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男生怎样才能长得高一点

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高人一等 发表于 2019-12-1 18:23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  男生怎样才能长得高一点,男生如果长得不高对自己的影响是非常大的,想必这是大多数人都非常认同的,因为在今天这样的社会下,每个人都是非常在意自己的形象的,但是给子不高就会影响到患者的形象,因此让患者非常苦恼,那么男生怎么可以长高呢,下面我们就为大家介绍。
  1、均衡的营养素供给:想要让自己长高,就要养成好的习惯,尤其是在饮食方面,保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富。
  2、坚持体格锻炼:导致个子不高主要是骨科发育缓慢导致的,所以我们希望男生可以多做锻炼,因为体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20~40分钟的有效运动时间,在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。
  3、保证充足的睡眠:我们身体生长激素分泌高峰时间就是晚上,如果想要增高就要保证充足的睡眠,最好每天有8~10小时的睡眠。可睡前喝杯牛奶、泡个热水澡、热水泡脚等能减少身体疲劳,缓解压力,身体和精神放松,提高睡眠质量。
  男生怎能才能长得高一点,上文就是我们对男生增高的具体介绍,想必大家在看了上文的介绍后,应该对这种疾病有了大概的认识了吧,增高的关键在于自己,如果大家能养成好的生活习惯,就一定可以帮助自己增高。

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精彩评论1

韩朝钦 发表于 2019-12-18 03:28:45 | 显示全部楼层
我更认为打篮球能够刺激生长
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