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专家:空腹运动有助于孩子长高

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高人一等 发表于 2019-12-3 21:20:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
       男孩13岁,竟然不长了
        小虎年仅13岁,家长却发现他不长了,身高停留在了162厘米。家长带他到儿科医院一查,发现他的骨龄竟达18岁! 由于骨骼已经闭合,小虎确实无法再长了。在医生的提醒下,家长猛然惊醒:几年前,小虎曾快速蹿个儿,短时间内比同龄人高出半个头,当时家人还以为小虎会长成个大高个儿。孰不知,这是小虎性早熟的表现!

        
罗主任说,暑期分泌科患儿暴增,平时一天的门诊量为100多个,7月份以来这个数字已接近400个,到了8月份预计还将增加。其中,约有三成患儿是因为个子不高而求诊,还有三成虽然是因为早发育而看病,但也与个子高矮相关。
        孩子长得太快?须警惕

        “孩子突然长得太快,最好到专科医院做个检查。”罗主任说,进入青春期后(以往标准是男孩12-13岁,女孩10-11岁;目前认为男孩、女孩分别在9岁和8岁以后启动发育,也属正常),由于性激素的作用,孩子出现“蹿个”现象,每年可增高7-10厘米,青春后期(女孩子月经来潮后,男孩遗精后),生长速度骤减直至不再生长。但是,如果男孩在9岁以前、女孩在8岁以前,身高年增幅就开始大于7厘米,家长须带孩子到医院做检查,以防性早熟。他解释说,孩子成年后的身高,通常为发育前的基础身高+发育期猛长的身高,而发育期身高长幅基本固定:女孩20-25厘米,男孩25-30厘米,如果孩子过早启动发育,就意味着其基础身高受限,因而会出现长不高的现象。
        孩子长得太慢?要重视

        孩子长得太慢、个子偏矮,也要引起重视。罗主任介绍,因为个子矮而到他们科室求诊的患儿中,约有一半属于矮小症,还有一部分属于正常但个子偏矮。罗主任说,以前人们营养水平差,蛋白质摄入少,所以启动发育较晚,但现在的孩子不缺营养,一般不会因为营养问题而导致晚发育。他表示,当孩子6岁以后身高相比平均值落后10厘米,就要警惕了。如果孩子确诊是矮小症,必须尽早采取相应治疗措施。如果孩子仅仅是正常偏矮,也要到医院查一下骨龄和身高,如果骨龄确实比实际年龄小1-2岁,但身高与骨龄相匹配,也要定期随访至少半年,经观察如果生长速度不正常,就不一定是晚发育型的孩子。晚发育的原因比较复杂,目前医学上也缺乏客观诊断指标,常常要多年观察随访才能确认是否是真的体质性青春发育延迟,因此建议身高落后的孩子每年至少一次到医院检查身高和发育情况,以免错过身高的合理干预时间。
        [专家支招]

        怎样做,才有利于孩子长高?

        晚上9时前睡觉 晚上8:30-9:00之间,孩子一定要上床睡觉,尽快达到深度睡眠,才有利于身体分泌生长激素。保持适度饥饿感 不少家长喜欢向孩子拼命塞东西,生怕孩子挨饿。其实,在保证正常营养的前提下,让孩子保持适度的饥饿感,有利于分泌生长激素。餐后3小时运动 餐后3小时,当胃里的食物消化得差不多了,以空腹的状态运动,有利于孩子分泌生长激素。青春期正常吃喝 祖辈喜欢给处于青春期的孩子加强营养,天天给孩子做骨头汤甚至给孩子吃补品。这种传统做法,适用于以往营养缺乏的年代。如今孩子基本上不缺营养,有的甚至营养过剩,如果在青春期大补特补,有可能会促使青春期生长高峰的提前到来,从而导致青春期的迅猛生长时间大幅缩短,效果适得其反。


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精彩评论6

深海少女 发表于 2019-12-22 05:25:39 | 显示全部楼层
我去 二十多岁了真能长高么?
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自萧遥 发表于 2020-3-17 16:24:09 | 显示全部楼层
四年级开始⋯⋯现在175⋯⋯不过初中开始就没怎么长就是了
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枕边轻呢 发表于 2020-4-9 01:46:57 | 显示全部楼层
我9月满22 净身高153还有希望吗 女😒😒😒
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前湖之前 发表于 2020-4-12 05:52:12 | 显示全部楼层
可是我觉得,想要长高所以作息规律,还去做运动,这对正常的生活也是有益的
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墨白流苏 发表于 2020-5-8 20:29:32 | 显示全部楼层
01年,183,还能长吗?85kg,有点重啊,能不能长吗?
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小红mvp 发表于 2020-5-21 05:15:21 | 显示全部楼层
求问怎么变矮5cm
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