长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
(1)奶制品
(2)豆制品
(3)动物性食品
特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
(1)各种碳酸饮料
(2)各种糖果、甜饮料
(3)各种“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐头类)
未来孩子的身高应该要怎么算?
欧洲一科学家用这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：
儿子身高?厘米 =?父亲身高+母亲身高 ×1.08÷2
女儿身高?厘米 =?父亲身高×0.923+母亲身高 ÷2
这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。
为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。
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