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游泳去,助你长个子还能减肥

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高人一等 发表于 2019-12-8 21:30:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

青少年游泳好处多

1、增强抵抗力,身体棒

“少年强则中国强”,可是现如今我们的孩子却越来越“弱不禁风”,甚至变成了娇气的“玻璃人”。而游泳则可以提高孩子的抵抗力。游泳池的水温常为26~28℃,在水中浸泡散热快,能量消耗大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。长期游泳逐渐让孩子们适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高,对于突变性气温能够较快适应,季节交替时也就没那么容易生病。

2、促进生长发育,蹿个子

近几年世界男性平均身高排名中,中国男性排名32位,落在了日韩后面,7岁到17岁的中国男孩平均身高更是比日本同龄男孩矮2.54厘米。青少年是增高长高的黄金时期,对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼让你有机会长成一个高个子。游泳时,水中的压强是空气中的数倍,经常游泳能够增大对骨骺成骨部位的压力,进而刺激骨骼的生长。再加上游泳运动中双腿几乎一直在做蹬踹动作,有利于骨骼生长发育。此外,游泳时由于人始终处于水平或者接近水平状态, 四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击,这样不仅不易造成踝关节和膝关节损伤。

3、增肌减肥两不误,形象佳

放眼校园,现在时不时的会见到两种极端的不健康体型:“小胖墩”和“豆芽菜”。这两种体型不仅会影响孩子的健康,恐怕也或多或少的会让孩子的自尊心受到伤害。游泳是一种全身性的运动,减肥增肌两不误。我们都知道水的热传导性远远大于空气,因此在水中身体会散发出更多的热量。其次,在游泳的过程中几乎所有的肌肉都要工作,因此就增加了运动时的能量消耗。由于水的密度比空气大,因此每一次腿、臂的动作都会消耗更多的能量,并且成为了一种天然的抗阻练习,是增加肌肉和增强肌肉力量的最好的方式,并且有利于矫正和改善身体姿势,让孩子更加挺拔。


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精彩评论4

斑驳翔高飞 发表于 2020-4-25 01:34:49 | 显示全部楼层
我爸160多我妈150多,我现在高二160,还想长高点啊!
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花生巧克力 发表于 2020-5-25 00:48:41 | 显示全部楼层
楼主,我今年20岁,非常想长到180,现在173,打算实施你说的计划,但是有手淫的习惯,怎么办?
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家乡的印象 发表于 2020-6-18 23:09:52 | 显示全部楼层
我是女生。。。大一一年从164长到了167,但是什么也没做。。。
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色情风 发表于 2020-7-23 07:48:38 | 显示全部楼层
怀孕期补充营养呢 对胎儿日后身高有影响吗
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