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青少年补钙能增高吗

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高人一等 发表于 2019-12-3 21:11:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

很多人都知道孩子长高开骨骼的成长,然而很多家长给孩子买了很多的钙片,希望能够帮助孩子更好的长高,然而这种方法并不科学。那么,我们大家来详细了解下吧。

专家指出:目前的增高产品真正有效果的很少,所以运动增高是最为有效的方法。

1、挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。

2、划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次

3、无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。

4、俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15次。

对于这个问题的讲解,希望对大家有所帮助。温馨提示:为了达到理想的增高效果,我们一定要科学的运动。


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