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成年后的饮食增高方案

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高人一等 发表于 2019-12-5 21:49:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
增高无疑是不少人的梦想,怎样增高是它们每天都在想却无从下手的问题,大量的增高产品充斥着市场,广告打得龙飞凤舞,让人很难信服,也很难下手去选择。其实成年后想在增高的话,可以通过一些饮食来促进身体的增长。

早餐不能缺:一些担心会变肥胖的人,早餐就会选择不吃,早餐是一天的主餐,不能不吃。

不能缺少的蛋白质:蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪,降低体重,又能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的好处,蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素,这是专家们共同的看法。

维生素的补充:维生素是生命的泉源,为了增高时的营养充足,每天要补给充分的维生素。

蔬菜:多吃生菜:红萝卜、芹菜等都是卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分的保存程度较高。

禁忌高热量:少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,不吃零食不行的人,不如咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。

另外,不止要营养补给合理充分,平时生活习惯也很重要,保持良好的心态,心情的好坏会影响生长激素的分泌,还要进行合理的运动,晚上不能晚睡,睡前不能太兴奋,这会影响到生长激素的分泌。
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精彩评论4

民主神州 发表于 2020-3-26 21:07:14 | 显示全部楼层
老师,有没有可以变低的方法啊[好奇]
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好事多魔 发表于 2020-3-27 16:29:24 | 显示全部楼层
你好答主 我决定高考后实践你的方案,请问两个月半的坚持见效有多大?还是说到底要坚持多久才能有较明显长高?
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woainihuige 发表于 2020-4-9 19:59:06 | 显示全部楼层
初中基本没怎么运动,高中在学校就经常跑步但没卵用,喜欢熬夜总是休息不好,然后小腿有点o型,就是膝盖往下一点哪里有些弯曲,但不明显,大腿能并拢。初高中经常喝牛奶。我想知道除了熬夜和缺乏运动外还有什么原因导致我身高不正常,因为我身边很多人熬夜不运动比我还严重,却是正常的身高,一般都有他父亲高。我一直很困惑,我还能不能长高,希望答主能解惑。
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一半清醒 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
哈哈哈,我是女生,比公式算出来的高9cm[飙泪笑]
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