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练习瑜伽增高是否真有科学依据

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高人一等 发表于 2019-12-5 21:45:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

近来大量矮小人群都想要尝试着瑜伽来实现增高,但是我们需要了解的是,仅仅通过瑜伽的练习,真的能够达到长高的目的吗?生长发育专家表示:通常情况下人体都会有脊柱的异常弯曲,例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致,那么在这个时候通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米,但是实质上并非“增高”,只不过是 恢复到原来的身高而已,所以说利用瑜伽增高是不正确的。

了解瑜伽增高原理是否可取

实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲,如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼,我们计算的1-3厘米的身高矫正范围是针对正常的成年人的,那么对于年龄较小、有驼背畸形等现象的人群实际可以获得更大的增高范围。依靠瑜伽这样的神奇运动,在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等,这样才能使已经取得的增高不会反弹。

专家说道,如果脊柱和其他骨骼发生了结构性的改变,则怎样锻炼都是无法增高的,只能通过做手术解决。一个人身高长定以后,就处于退化的过程,软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性,反而会加重软骨的磨损。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高,而对于骨骼还在发育的青少年而言,瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量,对身高有促进作用,但瑜伽本身没有独特的增高作用。


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精彩评论10

丨常山丶赵子龙 发表于 2020-1-12 03:17:39 | 显示全部楼层
我今年22,锻炼了小半年,回家后一年没见的亲戚都说我长高了ʅ( ̄◡◝)ʃ
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skylink 发表于 2020-3-18 00:05:07 | 显示全部楼层
涂防晒然后晒太阳有助于变高吗
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xia雨xue 发表于 2020-11-4 23:13:16 | 显示全部楼层
这和打飞机有啥关系,我六年级打到现在最多一天五次,都打了10几年了,现在176~
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sunny落幕降临 发表于 2020-11-5 08:42:52 | 显示全部楼层
可以问一下你用了多久长高5cm吗 我18岁 父母身高是178 155 我现在164 还可以长高吗 因为学习忙高中三年都睡得很少 基本没有长个 谢谢啦 希望能收到回复~
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历史2004 发表于 2021-2-25 06:28:53 | 显示全部楼层
我觉得怀孕后变高了一点点
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黑剑胜七 发表于 2021-3-21 03:04:37 | 显示全部楼层
就目前而言 您觉得我该怎样增高
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小红mvp 发表于 2021-5-5 17:20:43 | 显示全部楼层
我成年才打可我还只是170
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____待解救啊 发表于 2021-5-30 21:45:11 | 显示全部楼层
我去,神人也,我就是高一到现在长了3.5cm,再也没有初中长得那么快啦
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悲思量 发表于 2021-6-6 00:50:07 | 显示全部楼层
女生!20周岁半!现在166-167左右。然而有点盆骨前倾还有点驼背、还可以长高吗?
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