请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
会员数:236 在线会员:26 总贴数:2681 今日发帖:8

青少年长高需要吃什么

[复制链接]
高人一等 发表于 2019-12-8 12:10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

青少年增高是我们在生活中大家比较关注的个问题,专家指出增高的方法不仅仅有物理疗法,还有食疗,但是物理疗法的危害大,那么青少年长高吃什么好?看下面的专家简单介绍;

生物学家和医学专家研究发现,一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5~10月份后,大地回春,万物萌生,莺歌燕舞,一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,人们都喜欢到户外活动,从而生长速度加快得更为明显。

想长高,吃的方法也要有原则:

一、慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

二、多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮。

三、生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免,尽量以自然的味道来饮食。

四、人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源,最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量。

五、沙拉:沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代。

关注孩子的身高越早开始越好。特别是对于遗传身高背景不佳,即父母身高都不很理想或者有身高特殊意愿的孩子而言,在他们出生时起就可以开始加以特别的关注,让孩子在“起跑”前做好充分准备,才能减少落后的可能性。这并不是杞人忧天,因为孩子在母亲子宫内的营养及发育状况,会直接影响他出生后的生长发育情况。

实际上大多数家长总以为,在孩子发育以前并不需要为他将来的身高担心,只要发育时能“蹿一蹿”,一样不会比别人差。等到孩子该“蹿”的时候却没有“蹿”,家长才开始着急并且四处求医,这时候由于孩子的骨骺往往已经或者将要闭合,可能已经错过了最佳治疗时机。


回复

使用道具 举报

精彩评论2

浅黛 发表于 2019-12-20 01:11:49 | 显示全部楼层
穿增高鞋垫会对长高有影响吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

紫羽_碎心寒 发表于 2020-2-2 19:57:48 | 显示全部楼层
我哭了。跟你差不多,比正常人身高矮个十厘米八厘米的。。每天都会因为身高烦恼。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ- 手机版-Archiver-小黑屋- 天天长高

Powered by 天天长高 X3.4© 2015-2021 天天长高 Inc.  www.ttzhg.com
中国互联网举报中心 北京12318文化市场举报热线 网络110报警服务 粤ICP备19110939号 | 业务许可证:19110939