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23岁怎么长高?专家教您科学的增高方法

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高人一等 发表于 2019-12-3 21:18:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  身材矮小影响大,生活中,身材矮小肯定不如身材高大的人有优势,目前很多朋友因为身材矮小而错失很机会,许多身材矮小的家长都对自己的子女担心不已。因此,增高问题已经受到国际上的广泛关注。在中国,身高矮代表着一种弱小和怯懦,如何才能实现长高梦想,选对方法是很关键的。那么,23岁怎么长高?专家教您科学的增高方法。

  23岁怎么长高几种科学的运动增高方法

  一、科学增高方法跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次;每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度。

  二、科学增高方法每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成,拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次,力争多跳、抢篮板球。

  三、科学增高方法慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。

  四、睡觉前用系在床帮上的,橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上,另一根固定在双肩,使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡,习惯后仍可睡得很香。

  专家提醒:如果发现孩子的身高低于同龄的孩子,一定要补充人体生长发育所需的各种营养物质,从而达到人体健康长高的目的,建议家长一定要带孩子来正规的医院进行检查和治疗,寻求专家帮助,不要拖延治疗时间,不应只认为是小事一件,矮小症的治疗越早治疗的效果会越好,可以避免很多的并发症。


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