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科学饮食是孩子增高长高的关键

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高人一等 发表于 2019-12-5 21:52:04 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

科学饮食是孩子增高长高的关键。孩子是每一个家长的心肝宝贝,孩子的健康成长是每个家长的愿望,对家长们来说,看着孩子快高长大就是他们最幸福的事。小孩的成长,以婴幼儿期、少儿期和青春期这三个时期最为关键。那么,科学饮食是孩子增高长高的关键?
  科学饮食是孩子增高长高的关键:
  ①饮食多样化:我们知道人体机能的正常运转是离不开饮食的,尤其是对于想要长高的人来说,营养的补充更是马虎不得。根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
  ②体育锻炼:体育锻炼对身体造成的推拉力量可以刺激身体内的代谢过程,从而导致软骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如跳远、打篮球、跳高、游泳等运动都是刺激长高的有效的方法。对于实在是不想运动,也应给适当的走楼梯、踏青、郊游等,只有让身体活动,身高才有机会向上发展。
  ③充足的睡眠:促进人体长高的生长激素在晚上的分泌是最为旺盛的,因此对于想要长高的人来说,每天至少应该保证8小时的睡眠,对于小学生以及正在长身体的青少年可以适当的增加睡眠时间。
  ④精神状态:良好的心理状态可以通过内分泌对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长高,想象自己在不断长高,对机体生长有自己的作用。保持乐观的情绪也是机体生长的有力条件。
  【专家提醒】:对于矮个子来说,拥有一个好的身材和标准的身高是他们梦寐以求的,但是在实现增高之前,一定要先明确矮个子的原因,只有明确病因,对症治疗,只有对症治疗才能起到事半功倍的效果,不检查盲目用药物增高长高是不科学的。


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