请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
会员数:241 在线会员:120 总贴数:5683 今日发帖:2

身材矮小如何才能长高

[复制链接]
高人一等 发表于 2019-12-9 23:04:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  身高对我们每一个人都很高重要,每一个都想拥有一个高挑的身材,身材矮小不仅会给生活工作带来压力,因为身材矮小,很多人会产生自卑心理,缺乏自信,尤其是适婚年龄段的人。因为身材矮小,很难找到心仪的对象,常常会因为自己的身高而被拒绝,对自己的身心受到极大的伤害。那么身材矮小该怎样才能长高呢?

1、蛋白质

蛋白质是增高的必须营养,处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

2、饮食平衡

蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可。杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

3、要保证充足的睡眠

睡眠也是使人体长高的“营养素”.常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

4、增加矿物质

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,黄金的5-10月份要多补充牛奶、海带等含钙、磷丰富的食物。

矮小专家提示:孩子为什么会有矮小症呢?到底哪些因素导致了孩子矮小呢?其时导致孩子身材矮小的原因有多很,如果家长盲目的进行食补不一定就能有效果,不当还有可能导致身体肥胖,一定要带着孩子去正规的医院进行松查,因此确定病因进行专业的治疗,对症施治才是治疗身材矮小的关键。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

精彩评论7

日奈森庭芳 发表于 2019-12-18 05:24:05 | 显示全部楼层
女生可以长高吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

流风潇然 发表于 2019-12-29 11:39:12 | 显示全部楼层
好棒的身高啊179
回复 支持 反对

使用道具 举报

民主神州 发表于 2020-1-14 04:46:40 | 显示全部楼层
打飞机和熬夜真的跟身高没关系,以及你确实应该把时间精力用在更重要的事情上。大不了以后赚了钱去手术增高
回复 支持 反对

使用道具 举报

金航锋 发表于 2020-2-2 00:44:18 | 显示全部楼层
我算了一下我可以长182但我才175
回复 支持 反对

使用道具 举报

夜雨之樱 发表于 2020-2-3 20:10:26 | 显示全部楼层
按公式来说我应该174可我都18岁的人还168???
回复 支持 反对

使用道具 举报

ahluyuqian 发表于 2020-6-4 17:56:34 | 显示全部楼层
兄弟,有一句话不知当讲不当讲,身高这个东西,主要和基因,营养有关系,你几岁开始打✈,没什么影响
回复 支持 反对

使用道具 举报

一半清醒 发表于 2020-9-19 19:42:13 | 显示全部楼层
我查了骨骺线已经闭合了,还有可能通过运动来长高吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ- 手机版-Archiver-小黑屋- 天天长高

Powered by 天天长高 X3.4© 2015-2021 天天长高 Inc.  www.ttzhg.com
中国互联网举报中心 北京12318文化市场举报热线 网络110报警服务 粤ICP备19110939号 | 业务许可证:19110939