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18岁还能长个么之增高日常安排

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高人一等 发表于 2019-12-8 12:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  18岁还能长个么?近日,很多朋友们在网上咨询,要想增高,首先需要记住的是,增高是需要长期坚持的,切勿相信什么增高药。虽然女性没有男性那么多发达的肌肉,骨骼的载负能力也没有男性强,因此女性想增高的话还是和男性增高有些不一样的。专家认为:女性想增高,一定要选好方法,可以每天给自己安排一些轻巧的项目,既能保养身体又能帮助增高。

  18岁还能长个么

  1、早餐很重要,每天早餐要吃好。一日之计在于晨,早餐是每天人体吸收营养的第一站,早餐多摄入一些蛋白质、钙、铁这些都是很重要的,蛋白质的质量直接影响身体质量,钙是骨骼的重要成分,铁是血液的成分之一,缺铁的女性易贫血,更别说增高了。

  2、不要总坐着,每天都让自己多活动一下。有运动的骨骼更能生长,现在的人越来越繁忙,女性的体力容易消耗,但是还是能每天利用一点空闲时间让自己做一些小运动的。比如说把一天坐着的时间减少一点,多起来站一站,能走动一下更好,还有,坐着的时候有时可以踢一下腿。

  3、睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态。良好的睡眠能促进体内激素的分泌,这对增高时最好不过的了。众所周知女性更容易烦躁,但这是对身体不好的,想增高的女性朋友尤其不能将白天的不良情绪带入睡眠,导致睡眠质量下降,身体疲劳都恢复不过来,更不会长高了。

  以上就是18岁还能长个么?相信有一定的了解,提醒女性朋友们:想要增高的话是需要养成好的生活习惯的,应注意各种诱发因素,不同的个体诱发因素不同,若能避免或及时地给予阻断,可减少或避免对身体带来的危害。如能用这些日常安排来配合专业的科学疗法,女性实现增高便是事半功倍的事情。


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精彩评论2

关外游侠 发表于 2020-4-25 17:01:54 | 显示全部楼层
自卑是不存在的我感觉没必要为这些而自卑,因为并不是矮的人就没有出息就泡不到妹子就赚不到钱所以这种事情没有什么好自卑的本人160左右不自卑不自负。
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夜雨之樱 发表于 2020-5-13 05:40:13 | 显示全部楼层
真好,我就打算在大学里长高
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