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饮食增高的注意事项总结

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高人一等 发表于 2019-12-1 18:21:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  对于男孩子来说,身高是一件非常重要的事情,想必很多人会问,长的高对我们有啥重要的呢?咱就不说高高大大的男人对女孩子有多大的吸引力了,单单是一些工作低矮的男性就是不能做的。平时饮食如何安排对增高好?

  1、饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐,喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。

  2、吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  3、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等。

  4、维生素是维持人体健康的一类低分子有机物。这些物质在人体内的含量很少,不能在体内合成、贮存,所以必需由体外的食物补充,才能维持人体正常的需要。

  5、饮食增高应该多吃些高蛋白、高维生素和含钙等矿物质多的食物如如牛奶鸡蛋水果蔬菜等。饮食增高应该少吃些含盐分和糖分多的食品。

  6、多吃含蛋白质丰富的食品,饮食增高多吃动物性食品,如鱼、肉、蛋、奶类,植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配。

  7、脂溶性维生素,它包括A、D、E、K;另一类为水溶性维生素,它包括维生素B族、C、生物素,胆碱、叶酸(叶酸食品)等。

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精彩评论1

齐慕容 发表于 2019-12-18 07:28:58 | 显示全部楼层
是,我室友很喜欢打篮球很壮,因为遗传原因不到1米七…
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