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日常增高小方法,日常增高小方法是怎样的?

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高人一等 发表于 2019-12-9 22:51:49 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
在日常生活中增高的小方法有很多,关键是看管不管用,专家指出增高是很多矮小朋友的一个远大的目标,这个目标不是天方夜谭是很有可能实现的,所以我们要做的就是方法有科学根据,那么日常增高小方法,日常增高小方法是怎样的?看下面的专家介绍内容;

  大家都想让自己的身体长的高一些,这样显得更加有气质,影响身体长高的因素是多个方面的,大家要认识到自身是受到什么样的原因疏忽,而造成的长高受到局限,运动增高是必不可少的一部分,增高是现在很多的人们都在积极解决的问题,但是这个问题解决的方法有很多!

  想拥有高挑的身材是每个人的梦想,对于科学增高,除了合理的配合药物治疗外,还应该加强体育锻炼,因为有不断的科学事实证明锻炼有助于伸展筋骨,从而有助于长高。

  1、挺身跳运动——运动次数视年龄大小做6—20次。

  2、划船运动——站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次

  3、无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。

  4、俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15次。这些增高的锻炼方法要坚持做,这就需要长久的坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。

  另一方面注意营养的合理搭配,多吃含钙高和蛋白质高的食物,同时还要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的抚摸。

  温馨健康提示:专家上述为您讲解的便是“日常增高小方法,日常增高小方法是怎样的?”的内容,希望大家能够合理的进行疾病防范,这样才能有效地控制住疾病的发作。祝你早日长高!

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精彩评论5

bloody90 发表于 2019-12-18 00:20:55 | 显示全部楼层
楼主 女生23也有可能长高么
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第一艳星 发表于 2020-1-6 01:38:28 | 显示全部楼层
真是搞笑
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谭海峰 发表于 2020-1-7 05:59:03 | 显示全部楼层
别的不说,我男生19,168,就想长5cm还能成么(似乎也属于发育晚的一类,初中没长,高中长了10cm+吧)
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印月茗琴 发表于 2020-4-20 09:25:02 | 显示全部楼层
我大2,有几个同学说感觉比大一高了,不少。其实就是健身,然后练出胸肌,走路的时候挺直点,练练引体向上。虽然不一定真的能长高,但是看着肯定更高了
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花生巧克力 发表于 2020-5-14 19:47:51 | 显示全部楼层
我现在19岁,该吃那种维生素和钙片呢?
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