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青少年增高都有什么方法

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高人一等 发表于 2019-11-27 23:00:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  青少年增高都有什么方法,很多青少年都非常关心这个问题,因为患者在本应该长身体的年龄却出现了不长个的情况,这虽然不是什么大病,但是却影响了患者的生活,也让患者的自信心受到了影响,所以每位患者都希望能尽快的增高,那么青少年增高都有什么方法呢,下面我们就为大家介绍。
  1、食物:一日三餐,粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母,由于其生理状况不同,对营养素的需要不同,对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求,选择适当的原料,烹调成合适的饭菜,才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。
  2、多晒太阳:长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴,对骨骼的发育很有好处。坚持适当的运动:选择一些适合孩子身体状况和体力的运动,并坚持下去,有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。
  3、多运动:慢跑或是跳高、跳远、跳绳,也对长个儿有好处。充足和合理的营养是儿童生长发育的物质基础。充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。这些营养素均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、豆类以及蔬菜和水果等食品中。
  这就是对青少年增高都有什么方法的详细介绍,想必患者在看过之后应该知道怎么可以增高了吧,不过我们要提醒患者的是,增高的方法虽然有很多,但是我们希望患者还是可以选择合理的方法增高。

点评

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精彩评论11

【颖儿】 发表于 2020-11-7 08:22:09 | 显示全部楼层
我爸161我妈149,我现在19岁都172,答主应该是发育晚吧[捂脸]
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skylink 发表于 2021-6-11 12:16:46 | 显示全部楼层
emmmmm,我有位朋友算了一下,他居然长了两米多,一看是算错了,符号没看清楚。[捂嘴]然后呢,这是推算公式,不代表你后天发育和锻炼运动。所以不准是很正常滴。
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少年心良 发表于 2021-8-1 03:29:32 | 显示全部楼层
清醒一点,只有身高本身就不矮的男生和女生才有可能加入中国解放军[飙泪笑]
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lililala6868 发表于 2021-12-24 23:41:09 | 显示全部楼层
我初中150到现在20岁了还这个身高。。哭唧唧
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哈泥 发表于 2022-1-31 04:55:42 | 显示全部楼层
计算公式我应该一米八的可是我才170[大哭]
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哈泥 发表于 2022-2-4 22:47:55 | 显示全部楼层
16岁小腿和大腿差不多长感觉要凉了好伤心〒_〒
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活得精彩 发表于 2022-2-5 11:41:44 | 显示全部楼层
我一直都很矮的😭😭😭我记得初中飚过一段时间,只是一会,然后高中就不怎么长了。。。现在大一呢,我好矮啊😭😭😭😭😭😭😭
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我这样的好人Ⅰ 发表于 2022-2-21 11:56:44 | 显示全部楼层
那可不巧,我最近又高了一点
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vickyqu0 发表于 2022-3-2 00:28:15 | 显示全部楼层
矫正姿势长高是拉开了骨关节还是分泌了生长激素?
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