请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
会员数:236 在线会员:31 总贴数:1957 今日发帖:18

青少年可以长高的方法有哪些?

[复制链接]
高人一等 发表于 2019-12-5 21:52:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

长高是我们生活中大家比较关心的,特别是随着社会上青少年矮个子朋友增加,专家指出青少年的健康成长是我们生活中大家比较关注的,那么青少年可以长高的方法有哪些?看下面的专家简单介绍;

专家介绍了青少年长高的方法,人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

青少年长高的方法,了解青少年长高的一些常识?

1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有增高药能使身体长高,也是很有用的方法之一。不知道怎么用药就到正规医院找专家帮你增高,他们帮你找到适合你的增高方法和增高药!

4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ- 手机版-Archiver-小黑屋- 天天长高

Powered by 天天长高 X3.4© 2015-2021 天天长高 Inc.  www.ttzhg.com
中国互联网举报中心 北京12318文化市场举报热线 网络110报警服务 粤ICP备19110939号 | 业务许可证:19110939