青少年增高该注意什么

青少年增高该注意什么。很多身材矮小的青少年，被同龄人取笑，又苦于找不到有效的增高方法，终日生活在长不高的阴影里。其实，青少年正处于青春发育期，只要找到科学的增高方法，就很容易能长高，不必遭人取笑。遗憾的是，很多父母不懂个中道理，拖延了孩子的生长时机。那么，青少年增高该注意什么呢? 　　青少年增高该注意什么： 　　青少年身高长高的高峰在11～15岁左右，90%以上女孩在11至13岁左右长得最快，男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 　　营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D时，会造成青少年骨钙化不足;维生素A不足，易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏，会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。 　　青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢，促进青少年生长激素的分泌，加快骨组织生长，益于青少年的骨骼快速成长。 　　但是想要增高，通过补充营养、参加运动这样的方式，还是具有一定的局限性。教授指出，每个人的先天情况不一样，后天身体发育的情况也各不相同，营养、运动等方式虽对增高有一定帮助，但这样的效果是有限的，不一定帮到每个人都变高，有些人自身条件有限，想增高最好找到身高方面的专家医生进行专业的帮助。 　　官方提醒：人体的自然生长，本身就是个非常复杂的过程，青少年本是生长发育的大好时期，如果孩子出现身高问题，错失增高时机成人后想增高就难了，所以大家都喜欢在青春期的时候增高，从而达到最好的增高效果，增高专家提醒，科学的增高方法很简单，把握机会，利用合理的生长周期，可使身高快速增长。