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青少年吃什么食物能长高

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高人一等 发表于 2019-12-3 21:19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

对于这个问题我们在生活中是应该要重视的,专家指出长高是每个人的希望,谁也不例外,但是在现在这个社会增高的方法比比皆是,不知道哪种可靠,那么关于青少年长高的食物有哪些?看以下的专家介绍内容;

能增高的食物如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:

1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。

10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。


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精彩评论5

斑驳翔高飞 发表于 2020-1-3 12:21:07 | 显示全部楼层
我爸161我妈149,我现在19岁都172,答主应该是发育晚吧[捂脸]
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印月茗琴 发表于 2020-4-16 10:21:49 | 显示全部楼层
我开始锻炼,肌肉长了,但没有大幅度增长,我打算增加训练量,大幅度增长,不必担心太多,我查了这么多,深切体会到,基因问题,该长的时候,你熬夜都能长个,不该长的时候,你再自律也微乎其微,我同学天天熬夜一米八,我十点半必睡,依旧一米六八,现在没那么自律,摸摸高,悬挂,多吃点,十一点半睡觉,也长了两厘米,感觉还在长,和体质有关吧?我冬天长个
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实果子 发表于 2020-5-14 19:37:25 | 显示全部楼层
哈哈哈,我是女生,比公式算出来的高9cm[飙泪笑]
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黑剑胜七 发表于 2020-5-20 21:58:18 | 显示全部楼层
我不相信我不相信我只有150[大哭][大哭]
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我是2bWO怕谁 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
我172 男朋友192 不行我不能跟他结婚 儿子196 闺女174谁受得了啊🌚
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