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15岁的男孩怎样促进长身高?

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高人一等 发表于 2019-12-9 22:54:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

  大家都知道,社会上有很多人都会对身高比较低的人存在歧视的态度,不愿和身高比较低的人交往。专家指出:身高能否如意,取决于几个因素,与种族、遗传、区域、年龄、健康及饮食等因素关系密切。而身高比较低的人只有通过治疗和预防,才能摆脱带来的困扰。那么,15岁的男孩怎样促进长身高?下面小编为大家介绍下。
  15岁的男孩怎样促进长身高?
  一、莫错过生长快速期
  在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
  二、应注重营养补充
  营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
  目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
  三、莫忽视运动锻炼
  体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
  四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
  精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。
  五、莫忘慢性疾病的积极防治
  对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。
  以上就是为您作的有关15岁的男孩怎样促进长身高的一些讲解,希望对您有所帮助,身高矮虽然不会对健康造成威胁,严重的话让孩子焦虑!生活中导致身高矮发生的因素有很多,我们要积极地避免这些因素。如想要增高,请去正规医院寻医治疗。
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精彩评论6

花肉和尚 发表于 2019-12-18 04:55:14 | 显示全部楼层
骨骺闭合还能长高?
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彬少风流倜傥 发表于 2019-12-19 03:18:04 | 显示全部楼层
作者16岁大腿比小腿长还能长吗??
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我这样的好人Ⅰ 发表于 2020-3-28 21:54:25 | 显示全部楼层
我178,我爸165,我妈15+ 俩人都低,但就我高,从小爱喝牛奶,我妈说都是奶喝出来的,但其实我一度以为自己不会长了,上初中15几特自卑,同学一个暑假没见高我一头,然后有一次看了个野新闻,说把腿绷直能长,于是那段时间我晚上睡觉天天在床上伸腿,努力把腿伸到极限甚至抽筋,天天如此…直到我现在也认为是我那段时间锻炼才长高的,
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缙_南 发表于 2020-4-24 16:02:05 | 显示全部楼层
高中还会长高?
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丨常山丶赵子龙 发表于 2020-5-7 17:14:20 | 显示全部楼层
青春期便秘会不会影响长高……
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浅黛 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
大量跑跳确实能促进腿部骨骼发育。但是必须是增高期。
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