青少年怎样才能增高？

青少年怎样才能增高？许多家长不知道，精神压力太大，对孩子身高有很大影响，而还有一两年，孩子就要面临高考了，矮小的个子让孩子无法报考理想的院校。那么，青少年怎样才能增高？下面一起来详细了解下吧。 青少年怎样才能增高？专家指出：首先，保证充足的睡眠。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。 其次，暑假期间也应该坚持运动，体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。孩子最佳的增高方法？孩子快速又科学的增高？ 青少年怎样才能增高？然后，饮食要合理，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。 最后，不要给孩子施加过多的压力，最好保持孩子心情的愉悦。家长们还要注意孩子的身高变化，如果发现您的孩子身高明显低于同龄孩子，就要带孩子去正规的增高医院进行科学的检查诊断。而且，孩子的年龄越小，治疗的时间越早，增高的空间越大，千万不要错过了孩子的最佳增高时机，不然就会终身遗憾的。 青少年怎样才能增高？通过以上的详细介绍，希望对大家会有帮助。温馨提示：去正规的增高医院进行科学治疗，能够更有效的解决孩子个子矮的问题。如果您还有其他疑问，可以点击在线专家，专家将为您详细解答。祝您早日实现增高的心愿！

女生22，是不是没救了( ๑ŏ ﹏ ŏ๑ )

就喜欢答主的这种干货贴