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青少年如何快速增高需要注意的基本事项

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高人一等 发表于 2019-12-5 21:47:27 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  很多矮小的青少年,在班上常被人嘲笑,久而久之就形成了自卑心理。青少年正处于青春发育期,只要有科学的增高方法,很容易就能拔高,不必受人歧视。只是很多父母不懂个中道理,拖延了孩子的生长时机。青少年有效的辅助增高方法就是多吸收营养和多锻炼运动。
  青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素d时,会造成青少年骨钙化不足;维生素a不足,易使青少年的骨骼变短变厚;维生素c缺乏,会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。

  青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。

青少年如何快速增高。现如今,有许许多多的青少年因为身材矮小而常常受到讥讽和排挤,找工作不好找,找个女朋友也非常的困难,因此都会另其非常自卑,对自己的前途一片渺茫。于是,很多矮小的朋友们都很想知道是什么原因导致了自己的矮小?那么,青少年如何快速增高呢?
  青少年如何快速增高:
  1、长高=强烈动机+足量运动+充足饮食+充分睡眠+良好心情
  2、20岁左右的青年。骨骼发育不如青春期那么快,可以通过深度刺激比如拉伸、悬挂、吊砖等来达到增高的效果。
  3、冬天打基础,春天蹿个头。冬季就是为增高进行条件储蓄的一个好时机,为春季身高的快速生长积蓄能量。冬天是助长的最好时期,最重要的是补肾。
  4、春天增高速度最快,夏天次之,秋天第三,冬天最后。每年1~6月增高速度是7~12月的3倍,5月份最快。
  5、生长激素在夜间11点到凌晨1点分泌最旺盛,一般睡眠后45到90分钟开始分泌,平均在睡后70分钟达到高峰,人睡熟时,激素才开始分泌。
  6、腿疼,或睡觉时踢被子,可能是长高的标志。
  【专家提醒】:社会身高悬殊差异大,总有一些人会遭到排斥,不想万众其一的你遭到排斥,我们要相信自己能有机会摆脱这个事实,随社会的变化,竞争也相应越来越大,我们的身高优势也相继成为优势之一,如何把握这个优势,一切从自己开始,如一辈子做一个小矮子,为何不尝试相信我们科学成果去增高,为自己自身的优点增加一份光彩。
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精彩评论1

hxxh双子 发表于 2020-3-10 12:50:20 | 显示全部楼层
计算出来我应该183,可是现实18岁 我175
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