绍一下。

  适合增高的理想食物:

  1、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

  2、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

  3、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

  4、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

  5、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

  6、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

  7、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

  8、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

  9、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

  10、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。

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