每种食物所对应的人体的需求是不一样的，那么有那些食物是对人体的的长高有帮助的呢？对于这个问题，目前还没有一个标注答案，现在人们的生活水平提高，饮食业多样化了，可是也造成大多数青少年挑食的坏习惯。专家就介绍说我们日常的饮食最重要的是保证营养均衡。
有哪些食物会影响人的长高？
垃圾食品危害青少年长高。“垃圾食品” 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良，妨碍青少年长高。
刺激性的食物也会危害青少年增高。刺激性的食物，尤其是盐分高的食物，对人体长高更有害。他们会对胃粘膜产生强烈的刺激。自食物中摄取过多的盐分，容易引发胃溃疡，进而化为胃癌。对高血压，脑中风造成影响。因此除了流汗时补充盐分外，平时要少吃盐，不然会重庆胃肠机能，降低养分吸收，对增高产生不良的影响。
过度摄取糖类做法不可取，各种糖果、甜饮料 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。吃糖量达到总食量的16%～18%的话，就会导致体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良，导致不能科学增高。
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