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青少年有哪些方法可以促进增高呢

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高人一等 发表于 2019-12-7 21:31:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  青少年有哪些方法可以促进增高呢?青少年的时期就是长身体最快的时候,此时的家长也会很关心自己的孩子健康。很担心自己的孩子不能健康的成长。尤其是家长会担心自己的孩子增高。那么,生活中会出现怎样的青少年增高方法呢?

  一般在矿区等噪声环境中长大的孩子,在生活中就要注意事项比安静环境中的孩子会很多的,通常情况下,对营养物质的要求会比在安静中成长的孩子要多些。噪声会增加人体内蛋白质与维生素的消耗。因此专家建议,生活在公路附近、市区、厂矿区等噪声充斥环境下的孩子,家长要及时为生长发育期的孩子补充增高所需营养物质,否则会影响孩子体格与智力的发育。

  专家建议就要从饮食下手,最好就是适合的补充丰富的富含有镁元素的食物,毕竟镁元素自身就会有镇静的作用,使人心情愉快,研究表明心情不好多吃香蕉可以得到缓解,变得轻松。此外孩子宜多吃蛋、奶、豆类及新鲜蔬菜。噪声环境中的宝宝要想饮食增高,需侧重考虑选择海藻、绿叶蔬菜及谷物类食品,它们含镁较多可供选择,水果中香蕉的镁元素含量也是很丰富的,可以作为水果辅食适当添加。

  除了饮食调节增高,为了保护孩子的听觉,家庭内部可视条件考虑安装隔离设施外,日常饮食安排上须特别注意多摄取一定量的镁元素。相关研究表明,富含镁元素的食品吃了容易使人产生快乐满足感,对心理调节作用很大。专家称,心情不好会严重影响孩子的作息、睡眠质量,对身体生长激素的分泌不利,因此专家建议此类孩子多到安静的地方运动,运动增高的另一效果是能够让孩子有个好心情!

  增高的饮食

  一、对于孩子的营养供应要放开一点,不要限制太多,防止孩子发胖的办法不是节食,而是科学的为孩子搭配饮食,少吃高热量、高脂肪的食品。另外,小孩不单需要吃主食,更需要吃副食,比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等,都需要适当的吃一些。

  二、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  三、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

  四、鱼肉奶青菜,食物的供给不仅蛋白质要充足,而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。她认为,富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类,含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益。

  青少年有哪些方法可以促进增高呢?增高是不是能着急的,假如是没有进行对症的增高,也会出现很多的疾病发生。也会对孩子的健康造成很大的危害,造成不良的后果。另外,生活中的营养也要及时的补充,给增高加把劲。最后,祝您家的孩子早日实现增高。

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精彩评论2

单手飞机师 发表于 2019-12-19 03:05:05 | 显示全部楼层
我21岁,女生,身高在169到171之间(每次测的不一样),体态有问题。还是很想长高。
腿直,但脚内八并且高低肩严重。做什么运动合适?
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舞帝小迷茫 发表于 2020-1-19 06:26:18 | 显示全部楼层
我太难了,我记得新闻里有个老人吃错药变矮了还去找医院索赔了呢,我好想知道是啥药[捂脸][捂脸][捂脸]
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