请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
会员数:236 在线会员:38 总贴数:3869 今日发帖:9

练习瑜伽增高是否真有科学依据

[复制链接]
高人一等 发表于 2019-12-5 21:45:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

近来大量矮小人群都想要尝试着瑜伽来实现增高,但是我们需要了解的是,仅仅通过瑜伽的练习,真的能够达到长高的目的吗?生长发育专家表示:通常情况下人体都会有脊柱的异常弯曲,例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致,那么在这个时候通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米,但是实质上并非“增高”,只不过是 恢复到原来的身高而已,所以说利用瑜伽增高是不正确的。

了解瑜伽增高原理是否可取

实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲,如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼,我们计算的1-3厘米的身高矫正范围是针对正常的成年人的,那么对于年龄较小、有驼背畸形等现象的人群实际可以获得更大的增高范围。依靠瑜伽这样的神奇运动,在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等,这样才能使已经取得的增高不会反弹。

专家说道,如果脊柱和其他骨骼发生了结构性的改变,则怎样锻炼都是无法增高的,只能通过做手术解决。一个人身高长定以后,就处于退化的过程,软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性,反而会加重软骨的磨损。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高,而对于骨骼还在发育的青少年而言,瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量,对身高有促进作用,但瑜伽本身没有独特的增高作用。


回复

使用道具 举报

精彩评论2

丨常山丶赵子龙 发表于 2020-1-12 03:17:39 | 显示全部楼层
我今年22,锻炼了小半年,回家后一年没见的亲戚都说我长高了ʅ( ̄◡◝)ʃ
回复 支持 反对

使用道具 举报

skylink 发表于 2020-3-18 00:05:07 | 显示全部楼层
涂防晒然后晒太阳有助于变高吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ- 手机版-Archiver-小黑屋- 天天长高

Powered by 天天长高 X3.4© 2015-2021 天天长高 Inc.  www.ttzhg.com
中国互联网举报中心 北京12318文化市场举报热线 网络110报警服务 粤ICP备19110939号 | 业务许可证:19110939