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青少年如何才能更好的增高呢

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高人一等 发表于 2019-12-7 11:56:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  在人的身体内,骨骼和其他器官一样,不断地进行新陈代谢,当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也会发生改变。人在体育运动时,血液循环加快,新陈代谢旺盛,生长激素分泌量明显增多,骨骺、肌肉均能获得充分的营养,可以促进身体的发育,身体就自然会长得更高一些了。

  青少年如何增高?增高的方法有?首先,离不开充足均衡的营养支持,家长应适当了解相应的生长发育知识,根据孩子的成长需要合理调整饮食结构,多增加含优质蛋白质、钙质、维生素等营养物质的食物。

  其次,激活骨骼的成长状态或延缓骨骼的闭合期都离不开针对性的体育锻炼,尤其是青少年男女,正处于身体长高的黄金期,坚持运动更是必需的。纵向类运动比如篮球、跳绳、蛙跳、游泳等运动项目能够集中练习下肢骨骼,促进骨骼生长,对长高大有裨益。

  最后,充足高质量的睡眠也是增高的保证,生长激素于晚上睡眠状态中达到分泌高峰,家长应督促孩子从小养成良好的生活习惯,按时入睡,以免影响长高。

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精彩评论10

花生巧克力 发表于 2019-12-27 11:10:33 | 显示全部楼层
我13_16岁压根没长,今年17骨骼线是不是闭合了😭😭
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瞢風吹麦浪 发表于 2021-4-21 17:43:32 | 显示全部楼层
公式好准,算出来161.07,实际162[捂脸]
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浙CF 发表于 2021-4-26 16:36:05 | 显示全部楼层
如果你可信的话,那我起码还能长5厘米
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语过2 发表于 2021-4-26 16:36:08 | 显示全部楼层
我没救了,身高不够,体重来凑[飙泪笑][飙泪笑][飙泪笑]
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yayacuida 发表于 2021-5-15 15:14:00 | 显示全部楼层
我感觉跟打plane没关系[捂脸]我也是初中打,但我现在188
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Mr孤毒 发表于 2021-5-27 22:22:05 | 显示全部楼层
那不好意思 我六年级开始 现在高一175[调皮]
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血之契 发表于 2021-8-24 21:48:41 | 显示全部楼层
一个高票答案说身高由基因决定的,谁是真相?
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我是你的洋葱 发表于 2021-9-1 01:30:56 | 显示全部楼层
照你这么说,我们矮子没希望了,基因在那里,
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韩朝钦 发表于 2021-9-26 14:36:09 | 显示全部楼层
我有个同学 天天躺床上 不运动 185以上
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