怎么可以长高有哪些好的方法

好的增高方法总是受到大家的青睐的，现在很多的身材矮小朋友们在不断的出现，有的甚至好久都没有长过身高，这对于很多的家长朋友们来说是一个打击，孩子健康是家长们的希望，因此，很多的家长朋友们都开始了寻找一些增高的方法，都在到处的询问怎么可以长高有哪些好的方法?这对于这些情况，下面就为大家做些详细的介绍吧。 　　一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 　　二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 　　三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 　　四、每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 　　五、每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上; 　　六、每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)，不长腱子肉(瘦肉)的主要原因; 　　以上就是为大家讲解的关于怎么可以长高有哪些好的方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，这些生活中的细节，大家一定要好好的去把握去熟知。

我还没到20也就是说我还能长咯www好开心(●°u°●)​ 」

太长了，没看完啊，到底牛奶有助于长高吗

你好 我现在21岁 183 但是有xo腿 还有我上半身比我矮的人的上半身短 怎么再增高啊

我有一个梦想，长高10cm，给160妹子选择的机会

149的我，[大哭]

确实是，不自己体会真的感觉不到，我初一下下学期开始有ZW的恶习，整个初中浑浑噩噩，中考发挥超常考上了个挺好的高中才不自慰了，偶尔两个月一次，现在骨骼确实自己就能感觉到比小时候细多了，现在身高180整，要不是因为遗传和小时候睡得多运动的多，是长不了这么高的。

估计没有谁比我的基因更差的了－。－两广人，父158，母154，目前我174，亲生。虽然不算很高，但是基因摆在那里啊啊啊。感觉长最高的时候还是六年级初中那段时间，那时候长跑队的而且天天自行车1h＋，睡得也好。侯来上了高中不运动，失眠，几乎就在171、172停留了。上了大学又开始骑自行车，喝牛奶，不是很熬夜，睡前拉筋，意外地长高了2厘米，希望还能继续。所以楼主还是很有希望的。哪怕达不到也不要紧，可以学习一下装扮啊这类的来提升魅力。最重要的还是内在啦。希望楼主成功～希望所有渴望再长高的人都成功～