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15岁青少年怎样长高?

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高人一等 发表于 2019-12-7 21:32:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
对于一个才15岁的青少年来说是很重要的,而对于15岁青少年怎样长高这是很多人心中的疑问,专家指出青少年长高很重要,这关系到他们的学业和工作,因此我们一定要多重视,不要去随便选择才行,这样才能避免其带来的不好危害。那么15岁青少年怎样长高?

青少年在班上个子矮每天面对比自己高很多的同学免不了自卑,这样不但影响学业,更会影响孩子心里产生负面的影响,所有青少年长高刻不容缓,很多父母总是为孩子的身高担心,现在的孩子严重的挑食,偏食,并且特别的爱吃零食,很多零食他能够说出来,但是很多蔬菜说不出来,现在的孩子特别的不爱吃蔬菜,导致身体长不高。专家指出可是现在家长们突发奇想,给孩子穿增高鞋,吃增高药,一个劲的喝牛奶等等,结果反而适得其反!

1、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

2、含盐分高的食品要尽量少吃,各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

3、吃饭时少喝水,吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。

4、细嚼慢咽,快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。

5、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外,如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。

6、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等。

15岁的青少年年纪还不是很大,病情骨骺线也没有闭合,所以只要合理饮食再加之科学的远动增高还是很容易的事情。

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精彩评论3

南堡寂寞青年 发表于 2019-12-31 06:50:33 | 显示全部楼层
中医理论是这样的,肾气主生筋长骨。 晚睡压力还有纵欲过度都损耗肾气。
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瞢風吹麦浪 发表于 2020-1-15 03:22:19 | 显示全部楼层
我去 二十多岁了真能长高么?
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哭了😭 高一开始大概就没长了170 大腿比小腿长一些 算了公式大概能长到175啊 我也知足啊 可是emmmm 以前熬夜熬多了 现在20岁了 还有机会长几cm吗?
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