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孩子长个的增高运动方法

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高人一等 发表于 2019-12-6 23:51:35 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

增高运动有哪些?运动可以克服性格的缺陷,增强身体的耐力,还可以——增高。是的!很多家长都以为孩子的身高来自他们的遗传,最多就是给孩子补充一些日常营养。其实,有很多增高运动,也是孩子长个儿的绝佳帮手。

第一,未完成发育的儿童少年长骨骨干两端有骨骺存在,骨干与骺之间有骺软骨,被称为生长板。在生长发育期,骺软骨会不断生长,又不断沉淀钙盐、骨化,使骨的长度不断增加,当骺软骨完全骨化并与骨干愈合时,骨的长度就不再增加了,这也意味着身高的长势减弱甚至停止。

儿童青少年在运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快;同时,运动时肌肉收缩牵拉骨骼使骨承受一定的压力和张力对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。

第二,青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。运动可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强,从而有利于身高的增长。

第三,研究证明,科学的、一定强度的运动可刺激脑垂体分泌生长激素,从而促进身高生长。

不过,专家强调,运动助长的效果可能是缓慢的,不会一蹴而就,但是,绝对不能因此忽略运动对于身高增长的后天作用,再有,并不是所有的运动方式都是有利于增高的,运动增高还应掌握科学的方法,才能收到理想的效果。

所以,孩子发育关键时期,家长们可以督促孩子多做这些运动:打篮球、打排球、打羽毛球,或者跳绳子、踢毽子、游泳等运动。当然,要长期坚持才有效果哦!

如果孩子在发育期没有得到增高运动增高的效果,家长们要尽快带孩子去专科医院进行诊治。因为专科医院能对孩子的矮小症进行精准的检测定位,然后对症下药。


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精彩评论2

黑剑胜七 发表于 2020-3-27 07:59:27 | 显示全部楼层
身高160然后上大学缩水2cm的某个我,哭出声
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everyway 发表于 2020-4-1 13:38:20 | 显示全部楼层
九九年的,身高165,有机会长到175以上吗
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